Жин хасах цай ямар байх ёстой вэ? Цай дахь ашигтай, хортой нэмэлтүүд

2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06

Жин хасах цай нь илүүдэл жинтэй олон хүмүүсийн сэтгэл татам эм юм. Юу ч хийхгүйгээр цай ууж, жингээ хасах нь илүү хялбар байх шиг байна!

Гэхдээ дэлгүүр эсвэл эмийн санд жингээ хасах зорилгоор зарж байгаа цайнд ихэвчлэн туулга, шээс хөөх эм агуулагддаг гэдгийг та даруй шийдэх хэрэгтэй. Энэ нь тэдний "турах" нөлөөг тайлбарлаж байгаа бөгөөд энэ нь биеэс шингэнийг гадагшлуулахад хүргэдэг.

Туулгах үйлчилгээтэй ургамлууд, жимс жимсгэнэтэй цай ууснаас болж гэдэс хямрах үед бүх ашигтай бодисууд (витамин, эрдэс бодис) хоол хүнсээр шингэхээ болино. Мөн ийм ундааг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь дархлааг бууруулж, кальцийн давсыг биеэс зайлуулж, бөөр, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.

Жин хасах цайг хэрхэн сонгох вэ?

Чанартай, эрүүл цай сонгохын тулд сав баглаа боодол дээр нь найрлагыг нь бичсэн баталгаатай бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай. Синтетик нэмэлт агуулсан цай, түүнчлэн сав баглаа боодол дээр найрлага нь будагдсан цай хэрэглэхээс зайлсхий. Жинхэнэ тураах цайг ихэвчлэн төрөл бүрийн ургамлын нэмэлт, хувиргасан амьд организмын бус болон химийн найрлагатай ногоон цайгаар хийдэг бөгөөд ундааны орц найрлагыг маш нарийн сонгож авдаг.

Хэрэв таны цайнд чацарганы холтос, кассиа, сенна навч орсон бол та туулгах эм худалдаж авч байна гэсэн үг. Энэ цайны ашиг тус хамгийн бага байх болно.

Тураах ургамлын цайнд ямар найрлага агуулагдах вэ?

Fennel, царгас, цагаан гаа, долоогоно, маалинга, гарциниа, данделоны үндэс, эсвэл хамхуулын өвсийг хүлээн зөвшөөрөгдсөн эм гэж үздэг. Цайнд тааламжтай амт өгөхийн тулд үйлдвэрлэгчид нимбэгний бальзам эсвэл гаа, линден цэцэг, үхрийн нүд навч, гүзээлзгэнэ хийж болно. Эдгээр бүх ургамал нь бодисын солилцоог хурдасгаж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг намдааж, ногоон цайны полифенолын нөлөөг улам сайжруулдаг.

Та эдгээр ургамлыг өөрөө цуглуулж, түүнээс эмийн цуглуулга бэлдэж болно. Зуны улиралд ганга, бөөрөлзгөнө навч, үхрийн нүд, шохойн цэцэг, гаа бэлдэж яагаад болохгүй гэж? Эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ногоон цайнд нэмж оруулснаар та илүүдэл жинтэй тэмцэхэд эрүүл, үр дүнтэй ундаа авах болно.

Ногоон цай жин хасах ач тус

Энэ нь "флавоноид" хэмээх бодисын бүлэгт хамаарах катехин болох антиоксидант агуулсан. Катехины агууламж цагаан, ногоон цайнд хамгийн их байдаг бол хар цайнд энэ хэмжээ их байдагисэлдэлтийн процессын улмаас бодис багасдаг. Катехин нь хамгийн сайн антиоксидант гэж тооцогддог С, Е витаминаас илүү хүчтэй антиоксидант нөлөөтэй.

Цайнд мөн кофейн, өөрөөр хэлбэл түүний тусдаа хэлбэр болох теофиллин их байдаг. Энэ бодис нь өөх тосыг шатаах процессыг хурдасгах чадвартай бөгөөд ялгарсан өөх тосыг бие махбодид эрчим хүчний эх үүсвэр болгон ашигладаг.

L-theanine - Энэ амин хүчил зөвхөн ногоон цайнд байдаг. Бие махбодид энэ нь тархинд мэдрэлийн импульс дамжуулахад зайлшгүй шаардлагатай бодис болох гамма-аминобутирийн хүчил болж хувирах чадвартай. L-theanine-ийг авах нь анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг ба нэгэн зэрэг биеийг тайвшруулдаг. L-theanine нь спортын анагаах ухаанд хэрэглэдэг өөх шатаагч бодис юм.

Ногоон цайнд агуулагдах полифенолын нөлөөгөөр дулаан дамжуулалт нэмэгдэж, өөх шатаах үйл явц хурдасдаг. Энэ нь катехин, теофиллин, л-теанины нэгдэл бөгөөд жин хасахад тодорхой нөлөө үзүүлдэг.

Жин хасахын тулд цай хэрхэн уух вэ?

Цайнаас хамгийн их ашиг тус хүртэхийн тулд сүү, элсэн чихэр, цөцгийгүйгээр уух хэрэгтэй. Мөн бялуу, жигнэмэг, сэндвичтэй цай уух нь жин хасахад нөлөөлдөггүй.

Жингээ хасахын тулд ногоон цай уух хэрэгтэй. Өдөрт нэг литрээр хэрэглэвэл жин хасах нь үр дүнтэй байх болно. Ийм их хэмжээний цайгаар биеийг нэн даруй хэт ачаалж болохгүй, 2-3 аяга ууж эхэлнэ. Дараа нь, хэрэв та ундааг сайн тэсвэрлэдэг бол санал болгож буй хэмжээнд нь хүргэнэ.хэм хэмжээ. Гэхдээ өдөрт 1.5 литрээс илүү цай уухыг зөвлөдөггүй бөгөөд өлөн элгэн дээрээ ууж болохгүй, эс тэгвээс ходоодонд хор хөнөөл учруулах болно. Цай уух хамгийн тохиромжтой цаг бол хоол идсэнээс хойш нэг цагийн дараа юм.