Хөхөөр хооллох киви: боломжтой юу, үгүй юу? Киви: биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл, витамин, ул мөр элементийн найрлага

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-02 16:24

Хүүхэд хөхүүл эх хүн өмнө нь идэж байсан олон хоолноос татгалзах хэрэгтэй болно. Ихэнхдээ орон нутгийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, тэр байтугай чамин жимс ч эргэлзээтэй байдаг. Мэргэжилтнүүдийн дунд HB-тай кивигийн хандлага хоёрдмол утгатай тул хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө бүх нюанс, эсрэг заалт, гаж нөлөөг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Чамин жимсний найрлага

Жимсний гол хэсэг нь ус (ойролцоогоор 84%). Үүнээс гадна уураг, өөх тос (ойролцоогоор 1%), мөн 10% нүүрс ус агуулдаг.

Киви нь: зэрэг витаминуудын агуулах юм.

1. Витамин С. Цитрусын жимснээс ч их хэмжээгээр агуулагддаг. Өдөрт нэг жимс идэх нь витамины хэрэгцээг нөхөхөд хангалттай.
2. Арьс, хумс, үсэнд сайнаар нөлөөлдөг Е, А витаминууд нь төрсний дараа гадаад төрхөө цэгцлэхийг хүсдэг хөхүүл эхчүүдэд нэн чухал.
3. Эмэгтэйд тооцогддог фолийн хүчилвитамин, цусны найрлагыг сайжруулж, дархлаа, ясны эдийг бэхжүүлж, стресстэй нөхцөлд эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
4. Витамин В_{6 (пиридоксин) нь ялангуяа жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй.}

Киви жимсний онцлог нь лаазлах явцад агуулагдах витаминууд устдаггүй.

Үүнээс гадна жимс нь микро (төмөр, цайр, иод гэх мэт) болон макро элементүүдээр (кали, кальци, фосфор) баялаг юм. Мөн энэ нь эслэг агуулсан тул хүүхэд төрсний дараа залуу эхчүүдэд ихэвчлэн тохиолддог өтгөн хаталт зэрэг асуудлаас ангижрахад тусалдаг.

Урагт уургийг задалдаг, цусны бүлэгнэлтийн процессыг хэвийн болгож, хоол боловсруулах тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг өвөрмөц фермент-актинидин байдаг нь тогтоогдсон. 100 гр бүтээгдэхүүнд - 48 ккал.

Жимсний ашигтай шинж чанарууд

Кивигийн витамин болон микроэлементүүдийн найрлага нь түүний үнэ цэнэтэй шинж чанарыг өгдөг:

1. Төрөлтийн улмаас суларсан биед хэрэгтэй витамин С-ийн ачаар дархлаа нэмэгдэнэ.
2. Хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг хэвийн болгож, өтгөн хаталтыг арилгах, эслэг агуулсан тул хорт бодисыг гадагшлуулна.
3. Эс шинэчлэх үйл явцыг идэвхжүүлэх.
4. Судасны ханыг бэхжүүлнэ.
5. Усны агууламж ихэссэн бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлнэ.
6. Хараа, арьсны байдалд эерэг нөлөө үзүүлнэ.
7. Цусны даралтыг хэвийн болгох.
8. Тромбозоос хамгаална. Хүүхэд тээж явах нь судаснуудтай холбоотой асуудлыг улам хүндрүүлдэг гэдгийг хүн бүр мэддэгэмэгтэйчүүд жирэмсний өмнө байсан. Мөн төрсний дараа эмгэг нь урагшилж болно. Энэ тохиолдолд хөхөөр хооллох үед киви хэрэглэх нь ялангуяа ашигтай байх болно.

Үүнээс гадна энэ жимс нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь хүүхэд тээж байхдаа хэдэн кг жин нэмж чадсан хөхүүл эхчүүдэд маш чухал юм. Бүтээгдэхүүнд агуулагдах бодисууд нь өөх тосыг задалж, хоолыг илүү сайн шингээхэд тусалдаг. Жингээ хасахын тулд жимсээ идсэнээс хойш 30 минутын дараа идэхийг зөвлөж байна.

Жимсний сахарын агууламж дунд зэрэг. Энэ нь чихрийн шижинтэй гэж оношлогдсон эмэгтэйчүүдэд ч хэрэглэх боломжийг олгодог.

Хөхүүл эхчүүдэд зориулсан киви

Хөхөөр хооллох үед киви хэрэглэх боломжтой эсэх талаар эмч нар тодорхой хариулт өгдөггүй. Жимсийг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, тодорхой нөхцөлд хэрэглэж болно. Дэлгэрэнгүй судалцгаая:

1. Хүүхэд хамгийн багадаа 3 сартай байх ёстой. Эхний сард HB-тай киви хэрэглэх нь зохисгүй юм. Эцсийн эцэст хүүхдийн хоол боловсруулах систем хангалттай төлөвшөөгүй байна.
2. Ээж хүүхэд төрүүлэх үед болон жирэмслэхээс өмнө ургийн талаар сайн мэддэг байсан ч ямар нэгэн сөрөг хариу үйлдэл ажиглагдаагүй.
3. Цэсэнд жимс жимсгэнэ аажмаар орж ирдэг. Эхлээд та жижиг хэсгийг туршиж үзээд хэдэн өдөр хүлээх хэрэгтэй. Хэрэв хүүхдийн бие шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлэхэд хэвийн хариу үйлдэл үзүүлбэл та хэсгийг нэмэгдүүлэхийг оролдож болно.



4. Хэрэв хүүхэд харшлын урвалд өртөмтгий бол зургаан сараас өмнө хоолонд киви оруулах ёсгүй. Хэрэв та бас хүлээх хэрэгтэй болноЭэжийн бие шинэхэн жимсэнд хариу үйлдэл үзүүлж, гэдэс дүүрдэг.
5. Кивигийн биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл нь хэрэглээний хэмжээнээс бас хамаардаг. Сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байсан ч дунд зэрэг байх нь чухал - өдөрт 1-2 жимс хангалттай.
6. Хоолны дэглэмд шинэ бүтээгдэхүүн оруулахын өмнө хүүхдийн эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай. Үйрмэгийн бие даасан шинж чанарт үндэслэн мэргэжилтэн тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд тохиромжтой эсэхийг үнэлнэ.

Залуу эхчүүд киви харшилтай байж болох уу гэсэн асуултыг сонирхож байна. Жимс нь чамин төрлийн ангилалд багтдаг тул эх, нялх хүүхдэд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж болно. Сувилахуйн эмэгтэй хэтрүүлэн хэрэглэвэл бас боломжтой.

Эсрэг заалт

Ашиг тустай хэдий ч урагт эсрэг заалт байдаг:

1. Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмслэхээс өмнө урагт харшилтай байсан бол түүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
2. Бөөрний эмгэг, шархлаа, гастрит байгаа тохиолдолд хоолны дэглэмд оруулахыг хориглоно.
3. Хүүхдийн өтгөн өтгөний үед жимс хэрэглэхийг хойшлуулах хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүн нь тайвшруулах үйлчилгээтэй тул нөхцөл байдал улам дордож болно.

Киви хэрэглэхдээ С-ийн өндөр агууламж нь шүдний пааланд сөргөөр нөлөөлж, хүүхэд төрүүлэх, хөхүүлэх үед эмэгтэйчүүд шүдэндээ асуудалтай байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Тиймээс жимс идсэний дараа амаа усаар зайлах эсвэл шүдээ угаахыг зөвлөж байна.

Хэрхэн киви сонгох вэ

Аливаа бүтээгдэхүүний биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлчанараас хамаарна. Киви жимсийг аль болох ашигтай болгохын тулд та үүнийг зөв сонгох хэрэгтэй. Жимсийг сайтар шалгаж үзээрэй. Толбо, хонхорхой, согог, гэмтсэн арьс нь чанар муутай бүтээгдэхүүний шинж тэмдэг юм. Мөн үнэрт анхаарлаа хандуулаарай. Та дарсны үнэр өгдөг жимс худалдаж авах ёсгүй, магадгүй жимс нь хэт боловсорсон байх магадлалтай. Дарах үед шингэн урсахгүй байх ёстой. Дунд зэргийн хэмжээтэйг илүүд үзэх нь дээр.

Олон мэргэжилтнүүд бага зэрэг боловсроогүй жимс сонгохыг зөвлөдөг. Болж гүйцсэн алимны дэргэд дулаахан газар тавьбал боловсорч гүйцсэн үйл явцыг хурдасгана. Хөргөгчинд удаан хугацаагаар, ялангуяа таглаатай саванд хадгалагддаг. Жимсийг хөлдөөгчид 10 сар хүртэл хадгалах боломжтой.

Хөхүүл эхчүүдийн хэрэглэх арга

Жимсийг шинэхэн хэрэглэснээр хамгийн их ашиг хүртэх боломжтой. Харшлын тууралт гарч болзошгүй тул HB-тэй шингэлээгүй киви шүүсийг уухгүй байх нь дээр. Үүнийг усаар (1:6) шингэлэх нь дээр.

Жимсийг хоолонд нэмэлт болгон хэрэглэхэд хүүхдийн биеийн ачааллыг багасгаж болно. Та будаа, зуслангийн бяслаг, тараг эсвэл салатанд киви зүсмэлүүдийг нэмж болно.

Витамин салат

Энэхүү эрүүл хоолыг хөхүүл үед хэрэглэж болно. Авах шаардлагатай:

• навчин салат;
• жижиг цуккини;
• хагас киви;
• зуслангийн бяслаг - 40 гр;
• өөх тос багатай хатуу бяслаг;
• чидун жимсний тос - 1 халбага;
• нимбэгний шүүс.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

1. Шанцайны ургамал навчийг урна.
2. Цуккинийг уураар жигнэнэ. Жижиг шоо болгон кивигээ хэрчинэ.
3. Бяслаг нэмнэ.
4. Чидун жимсний тос болон нимбэгний шүүсээр хувцаслаарай.
5. сараалжтай бяслагаар чимээрэй.

Африк салат

Сувилахуйн эхийн цэсийг төрөлжүүлэхэд туслах өөр нэг салат.

Танд хэрэгтэй болно:

• 250гр тахианы булан;
• 100гр хатуу бяслаг;
• 2 чанасан өндөг;
• 1 алим;
• 1 киви;
• 100 гр солонгос лууван;
• 100 мл цөцгий.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

1. Тахианы чанасан филе, жижиг шоо болгон хуваасан киви.
2. Өндөг, алим, бяслагаа үрнэ.
3. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тавган дээр давхаргаар тараана: филе, киви, өндөг, алим, бяслаг, солонгос лууван. Давхарга бүрийг цөцгийтэй түрхэх ёстой.
4. Хөргөгчинд нэг цаг хагас хийнэ.

Компот

Жимс нь хөлдөөсөн ч ашигтай шинж чанараа хадгалах чадвартай. Жимсийг хальсалж хэсэг болгон хувааж, хөлдөөгчид хийж, шаардлагатай бол жимс, жимсгэний компот дээр нэмж болно.

Ийм ундаа нь зөвхөн эмэгтэй хүнд төдийгүй нялх хүүхдэд ч тустай. Харин үйрмэгийг 9 сар хүрсний дараа л компот хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Жимсний мөс

Энэ жор нь халуунд залуу эхчүүдэд хэрэгтэй. Энэхүү амттан нь таны цангааг тайлж, биеийг витаминаар дүүргэхэд тусална.

Авах шаардлагатай:

• 3киви;
• 150мл ус;
• 2 хоолны халбага элсэн чихэр;
• амтлах нимбэгний шүүс.

Хоол хийх:

1. Усандаа нимбэгний шүүс, элсэн чихэр нэмээд уусах хүртэл халаана.
2. Хальсалсан жимсийг сараалж дээр эсвэл хутгагчаар бутлана.
3. Үүссэн массаа сироптой холино.
4. Зайрмагны хэвэнд хийнэ.
5. Гурван цагийн турш хөлдөөгчид илгээсэн.

Киви хөхөөр хооллох нь зөв үү гэж гайхаж байгаа ч шинэхэн ээжүүд цэсэндээ шинэ зүйл оруулахдаа сонголттой, болгоомжтой байх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд эх, нялх хүүхдийн аль алинд нь болзошгүй эсрэг заалт, эмгэг байгаа эсэхийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Урьдчилан сэргийлэх бүх арга хэмжээг дагаж мөрдөж, хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэх, эмэгтэй хүний сайн сайхан байдал, идэвхтэй өсөлт, үйрмэгийн хөгжлийг хангахад HB-тай киви ашиг тусаа өгөх болно.