Эрүүл хүнс 2024, Есдүгээр
Хөхөөр хооллоход зориулсан улаан буудайн будаа: жор, ашиг тус, хор хөнөөл, эмчийн зөвлөгөө
Өмнө нь хүн бүр улаан буудай, хөх тариа, арвайд үндэслэсэн хоол иддэг байсан бөгөөд цавуулаг гэж юу болохыг мэддэггүй байсан. Мөн энэ уураг нь удамшлын өвчнөөр шаналж буй дэлхийн хүн амын ойролцоогоор 1% -д аюултай байдаг - целиак өвчин, эсвэл цавуулаг үл тэвчих. Хэрэв эмэгтэй хүн ийм өвчтэй бол энэ талаар мэдэж байх ёстой, ингэснээр хөхөөр хооллох үед улаан буудайн будаа ярих боломжгүй болно
Эдгээх овъёосны вазелин: жор, яаж авах вэ
Эмчилгээний үнсэлтийг ходоод гэдэсний замын асуудалд өргөн хэрэглэдэг. Бэлэн бүтээгдэхүүн нь асар их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Хэрэв та үүнийг тогтмол хэрэглэвэл арьс, үсний байдлыг сайжруулж чадна. Эмийн oatmeal вазелиныг хэрхэн яаж хоол хийх вэ? Жор, хэрхэн ашиглах талаар доор тайлбарлах болно
Хөөндөйд зориулсан кефир: ашигтай шинж чанар, микрофлорт үзүүлэх нөлөө, эмчилгээний аргууд, эмэгтэйчүүдийн эмч нарын зөвлөгөө
Хөөндөй нь эмэгтэйчүүдийн хамгийн түгээмэл өвчний нэг юм. Ихэнхдээ оношлогдсоны дараа эмэгтэйчүүдэд эмчилгээний явцад хоолны дэглэм баримтлах шаардлагатай эсэх, ялангуяа хөхөнцөртэй kefir уух боломжтой юу гэсэн асуулт гарч ирдэг. Олон шинжээчид энэ нь зөвхөн боломжтой төдийгүй шаардлагатай гэж маргадаг
Целлюлитийн хоолны дэглэм: хоол тэжээлийн дүрэм, жишээ цэс, жор, зөвлөмж
Илүүдэл жин, өөх тос нь олон хүний асуудал байдаг. Үүнээс салахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягт шилжих, мөн целлюлитийн эсрэг заасан хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч одоо энэ үзэгдлийг судлахад бага зэрэг анхаарлаа хандуулж, хүн түүнтэй тэмцэхийг зорьж байгаа тохиолдолд ямар төрлийн хоолны дэглэмийг зөв гэж үзэж болох талаар дэлгэрэнгүй ярих нь зүйтэй юм
Нойр булчирхайн үрэвсэлд зориулсан даршилсан байцаа: хоол хийх, идэх зөвлөмж
Нойр булчирхайн үрэвслийн үед өвчтөн өвчний сөрөг үр дагаврыг бууруулж, амьдралын өндөр чанарыг хангахын тулд хоолны дэглэмийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Эмч нар ийм хүмүүст хориотой хоол хүнсний талаар ихэвчлэн ярьдаг бөгөөд энэ жагсаалтад даршилсан байцаа байдаг. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүнийг хамгийн бага сөрөг үр дагавартай хоолны дэглэмд оруулах хэд хэдэн заль мэх байдаг
Нимбэг их байвал юу болох вэ: шинж чанар, биед үзүүлэх нөлөө, ашиг тус, хор хөнөөл
Хамгийн алдартай гурван чамин жимсний нэг нь нимбэг юм. Цитрус жимсний энэ төлөөлөгч хүний биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар олон удаа ярилцсан. Гэсэн хэдий ч үзэл бодлын хэсгүүд нь ийм нийтлэг бүтээгдэхүүний шинж чанарын талаархи бүрэн дүр зургийг нэмэх боломжийг олгодоггүй
Өдөр бүр кола уувал юу болох вэ: сөрөг нөлөө, сонирхолтой баримтууд
Эрүүл чийрэг бие галбиртай байхын үндэс нь таны хоолны дэглэм, өдөр тутмын цагийн хуваарьт нэгдсэн арга барил гэдгийг хүн бүр мэддэг. Зөв хооллолтгүйгээр биеийн тамирын зааланд хичээллэх нь үр дүн өгөхгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс та зөвхөн хортой хоол хүнс төдийгүй ундаа, түүний дотор кола зэргийг орхих хэрэгтэй
Самарыг хөхөөр хооллох боломжтой юу: ашигтай шинж чанар, эхийн сүү, хүүхдийн ходоод гэдэсний замд үзүүлэх нөлөө
Хөхөөр хооллох үйл явц нь эмэгтэй хүний амьдралын хамгийн чухал мөчүүдийн нэг юм. Түүний хоол тэжээл нь зөв, бүрэн тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүүхэд бүрэн өсөлт, хөгжилд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг сүүгээр хүлээн авдаг. Гэсэн хэдий ч бүх бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн биед үнэлж баршгүй тусламж үзүүлж чадахгүй. Хөхөөр хооллох үед hazelnuts авах боломжтой юу? Уг нийтлэлд самрын ашиг тус, хор хөнөөл, хүлээн авах онцлог, хүүхдийн биед үзүүлэх нөлөө зэргийг авч үзэх болно
Сармис нь зүрх, судас, даралтанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ: онцлог, зөвлөмж, тойм
Жишээ нь, Кавказын оршин суугчид сармисыг маш их хүндэлдэг төдийгүй атаархмаар эрүүл мэнд, урт наслалтаараа ялгардаг гэдгийг олон хүмүүс мэддэг. Мөн МЭӨ 1600 орчим. д. Пирамидуудыг барьсан Египетийн ажилчид сармис өгөхөө больсон учраас л бослого гаргажээ. Тэд сармис нь зүрхэнд нөлөөлдөг эсэхийг мэддэггүй байх магадлал багатай ч үүнгүйгээр амьд үлдэх боломжгүй гэдгийг тэд тодорхой ойлгосон
Хөхөөр хооллох киви: боломжтой юу, үгүй юу? Киви: биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл, витамин, ул мөр элементийн найрлага
Хүүхэд хөхүүл эх хүн өмнө нь идэж байсан олон хоолноос татгалзах хэрэгтэй болно. Ихэнхдээ орон нутгийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, тэр байтугай чамин жимс ч эргэлзээтэй байдаг. Мэргэжилтнүүдийн дунд HB-тай кивитэй харьцах хандлага нь хоёрдмол утгатай тул хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө бүх нюанс, эсрэг заалт, гаж нөлөө зэргийг анхаарч үзэх хэрэгтэй
Холецистопанкреатитын хоолны дэглэм. Онцлогууд ба тодорхойлолт
Нойр булчирхайн үрэвсэл, холецистит хоёулаа ходоод гэдэсний замын ноцтой өвчин юм. Заримдаа тэдгээрийг нэг үгээр нэрлэдэг - холецистопанкреатит. Ийм онош тавихад өвчтөнд хоолны дэглэм тогтоодог. Холецистопанкреатитын үед хоолны дэглэм нь өвчтөний нөхцөл байдлыг эрс тодорхойлдог
Хөхөөр хооллох үед Бээжингийн байцаа: хэрэглэх дүрэм, зөвлөмж
Энэ нийтлэлд Бээжингийн байцааг хөхүүл эхийн хоолны дэглэмд оруулах боломжтой эсэх талаар ярих болно. Эх, нялх хүүхдийн аль алинд нь ашиг тустай шинж чанарууд, мөн үүнийг хэрэглэхдээ ямар дүрмийг баримтлах ёстойг тайлбарлах болно
Хордлого, бөөлжилтийн дараа юу идэх вэ: ойролцоо цэс, зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол хүнс
Хордлогдон бөөлжсөний дараа юу идэх вэ гэдгийг хүн бүр мэддэг байх ёстой. Энэ асуудлаас хэн ч дархлаагүй. Супермаркет дахь бэлэн хоол, рестораны хоол, чамин хоол, тамхи татдаг эсвэл давсалсан загас - энэ бүхэн хоолны хордлогыг өдөөж болно. Хордлогын үед юу хийх вэ. Юу уух, юу идэх вэ. Зарим хялбар жор
Өндөг: гликемийн индекс, витамин, калори
Өндөг нь илчлэг багатай, гликемийн индекс (GI) учраас хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст эсрэг заалттай байдаггүй. Жишээлбэл, наранцэцгийн тосны GI нь нүүрсустөрөгчийн дутагдлаас болж тэг байдаг боловч бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламж хэмжээнээс доогуур байдаг. Хоол тэжээлийн элемент бүрт тэнцвэртэй хандах нь хоолны дэглэм барих үед ч хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэх боломжтой болгодог. Өгүүлэлд бид идсэн өндөгний гликемийн индекс гэж юу болохыг судлах болно
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэм: хоол тэжээлийн зарчим, дээж цэс, эсрэг заалтууд
Олон хүн аливаа өвчний цогц эмчилгээнд зөв хооллолтын ач тусыг дутуу үнэлдэг. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хоолны дэглэм хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, өвчний үндэс нь хоол тэжээлийн дутагдлаас болж үүссэн бодисын солилцооны эмгэг юм. Тийм ч учраас зарим тохиолдолд хоолны дэглэм нь эмчилгээний цорын ганц зөв аргуудын нэг юм
Төмөр ихтэй хоол хүнс
Төмрийн дутагдал хэт удаан үргэлжилбэл төмрийн дутлын цус багадалт үүсэх ба энэ нь хүн төрөл бүрийн өвчинд илүү өртөмтгий болдог гэсэн үг юм. Өөрөөр хэлбэл, дархлаа буурдаг. Ямар хоолонд төмөр агуулагддаг вэ? Ийм цус багадалттай юу хэрэглэх ёстой вэ?
Нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн: жагсаалт, тайлбар
Эрүүл амьдралын хэв маягийн сүүлийн үеийн загварын чиг хандлага бол зөв хооллолт юм. Эндээс эрүүл бие, нарийхан, туранхай дүр төрхийг олж авахад чиглэсэн олон тооны жор, хоолны дэглэм, зөвлөмжүүд ирдэг
Кали, магни агуулсан хүнс
Ядаргаа, хайхрамжгүй байдал, муу сэтгэлийн байдал нь насанд хүрсэн хүний санааг зовоох шалтгаан болдоггүй. Энэ байдал удаан хугацаанд үргэлжилж, амьдралын чанарыг эрс дордуулдаг. Гэхдээ эрүүл мэнд, бие бялдар, ёс суртахууны доройтлын шалтгааныг тогтооход л хангалттай бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хүлээн авсан микроэлементүүдийн хангалтгүй хэмжээгээр оршдог
Ямар хоолонд төмөр агуулагддаг: бүтээгдэхүүн, онцлог шинж чанаруудын жагсаалт
Төмрийн дутагдал нь зөвхөн дотор төдийгүй гаднах биеийн хурц асуудал юм! Цагаан цэгүүдтэй хадаас, байнгын сэтгэлийн өөрчлөлт, байнга толгой эргэх зэрэг нь амин чухал элемент дутагдаж байгаагийн анхны шинж тэмдэг юм. Одоо бид ямар хоолонд төмрийг ямар хэмжээгээр агуулдаг болохыг танд хэлэх болно. Мөн ашиглалтын хурдны талаар ярих болно
Уураг агуулсан бүтээгдэхүүн: жагсаалт ба онцлог
Уураг гэж юу вэ; тэдгээрийн хэрэглээний түвшин; тэдгээрийн оршин тогтнох хугацаа; хүний биед уургийн үүрэг; тэдгээрийн дутагдал, илүүдэл; хүнсний ногоо, амьтны уураг агуулсан хоол хүнс; бүрэн ба бүрэн бус уураг; уураг агуулсан хүнсний жагсаалт, тэдгээрийг юутай хослуулах
Ходоодны өвчин намдаах хоолны дэглэм. Хоолны дугаар 1. Үзүүлэлтүүд
Ходоодны өвдөлт нь өдөр тутмын амьдралд хамгийн хүчтэй таагүй байдлыг авчирдаг. Олон хүмүүс эмээр асуудлыг арилгахыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хамгийн сайн шийдэл биш юм. Эцсийн эцэст, энэ арга нь зөвхөн шинж тэмдгүүдээс салах боломжийг олгодог. Өвдөлтийн шалтгаан хэвээр байна. Мөн таагүй байдал дахин эргэж ирнэ
Пектин бодис: шинж чанар, найрлага
Жимс ногоо эрүүл гэдгийг дэлхийн хүн бүр мэддэг. Гэсэн хэдий ч ургамлын эсэд агуулагддаг пектин нь ихэвчлэн чихний булангаар л сонсогддог байв. Өнөөдөр бид пектин бодисын шинж чанар, найрлагын талаар танд хэлэх болно
Банана таргалуулдаг уу? Үлгэр домог ба бодит байдал
Банана - нэгэн цагт чамин байсан бүтээгдэхүүнүүдийг одоо ямар ч дэлгүүрийн лангуунаас олох боломжтой. Тэдгээрийг янз бүрийн хоол бэлтгэх, энгийн хэлбэрээр хоёуланг нь ашиглаж болно. Энэ нийтлэлд бид гадил жимсний ашигтай, хор хөнөөлтэй шинж чанаруудыг авч үзэх, гадил жимсний хоолны дэглэмийн талаархи домог яриа болон бусад олон зүйлийг арилгах болно
Grow Food: тойм, төрөл, найрлага, үр нөлөө, үр дүн
Зөв, тэнцвэртэй хооллолт нь зөвхөн тамирчдад төдийгүй энгийн хүний хувьд маш чухал цэг юм. Хоол хүнс бол эрчим хүч, хүч чадлын эх үүсвэр учраас таны амьдрал таны хоолны дэглэмээс ихээхэн хамаардаг. Хоол хүнс нь зөвхөн эрүүл төдийгүй амттай байх ёстой. Олон хүмүүс зөв хооллолтыг амтгүй гэж боддог. Энэ үлгэрийг Grow Food үйлчилгээг жишээ болгон ашиглан амархан үгүйсгэж болно
Бүх тохиолдолд тохирсон зөв хооллолтын үлгэр жишээ цэс
Энэхүү нийтлэлд мацаг барих өдрүүдийн зөв хооллолт, турах, нүүрс ус багатай цэсийн жишээг оруулсан болно
Артезиан ус. Газрын гүнээс ирсэн эдгээгчид
Дэлгүүрт байгаа артезиан ус болон бусад савласан ус хоёрын үндсэн ялгаа нь юу болохыг, ямар давуу талтайг ихэнх хүмүүс мэддэггүй. Хамгийн гол нь мэдээж эрүүл мэндэд тустай
Нойр булчирхайн үрэвсэлд нишингэ: хэрэглэх, биед үзүүлэх нөлөө, эмчийн зөвлөгөө
Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй хүмүүст хоол боловсруулах эрхтний асуудал байнга гардаг. Зарим хоол хүнс нь түүний эрхтнүүдийн ажлыг хүндрүүлдэг. Үүнээс болж нойр булчирхайн үрэвсэл хурцдаж, ходоодны хэсэгт ачаалал үүсдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та тодорхой хоол идэж болохгүй. Нөхцөл байдлыг тогтворжуулахын тулд та хоолны дэглэм баримтлах хэрэгтэй
HB-д зориулсан зуслангийн бяслаг: ашигтай шинж чанар, жор. Сувилахуйн эхчүүдэд ашигтай, хортой бүтээгдэхүүн
Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүний бие махбодь шим тэжээлээ хүүхэдтэйгээ хуваалцдаг. Микроэлемент, витамин дутагдсанаас үүсэх таагүй шинж тэмдгүүдээс зайлсхийхийн тулд эхчүүд хоол хүнсэндээ исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг оруулах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хүүхэд төрсний дараах эхний өдрүүдээс эхлэн зуслангийн бяслагыг хоолонд нэмж болно
Хошоонгор зөгийн бал: бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанар, найрлага
Хошоонгор зөгийн бал бол үнэхээр өвөрмөц байгалийн амттан юм. Зөгийн аж үйлдвэрийн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанар нь шавхагдашгүй мэт санагддаг бөгөөд энэхүү гайхалтай амттанг тогтмол хэрэглэх нь өвчин эмгэг, эмгэгээс хамгаалдаг
Ходоодны хоолны дэглэм: үндсэн мэдээлэл
Гэдэс тэгшлэхийн тулд дангаараа дасгал хөдөлгөөн хийх нь хангалтгүй. Илүү үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд хэвлийд зориулсан тусгай хоолны дэглэм хэрэгтэй бөгөөд үүний ачаар энэ нь гадаад төрхийг мэдэгдэхүйц өөрчлөх болно. Асуудлыг шийдэх нэгдсэн арга барил нь тачаангуй, сайхан гэдэс олох боломжийг танд олгоно
Сармисыг хөхөөр хооллож болох уу? Онцлогууд ба зөвлөмжүүд
Саалийн үеийн хоол тэжээл нь залуу ээжийг тойрч гарахгүй асуулт юм. Хоолны дэглэмийг хэрхэн төрөлжүүлж, хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй байх вэ? Сармисыг хоолонд хийж болох уу? Энэ нь бас ашигтай байх уу эсвэл сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх үү? Мэргэжилтнүүдийн зөвлөмж, сармисны ашиг тус
Хоолны дэглэм No16: хүснэгт, цэс, тойм
Diet 16 нь хоол боловсруулах эрхтний өвчтэй хүмүүст зориулагдсан. Энэ нь ходоод, арван хоёр нугасны шархлаанд зориулагдсан байдаг. Энэ нь архаг эсвэл цочмог гастриттай хүмүүст бас ажиглагдах ёстой. 16-р хүснэгтийг хоёр долоо хоногийн турш хатуу дагаж мөрдөх ёстой. Дараа нь өөр эрчим хүчний схемд шилжих болно. Энэ бүгдийг мэргэжилтнүүдийн хяналтан дор хийх ёстой
Хонхны чинжүүнд ямар витамин байдаг вэ? Онцлог, шинж чанар, зөвлөмж
Болгарын чинжүү нь гал тогооны чухал хүнсний ногоо юм. Үүнийг түүхийгээр нь идэж, хатаасан эсвэл буцалгаж идэж болох бөгөөд түүнтэй хамт хийсэн хоол бүр амттай, эрүүл байх болно. Энэ ногоог тод өнгөтэй тул салат болон бусад баярын зуушаар чимэглэхэд ашигладаг. Гэсэн хэдий ч хонхны чинжүүнд ямар витамин байдаг вэ? Үүний гол ашиг тус юу вэ?
Зүрх судасны өвчний хоолны дэглэм: хориотой болон зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс. Хоолны дугаар 10
Хүний өвчин, хоол тэжээл хоёр хоорондоо холбоотой гэж олон мэргэжилтнүүд үздэг. Эрдэмтэд удаан хугацааны туршид тусгай хоолны дэглэмийг боловсруулж, боловсруулсаар байна. Одоо тодорхой өвчинд зориулагдсан 15 орчим хүснэгт бий болсон. Зүрх судасны өвчний хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй, учир нь энэ өвчний нас баралтын түвшин өндөр байдаг
Хүснэгт №9, чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэм: долоо хоногийн цэс
Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх нь зөвхөн эмийн эмчилгээ биш юм. Зөв боловсруулсан хоолны дэглэм нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан тусгай хоолны дэглэм 9 байдаг. Энэ нь өвчтөний цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах, шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодис, ул мөр элементийг авах зорилготой юм
Жин хасахад зориулсан овъёос: тойм
Овъёосны будаатай хоолны дэглэм хэр их алдаж болох вэ? Хоёр долоо хоногийн дотор таван кг хүртэл жин авна. Хэрэв овъёосны будаа идэх хүсэл огт байхгүй бол түүнийг декоциний хамт сольж болно. Тиймээс та гурваас зургаан килограммаас салж чадна. Хамгийн гол нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах эрсдэл бараг байдаггүй
Цус өтгөрүүлдэг хүнс: жагсаалт, ашигтай шинж чанарууд, эсрэг заалтууд
Ямар хоол хүнс цусыг өтгөрүүлдэг вэ? Үүнийг нимгэрүүлдэг хүнсний жагсаалт. Цусны бүлэгнэл яагаад аюултай вэ? Ямар ургамлууд өтгөрүүлэх, нимгэрүүлэх шинж чанартай байдаг, хэрэглэх дүрэм. Цусны бүлэгнэлтийн эсрэг сод
Эмчилгээний дэглэм ба хооллолт. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин: эмчилгээний онцлог, цэс
Хэрэв та болон таны хайртай хүмүүс 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй гэж оношлогдсон бол хоолны дэглэмээ бүрэн эргэн харах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм ч аймшигтай биш юм
Хүүхдийн хоолны дуршлыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: хоол хүнс, эм, витамин, зөвлөмж
Хүүхдийн хоолны дуршлыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Энэ асуулт олон эцэг эхчүүдийг зовоож байна. Эцсийн эцэст, өсөн нэмэгдэж буй бие нь их хэмжээний эрчим хүч, витамин, эрдэс бодис шаарддаг
Хатаасан жимсний дархлаа сайжруулагч хольц. Витамин хольцтой жор
Өнөөдөр бид эмэгтэй хүн бүрийн бэлдэж чадах биеийн хамгаалалтыг бэхжүүлэх маш сайн эмчилгээний талаар ярих болно. Энэ нь хатаасан жимс, самар, зөгийн балны дархлааг сайжруулах холимог юм. Бид найрлага бүр нь ямар ашигтай шинж чанартай болохыг тодорхойлохоос гадна амттай эмийг хэрхэн бэлтгэх талаар сурах болно