Цус өтгөрүүлдэг хүнс: жагсаалт, ашигтай шинж чанарууд, эсрэг заалтууд

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Бие махбод дахь бүх үйл явц цусны чанараас хамаардаг. Зузаан цус нь хүчилтөрөгч болон бусад шаардлагатай бодисоор хангах чадваргүй байдаг. Үүний үр дүнд тархи, үе мөч, ходоод гэдэсний зам гэх мэт бүх эрхтэнд исэлдэлтийн процесс тасалддаг. Энэ нөхцөл байдал нь зүрх судасны тогтолцооны аль хэдийн байгаа өвчний үед ялангуяа аюултай бөгөөд энэ нь цусны бүлэгнэл үүсэхэд хүргэдэг. Цус өтгөрүүлдэг хүнсний жагсаалт байдаг, шингэрүүлдэг хоол ч бий.

Яагаад зузаарч байгаа юм бэ?

Хүний цус нь гаднаас авдаг ерэн хувийн ус юм. Чанар муутай ус, хоол хүнс нь бие махбодийг исэлдүүлэхэд хувь нэмэр оруулж, цусыг бөглөрүүлж, өтгөрүүлэхэд хүргэдэг. Ус нь байгалийн цус шингэрүүлэгч учраас шингэн алдалт нь биед онцгой аюултай. Ямар хоол хүнс цусыг өтгөрүүлдэг вэ? Энэ үүднээс авч үзвэл хамгийн хортой жагсаалт нэлээд том байна. Тэдгээрийн дотор хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ногоонууд болон бусад олон зүйл багтдаг.

Хэрэв хүн цэвэр усны оронд чихэрлэг ундаа уухыг илүүд үздэг болдараа нь зогсонги байдалд орно. Цус өтгөрүүлдэг хүнсний жагсаалтыг элсэн чихэр, согтууруулах ундаа тэргүүлдэг. Тэд хүний эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болно. Нэмж дурдахад зарим эрдэс бодис (жишээлбэл, цайр эсвэл селен), түүнчлэн витамин С-ийн зохих хэмжээгээр дутагдаж байгаа нь цусны чанарт нөлөөлдөг.

Цус өтгөрүүлж, шингэрүүлдэг хүнсний жагсаалтад ихэнхдээ санаанд оромгүй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд багтдаг. Жишээлбэл, давс хэрэглэхээс бүрэн татгалзах нь туйлын төөрөгдөл юм. Эрүүл хоолны дэглэмийн шүтэн бишрэгчид ийм үйлдлийг байнга дууддаг. Үнэндээ хүний цус нь давсны уусмал тул давсыг байнга нөхөж байх шаардлагатай.

Лаазалсан мах, загаснаас гаргаж авсан хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр бөглөрсний үр дүнд элэгний үйл ажиллагаа муудах нь цус өтгөрч, идэвхгүй болоход нөлөөлдөг.

Яагаад цус шингэлж байгаа юм бэ?

Цус шингэлэх үйл явц нь түүний найрлага дахь ус ихсэж цусны бүлэгнэл багасдаг. Зарим хоол хүнс өтгөрүүлэхэд хүргэдэг бол зарим нь нимгэн болдог. Варикозын судлууд, тромбофлебит гэх мэт өвчин нь цусны найрлагатай шууд холбоотой байдаг. Хамгийн тохиромжтой нь цусны судасны хананд холестерин хуримтлуулахгүйгээр биеийн бүх хэсэгт чөлөөтэй эргэлддэг.

Уламжлалт анагаах ухаан энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах олон жорыг мэддэг. Жишээлбэл, chamomile, гэрийн хошоонгор баг цэцэг, залгамж халаагуудын декоциний нь өөрийгөө сайн нотолсон. Шинэ сармис, нимбэгийг цусны бүлэгнэлтийг уусгахад эртнээс хэрэглэж ирсэн. Үүнээс гадна бургасны холтос, наранцэцгийн декоциний нь маш сайн болох нь батлагдсан. Эмийн сангаас та "Ginkgo Biloba" хүнсний нэмэлт тэжээл худалдаж авах эсвэл зүгээр л аспирин ууж болно.

Ямар хоол өтгөрүүлдэг вэ?

Цус өтгөрүүлдэг бүтээгдэхүүний жагсаалтад эхний байранд лаазалсан хоол, тос эсвэл уураг агуулсан цөцгийтэй төрөл бүрийн амттан, спирт ордог. Хүний өдөр тутам хэрэглэдэг ердийн бүтээгдэхүүнээс эхлээд харахад аюулгүй, бүр ашигтай бүтээгдэхүүн болох банана, хушга, бууцай, соррел, яншуй, таана зэргийг ялгадаг.

Эмч нар судас нь асуудалтай хүмүүст Сагаган будаа, төмс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Цус өтгөрүүлдэг хамгийн үр дүнтэй бүтээгдэхүүний жагсаалтад шарсан мах ч байдаг. Өөх тос нь маш аюултай нэгдэл юм.

Ямар хоол хүнс цусыг өтгөрүүлдэг вэ? Эмч нар даршилсан ногоо, даршилсан ногоог буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй. Цагаан улаан буудайн талх нь биеийг хүчиллэгжүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд цусны судсыг бөглөрдөг. Арониа болон улаан зулзаганууд нь зогсонги байдалд хүргэж, цусны бүлэгнэлтийг өдөөдөг.

Би яах ёстой вэ?

Дээрх зарим бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзах нь болгоомжгүй хэрэг болно. Тэдний зарим нь биед онцгой ач холбогдолтой байдаг. Жишээлбэл, Сагаган нь төмөр, В бүлгийн витамины эх үүсвэр юм. Бусад үр тарианаас ялгаатай нь Сагаган нь хамгийн бага килокалори агуулдаг. Цус өтгөрүүлдэг бүтээгдэхүүний жагсаалтад хушга ч бас байдаг. Тэд бие махбодийг үнэ цэнэтэй олон ханаагүй хүчлүүдээр хангадаг Омега 3-6-9. Бууцай, ногоон сонгино, шанцайны ургамал зэргийг хоолны дэглэмд хэрэглэдэг.витамин С-ийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм.

Тиймээс цусыг өтгөрүүлж шингэрүүлдэг бүтээгдэхүүнийг зүгээр л хослуулж хэрэглэхийг зөвлөж байна. Асуудалтай хөлөг онгоцтой хүмүүст өдөр бүр цэвэр агаарт алхаж, дор хаяж хоёр литр цэвэр ус уухыг зөвлөж байна. Муу зуршил нь нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Бага тунгаар согтууруулах ундаа хэрэглэсэн ч шингэн алдалтын улмаас цус өтгөрч, цусны урсгал алдагддаг.

Шингэрүүлэх хоол

Цусыг өтгөрүүлж нимгэрүүлэх бүтээгдэхүүнүүдийг хослуулан хэрэглэж болно. Жишээлбэл, цусны урсгалыг сэргээж, цусны судсыг цэвэрлэхэд тусалдаг бүтээгдэхүүнд бараг бүх цитрус жимс, наранцэцгийн үр, инжир, цагаан гаа, анар орно. Манжин нь маш сайн шинж чанартай байдаг тул өдөр тутмын цэсэнд оруулахыг зөвлөж байна. Уулын үнс, халуун чинжүүгээс бусад бараг бүх жимс нь энэ асуудлыг төгс даван туулдаг. Эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд улаан халуун чинжүүг долоо хоногт гурваас дөрөвөөс илүүгүй удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Савыг цэвэрлэхийн тулд хуучин батлагдсан аргыг хэрэглэхийг зөвлөж байна: нэг зүсэм нимбэгний хальстай хамт нэг аяга халуун усанд хийж, арван минут байлгана. Бүлээн ус бага багаар ууна. Ногоон цайнд цагаан гаа нэмэх эсвэл зүгээр л цагаан гаа цай исгэхийг зөвлөж байна. Өдөрт хоёроос гурван аяга цагаан гаа цай уувал цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлнэ.

Цус өтгөрүүлдэг ургамал

Цус өтгөрүүлдэг хүнсний жагсаалтад маш их зүйл нэмэгдсэнургамал. Үүнд хамхуул, Гэгээн Жонны wort, yarrow, chokeberry зэрэг орно. Цусны бүлэгнэл үүсэх хандлагатай хүмүүс эдгээр ургамлын декоциний уухыг зогсоох хэрэгтэй. Тэдгээрийн заримыг бүрэн сольж болно. Жишээлбэл, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй хамхуулыг chamomile-ээр орлуулдаг.

Гэсэн хэдий ч зарим эрдэмтэд Гэгээн Жонны wort эсвэл yarrow-ийн нөлөө бага зэргийн, тэр ч байтугай эдгээр ургамлын декоциний эсвэл шүүсийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь цусны бүлэгнэл үүсэхэд хүргэдэггүй гэж үздэг. Нэг үгээр хэлбэл, хэрэв та ургамлыг дунд зэрэг хэрэглэвэл эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Эмчилгээний ердийн курс арав орчим хоног байна. Энэ үед ургамлын цай өдөрт гурван аягаас илүүгүй хэмжээгээр ууна. Тиймээс ургамлын ихээхэн хор хөнөөлийн талаар маргах шаардлагагүй.

Яагаад хэрэгтэй вэ?

Заримдаа цус бүлэгнүүлэх нь тустай, гэхдээ цус алдалтыг зогсоохыг хүсвэл. Жишээлбэл, Гэгээн Жонны wort болон yarrow нь ходоодны шархлаа, геморрой, эсвэл хүнд сарын тэмдгийн үед хэрэглэдэг. Hemorrhoids нь зөвхөн ургамлын гаралтай декоциний усаар угаахаас гадна дотор нь эмийн цай уух нь ашигтай байдаг. Хүнд сарын тэмдэгтэй бол өдөрт Гэгээн Жонны wort-ийн гурван аяга ус дусаах хэрэгтэй. Үүнийг бэлтгэх нь маш энгийн. Хуурай түүхий эдийг нэг халбага буцалсан устай шил рүү хийнэ. Энэ нь дусаахыг хурдан хөргөхгүйн тулд тагийг нь таглахыг зөвлөж байна. Энэ нь 20 - 30 минутын дараа бэлэн болно.

Гэгээн Жонны вандуй нь буйлны цус алдалтыг төгс арилгаж, агшаагч үйлчилгээтэй. Үүнийг бас орхиж болохгүй. Тэр онц байсанхордлого, гепатит, холецистит зэргээс үүдэлтэй суулгалт. Эрт дээр үед мэдэгдэж байсан ашигтай шинж чанарууд Энэ ургамлыг тахлын үед хэрэглэж байсан. Түүнийг жинхэнэ гайхамшигт эд хөрөнгө хэмээн үнэлж, үүний ачаар олон өвчтөнийг аварсан.

Оливын тос

Энэ бүтээгдэхүүн нь маш сайн цус шингэрүүлэгч юм. Газар дундын тэнгисийн оршин суугчид оливын тосыг байнга хэрэглэдэг тул зүрх судасны өвчнөөр бараг өвддөггүй гэж эмч нар үзэж байна. Итали, Грекчүүд өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг хоолны халбага тосыг хүнсний нэмэлт болгон уудаг. Чидун жимсний тос нь ходоодыг цэвэрлэж, биеийг шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр хангадаг. Эцэст нь хүн өглөө эрчим хүчний цэнэг авч, гүйцэтгэл нь нэмэгддэг.

Ромын эрдэмтдийн судалгааны ачаар энэ бүтээгдэхүүний шинж чанар нь цусны зуурамтгай чанарыг эсэргүүцэж, улмаар цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг болохыг тогтоожээ. Е, А витаминууд нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, дотоод эрхтний эдийг нөхөн төлжүүлдэг. Зүрх судасны өвчтэй өвчтөнүүдэд чидун жимсний тос төдийгүй бяслаг, шош, шинэхэн жимс зэргийг багтаасан Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийг баримтлахыг зөвлөж байна.

Гинкго Билоба

Цусны эргэлтийн процессыг сэргээдэг энэ ургамлын үндэс, навчнаас эмийн цай бэлтгэдэг. Энэ нь тархины үйл ажиллагааг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг. Санал болгож буй эмчилгээний курс нь нэг сар хагас байна. Бэлдмэлийг гэмтлийн дараа өвчтөнд зааж өгдөг бөгөөд үүний үр дүнд тархины цусан хангамж тасалддаг. Мөн энэЭнэ ургамал нь олон өвчний цогц эмчилгээний нэг хэсэг юм.

Гэрийн нөхцөлд Гинкго Билобагийн навчнаас согтууруулах ундааны дусаалга бэлдэж болно. Дөчин градусаар шингэлсэн 200 мл архины хувьд хорин грамм буталсан навч хэрэгтэй болно. Энэ найрлагыг нэг долоо хоногийн турш харанхуй газар байлгана, дараа нь шүүж, хөргөгчинд хадгална. Архины дусаахыг хагас шил шингэн тутамд арван таван дуслаас ихгүй хэмжээгээр хэрэглэнэ. Эмчилгээний хугацаа ихэвчлэн 30 - 45 хоног байдаг.

Эмч нар жилд 2-3 курс хийхийг зөвлөдөг. Үүний тусламжтайгаар та байнгын мигрень өвчнөөс салж, сонсголыг сайжруулж, хүчийг сэргээж чадна. Нэг үгээр хэлбэл, цусны бүлэгнэлтэй холбоотой ямар нэг байдлаар бүх өвчнийг энэхүү өвөрмөц ургамлын тусламжтайгаар эмчлэх боломжтой.

Аспириныг яаж уух вэ?

Өнөөдөр энэ нь цусны бүлэгнэлтэй тэмцэх хамгийн сайн бөгөөд хурдан аргуудын нэг гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч энэ эм нь маш олон эсрэг заалттай байдаг. Тухайлбал, ямар нэгэн цус алдалт, ходоодны шарх, нойр булчирхайн өвчний үед хэрэглэж болохгүй. Түүний байнгын хэрэглээ нь салст бүрхэвчийн доройтолд хүргэдэг. Үүнээс гадна, хэрэв та цусыг шингэлж буй бүтээгдэхүүн хэрэглэвэл ацетилсалицилын хүчлийн нөлөө мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Жишээлбэл, аспирин уусны дараа нишингэ, улаан лоолийн шүүсийг уухыг зөвлөдөггүй. Зарим жимс нь найрлагадаа ацетилсалицилын хүчил агуулдаг. Үүнд юуны түрүүнд бөөрөлзгөнө орно.

Сүү нь эмийн нөлөөг саармагжуулж, бүрэн нээгдэхээс сэргийлдэг гэдгийг санах нь чухал. Аспириныг кофетой хольж болохгүйзагас, исгэлэн жимс. Ийм хоол нь салст бүрхэвчийг цочрооход хүргэдэг бөгөөд энэ нь ацетилсалицилын хүчлийн шинж чанарыг харгалзан үзвэл маш аюултай.

Каркад ба ногоон цай

Эдгээр ундаанууд нь их хэмжээний аскорбины хүчил агуулдаг тул муу холестерины хэмжээг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч эмч нар витамин С хэт их байдаг тул хибискус цай их уухыг зөвлөдөггүй. Үнэн хэрэгтээ энэ витаминыг дунд зэрэг хэрэглэвэл цусны зуурамтгай чанарыг бууруулж, харин хэтрүүлэн хэрэглэвэл эсрэгээрээ нэмэгддэг.

Ногоон цайг өдөрт гурваас дөрвөн аяга ууж болно. Түүнээс гадна нэг цайны навчийг хэд хэдэн удаа исгэж байна. Түүний найрлага нь маш олон ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг тул гурав, дөрөв дэх шар айраг исгэж байсан ч хэмжээ нь хангалттай хэвээр байна. Цангис эсвэл бөөрөлзгөнө чанамалтай ногоон цай уухад давхар нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь цусны судсыг тэлж, цусны урсгалыг сайжруулдаг нэлээн хүчтэй коктейль юм.

Цус өтгөрүүлэх үйлчилгээтэй тул цайнд сүү нэмэхийг зөвлөдөггүй. Үүнээс гадна энгийн элсэн чихэр нь ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг. Хар эсвэл ногоон цайнд ром эсвэл коньяк асгах дуртай хүмүүсийн цөөн ангилал байдаг. Энэ үйлдэл нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэж, цусны бүлэгнэл үүсэхэд хүргэдэг.

Цус өтгөрүүлдэг ундаанууд

Цус өтгөрүүлдэг хүнсний жагсаалтад хар цай, chicory, Иван цай орсон. Тэдгээр нь нэлээд ашигтай бодис агуулдаг: тиаминболон витамин РР. Тиамин нь дархлааг бэхжүүлж, ханиадны эсрэг тэмцдэг. В, РР бүлгийн витаминууд нь хүний эрүүл мэндэд нэн чухал бөгөөд судас хэврэгшихээс сэргийлж, хоол боловсруулах эрхтнийг эдгээдэг.

Гэхдээ цус өтгөрүүлэх зэргээр илэрдэг гаж нөлөө бас байдаг. Цусны бүлэгнэл үүсэх хандлагатай хүмүүс эдгээр ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй. Хар цайны оронд ногоон цай, Иван цайг бусад ургамлын гаралтай декоциний хамт сольж болно.

Жишээ нь нугын амтат ургамлын дусаахыг аспириныг маш сайн орлуулагч гэж үздэг. Цайг дараах байдлаар бэлтгэдэг. Хагас шил хуурай түүхий эдийг хагас литрийн термос руу юүлж, халуун усаар хийнэ. Нэг цагийн турш декоциний дусаах хэрэгтэй. Өдрийн турш жижиг хэсгүүдэд хэрэглэнэ. Энэ бүтээгдэхүүн нь саармаг нөлөөтэй тул ургамлын гаралтай цайг зөгийн балтай хамт ууж болно.

Цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлэх хамгийн сайн арга бол ургамлын гаралтай декоциний хэрэглэх явдал гэж үздэг. Энэ нь хоолны дэглэмээ байнга хянаж, олон хоолноос татгалзаж байснаас хамаагүй дээр юм. Үүнээс гадна зуурамтгай чанар нь стресс, тамхи татах, нойргүйдэх, цэвэр агаар, дасгал хөдөлгөөн хийх зэрэгт нөлөөлдөг. Энэ бүхэн нь цус, цусны эргэлтийн эмгэгийн зогсонги байдалд хүргэдэг. Ийм хүмүүс ихэвчлэн даарч, гар хөл нь байнга даарч, толгой нь өвдөж, толгой эргэх нь элбэг байдаг.

Цус шингэлэх хоолны дэглэм

Өөх тосгүй аливаа хоолны дэглэм нь цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг ойролцоогоор 15% бууруулдаг. Үүнээс гадна, хэрэв зарим хоол хүнс,цусыг өтгөрүүлж, ногоон цай ууж эсвэл найрлагадаа халуун чинжүү, сонгино, сармис нэмбэл сөрөг нөлөө нь мэдэгдэхүйц саармагждаг. Сонгины шар, улаан сорт нь ялангуяа ашигтай гэж тооцогддог. Тиймээс цусыг өтгөрүүлж, шингэрүүлдэг хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг мэдэх нь туйлын чухал юм.

Сармисны ашигтай шинж чанарыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Энэ нь цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг олон эмийн нэг хэсэг юм. Жишээлбэл, жижиглэсэн сармисыг спиртэнд дэвтээгээд сүү эсвэл усаар ууж болно.

Үүнээс гадна чидун жимсний тос, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ тогтмол хэрэглэдэг Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь цусны судаснуудад сайнаар нөлөөлдөг. Далайн хоолонд суурилсан хоолны дэглэмийг маш үр дүнтэй гэж үздэг. Австралийн эрдэмтэд туна загасыг ацетилсалицилын хүчлийн түвшинд цус шингэлэх өвөрмөц шинж чанарыг олж тогтоожээ. Лаазалсан хэлбэрээр ч гэсэн энэ загас гайхамшгийг бүтээж чадна.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд дор хаяж нэг сарын турш өдөрт дор хаяж зуун тавин грамм хулд загас эсвэл сардин загас идэхийг зөвлөж байна. Хоолны дэглэмийг өөрчилснөөр цусыг шингэлж байгаа бүтээгдэхүүн нь хурдан үр дүнд хүргэдэг. Хэсэг хугацааны дараа хүн мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг мэдэрдэг. Түүний мөчрүүд хөлдөхөө больж, толгой өвдөх, нойрмоглох нь арилж, ой санамж сайжирч, хөл нь хөнгөхөн болдог.

Содын эдгээх шинж чанар

Сүүлийн үед олон орны эрдэмтэд энэ тухай их ярьдаг. Хүнсний сод нь цусыг шингэлж, цусны урсгалыг сайжруулдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Гэсэн хэдий ч хэрэглээ нь маш их гаж нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, энэ нь ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвсэл үүсгэдэг. Үүнийг ходоодны шархлааны өвчинд хэрэглэж болохгүй. Содын үйлдэл нь бикарбонатыг ходоодны ханаар дамжин цусанд шингээж, рН-ийг шүлтлэг орчныг нэмэгдүүлэх чиглэлд шилжүүлэх чадварт суурилдаг.

Содыг дараах байдлаар авна. Цайны халбаганы дөрөвний нэгийг тасалгааны температурт нэг аяга усанд хийж сайтар холино. Энэ найрлага нь өглөө өлөн элгэн дээрээ согтуу байдаг. Мөн энэ нь өдөрт арав хүртэл таван өдрийн турш курс хэрэглэж болно. Үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд хоол хүнснээс түр татгалзахыг зөвлөж байна. Гаж нөлөө их байгаа тул эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа содоор эмчлэх нь зүйтэй.

Одоо бид цусыг шингэлж, өтгөрүүлдэг хоол хүнсийг мэддэг болсон тул та хоолны дэглэмээ тохируулж болно.