Эрүүл хүнс 2024, Есдүгээр
Жин хасахад зориулсан кетон хоолны дэглэм: цэс, тайлбар, үр нөлөө, тойм
Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж буй залуучууд сүүлийн үед нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийг сонгох нь ихсэж байна. Түүний сортуудын нэг бол кетон хоолны дэглэм юм. Энэ нь юу вэ, ямар эсрэг заалттай, давуу тал, сул талуудтай, ийм хоолны дэглэм баримтлах нь зүйтэй эсэх, жингээ хасах өөр сонголтыг сонгох нь дээр үү
Жингээ хасахад зориулсан гуа хоолны дэглэм: тойм
Жин хасах зориулалттай гуа хоолны дэглэм нь моно хоолны дэглэмийг хэлдэг тул богино хугацаанд үргэлжилдэг. Энэ техникийг санал болгож буй хоолны дэглэмийг долоо хоногоос илүү хугацаанд дагаж мөрдөхийг зөвлөдөггүй. Энэ хугацаа нь 3-6 кг-аас салахад хангалттай
Зөв хооллолтод хамгийн тохиромжтой өглөөний цай
Өнөөдөр бид тантай хамт төгс өглөөний хоол хийхийг хичээх болно. Эцсийн эцэст энэ бол өдрийн хамгийн чухал хоол юм. Үүнийг орхигдуулж болохгүй. Ялангуяа та хэдэн кг турахыг хүсч байвал. Та зүгээр л эрүүл өглөөний цай хэрхэн хийхийг мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь санагдаж байгаа шиг хэцүү биш юм
Жин хасахад зориулсан зөв хооллолтын үндэс: цэс, хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөмж, тойм
Эрүүл хооллолт гэдэг нь зарцуулсан энергийг нөхөх, хүний биеийн бүх тогтолцооны үйл ажиллагааг зохицуулах, эд эсийг нөхөн сэргээх, барихад шаардлагатай бодисыг ууж, шингээхийг хэлнэ. Жингээ хасахын тулд зөв хооллолтын гол зарчим юу вэ?
Жингээ хасахын тулд Сагаганыг хэрхэн уураар жигнэх вэ?
Сагаганыг kefir, буцалсан ус, хүйтэн усаар хэрхэн ууранд жигнэх вэ? Сагаган хоолны дэглэмийн ашиг тус юу вэ, эсрэг заалтууд юу вэ?
Шээс хөөх эм: жагсаалт, үйл ажиллагааны зарчим, биед үзүүлэх нөлөө, тун, давуу, сул тал, эмч нарын тойм
Шээс хөөх үйлчилгээтэй жимс нь эмээс ялгаатай нь байгалийн гаралтай, тааламжтай амттай, зөөлөн байдаг. Тэдний ачаар та хаван арилгах, жингээ хэвийн болгох, элсийг арилгах боломжтой. Бөөрний өвчтэй хүмүүс өдөр тутмын хоол хүнсэндээ шээс хөөх эм ямар жимс оруулахаа мэддэг байх ёстой
Пол Брэгг: намтар, ололт амжилт, баримт, таамаглал, ном, үйл ажиллагаа, үхлийн шалтгаан
Мэргэжлийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, эрүүл хооллолт, амьдралын хэв маягийн хөдөлгөөний удирдагчдын нэг, мацаг барих, амьсгалах өвөрмөц аргуудыг бүтээгч, шоучин, зохион бүтээгч, шарлатан - энэ бүхэн түүний тухай, Америкийн шуугиан дэгдээсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн юм. Өнгөрсөн зууны Пол Брэгг. Энэхүү ер бусын хүний амьдралын түүхийг нийтлэлээрээ уншигчдад хүргэх болно
Нимбэгтэй ус: эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл, жор, хэрэглэх дүрэм
Өнөөдөр дэлхий нийтээрээ "Сайн шидтэний үрэл" хэмээх ундааг мэддэг болсон бөгөөд үүний ачаар хүний эрч хүч хурдан сэргэдэг. Тэрээр залуу нас, гоо үзэсгэлэнг сэргээх чадвартай. Энэ нь шинэхэн шахсан нимбэгний шүүсээр амталсан хийгүй бүлээн рашаан уснаас өөр зүйл биш юм
Зүрх, судсанд хамгийн хэрэгтэй хоол хүнс
Зүрх бол бидний гол эрхтэн, зөв хооллолт шаарддаг хөдөлгүүр юм. Зүрхний булчинд ямар хоол хүнс чухал болохыг хамтдаа олж мэдье
Хөхөөр хооллоход зориулсан самар: шим тэжээл, эрдэс бодис, ашиг тус, хор хөнөөл, өдөрт хэрэглэх самрын тоо, эхийн сүүгээр дамжин хүүхдэд үзүүлэх нөлөө
Нярайн хамгийн тохиромжтой хоол бол эхийн сүү юм. Энэ нь өсөлт, хөгжилд шаардлагатай бүх шим тэжээл, витамин, микроэлементүүдийг агуулдаг. Хөхний сүүний найрлага нь хөхүүл эхийн хоолны дэглэмээс ихээхэн хамаардаг. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн аль болох эрүүл хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Гэхдээ та HB-тэй хушга хэрэглэх ёстой эсэх, тэдгээрийн тэжээллэг чанар хэр өндөр болохыг та манай нийтлэлээс олж мэдэх болно
Хөхөөр хооллох үед чацаргана: ашигтай шинж чанар, хэрэглээний хэмжээ, биед үзүүлэх нөлөө, эсрэг заалтууд
Чацарганаг эртнээс цайны зориулалтаар исгэж, жимсээр нь чанамал, чанамал хийж, анагаах ухаанд маш их хэрэглэдэг чацарганы тосыг хэрэглэдэг. Гэхдээ хөхөөр хооллох үед чацаргана байж болох уу? Тэр ямар нэгэн хор хөнөөл учруулах уу? Энэ жимс нь хүүхдийг хөхүүлэхэд ямар ашиг тус авчрах вэ? Энэ нийтлэлээс уншина уу
Тусдаа хоолны дэглэм гэж юу вэ: ийм хоолны дэглэмийг баримталснаар хэрхэн жингээ хасах вэ
Энэ талаар олон тооны санал зөрөлдөөн, зөрчилдөөн бий. Тус тусад нь хооллох нь хортой эсвэл ашигтай юу гэсэн асуултад хэн ч хариулж чадахгүй. Эрүүл, зөв амьдралын хэв маягийг баримталдаг хүмүүс тусдаа хоолны дэглэм нь зөвхөн бие махбодид ашиг тустай байдаг гэдэгтэй санал нийлэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч энэ техникийг дагагчдын тоо жил бүр нэмэгдэж байна
Цавуулаг цавуулаг нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм
Цавуулаг нь уураг, цавуулаг юм. Түүний юу нь тийм онцгой байж болох вэ? Энэ бодисод хүмүүсийн анхаарлыг юу татдаг вэ?
Коктейль "Wellness": найрлага, хэрэглээний онцлог, үр нөлөө, тойм
Жин хасахад зориулагдсан уургийн бүтээгдэхүүнүүдийн дунд Wellness коктейль нь онцгой байр суурь эзэлдэг, учир нь найрлага нь зөвхөн байгалийн орц найрлагад суурилдаг. Wellness коктейль хэнд ашигтай вэ? Европын нэрт эрдэмтдийн боловсруулсан жин хасах өвөрмөц систем нь богино болон урт хугацааны аль алинд нь зургийг засахад тусалдаг болохыг тойм харуулж байна
Хүн өдөрт хэдэн калори хэрэглэх ёстой вэ? Өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээ
Хүн бүр өдөрт хэдэн калори илчлэг хэрэглэх ёстойг гайхаж байгаа нь лавтай. Тооцооллыг хийхийн тулд та мэргэжилтэн байх шаардлагагүй, хэд хэдэн энгийн арга байдаг. Энэ нь юуны түрүүнд нэмэлт фунтаас салахыг хүсдэг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай
Хүн өдөрт хэр хэмжээний ус уух ёстой вэ? Бидний амьдрал дахь усны үүрэг
Хүний эрүүл мэнд, гоо сайхан, эв найрамдал нь хэр их цэвэр ус тогтмол ууж байгаагаас ихээхэн хамаардаг гэсэн сэдэв. Энэ нь жингээ хасаж буй хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг. Үүний эсрэг үзэл бодол байдаг: илүүдэл шингэн нь хаван үүсгэдэг, бөөр, зүрхэнд нэмэлт ачаалал үүсгэдэг. Тэгэхээр хүн өдөрт хэр хэмжээний ус уух ёстой вэ, мөн өдрийн нормыг тус бүрээр нь хэрхэн зөв тооцоолох вэ? Эдгээр асуултад хариулахыг хичээцгээе
"Хааны хоол": хөтөлбөрийн тайлбар, цэс, үр нөлөө, тойм
Алдартай жүжигчид, жүжигчид, улс төрчид, зугаа цэнгэлийн хөтлөгчид бие даасан хоол тэжээлийн хөтөлбөр зохиож, ерөнхий зөвлөмж өгдөг туршлагатай хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсдэг. "Од" эмч Маргарита Королева Валерий, Николай Басков, Иосиф Кобзон болон бусад уран бүтээлчдийг илүүдэл жин хасаад зогсохгүй "Royal Diet" компанийг байгуулжээ
Хэт идсэний дараа мацаг барих өдөр: сонголт ба дүрэм. Баярын дараах хоолны дэглэм
Шинэ жилийн амралтын дараа мацаг барих өдрийг хэрхэн зохион байгуулах вэ? Таныг галбиртай байхад тань туслах хамгийн сайн хоол хүнс юу вэ? Хоолны дэглэм нь хамгийн тогтвортой, харагдахуйц үр дүнг авчрахын тулд ямар дүрмийг баримтлах ёстой вэ? Нийтлэл нь эдгээр болон таны сонирхлыг татсан бусад олон асуултанд хариулдаг
Оливын тос: ашигтай шинж чанарууд ба эсрэг заалтууд
Оливын тос нь өнөөдөр нэлээд түгээмэл бүтээгдэхүүн бөгөөд хоол хийх, гоо сайхны салбарт өргөн хэрэглэгддэг. Олон хүмүүс түүний гайхалтай хоолны шинж чанарыг мэддэг боловч цөөхөн хүн түүний эмчилгээний шинж чанарыг мэддэг. Гэхдээ хүний биед хэрэгтэй маш олон бодис агуулдаг. Өнөөдөр бид чидун жимсний тосны ашигтай шинж чанар, эсрэг заалттай танилцах болно
Цусан дахь гемоглобиныг нэмэгдүүлэхэд ямар хоол хүнс сайн байдаг вэ?
Ерөнхий сул тал, ядрах, нойрмоглох, хоолны дуршил буурах, цусны даралт буурах, зүрхний хэмнэл алдагдах - эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь бие махбод дахь гемоглобины түвшин бага байгааг илтгэнэ. Өнөөдөр бид цусан дахь гемоглобиныг нэмэгдүүлэхэд ямар хоол хүнс хэрэгтэй болохыг олж мэдэх болно
Хамгийн эрүүл хүнс: тэд юу вэ?
Орчин үеийн ямар ч хүн залуу нас, гоо сайхныг аль болох урт байлгахын тулд бүхнийг хийхийг эрмэлздэг. Тиймээс өнөөдөр зөв амьдралын хэв маяг, тэнцвэртэй хоолны дэглэмд маш их анхаарал хандуулж байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Энэ нийтлэлийг уншсаны дараа та эрүүл хүнсний жагсаалтад юу багтсан болохыг олж мэдэх болно
Оюутнуудын зөв хооллолт: онцлог, хоолны дэглэм, зөвлөмж
Оюутан хүн хоолны дэглэмээ үзэхээс өөр бүх зүйлийг хийх цагтай байдаг. Тэд үргэлж яарч, сонирхолтой эсвэл чухал зүйлд завгүй байдаг. Гэхдээ тэнцвэртэй эрүүл хооллолт нь ирээдүйн эрүүл мэндийн үндэс, өнөөгийн өндөр бүтээмжийн баталгаа юм. Зөв зохистой хооллолтыг зохион байгуулах нь маш энгийн бөгөөд цөөн хэдэн сайн зуршлыг бий болго
Хоолны дэглэм: будаа, тахиа, хүнсний ногоо. Хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн дүрэм, хоол хийх онцлог, үр дүн, эмч нарын зөвлөгөө
Хүн бүрийн сэтгэлд нийцсэн, турах үр дүнтэй, боломжийн, амттай, жилийн турш боломжийн хоол тэжээлийн тогтолцоог нэг ч хоол зүйч бодож олоогүй байна. Эрүүл мэнд эсвэл хувийн амтыг сонгохтой холбоотой зарим нюансууд үргэлж байдаг. Магадгүй үл хамаарах зүйл бол Маргарита Королевагийн хоол тэжээлийн систем болох "Будаа, тахиа, хүнсний ногоо" гэсэн хоолны дэглэм байх болов уу?
Зөв хооллолт: хоолны дэглэм, онцлог, зөвлөмж
Бид эрүүл мэндээ алдах үедээ л үнэлж эхэлдэг. Гэхдээ аливаа өвчнийг эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь хамаагүй хялбар байдаг. Хэрэв та спортоор хичээллэж, өдөр бүр алхаж, эрүүл хооллолттой байвал идэвхтэй, эерэг байх магадлал өндөр байдаг. Магадгүй та хөргөгчнийхөө агууламжаас эхлэх хэрэгтэй. Зөв хооллолт гэж юу гэсэн үг вэ? Хоолны дэглэм хомсдох уу, эсвэл эсрэгээрээ элбэг дэлбэг байх ёстой юу? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе
Цагаан хоолонд хэрхэн зөв шилжих вэ?
Сүүлийн үед цагаан хоолтнууд түгээмэл болж байна. Энэхүү хүнсний системийг дэмжигчид махан бүтээгдэхүүнээс санаатайгаар татгалздаг. Энэ нь янз бүрийн шалтгааны улмаас хийгддэг
Нахиалдаг буудайг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ
Чанар муутай бүтээгдэхүүн, химийн аргаар боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бидний цаг үед зөв хооллолтын асуудал онцгой анхаарал татаж байна. Байгалийн гаралтай хамгийн эрүүл хүнсний нэг бол улаан буудайн үр хөврөл юм. Гэхдээ соёолж авсан буудайг хэрхэн зөв хэрэглэхийг бараг хэн ч мэдэхгүй. Үндсэн дүрмийг анхаарч үзээрэй
Ургамлаар жин хасах - сард 25 кг. Жин хасах эмийн ургамал: тойм, декоциний, жор
Илүүдэл жинтэй олон хүмүүсийн амьдралд тэд зорилгодоо хүрэхийн тулд хамгийн хатуу арга хэмжээ авах, өөрөөр хэлбэл биеийн жинг бууруулахад бэлэн байх нөхцөл байдал байсан
Загасны шинж чанар, шилдэг жор, хор хөнөөл, ашиг тус. Улаан загасны ашиг тус
Голын загас эсвэл далайн загасны аль нь дээр вэ? Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийн ашиг тус, хор хөнөөл - тэдгээр нь юу вэ? Загаснаас ямар хоол хийж болох вэ?
Кафа доша: тайлбар, амьдралын хэв маяг. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Аюурведийн хоол тэжээл
Аюурведийн хэлснээр хүний мөн чанарыг удирдаж, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг тэнцвэржүүлдэг гурван Доша байдаг. Эдгээр нь Капха, Вата, Питта юм. Хүн бүрийн тайван, сэтгэл хөдлөлийн байдал нь тэднээс хамаардаг
Үхрийн мах: биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл, шинж чанар, илчлэг
Уламжлалт бүтээгдэхүүний жагсаалтад үхрийн мах орсон байх ёстой. Энэ нь ашиг тус, тэжээллэг чанараараа үнэлэгддэг тул хүн бүр сайн сайхан байхын тулд үүнийг хэрэглэх ёстой. Үхрийн махны биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийг нийтлэлд тайлбарласан болно
Мөөгөнцөргүй хоолны дэглэм: хүнсний жагсаалт ба дээж цэс
Мөөгөнцөргүй хоолны дэглэм түгээмэл байдгийн нийтлэг шалтгаан нь мөөгөнцрийн талх нь эрүүл бус гэсэн домог юм. Одоогийн байдлаар энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг ашиглахгүйгээр бэлтгэсэн гэж үздэг тусгай талх худалдаалагдаж байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж үнэн байдаггүй. Хэдийгээр мөөгөнцөргүй нарийн боов олох боломжтой ч ийм бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй
Соёолсон наранцэцгийн үр: ашиг тус, хор хөнөөл, найрлага, хэрэглэх дүрэм
Хүний бие эрүүл үйл ажиллагаанд шаардлагатай ихэнх бодисыг хоол хүнснээс авдаг. Тиймээс хоол хүнсээ үнэ цэнэтэй элементүүдийн эх үүсвэрээр баяжуулах нь маш чухал юм. Дашрамд хэлэхэд эдгээрт соёолж авсан наранцэцгийн үрийг багтаасан бөгөөд тэдгээрийн ашиг тус, хор хөнөөлийг одоо хэлэлцэх болно
Ходоодны гастриттай юу идэж болохгүй вэ: хориотой хүнсний жагсаалт. Хоолны дугаар 5: жор
Ходоодны гастриттай бол зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх нь чухал бөгөөд энэ нь хүндрэл үүсэхээс сэргийлж, өвчтөний нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах болно. Ойролцоогоор цэсийг ирж буй эмчээс тодруулж болно. Өөрийгөө эмчлэх нь гэмтээж болно
Oatmeal: ашиг тус, хор хөнөөл, найрлага, хоол хийх сонголт
Хүмүүс зөв хооллолтын тухай ярих нь ихсэж байна. Зарим бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанарыг судалж, зөвлөмж, зөвлөмжийг өгдөг. Энэ нийтлэлд бид овъёосны үр тарианы тухай ярих болно. Мөн бид энэ бүтээгдэхүүний хүний биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийг олж мэдэх болно
Цөцгийн эрчүүдэд үзүүлэх ашиг тус. Цөцгийтэй жор. Цөцгийн эрчим хүчний үнэ цэнэ, найрлага
Цөцгий нь Орост алдартай сүүн бүтээгдэхүүнд тооцогддог. Энэ нь цөцгийн тосоор бүтээгдсэн бөгөөд дараа нь сүүн хүчлийн исгэх процесст ордог. Бүтээгдэхүүн нь олон үнэ цэнэтэй шинж чанартай бөгөөд энэ нь тааламжтай амттай байдаг. Энэ нь хоол хийх, гоо сайхан, ардын анагаах ухаанд хэрэглэгддэг. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан цөцгийн ашиг тусыг нийтлэлд тайлбарласан болно
HB-тай Ганга: шинж чанар, шар айраг исгэх дүрэм, тун ба хүүхдийн эмч нарын зөвлөгөө
Бүх тохиолдолд биш, хөхөөр хооллох үед ганга нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Мөн эдгээх ундаа хэрэглэхэд эсрэг заалтууд байдаг. Энэ ургамлаар цай хийхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна
"Clinutren Optimum": хэрэглэх заавар, найрлага, тойм
Янз бүрийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан шаардлагатай хэмжээний шим тэжээлийг хоол хүнсээр хэрэглэх боломжгүй байдаг. Ноцтой өвчин, мэс заслын дараах нөхөн сэргээх хугацаа эсвэл буруу хооллолт нь үүнд саад болно. Ямар ч тохиолдолд ашигт малтмал, ул мөр элементээр баяжуулсан тусгай тэжээллэг хольц хэрэгтэй болно
Гахайн арьс: ашиг тус, хор хөнөөл, биед үзүүлэх нөлөө
Нийтлэлд бид гахайн махны ашиг тус, хор хөнөөлийг авч үзэх болно. Энэ нь амттан болж хувирав. Дэлхийд алдартай тогооч нар олон төрлийн хоол хийхдээ энэхүү ер бусын бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн ашигладаг гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. Хэрэв ийм үйл явцад бүтээлчээр хандах юм бол та бие махбодод тустай өвөрмөц, нэгэн зэрэг зүйрлэшгүй амттан авах болно. Гахайн махыг чанаж, шарсан, давсалсан, тэр ч байтугай даршилсан байдаг
Бөөрний чулууг арилгасны дараах хоолны дэглэм: онцлог, жор, зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол хүнс
Urolithiasis нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиолддог нийтлэг эмгэг юм. Эмчилгээ байхгүй, хоол тэжээлийн тодорхой дүрэм журмыг дагаж мөрддөггүй тохиолдолд чулуун хэмжээ нэмэгддэг. Үүний үр дүнд формаци нь буталж, өөрөө гарч ирэх боломжгүй тул мэс заслын оролцоо шаардлагатай
HB-д зориулсан цөцгийн тос: ашигтай шинж чанар, хүүхдийн ходоод гэдэсний замд үзүүлэх нөлөө, хэрэглээний хэмжээ
Хөхүүл эхийн хоолны дэглэм тэнцвэртэй байх ёстой. Цэс нь уураг, өөх тос, нүүрс ус, витаминыг шаардлагатай хэмжээгээр агуулсан байх ёстой. Цөцгийн тос нь амттай, эрүүл бүтээгдэхүүн боловч маш их өөх тос юм. Олон хөхүүл эхчүүд түүний ашиг тусын талаар эргэлздэг. Хүүхдийн эмч нар HB-тэй цөцгийн тос идэхийг хориглодоггүй ч анхаарах ёстой зарим дүрэм журам байдаг