Жин хасах зориулалттай жүрж. Жин хасахад зориулсан жүрж: тойм

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Олон хүмүүс жүржийг нартай холбодог. Энэ жимсний анхилуун үнэр нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Жүржийн төгөлд байхдаа эрүүл мэндээ сайжруулж, тайвширч чадна гэсэн үзэл бодол байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол зүгээр л сайхан домог, гэхдээ энэ нь нарлаг цитрус маш их аскорбины хүчил агуулдаг тул үүнд үнэн хэвээр байна.

Бидний биед хамгийн хэрэгтэй улаан (сицилийн) улбар шар нь өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Аз болоход, бидний цаг үед эмийн чамин жимсийг олох нь асуудалгүй бөгөөд үнийн бодлого нь хүлээн зөвшөөрөгддөг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жүржийг жин хасахад тустай гэж үздэг.

Ийм амттай, амин дэмээр баялаг хоолны дэглэм нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг төдийгүй цитрус нь эслэгээр баялаг тул чөлөөт радикалууд болон хорт бодисыг зайлуулдаг. Хоолны эслэгийн ачаар бид удаан хугацаанд өлсдөггүй. Цацах мэдрэмж нь таван цаг хүртэл үргэлжилдэг. Энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Бүтэц ба ашигтай шинж чанарууд

Уламжлалт анагаах ухаан үүнийг тайлбарладагжимсний эмчилгээний чанар. Цитрус нь хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн, хүний гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлж, янз бүрийн өвчин үүсгэдэг хортой хорт бодисыг зайлуулдаг. Үүнээс гадна витамин С-ийн асар их агууламжтай тул үүнийг хүчтэй антиоксидант гэж үздэг бөгөөд залуужуулахад зөвлөж байна.

Цитрус нь хүнсний эслэг агуулсан байдаг тул хоол боловсруулах замд сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тийм ч учраас жүржийг олон эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасах, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгоход тусалдаг. Тэдгээрийн доторх тусгай бодисууд байдаг - лимоноидууд нь жимсэнд тааламжтай гашуун мэдрэмж төрүүлдэг гэдгийг дурдах нь зүйтэй. Эдгээр нь хорт хавдрын эсийг хааж, цусны судсыг хамгаалдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан.

Энэ жимсний жижиг зүсэм таны зүрхийг эрүүл байлгах болно. Найрлаганд агуулагдах фолийн хүчил (витамин В9) нь цусны даралтыг зохицуулж, цус харвалтаас сэргийлж, сэтгэлийн хямралыг тайвшруулдаг бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмийн үед онцгой ач холбогдолтой юм. Бидний харж байгаагаар цитрусын ашиг тус нь хязгааргүй юм.

Калори

Жүрж нь эслэг агуулсан төдийгүй илчлэг багатай тул жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Нэг жимс нь ойролцоогоор 90 калори агуулдаг. Дунд зэргийн жүрж идсэний дараа та өөртөө нэмэлт өөх тос нэмэлгүйгээр дор хаяж гурван цагийн турш цатгалан, эрч хүчтэй байх болно. Цитрусын илчлэг багатай нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдэд үр дүнтэй хоолны дэглэм бий болгоход түлхэц өгсөн.

Хэрэв та өөрөө туршиж үзэхээр шийдсэн бол өөх тос, уураг нь хоолны дэглэмд заавал байх ёстой гэдгийг мэдэж аваарай. Эдгээр чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүд байхгүй бол өөх тос биш, харин булчингийн массыг шатаах болно. Санаж байна уу: өөх тосгүй бол амин чухал витамин, эрдэс бодис шингэдэггүй. Эдгээр цитрус нь цэсний үндэс суурь боловч та өөрийгөө болон бусад бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзах шаардлагагүй. Илүү удаан, үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд жингээ хасах зорилгоор жүржийн тосыг хэрэглээрэй.

Жин хасах цогц арга

Эфирийн тосыг массаж болон биеийн боолт хийхэд өргөн хэрэглэдэг. Тохиромжтой хоолны дэглэмтэй хослуулан цусны эргэлтийг сайжруулж, илүүдэл шингэнийг зайлуулдаг. Цитрусын тосны үнэр нь эерэг шинж чанартай байдаг. Та эдгээр эмчилгээг гэртээ хэрэглэж болно.

Өндөр гүйцэтгэлтэй боолт:

• Гурван дусал жүрж, арц, кипарис, хоёр хоолны халбага оливын тосыг холино. Үүссэн хольцыг асуудалтай хэсэгт массажны хөдөлгөөнөөр үрж, хальсаар боож өгнө. 20 минут байлгаад дараа нь угаана.
• Богино хугацаанд гайхалтай үр дүнг харуулдаг гайхалтай жор: Таван дусал жүржийн тос, нэг дусал сарнайн тос, хоёр дусал лаванда цэцэг, нэг том халбага кунжутыг холино. Дээрх жортой адил хэрэглээрэй.
• Хоёр том халбага өтгөн цөцгий авч, 10 дусал цитрусын эфирийн тос, 100 грамм цэнхэр шавар нэмнэ. Нэг төрлийн зузаан тууштай болгохын тулд хольцыг бага зэрэг усаар шингэлнэ. Энгийн боолтон дээр түрхээд арьсыг боож, дээрээс нь хальсаар боож, хагас цаг байлгаад зайлна.

Та ваннд жүржийн эфирийн тос нэмж жингээ хасаж болно. Энэ бодисын 10 дуслыг эхлээд цөцгийд уусгах ёстой. Уг процедур нь 20 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана. 10 дусал тос, нэг аяга кофены шаараар хийсэн гар хийцийн кофе-улбар шар өнгийн скраб нь өөрийгөө маш сайн баталсан. Үүссэн найрлагыг биеийн бүх хэсэгт үрж, хүйтэн усаар угаана.

Арьсыг гэмтээх, цочроох, харшил өгөх тохиолдолд ийм заль мэхийг хориглоно. Хоолны дуршлыг бууруулахын тулд мэргэжилтнүүд цитрусын тосны үнэрийг амьсгалж, идэхээсээ өмнө ванилийн лаа шатаахыг зөвлөж байна. Ийм энгийн зөвлөмжүүд таныг эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэж, өлсгөлөнг багасгах болно.

Жин хасахад зориулсан жүрж: хоолны дэглэмийн жагсаалт

Ийм хооллолтыг дагасан эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийн олон тойм энэ нь нэлээд хатуу гэж хэлдэг. Гэхдээ хэдхэн долоо хоногийн дараа жин нь ердөө 3-аас 10 кг хүртэл алга болж, хэзээ ч эргэж ирэхгүй. Гурван долоо хоногоос дээш хугацаанд энэ хоолны дэглэмд "суух" -ыг хориглоно. Та доороос санал болгож буй жүржийн хоолны жагсаалтыг олох болно.

Өндөг-улбар шар

Өлсгөлөн болон гаж нөлөөгүйгээр 7 хоног орчим 7 кг жин хасахад тусална. Түүний схем нь маш энгийн: та эдгээр жимснээс өдөрт нэг кг идэх хэрэгтэй (6-7 ширхэг).

Эхний долоо хоногт чанасан өндөг, хоёр дахь долоо хоногт үр тариа, давс, гурав дахь нь бусад жимс (гадил, усан үзэм) болон хүнсний ногоогоор баялаг байх ёстой.

Хэрэвта яаралтай хэдэн кг жин хасах хэрэгтэй бол бид гурваас илүүгүй хоногийн турш уураг-жүржийн хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. Цэс нь 5-6 чанасан уураг, зургаан шинэхэн жүржээс бүрдэнэ. Өөх тос бидний нүдний өмнө хайлж, хөнгөхөн байдал бүх биеэр мэдрэгдэнэ.

Тахианы жүржийн хоолны дэглэм

Жүржийн жин хасах ач тусыг ялангуяа чанасан тахианы булантай хослуулбал үнэлж баршгүй. Тусдаа хоол тэжээл нь нэг удаад хоёр зуун грамм чанасан тахианы мах, гурваас илүүгүй жимс идэж болно. Хүлээн авалтын тоо өдөрт 6 удаа байна. Хоолны дэглэмийн үед илүү их хөдөлж үзээрэй - тэгвэл та эерэг үр дүнг шууд анзаарах болно.

Алим-улбар шар

Хар хүйтэн өвлийн дараа жингээ хэвийн болгож, биеэ цэвэрлэж, сайхан сэтгэл хөдлөлөөр цэнэглэх шаардлагатай хавар зуны эхэн үед хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь долоо хоногоос илүүгүй хугацаагаар зориулагдсан. Энэ хугацаанд их хэмжээний шингэн ууж, хүнд хоол идэхээс зайлсхий.

Өглөө болон оройн хоолондоо хөх тарианы талх, өөх тос багатай бяслаг, элсэн чихэргүй ногоон цай идээрэй.

4 цагийн дараа жүрж, алим идээрэй.

Үдийн цайны цагаар жимсний салат (алим, жүрж) хийж, сонгодог өөх тос багатай тарагтай хувцаслаарай.

Өдрийн турш гурван литр ус ууж (байгаагүй), спортоор хичээллэвэл 5-7 кг жин хасна.

Таван хоногийн дараа хэд хоног завсарлага аваарай, зүгээр л өөх тос, чихэрлэг хоолоор биеийг хэт ачааллах хэрэггүй. Хурдан бөгөөд урт хугацааны үр дүнд зайлшгүй шаардлагатайжингээ хасах зорилгоор жүрж Энэ аргыг өөр дээрээ туршиж үзсэн хүмүүсийн шүүмж ихэвчлэн эерэг байдаг.

Сөрөг ба эсрэг заалт

Гэхдээ давуу талуудаас гадна сул талууд бас бий. Жин хасах зориулалттай жүрж нь цитрусын харшилтай хүмүүст тохиромжгүй байдаг. Эдгээр жимсэнд агуулагдах бодисууд нь гэдэсний хямралыг өдөөдөг тул турах энэ аргыг ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Өөр хүн бүр жүржийн хоолны дэглэмийг таашааж, биеийн галбираа өвдөлтгүй тохируулж, амтыг мэдрэх боломжтой.