Банана таргалуулдаг уу? Үлгэр домог ба бодит байдал

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-02 16:24

Банана - нэгэн цагт чамин байсан бүтээгдэхүүнүүдийг одоо ямар ч дэлгүүрийн лангуунаас олох боломжтой. Тэдгээрийг янз бүрийн хоол бэлтгэх, энгийн хэлбэрээр хоёуланг нь ашиглаж болно. Гэхдээ энэ жимсний олон дурлагчдын гол асуулт бол "Та гадил жимснээс таргалдаг уу?". Энэ нийтлэлд бид гадил жимсний ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар авч үзэх, гадил жимсний хоолны дэглэмийн талаарх үлгэр домгийг арилгах болон бусад олон зүйлийг авч үзэх болно.

Эдгээр жимс нь юунд хэрэгтэй вэ?

Гадил жимсний биед хэрэгтэй шинж чанарууд:

• Төрөл бүрийн ашигтай микроэлементүүд (кали, магни, кальци) болон витамин (C, B₁, B₂, B3_{, B}6_{, B}9_{, E).}
• Гадилны ширхэгийн бүтэц нь хоол боловсруулах системийг идэвхжүүлдэг.
• Хүний хүчийг хурдан сэргээж, биеийн тамирын дасгал хийх үед нэмэлт ачаалал өгдөг.
• Антиоксидантуудын эх үүсвэр.
• Гадилны хальс нь өт хорхойг арилгах маш сайн эм юм.

Сөрөг талууд

Гадил жимсний эерэг шинж чанараас хол:

• Хэрэв та хоол боловсруулах эрхтэнтэй холбоотой өвчнөөр шаналж байгаа бол гадилыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Хүний биед удаан хугацаанд шингэдэг тул хоол шингэхгүй, хий хуримтлагдах, өөрөөр хэлбэл гэдэс дүүрэх боломжтой.
• Гадил нь цусны зуурамтгай чанарыг нэмэгдүүлж, өтгөрүүлдэг тул зүрхний шигдээс, цус харвалт, зүрх судасны тогтолцооны өвчтэй хүмүүст олон тооны гадил жимснээс татгалзах нь дээр.
• Хэрэв та эдгээр жимснээс харшилтай бол жирэмсэн эмэгтэй эсвэл 3-аас доош насны хүүхэд бол энэ амттан танд тохирохгүй.
• Химийн бодисоор боловсруулсан гадил жимс нь янз бүрийн эрхтэнд хорт хавдар үүсгэдэг тул идэхээсээ өмнө жимсээ урсгал усаар сайтар угаана.

Дээрх бүхний дараа гадил жимс нь илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Нэг том гадил жимсэнд хэдэн калори байдаг вэ? Ногоон, боловсорч гүйцээгүй жимс нь ойролцоогоор 100-120 калори агуулдаг. Аль хэдийн боловсорч гүйцсэн банана 70-100 калори илчлэгтэй байдаг. Хатаасан жимс - 300 калори. Таны харж байгаагаар хатаасан банана нь чипсээс илүү эрүүл мэндэд тустай зүйл биш юм. Тэд хүний биеэс шингэнийг гадагшлуулахад тусалдаг.

Гадилны хоолны дэглэм

Тиймээс бид илчлэгийн агууламжаас "Та гадил жимснээс таргалдаг уу?" Гэсэн асуулт руу жигд шилжсэн. Бананы хоолны дэглэмийг харцгаая. Түүний мөн чанар юу вэ? Мөн энэ хоолны дэглэмийн сул тал нь юу вэ? Ямар хүмүүс ийм хоолны дэглэм барихыг хориглодог вэ, харин эсрэгээрээ хэн үүнийг гэмтээхгүй байх вэ?

ЖэйнИх Британийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Гриффин нэгэн цагт Олимпийн тамирчдад зориулж турах хоолны дэглэм боловсруулж, түүнийг Гадил жимсний хоолны дэглэм гэж нэрлэж байжээ. Банана, усан үзэм нь ердийн хоолны дэглэмд байдаггүй жимс байх болтугай, гэхдээ та өдөрт нэг кг жин хасаж чадна.

Чухал зөвлөмж

Нэгдүгээрт, гадил жимсний цардуулын агууламж багатай газар идэх хэрэгтэй (Японоос ирсэн хоол эсвэл хальс нь ногоон өнгөтэй болц гүйцээгүй, харанхуй газар боловсорч гүйцнэ).

Хэрэв та даралт ихсэх, чихрийн шижин, бөөрний өвчин, таргалалт, хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай бол энэхүү хоолны дэглэм таны биед сайнаар нөлөөлнө.

Хоёрдугаарт, хоолны дэглэм нь бутархай тэжээл дээр суурилдаг. Гурван өдөр бид зөвхөн банана иддэг, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд, олон удаа. Бид өлсдөггүй, гэхдээ биеийг нь ачаад байдаггүй. Сүүн бүтээгдэхүүн, элсэн чихэргүй цай эсвэл цэвэр ус хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Ийм хоолны дэглэм барьснаар "Та гадил жимснээс таргалдаг уу?" сөрөг хариулттай болно.

Гуравдугаарт, хоолны дэглэм дууссаны дараа ердийнх шиг бүх зүйлийг гэнэт дараалан идэж болохгүй. Жин буцаж, ходоод нь стресст орж, дараа нь таны хичээл зүтгэл дэмий хоосон болно.

Гэхдээ зарим эрдэмтэн, эмч нар ийм хоолны дэглэм нь 3 хоног үргэлжилдэг ч бие махбодид тийм ч их ашиггүй гэж үздэг ба гадил жимсний өдөр (гадил жимсний мацаг барих өдрүүд), долоо хоногт нэг юмуу нэг удаа хийхийг зөвлөдөг. сар. Хамгийн чухал зүйл бол шүтэн бишрэгч биш, бүх зүйлд хэмжүүрийг мэддэг байх явдал юм, тэгвэл "Та гадил жимснээс таргалдаг уу?" Гэсэн асуулт таныг хэзээ ч зовоохгүй.

Шөнийн цагаар банана идэх нь биед тустай гэсэн цуу яриа байдаг. Ингэснээр та жингээ хасах боломжтой. Ийм хоолны давуу болон сул талуудыг дахин харцгаая.

Үдшийн зууш

Би шөнө банана идэж болох уу? Унтахынхаа өмнө эдгээр жимсийг идэхийн ашиг тус:

• Витамин, эрдэс бодис нь биед сайнаар нөлөөлдөг тул та хүч чадлаа сэргээж, сайхан сэтгэлээр сэрэхийг хүсвэл гадил жимс нь таны нойрыг хэвийн болгоход тусална.
• Бодисын солилцоог хурдасгаж, биеэс илүүдэл усыг гадагшлуулдаг тул жингээ хасахад тусалдаг.
• Хэрэв та мигрень, хаван, гастрит, зүрхний өвчинтэй бол халуун орны шар бүтээгдэхүүн нь танд эм болно.

Шөнө банана идэхийн сөрөг тал:

• Цусан дахь сахарын хэмжээ хэтрүүлсэн. Цацах мэдрэмжийн дараа хүн маш их өлсдөг. Мөн хүн өөрийгөө сэргээж чадахгүй, учир нь. нойрмог байдалд байна.
• Шар бүтээгдэхүүнд их хэмжээний илчлэг агуулагддаг тул маш болгоомжтой хэрэглээрэй.
• Бүтээгдэхүүнд их хэмжээний кали агуулагддаг тул шээс хөөх эм нөлөөтэй.

Тиймээс бид баримт, шинж чанарт үндэслэн "Би шөнө гадил идэж болох уу?" гэсэн асуултанд хоёрдмол утгагүй хариулт өгч чадна. Та өглөө, үдийн хоолны үеэр, шөнийн цагаар жимс идэж, гадил жимсний хоолны дэглэм барьж болно, гол зүйл бол бүх нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх, сайн сайхан байдлыг хянах, биеийн онцлог шинж чанарыг мартаж болохгүй, зорилго (түүний төлөө та ийм үйлдлийг эхлүүлсэн) бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрснөөр бүү хэтрүүларга хэмжээ.