Эрүүл хүнс 2024, Есдүгээр
Жин хасахад зориулсан цагаан гааны үндэс
Цагаан гаа нь Ginger овогт багтдаг олон наст өвслөг ургамлын овгийн нэр юм. Дундад зууны үед Өмнөд Азиас Европ руу авчирсан. Цагаан гааны үндсийг зөвхөн амтлагч болгон ашигладаггүй. Ургамал нь янз бүрийн өвчнийг даван туулахад туслах үр дүнтэй эм гэж нэр хүндтэй болсон
Жин хасах цай ямар байх ёстой вэ? Цай дахь ашигтай, хортой нэмэлтүүд
Жин хасах цай нь тарган хүмүүсийн сэтгэлийг их татдаг хэрэгсэл юм. Гэхдээ чанар муутай ундаа хэрэглэснээс болж гаж нөлөө үүсдэг. Хэрхэн үнэхээр эрүүл цай худалдаж авах вэ, мөн ургамлын гаралтай тураах ундаа хэрхэн хийх вэ?
Ашигтай маалингын тос гэж юу вэ
Энэ нийтлэлд маалингын тосны хүний биед үзүүлэх ашиг тусын талаар өгүүлнэ. Эмийг хэрхэн зөв сонгох, хэрхэн хэрэглэх, ямар асуудал, өвчин тусах талаар зөвлөгөө өгдөг
Шуурхай сонгино: ашиг тус, эмийн шинж чанар, заалт ба эсрэг заалтууд
Ер нь сонгино нь аяга тавагны нэмэлт гэж ойлгогддог. Гэхдээ энэ нь шатаасан хувилбарт хэрэглэгддэг бөгөөд энэ хэлбэрээр энэ нь бас олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Ардын анагаах ухаанд хүнсний ногоог зарим өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг. Жигнэсэн сонгины ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар нийтлэлээс уншина уу
Хайлсан ус бэлтгэх буюу урт наслах зам
Ус хайлах үед тодорхой бөөгнөрөлтэй бүтэцтэй болж хүний биед сайнаар нөлөөлдөг гэж үздэг. Хайлмал ус хийх нь их цаг хугацаа шаарддаггүй хялбар ажил юм
Ашигтай цангис гэж юу вэ? Lingonberry жимс: шинж чанар ба эсрэг заалтууд
Хүн бүр хоолны дэглэмдээ санаа зовдог нь лавтай. Сүүлийн үед улам олон гэр бүл түүхий хоолны дэглэм эсвэл зөв хооллолт руу шилжиж байна. Олон хүмүүс эм уухгүй, харин эмээгийн жороор эмчлэхийг илүүд үздэг. Нэрсийг эрт дээр үеэс олон өвчнийг арилгахад ашиглаж ирсэн
Хууралт гэж юу вэ? Хоолны дэглэм ба бодибилдинг дээр хууран мэхлэх
Фёдор Михайлович Достоевский алдарт "Тэнэг" романдаа гоо үзэсгэлэн дэлхийг аварна гэж тэмдэглэсэн байдаг. Бүх цаг үед эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө чимэглэж, биеэ дур булаам болгохыг эрэлхийлсээр ирсэн. Дараа нь эрчүүд нэгдэв. Гоо сайхныг хүсэх нь хүн төрөлхтнийг маш олон тооны хоолны дэглэм боловсруулж, өнөөдөр маш их алдартай спортын танхимуудыг нээхэд түлхэц болсон. Гэхдээ хүмүүс амьдралаа хялбарчлахад дассан байдаг. Үүнтэй холбоотойгоор хууран мэхлэх гэх мэт арга бий болсон
Жимс нь ямар бүлгүүд вэ?
Жимс нь хүнийг органик хүчлээр хангадаг тул хоол боловсруулах эрхтний тэнцвэрт байдлыг хангадаг хоол тэжээлийн зайлшгүй элемент юм. Жимс жимсгэнэ нь тодорхой бүлэгт хуваагддаг. Тэд тус бүр нь өнгөт үндэслэн зөвхөн өөрт нь хамаарах үнэ цэнэтэй тэжээллэг шинж чанартай жимсийг нэгтгэдэг
Хатаасан гүйлсэнд хэдэн калори байдаг, ямар шинж чанартай вэ
Дэлхийн хоолны мэргэжилтнүүд зөв хооллолтыг баримтлахыг зөвлөж байна. Үүнд тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, эрүүл хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах зэрэг орно. Хатаасан чангаанз нь тэдний дунд хамгийн амттай, эрүүл гэж тооцогддог. Түүний тэжээллэг чанар юу вэ?
Зөгийн балтай ус. Жингээ хасахын тулд өлөн элгэн дээрээ устай зөгийн бал. Ус, нимбэгтэй зөгийн бал
Жингээ хасах асуудалд хариуцлагатай хандах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр эв найрамдалтай байх хүсэл нь эрүүл мэндээ алдах зам болж хувирахгүй. Жингээ хасах зорилгоор өлөн элгэн дээрээ устай зөгийн балыг дэлхий даяар үр дүнтэй хэрэглэдэг. Бие махбодь илүүдэл жингээсээ ангижрахаас гадна нэгэн зэрэг эдгэрдэг
Өвчтөн бүрийн эмнэлзүйн хоол тэжээлийн ялгаа
Эрүүл хооллолт нь өвчин тус бүрийн амжилттай үр дүнгийн түлхүүр байдаг тул хоол боловсруулах зам болон бусад дотоод эрхтний гэмтлийн үед хоолны дэглэмийг чанд баримтлах нь эмийг зөв хэрэглэхийн зэрэгцээ үр дүнтэй байх болно
Ундны дэглэм: зохион байгуулалт, дүрэм. Сургууль, цэцэрлэгийн архины дэглэмийг зохион байгуулах
Ундны дэглэм нь хүний амьдралын зайлшгүй чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Түүний зохион байгуулалтыг гэртээ ч, ажил дээрээ ч, цэцэрлэг, сургуульдаа ч тодорхой болгох хэрэгтэй
Яншуй: ашигтай шинж чанарууд ба хэрэглэхэд эсрэг заалтууд
Шүүслэг, анхилуун үнэртэй яншуйны навчгүйгээр ямар ч баярын ширээ байдаггүй. Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ бүтээгдэхүүний хэрэглээ, хүрээ нь илүү өргөн хүрээтэй байдаг. Бие махбодид яншуй ямар ашигтай шинж чанаруудыг хүн бүр мэдэх ёстой вэ? Энэ ургамлын ямар хэсгүүдийг ашиглаж болох вэ? Та эдгээр болон бусад асуултын хариултыг манай нийтлэлээс олох болно
Эрүүл хооллолтын хамгийн эрүүл хүнс
Зөв хооллож байж эрүүл мэндээ олон жил хадгалж чадна. Хүнсний хэмжүүр, түүний тоо хэмжээ, найрлагыг мэддэггүй хүн эцэстээ олон өвчин тусдаг бөгөөд үүний шалтгаан нь хоол тэжээлийн дутагдал юм. Хоолны дэглэм дэх эрүүл хоол хүнс нь эрүүл мэндийн үндэс юм
Хамгийн эрүүл жимс, жимсгэнэ. Хамгийн эрүүл шилдэг 10 жимс
Жимс, жимсгэнэ нь хүний биед үнэлж баршгүй тусламж үзүүлдэг гэдэгтэй дэлхийн эрдэмтэд санал нийлдэг. Гэхдээ хамгийн хэрэгтэйг нь ялгах нь маш хэцүү байдаг нь олон хүний гайхшралыг төрүүлдэг
Липипидемийн хоолны дэглэм: хоол тэжээлийн дүрэм, жор, хоолны жагсаалт
Өгүүлэлд өөх тосыг бууруулах хоолны дэглэмийн үндсэн зарчмуудыг тайлбарласан болно. Энэ нь хоолны дэглэмд ямар хоол хүнс хэрэглэж болох, аль нь идэхээс татгалзах нь дээр гэдгийг тайлбарладаг. Долоо хоногийн турш ойролцоогоор хоолны дэглэм, амттай хоол хийх жорыг өгдөг
Каффейн: өдөр тутмын үнэ цэнэ, биед үзүүлэх нөлөө. Цай, кофенд агуулагдах кофеины агууламж
Өглөөний эрч хүч өгөх ундааны гол найрлага нь кофейн гэдгийг хүн бүр мэддэг. Ер нь кофенд төдийгүй турах, целлюлиттэй тэмцэх, анагаах ухаанд ч хэрэглэдэг. Хүмүүс энэ бодис хэр их бие махбодид ордогийг тэр бүр таамагладаггүй. Кофеин нь хэр ашигтай, хор хөнөөлтэй, хэр их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг, мөн хүний өдөр тутмын хэрэглээг харцгаая
Зөгийн балаар эдгэрэх боломжтой юу? Та өдөрт хэр их зөгийн бал идэж чадах вэ? Зөгийн балны калорийн агууламж
Зөгийн бал нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Өөрөөр хэлбэл үүнийг байгалийн элсэн чихэр гэж нэрлэдэг. Бусад чихэрлэг бүтээгдэхүүний нэгэн адил зөгийн бал нь илчлэг ихтэй байдаг. Эндээс зөгийн балнаас эдгэрэх боломжтой юу гэсэн асуултад бүрэн үндэслэлтэй хариулт гарч ирнэ. Энэ нь боломжтой, ялангуяа энэ нь маш их байвал боломжтой
Цусны даралт ихсэх өвчний кофе: кофейны биед үзүүлэх нөлөө, эмч нарын тайлбар, ашиг тус, хор хөнөөл, даралтын эмтэй нийцэх байдал
Зүрх судасны тогтолцооны эмгэгээр шаналж буй олон хүмүүс АГ-тэй кофе уух боломжтой эсэхийг сонирхож байна. Энэ асуудалд нухацтай хандах хэрэгтэй. Кофейн нь энэ өвчинд тохирохгүй гэдгийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг
Манжингийн декоциний: ашигтай шинж чанар ба хэрэглэхэд эсрэг заалт, жор
Бидний өвөг дээдэс эрт дээр үеэс байгалийн бэлгийг төрөл бүрийн өвчнийг эмчлэх хэрэгсэл болгон ашиглаж ирсэн. Манжингийн шөл ялангуяа алдартай байсан. Гиппократ хүртэл энэ эмийн биед үзүүлэх нөлөөг бүтээлдээ дурдсан байдаг. Уламжлалт анагаах ухааны орчин үеийн жорууд нь найрлагадаа манжин агуулдаг
Өөх тос гэж юу вэ? Хүний бие дэх өөх тосны биологийн ач холбогдол
Өөрийнхөө галбирыг төгс байлгахын тулд хоолны дэглэмээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Хоол бүр нь хүний биед шаардлагатай уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулсан байх ёстой. Зарим хоолноос бүрмөсөн татгалзахаасаа өмнө бидний биед яагаад зарим бодис хэрэгтэй байгаа талаар бодож үзээрэй. Өнөөдөр бид өөх тос гэж юу болох талаар ярих болно
Ханасан тосны хүчлүүдийн ашиг тус, хор хөнөөл
Өөхний тухай сэдэв харьцангуй саяхан буюу хүн төрөлхтөн эв найрамдлын төлөө хичээнгүйлэн хичээж эхэлсэн цагаас хойш түгээмэл болсон. Тэр үед л тэд өөх тос, тэдгээрийг агуулсан бүтээгдэхүүний ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар ярьж эхэлсэн
Эрдэнэ шишийн тос: ашиг тус, хор хөнөөл, хэрэглээ, тойм
Эрдэнэ шиш нь тархалтаараа дэлхийд улаан буудай, будааны дараа 3-р байр эзэлдэг эртний үр тарианы ургамал гэдгээрээ алдартай. Хүүхдүүд ч, насанд хүрэгчид ч эрдэнэ шишгүйгээр хийж чадахгүй, учир нь энэ нь зөвхөн тааламжтай ханасан мэдрэмжийг төрүүлдэг төдийгүй хамгийн үнэ цэнэтэй шинж чанараараа бие махбодийг тэжээдэг бөгөөд ихэнх нь эрдэнэ шишээс тос шахахад үлддэг. Эрдэнэ шишийн тос гэж юу вэ, түүний ашиг тус, хор хөнөөл, яаж авах вэ - бид нийтлэлдээ бүгдийг авч үзэх болно
Гэрийн нөхцөлд биеийг цэвэрлэх аргууд
Орчин үеийн амьдралын хэмнэл хүмүүст үзүүлж буй сөрөг нөлөөллийг багасгах боломжтой. Энэ нь бие махбодийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэх замаар гэртээ хийж болно
Ногоон сонгино: ашигтай шинж чанар, витамин, илчлэг
Ногоон сонгино нь жилийн аль ч улиралд хэрэглэх боломжтой амин дэмийн эх үүсвэр гэдгийг хүмүүс эртнээс мэддэг болсон. Энэ ургамлын хүний биед ямар ач тустай вэ? Хэрхэн зөв хадгалж, ургуулах вэ? Та эдгээр болон бусад олон асуултын хариултыг манай нийтлэлээс олох болно
Хүнсний пирамид - өдөр тутмын зөв хооллолтын үндэс
Хэрэв та санал болгож буй хоол тэжээлийн схемийг хэрэглэвэл таны бие идсэн хоолноос шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсэг, витамин, ургамлын эслэг, өөх тосны хүчлийг авч, илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзаж, илүүдэл жин нэмэхгүй байх болно
Эрүүл өглөөний цай: цэс, зөвлөмж
Өдөр бүр өглөөний цай уух хэрэгтэй гэдгийг хүн бүр мэддэг. Энэ нь даалгавраа биелүүлэхэд чухал ач холбогдолтой эрчим хүчээр ханасан хоолны өглөөний хэсэг юм. Гэхдээ эрүүл өглөөний цай нь өдрийн турш эрч хүчтэй, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг бол буруу сонгосон бүтээгдэхүүн нь хүн хурдан ядарч, нойрмоглоход хүргэдэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Эмч нарын ярьснаар илүү чухал хоол байхгүй. Эрүүл өглөөний цай гэж юу байдгийг харцгаая
Жин хасах зориулалттай жүрж. Жин хасахад зориулсан жүрж: тойм
Олон хүмүүс жүржийг нартай холбодог. Энэ жимсний анхилуун үнэр нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Жүржийн төгөлд байхдаа эрүүл мэндээ сайжруулж, тайвширч чадна гэсэн үзэл бодол байдаг
Соёолсон буудайн ашиг тус, хэрэглээ
Соёолсон үр тарианы хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг үнэлж баршгүй. Тэдний тэжээллэг болон эдгээх шинж чанар өндөр байдаг. Бүх үрийн дотроос соёолсон улаан буудайн ашиг тус нь хамгийн чухал юм. Энэхүү үр тарианы үр тариа нь одоогоор зарим эмийн өөр хувилбар юм
Нахиалсан үр тариаг хэрхэн хэрэглэх вэ? Соёололт хийх аргууд. Соёолсон улаан буудайг хэрхэн яаж идэх вэ
Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний ачаар олон хүн өвчлөлөөсөө ангижирсан. Үр тарианы нахиалдаг ашиг тус нь маргаангүй юм. Хамгийн гол нь танд хэрэгтэй үр тариаг зөв сонгох, тэдгээрийн хэрэглээг буруугаар ашиглахгүй байх явдал юм. Мөн үр тарианы чанар, соёололтыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй
Pilaf - калорийн агууламж, найрлага, ашиг тус
Пилаф бол манай орны хамгийн дуртай хоолны нэг юм. Хэдийгээр энэ хоолны гарал үүсэл нь Хуучин Орос эсвэл Славян уламжлалтай огт холбоогүй байсан ч манай улсын нутаг дэвсгэрт энэ нь бага наснаасаа эхлэн хүн бүрт хайртай байсан. Пилаф нь маш амттайгаас гадна калорийн агууламж нь ер бусын сэтгэл татам юм
Өөх тос багатай гипокалорийн хоолны дэглэм: тайлбар, цэс, тойм
Илүү жингээсээ салах хүсэлтэй хүмүүст зориулж олон үр дүнтэй хоолны дэглэмийг боловсруулсан. Гэхдээ ийм олон янз байдал нь хүнийг ихэвчлэн төөрөгдүүлдэг. Хамгийн богино хугацаанд маш сайн үр дүнд хүрэх хамгийн тохиромжтой хоол тэжээлийн схемийг хэрхэн сонгох вэ? Энэ бол гипокалорийн хоолны дэглэм юм
Цагаан туяа эмчилгээний үед зөв хооллолт
Хорт хавдар нь олон тооны сөрөг үр дагавар, эмчилгээ, эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрддөг аймшигтай өвчин юм. Өнөөдөр эмчилгээний хамгийн алдартай, үр дүнтэй аргуудын нэг бол туяа эмчилгээ юм. Эмчилгээний явцад болон дараа нь аргын сөрөг үр дагаврын ноцтой байдал, тоог багасгахын тулд тодорхой хоолны дэглэм шаардлагатай
Холецистэктомийн дараах хоолны дэглэм: цэс, жор. Цөсний хүүдий зайлуулсны дараа хоолны дэглэм барих
Хүний биеийн ажилд хийсэн аливаа мэс заслын оролцоо ул мөргүй өнгөрдөггүй. Холецистэктоми нь цөсний хүүдийг мэс заслын аргаар зайлуулах явдал юм. Бие махбодид чухал ач холбогдолтой үйл ажиллагааны гүйцэтгэлийг харгалзан цөсний хүүдий арилгах нь хүний амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөд ихээхэн нөлөөлдөг. Та тусгай хоолны дэглэмийг удаан хугацаанд дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд энэ нь орчин үеийн хүний хоол тэжээлийг ихээхэн хязгаарладаг
Цочмог үе шатанд гастритын хоолны дэглэм. Юу идэж ууж болох, юуг болохгүй
Зөв хооллолт нь олон жилийн эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Гэхдээ энгийн хүн хоолны дэглэм барина гэдэг хичнээн хэцүү вэ! Цаг хомс, ойр ойрхон найр хийх, зууш идэх зэрэг нь гастрит гэх мэт өвчин үүсэхэд хүргэдэг. Энэхүү тааламжгүй өвчний эмчилгээ нь бүгд ижил хооллолт, хортой хоол хүнснээс татгалзах явдал юм
Сахар орлуулагч "Fit Parade": найрлага, ашигтай шинж чанарууд. Амтлагчийн тойм
Энэ нийтлэлд Fit Parade амтлагчийн тухай мэдээлэл (бусад амтлагчаас найрлага, давуу талыг авч үзсэн) оруулсан болно. Fit Parade амтлагчийн ашигтай шинж чанарууд, түүний хэрэглээний хор хөнөөл, ашиг тусыг мөн тайлбарласан болно
Шумакова Арина: намтар, турах зөвлөмж, тойм, сонирхолтой баримтууд
Шумакова Арина бол алдартай блогчин, амжилттай бизнесмэн, хайрт ээж, буяны төслийг санаачлагч, 41 настайдаа амьдралын хүнд хэцүү сорилтуудыг толгойгоо өндрөөр туулсан зүгээр л үзэсгэлэнтэй эмэгтэй юм. Тийм ээ, дашрамд хэлэхэд, Арина нэг жилийн дотор 40 кг жин хасаж, бие махбодоо үргэлжлүүлэн "барилуулж", толинд мөрөөдлийн дүр төрхийг харахыг хүсдэг олон эмэгтэйчүүдэд үлгэр жишээгээрээ урам зориг өгч байна
"Подворие" - дээд зэргийн чанартай сүүн бүтээгдэхүүн
Эр хүн бүр сүүгээр амьдралаа эхэлдэг. Бага насандаа тэрээр эхийн сүүнээс хамгийн хэрэгтэй, шаардлагатай бүх зүйлийг авдаг. Өсөн нэмэгдэж буй сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд үүрд мөнхөд хайртай, хувиршгүй хамтрагч хэвээр байх болно
Цэнхэр цагаан загас: далайн хоолны ашиг тус, хор хөнөөл
Төрөл бүрийн далайн хоол дунд сагамхай загас загас агнуурын салбарт тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг. Бараг бүх усны оршин суугчид, эс тэгвээс тэдний мах нь хүмүүст маш их ашиг тустай байдаг. Цэнхэр цагаан загас нь сагамхай гэр бүлд хамаарах хямд үнэтэй загасны сортуудад хамаардаг. Энэ дэд зүйлийн ашиг тус, хор хөнөөл нь зөвхөн эрдэмтэд төдийгүй энгийн хүмүүсийн сонирхлыг татдаг
Сагамхай загасны түрс: хор хөнөөл, ашиг тус, шинж чанар. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан сагамхай түрс
Өнөөдрийн материалаар сагамхай загасны түрсний ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар ярих болно. Уншигч та хямдхан боловч үнэ цэнэтэй амттангийн биохимийн найрлагатай танилцах болно. Мөн жирэмсэн үед хэрэглэх боломжтой эсэхийг мэдэх болно