Самарыг хөхөөр хооллох боломжтой юу: ашигтай шинж чанар, эхийн сүү, хүүхдийн ходоод гэдэсний замд үзүүлэх нөлөө

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Хөхөөр хооллох үйл явц нь эмэгтэй хүний амьдралын хамгийн чухал мөчүүдийн нэг юм. Түүний хоол тэжээл нь зөв, бүрэн тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүүхэд бүрэн өсөлт, хөгжилд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг сүүгээр хүлээн авдаг. Гэсэн хэдий ч бүх бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн биед үнэлж баршгүй тусламж үзүүлж чадахгүй. Хөхөөр хооллох үед hazelnuts авах боломжтой юу? Уг нийтлэлд самрын ашиг тус, хор хөнөөл, хүлээн авах онцлог, хүүхдийн биед үзүүлэх нөлөөг авч үзэх болно.

Хөхөөр хооллож байхдаа самар идэж болох уу

Харамсалтай нь эмэгтэй болон нялх хүүхдийн биед самарны ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар мэргэжилтнүүдийн дунд зөвшилцөл байдаггүй. Зарим эмч нар түүний үнэ цэнэтэй чанаруудаас болж саалийн үед шаардлагатай гэж үздэг. Бусад хүмүүс үүнийг ашиглахыг хязгаарлахыг зөвлөж байна.

ХэзээЭнэхүү hazelnut нь олон ашигтай бодис агуулдаг. Хушга нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Hazelnuts нь уураг болон бусад ашигтай бодис агуулдаг. Энэ нь бодисын солилцооны үйл явц сайжрахад илэрдэг.

Хөхөөр хооллох үед самар авч болох уу? Хушга нь эх, хүүхдийн биед тустай. Эмэгтэй хүн самар хэрэглэсний ачаар төрсний дараа хурдан эдгэрч, хөхний сүүтэй хүүхэд маш их хэрэгтэй бодисыг хүлээн авдаг.

Гэхдээ бүх самартай адил самар нь харшил өгөх эрсдэл өндөртэй хүнс юм. Хэрэв жирийн хүн үүнийг хоолны дэглэмдээ чөлөөтэй оруулж чадвал хөхүүл эх бүх эерэг болон сөрөг талуудыг харгалзан хариуцлагатай хандах ёстой.

Самарны найрлага

Самар нь А, Е, С витаминаар баялаг. Үхрийн нүд, нимбэгнээс хамаагүй их. Хушга нь төмөр, кобальт, кали, магни агуулдаг. Hazelnut уураг нь хамгийн тохиромжтой харьцаатай 20 чухал амин хүчлийг агуулдаг.

Самар нь пальмитик, олеин, стеарины хүчил агуулдаг. Эдгээр нь зүрх судасны эмгэгийн эрсдлийг бууруулж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Фундын ашиг тус

Самар нь эх, нялх хүүхдийн биед эерэг нөлөө үзүүлдэг маш их хэмжээний шим тэжээлийг агуулдаг. Хөхөөр хооллох үед самар нь:

• саалийн үйл явцыг сайжруулах;
• дархлааг бэхжүүлж, халдвараас сэргийлнэ;
• хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх;
• сэргээхбодисын солилцоо;
• ядаргаа, сэтгэл санааны байдал сайжирна;
• зүрх, судасны ажлыг сайжруулна;
• хүүхдийн хэвийн өсөлт, хөгжил;
• хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх;
• арьсны байдлыг сайжруулна;
• биеийг хортой бодисоос цэвэрлэнэ.

Би самар хөхүүлж болох уу? Гол ашиг тус нь эхийн сүүний найрлага, тэжээллэг чанарыг сайжруулах явдал юм. Хушга нь биеийг төмөр болон бусад микро болон макро элементүүдээр хангадаг. Үүнийг хэрэглэснээр саяхан хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүдийн биеийг нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах болно.

Хохиролтой самар

Би самар хөхүүлж болох уу? Хэрэв та үүнийг өдөр тутмын нормоос хэтрүүлсэн тунгаар хэрэглэвэл самар нь дараахь зүйлийг үүсгэж болно:

• элэг, нойр булчирхайн өвчнийг хурцатгах;
• хөхүүл эхийн биеийн жингийн өсөлт.

Эцэст нь самарны тэжээллэг чанар (100 гр) 704 ккал байдаг.

Бүтээгдэхүүн нь шингэхэд хэцүү. HB-тэй hazelnuts хэрэглэх үед энэ нь хоол боловсруулах үйл явцыг улам хүндрүүлдэг. Эмэгтэй хүн гэдэс дүүрч магадгүй.

Самараас цорын ганц ашиг тусыг авахын тулд та тэдгээрийг зөвшөөрөгдөх хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Энэ нь мөн харшлын урвал үүсгэж болно.

Дараах тохиолдолд самар хэрэглэхийг хориглоно:

• тархины судаснууд спазмтай;
• арьсны өвчний үед: псориаз, экзем, нейродерматит;
• бүтээгдэхүүнийг үл тэвчихтэй холбоотой.

Ийм нөхцөлд хэрэглэхээсхөхүүл эхэд өгөх самарыг бүрэн орхих хэрэгтэй.

Хүүхдийн биед сөрөг нөлөө үзүүлэх

Би шинэ төрсөн хүүхдийг самараар хөхүүлж болох уу? Нярай хүүхдэд самранд агуулагдах өөх тос, уургийн агууламжаас шалтгаалж гэдэс базлах, хоол боловсруулах чадвар муудах тохиолдол гардаг.

Hazelnut хэрэглэх аюул нь харшлын урвал байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн загатнах, арьсны тууралт, ханиалгах, хамар гоожих хэлбэрээр илэрдэг.

Ижил хүн самард өөр хариу үйлдэл үзүүлж болно. Зарим зүйл нь тааламжгүй шинж тэмдэг үүсгэдэггүй, зарим нь бага хэмжээгээр ч гэсэн харшил үүсгэдэг. Энэ нь арьсны тууралт, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгээр илэрдэг. Тэвчишгүй тохиолдолд хоолонд агуулагдах самрын жижиг ул мөр ч гэсэн Квинкийн хаван үүсэхэд хангалттай. Энэ нь хурдан хөгжиж чадна. Гадны хувьд эмгэг нь нүүр, хүзүүний хаван хэлбэрээр илэрдэг. Квинкийн хаван нь амьсгалахад хүндрэлтэй, амьсгал боогддог тул аюултай.

Хэрэв таны хүүхдэд дээрх шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.

Хөхөөр хооллох үед самар идэж болох уу? Хэрэв хүүхэд үл тэвчих шинжтэй бол эх нь самар хэрэглэсний дараа тууралт хэлбэрээр сөрөг шинж тэмдэг илэрдэг. Нярайд хүнсний харшил үүсэхэд дараах зүйлс нөлөөлдөг:

• хүүхдийн биед орсон харшил үүсгэгчийн хэмжээ;
• тэр хоолны дэглэмээс хэр хурдан хасагдсан;
• дархлааны тогтолцооны төлөв байдал (хүчтэй байх тусам харшил хурдан дамждаг).

Хэрэв та үүнийг хурдан тодорхойлж, самарыг хоолны дэглэмээс хасвал тууралт, толбо харьцангуй хурдан өнгөрөх болно. ГЭХДЭЭЭнд 1-2 долоо хоногийн турш хүүхдийг зовоох хоол боловсруулах замын өвчинтэй холбоотой шинж тэмдгүүд байна.

Хэзэл самарыг хэзээ амтлах вэ

Хүүхэд төрснөөс хойш 2-3 сарын дараа хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүний хоолны дэглэмд самар оруулах боломжтой. 8 ширхэг хүртэл хөхөөр хооллох үед hazelnuts-ийн нормыг аажмаар нэмэгдүүлж, 1 ураг эхлэх шаардлагатай. өдөрт.

Хэрэв нялх хүүхдэд хий үүсэх, гэдэсний бусад эмгэг, тууралт, загатнах шинж тэмдэг илэрвэл хөхүүл эх самар хэрэглэхээс бүрэн татгалзах шаардлагатай болно.

Хоолны самарыг хоолны дэглэмд оруулах хоёр дахь оролдлогыг харшлын шинж тэмдэг арилснаас хойш 1 сарын дараа хийх ёстой. Хэрэв эмэгтэй хүн өөрөө ийм урвалд өртөмтгий бол энэ нь хүүхдэд дамжих боломжтой. Тиймээс хүүхэд 6 сартай болоогүй байхад самар идэж болохгүй.

Hazelnuts-ийг цэвэр хэлбэрээр нь идэхийг зөвшөөрдөг, түүнчлэн салат, нарийн боовны бүтээгдэхүүнд нэмнэ. Эмэгтэйчүүд зөвлөж буй хоногийн тунг мартаж болохгүй.

Би эхний сард самар идэж болох уу

Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний долоо хоногуудыг эргэн тойрныхоо ертөнцөд дасан зохицох үе гэж үздэг. Хүүхэд гадны нөлөөнд онцгой мэдрэмжтэй байдаг. Энэ үед түүний хоол боловсруулах систем үүсч эхэлсэн. Тиймээс хөхүүл эхийн хоол тэжээл нь аюулгүй байх нь чухал юм.

Эмэгтэй хүн төрснөөс хойш 1-2 сарын хугацаанд хоолны дэглэм хатуу баримтлах нь дээр. Дараа нь шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлэхийг зөвшөөрдөг боловч аажмаар. Хүүхэд төрснөөс хойш 5-6 сарын дараа хоолны дэглэмд самар оруулахыг зөвлөж байна.

Хушга нь харшил үүсгэгч учраас эхний сард хөхүүл үед самар хэрэглэхийг хориглоно.

Хэрэглээний дүрэм

Хөхөөр хооллох үед самар хэрэглэхэд тодорхой дүрэм, хэм хэмжээ байдаг. Хүүхдийн бие махбодь нь бие даасан шинж чанартай байдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Хамгийн гол нь хүүхдийн сайн сайхан байдалд анхаарах явдал юм.

Хүнсний самарыг хоол хүнсэндээ оруулж эхлэхээсээ өмнө чанартай бүтээгдэхүүн сонгох хэрэгтэй. Самарыг бүрхүүлтэй эсвэл бүрхүүлтэй хэлбэрээр авах боломжтой.

Бүсгүйчүүд хясаатай самар худалдаж авах нь хамгийн тохиромжтой. Хэрэглэхийн өмнө самарыг зууханд хатаана. Үүний үр дүнд бүрхүүл хурдан арилж, самар дахь ойн амт нэмэгдэнэ.

Хэрэв самар гашуун амттай бол түүнийг хэрэглэж болохгүй. Энэ нь бүтээгдэхүүнийг буруу хадгалсныг илтгэнэ. Хорт хавдар үүсгэгчийн эх үүсвэр болох мөөгөнцөр, мөөгөнцөр илэрсэн тохиолдолд самар хаях хэрэгтэй.

Хэрхэн самарыг цэсэнд зөв оруулах вэ:

• төрсний дараах хоёр, гурав дахь сараас хүүхдийн бие хүчирхэгжсэн үеэс эхлэн ууж эхэлнэ;
• самар амтлах нь өглөө хамгийн тохиромжтой;
• та өдөрт 8 ширхэгээс илүүгүй идэж болно, энэ нь ойролцоогоор 20 гр;
• Өдрийн цагаар хоол идсэний дараа хүүхдийн самарт үзүүлэх хариу үйлдлийг ажиглах шаардлагатай;
• хэд хэдэн төрлийн самар холихыг зөвлөдөггүй.

Хоолны дэглэмд оруулж эхлэхээсээ өмнө харшлын урвал байгаа эсэхийг шалгах шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд 1 самар хэрэглээрэй. 2 өдрийн турш ажиглавхүүхдийн сайн сайхны төлөө. Хэрэв түүний ходоодны асуудал, харшлын урвал байхгүй бол хөхүүл эхийн цэсэнд самар нэмж болно.

Хэрэв хүүхэд 2 хоногийн дотор сөрөг хариу үйлдэл үзүүлбэл хоолны дэглэмд самар оруулах хугацааг дахин 1 сараар хойшлуулна.

Хэрэв хоёр дахь оролдлого амжилттай болвол эмэгтэй хүн самрын хэрэглээгээ аажмаар нэмэгдүүлж өдөрт 6-8 болгож болно. Өдөрт 20 граммаас илүү идэхийг хориглоно.

Сувилахуйн ээжүүд салат, амттан, үндсэн хоолонд самар нэмэхийг зөвшөөрдөг. Энэ нь хоолны дэглэмийг төрөлжүүлж, амттай, эрүүл болгоно. Та энгийн бөгөөд тусгай хоол хийж болно.

Хэрхэн самар сонгох вэ

Эмэгтэй хүний хоол хүнсэндээ оруулах самар нь өндөр чанартай байх ёстой. Бүрхүүл дэх hazelnuts худалдан авах нь хамгийн сайн арга юм. Самар асгах үед энэ нь тогшихтой төстэй чимээ гаргадаг. Hazelnut бүрхүүл нь гэмтэл, бохирдолгүй, бүрэн бүтэн байх ёстой. Мөн чийг, ялзралын үнэргүй хуурай байх ёстой.

Урьдчилан хальсалсан самар худалдаж авахыг зөвлөдөггүй. Бүрхүүлд hazelnut удаан хадгалагддаг. Гол нөхцөл нь харанхуй, сэрүүн газар.

Хөхөөр хооллох үед самар идэх нь эх, хүүхдийн биед маш их ашиг тустай байдаг. Энэ нь харшил, хоол боловсруулах замын сөрөг нөлөө байхгүй үед тохиолддог. Эмэгтэй хүн самар хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө хүүхдэд энэ бүтээгдэхүүнд харшлын урвал байгаа эсэхийг шалгах шаардлагатай.