Үндсэн хоол
Хүүхдэд ямааны сүүний хор хөнөөл, ашиг тус. Ямааны сүү: ашиг тус, хор хөнөөл, эсрэг заалтууд
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Ямааны сүүний хүүхдэд үзүүлэх хор хөнөөл, ашиг тусыг мэргэжилтнүүд эртнээс судалж ирсэн. Энэ нийтлэлд бид ямааны сүүний шинж чанар, мөн хүүхдэд энэ сүүний бүтээгдэхүүнийг өгөх нь зүйтэй эсэхийг авч үзэх болно
Чли чинжүүгийн хор хөнөөл, ашиг тус. чинжүүгийн шинж чанар. газрын чинжүү
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Чили чинжүү шиг ийм амтлагчтай хүн бүр тааралдсан нь лавтай. Энэ нийтлэлд бид чинжүүгийн шинж чанарыг авч үзэх бөгөөд энэ нь хүний эрүүл мэндэд тустай эсэхийг олж мэдэх болно
Хулууны цөцгийн самар: жор, зураг, ашигтай шинж чанарууд
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Хулуу бол маш түгээмэл хүнсний ногоо юм. Цөөн түгээмэл зүйл бол ижил нэртэй гэр бүлд багтдаг цөцгийн хулуу юм. Амттай учраас үүнийг "самар" гэж нэрлэдэг. Энэ сорт нь бусадтай харьцуулахад мэдэгдэхүйц бага үртэй байдаг. Ийм хулууны агуу давуу тал нь өвлийн сортуудад хамаарах бөгөөд удаан хугацаагаар хадгалах боломжтой юм
Турк үндэсний хоол: нэр, зураг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Туркийн үндэсний хоол нь маш олон талын, өвөрмөц онцлогтой. Энэ улсын нутаг дэвсгэр дээр турк, армян, перс, грек, ассири болон бусад олон ард түмэн амьдарч байсан нь тус улсын хоолны түүхэнд өөрийн гэсэн өвөрмөц ул мөр үлдээсэн нь түүний үүсэхэд нөлөөлсөн. Туркийн үндэсний хоолны жагсаалтад плов, kebab, baklava зэрэг алдартай амттан орно. Тэдний жорыг өнөөдрийн нийтлэлээс олж болно
Соёолсон буудай: ашиг тус, хор хөнөөл, хэрэглээний онцлог, тойм
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Өнөөдөр залхуу хүмүүс л соёолон үрийн ашиг тусыг мэддэггүй. Соёолжны тогтмол хэрэглээнд тулгуурласан эрүүл мэндийн бүх системүүд байдаг. Тэдэнтэй хамт салат эсвэл коктейль бэлтгэ. Соёолсон улаан буудайн ашиг тус, хор хөнөөлийг эмч нар, уламжлалт эмч нар эртнээс судалж ирсэн. Энэ бол эм биш, харин хүчирхэг эдгээх бодис, витамин, эрдэс бодис, антиоксидантуудын эх үүсвэр юм. Өнөөдөр бид үүнийг хоолны дэглэмд хэн оруулах ёстой, үүнээс ямар үр дүн хүлээж болохыг авч үзэх болно
Гэрийн нөхцөлд тахианы махыг сийлбэрлэх зөвлөгөө
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Ер нь тариачин хүний анхны оролдлого нь залуу махны мах өсгөж үржүүлэхээс эхэлдэг. Энэ нийтлэлд та тахианы махыг хэрхэн зөв нядлах талаар хэрэгтэй зөвлөмжийг олох болно. Бүх үе шатуудын зурагнууд үүнд тусална. Зааврыг дагана уу, та шувууны сэг зэмийг сайтар түүж, гэдэс дотрыг нь авах болно
Хуш модны тосны ашиг тус, хор хөнөөл: илүү дэлгэрэнгүй авч үзье
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Хушны тос гэх мэт үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанаруудын талаар олон хүн сонссон. Гэхдээ энэ нь хор хөнөөлтэй гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Хуш модны тосны ашиг тус, хор хөнөөл нь үйлдвэрлэгчийн бүрэн бүтэн байдлаас хамаарна. Хуурамч зүйлээс болгоомжил
Polenta бол эрдэнэ шишийн үр тариа эсвэл гурилаар хийсэн хоол юм
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Полента нь эрдэнэ шишийн үр тариа эсвэл усаар чанаж, тусгай аргаар чанаж болгосон гурил юм. Молдав улсад ижил төстэй хоолыг "mamaliga" гэж нэрлэдэг бөгөөд түүнд цөцгий эсвэл бяслаг нэмдэг. Италид полента нь олон төрлийн сүмсээр үйлчилдэг. Тэд түүний амтыг илүү баялаг болгодог
Бууцай нь эрүүл мэндэд тустай төдийгүй амттай! Бууцайтай салат
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Эртний хүмүүсийн шинж чанарыг үнэлдэг байсан бууцай нь хэсэг хугацаанд Америк, Европт тийм ч алдартай байгаагүй. Гэвч сүүлийн үед илүү олон гэрийн эзэгтэй нар энэ бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулж байна. Бууцай бол витамин, эрдэс бодисын агуулах юм
Пралин - энэ юу вэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Пралин - энэ юу вэ? Энэ бол самрын тос юм. Энэ нь 18-р зууны эхээр Францад зохион бүтээгдсэн. Уламжлал ёсоор бол бүйлсээр хийсэн. Харин одоо хушга, самар болон бусад самараар хийсэн пралин ихэвчлэн олддог. Сонгодог хослол - hazelnuts болон бүйлсний холимог
Грек салатны жор, илчлэг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Бидний олонх нь салатанд дуртай бөгөөд жилийн турш үйлчилдэг. Өнөөдөр бид Грекийн салатыг хэд хэдэн хувилбараар хэрхэн хоол хийхийг сурч, тавагны илчлэгийн агууламжаас гадна үүнийг хэрхэн хамгийн бага болгох талаар сурах болно
Ширээн дээрх жимсийг хэрхэн сайхан зүсэх хэд хэдэн сонголт
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Жимс нь зөвхөн витамины хосгүй эх үүсвэр төдийгүй хоолны цэсний салшгүй хэсэг юм. Энэ нь бас ялалт-хож чимэглэл юм. Ширээн дээр жимс зүсэх нь ямар гоё вэ? Бид хоёр сонголтыг санал болгож байна
Анчоус маш амттай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Анчоус нь ихэвчлэн давстай шар айрагны зууш байдагт бид дассан. 20 см-ийн хэмжээтэй загасны сортууд байдаг бөгөөд тэдгээрийг зөвхөн жижиг зууш болгон хэрэглэж болно. Орос улсад анчоус нь энгийн бөгөөд илүү танил нэртэй байдаг - анчоус. Ийм загасыг давсалж, даршилж, хатаана
Гэрийн нөхцөлд саванд хийж өтгөрүүлсэн сүү хэр их хоол хийх вэ
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Хүн бүр чанасан хураангуй сүүнд дуртай. Гэхдээ худалдаж авсан хураангуй сүүг гэрийн хийсэн сүүтэй хэзээ ч харьцуулж болохгүй. Өгүүлэлд бид өтгөрүүлсэн сүүг ямар шалгуураар сонгох, хэрхэн яаж хоол хийх, түүнчлэн ямар амттангаар хоол хийж болох талаар авч үзэх болно
Эрүүл хооллолт: элэг юунд тустай вэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Зарим хүмүүс элэгний ашиг тустай эсэх талаар эргэлздэг, учир нь энэ эрхтэнээр цус шүүгддэг тул "бохир" байдаг. Гэхдээ энэ бодол буруу байна. Ашигтай шинж чанарууд нь нэлээд өргөн хүрээтэй бөгөөд аль элэг илүү ашигтай болохыг хэлэхэд хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст бид хоол хүнсэндээ янз бүрийн төрлийн шувууд, амьтан, загасны элэгийг янз бүрийн хэлбэрээр хэрэглэдэг. Жишээлбэл, шарсан эсвэл чанасан, соустай, хүнсний ногоотой, бялуу хэлбэрээр гэх мэт. Энэ нийтлэлд бид элэг юунд сайн болохыг танд хэлэх болно
Уураг юунд агуулагддаг вэ? Хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүний жагсаалт
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Эрүүл мэндийн хувьд хүн маш их хэмжээний витамин, ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан бүрэн, тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй. Тэдний нэг нь гарцаагүй уураг юм. Дотоод үйл явцын нөлөөн дор уураг нь амин хүчлүүд болж хувирдаг бөгөөд тэдгээр нь булчин, арьс, бүхэл бүтэн организмыг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Өөрийнхөө эрүүл мэндэд үнэхээр санаа тавьдаг хүмүүс уураг юунд агуулагддагийг гайхдаг
Юу нь ашигтай, юу нь эслэг агуулсан байдаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Эслэг нь хүний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Үүнд багтсан олон тооны хүнсний бүтээгдэхүүн байдаг. Тэдгээрийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах ёстой
Өндөг, ногоон сонгинотой шарсан бялуу амттай
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Өндөг, ногоон сонгинотой маш олон шарсан бялуу таны амьдралд байсныг санаж байгаа байх. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол гайхалтай бүтээл биш, гэхдээ уг хоол нь гэрийн хоол хийх шилдэг аравт багтдаг гэж мэдэгджээ. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь нарийн бэлхүүстэй байхын тулд танд хэрэгтэй зүйл биш боловч зөвхөн нэг бялуу идэхгүй байх нь зүгээр л боломжгүй юм
Брокколи: хүний биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Броколигийн ашиг тусын талаар хүн бүр сонссон байх. Энэхүү ногоон байцааны найрлагад хүний эрүүл мэнд, түүний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай маш олон витамин, микроэлементүүд агуулагддаг
Суши болон ороомогт хэдэн калори байдаг вэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Дуртай ороомог эсвэл сушиныхаа нэг хэсэгт хэдэн калори байдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Гэхдээ бүх төрлийн хоолны дэглэмийн маш олон шүтэн бишрэгчид байдаг. Япон хоолыг зөв хооллолтын үзэл баримтлалтай хэрхэн хослуулж байгааг олж мэдээрэй
Чихэртэй жимс - энэ ямар амттан вэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Дорно дахины амттан, амттангийн баяр баясгалан, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, жимсгэний төвлөрсөн ашиг тус - чихэртэй жимсийг ингэж дүрсэлж болно. Энэ ямар амттан гэдгийг олон хүн мэднэ. Гэхдээ гастрономийн таашаалаас гадна ямар ашиг тустай вэ, тэд цөөхөн хэдэн зүйлийг авчирдаг
Байгалиас заяасан амттай бас өөр сэндвичүүд
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Хаврын нарыг дулаацуулах л үлдлээ, хүн бүр байгальд, цэвэр агаарт шууд татагдаж, сэргэж буй байгальд өөрийгөө баясгаж, өвлийн уур амьсгалыг түүгээр сэгсэрмээр байна
Анчоус - энэ юу вэ? Фото зураг, анчоустай юу хийж болох вэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Олон хүн анчосын тухай сонссон ч энэ нь юу болохыг хүн бүр мэддэггүй. Анчоус бол зүгээр л жижиг загас, гэхдээ тэдгээр нь маш их ашигтай бодис агуулдаг, ямар ч хэлбэрээр маш амттай байдаг. Одоо энэ загас улам бүр түгээмэл болж байна. Энэ нийтлэлээс та анчоустай холбоотой олон сонирхолтой мэдээллийг сурч, зарим энгийн жорыг олох болно
Бородино талх. Бүрэлдэхүүн ба гарал үүслийн түүх
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Олон жилийн турш найрлага нь өөрчлөгдөөгүй Бородино талх нь хөх тарианы гурилын хамгийн амттай бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм. Бүтээлийн түүхийг судалж, найрлагын онцлогийг олж мэдэх нь сонирхолтой байх болно
Та силикон жигнэх таваг хэрхэн хэрэглэхээ мэдэх үү?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Силикон аяга гэх мэт шинэлэг зүйл нь олон гэрийн эзэгтэй нарын сонирхлыг татдаг. Энэ төрлийн гал тогооны хэрэгсэл саяхан гарч ирсэн тул түүний алдартай болсон шалтгаан юу вэ? Хэрэглэхэд хялбар, олон янзын хэлбэр, бусад олон давуу тал нь үүнийг ямар ч гал тогооны өрөөнд зайлшгүй шаардлагатай болгодог. Силикон жигнэмэгийн таваг удаан үргэлжлэхийн тулд яаж хэрэглэх вэ? Энэ талаар бид нийтлэлдээ ярих болно
Байгаль орчинд шарсан маханд юу авч явах вэ
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Байгаль дээр шарсан маханд юу авч явах вэ? Энэ нийтлэл нь энэ асуултын нарийвчилсан хариултыг өгч, сонголтоо хийж, үлдсэнийг нь зөв бэлтгэхэд тусална
Рамбутан: гаднаа аймшигтай, дотроо үзэсгэлэнтэй жимс
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Та чамин жимс амтлах дуртай юу? Дараа нь болгоомжтой байгаарай, рамбутаныг бүү алдаарай - үсэрхэг арьстай тул хоолны дуршил багатай жижигхэн жимс. Гэхдээ энэ бол зүгээр л зөөлөн шүүслэг целлюлозын дотор нуугдаж байгаа бүрхүүл бөгөөд энэ нь зөвхөн амттай төдийгүй ашигтай шинж чанартай байдаг. Та нийтлэлийг уншсанаар энэ ер бусын жимсний талаар илүү ихийг мэдэх болно
Цайны сарнайн чанамал нь гайхалтай анхилуун үнэртэй, эрүүл байдаг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Цайны сарнайн чанамал нь гайхалтай анхилуун үнэртэй, эрүүл байдаг. Та түүний хувьд зөвхөн батлагдсан бутнаас дэлбээ авах хэрэгтэй. Тэднийг цэцэрлэгтээ ургуулах нь дээр
Сумач - Дорнодын амтлагч
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Сумач бол дорно дахины орнуудад өргөн хэрэглэгддэг амтлагч боловч манайд төдийлөн мэддэггүй, ихэвчлэн бичиг үсэг тайлагдаагүй амтлагч юм. Мөн бүр илүү олон удаа barberry болон cumin-тай андуурдаг
Кардамон - энэ юу вэ? Халуун ногоотой холбоотой сонирхолтой баримтууд
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Кардамон - энэ юу вэ? Хоол хийх дуртай бүх хүмүүс энэ асуултанд хариулж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч энэ амтлагчийг илүү нарийвчлан авч үзэх нь зүйтэй юм
Тэд шинэ, хатаасан инжирийг хэрхэн иддэг вэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Инжирийг юутай яаж идэх вэ? Хэрэв та энэ чамин жимсийг саяхан олж мэдсэн бол эхлээд ямар нэгэн зүйлтэй холилгүйгээр цэвэр хэлбэрээр нь амтлаарай. Гэхдээ эдгээр өвөрмөц жимс нь таны цэсэнд удаан бөгөөд бат бөх орсон бол тэд ямар хоол хийж, инжир хэрхэн иддэгийг өөр өөр хоолтой хослуулан олж мэдэх цаг болжээ
Салмон загасны ашигтай шинж чанар, илчлэгийн агууламж
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Энэ загас бол зүгээр л баярын өдөр! Нүд, амт нахиа, бүх биед баяр баясгалан! Чи түүнээс том ч бай, жижиг ч бай, туранхай ч биш, булцгар ч бай айх ёсгүй. Салмон загас нь хүн бүрт сайн байдаг тул та үүнийг хэрхэн зөв хоол хийхийг мэдэх хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд бид хулд загасны төлөөлөгчтэй нарийвчлан танилцаж, зууш хийх хэд хэдэн жорыг сурах болно
Калорит ороомог "Филадельфи". Халуун ороомогт хэдэн калори байдаг вэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Ийм амттай, эрүүл, оройн хоолонд зориулсан ороомог захиалахад хялбар. Хэдхэн жилийн дотор тэд өөрсдийн өвөрмөц амт, хөнгөн, нэгэн зэрэг ер бусын цатгалангаараа бидний зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулсан. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ороомог тогтмол хэрэглэх нь бидний дүр төрхийг гэмтээхгүй гэж хэлдэг. Маш олон тооны сорт, өнхрөх жор байдаг. Бид сонгодог зохиолуудыг үзэж, Филадельфийн ороомгийн найрлага, илчлэгийн агууламжийг шинжлэх болно
Зөгийн бал ямар сортууд вэ? Зөгийн балны хар, цагаан, ховор сортууд. Аль сорт нь хамгийн ашигтай вэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
"Зөгийн бал" гэдэг нь маш ер бусын утгатай - орчуулгад энэ үг нь ямар нэгэн ид шидийн шинж чанартай нууцлаг, оньсого мэт зүйлийг илэрхийлдэг. Мөн энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь энэ бүтээгдэхүүн нь аливаа өвчнийг эмчлэх, ноцтой өвчнийг даван туулах, мөн эрч хүч, гоо үзэсгэлэн, мэргэн ухааныг өгдөг. Зөгийн бал ямар сортууд вэ? Энэ бүтээгдэхүүнийг мөн гарал үүсэл, хэрэглээний технологиос нь хамааруулан ангилдаг тул энэ асуултын хариултыг дэлгэрэнгүй өгөх болно
Саванд элсэн чихэртэй нимбэг - жор. Нимбэгний биед үзүүлэх ашиг тус
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Мэдэгдэж байгаа баримт - нимбэг нь витамин болон бусад ашигтай бодисын агуулах юм. Нимбэгний модны үр жимсийг дархлаа сайжруулах, олон өвчнийг эмчлэх, гоо сайхны салбарт, мөн урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг. Элсэн чихэртэй лонхтой нимбэг нь хүйтний улиралд байдаг витамины агуулах юм
Ямар тосыг хийдэг вэ: найрлага, технологи
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Цөцгийн тос нь тэжээллэг бүтээгдэхүүн бөгөөд түүнгүйгээр ямар ч хүний өглөөний цайг бүрэн дүүрэн ууна гэж төсөөлөхөд бэрх. Үүнийг үйлдвэрлэхэд үнээний сүүний цөцгий хэрэглэдэг. Газрын тосыг юунаас хийдэг вэ? Үнэн хэрэгтээ, түүний үйлдвэрлэлийн технологи нь эрт дээр үеэс бидний өвөг дээдэс хүртэл хүчирхэг тоног төхөөрөмжийн тусламжгүйгээр өөрсдийн гараар тос хийж байсан үеэс эхтэй
Япон ундааны жор: архитай ба архигүй
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Манай нийтлэлд би Японы хамгийн алдартай архи, согтууруулах ундааны тухай ярихыг хүсч байна. Ямар жорыг нэн тэргүүнд анхаарах ёстой вэ? Японы уламжлалт ундааг гэртээ хэрхэн хийх вэ? Энэ бүгдийг нийтлэлд авч үзэх болно
Жүржид хэдэн зүсмэл байдаг вэ? Тоолох нууц арга
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Жүржид хэдэн зүсмэл байдаг вэ? Энэ асуулт нь ихэвчлэн маргааны сэдэв болдог. Үүнээс гадна олон хүн маргааныг шийдвэрлэхийн тулд цитрус жимс хэрэглэдэг. Жимсийг хальслахгүйгээр жүржид хэдэн зүсмэл байгааг тоолох арга байдаг нь харагдаж байна. Тэгээд одоо бие биенээ илүү сайн мэдэх цаг болжээ
Адууны сүү: найрлага, шим тэжээл, витамин, сүүн бүтээгдэхүүн, хэрэглэх ашиг тус, эсрэг заалт
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Энэ нийтлэлд бид адууны сүү гэх мэт сүүлийн үед алдартай бүтээгдэхүүнд дүн шинжилгээ хийх болно. Үүнээс өмнө байгалийн энэхүү эдгээх бэлгийг сонирхож байсан хүн цөөхөн байсан. Гэсэн хэдий ч адууны сүүний эмийн шинж чанарын талаархи лавлагаа нь эмч Авиценнагийн үеэс эхэлдэг
Сүү дэх нүүрс ус болон бусад ашигтай бодисууд
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:01
Багаасаа л сүүг маш эрүүл гэж хэлдэг байсан. Тэд ханиад томуу туссан, унтахынхаа өмнө ууж, хурдан унтдаг, эсвэл зүгээр л жигнэмэг хазаад иддэг байжээ. Олон хүмүүс энэ бүтээгдэхүүнд хайраа насанд хүрсэн үедээ шилжүүлсэн бол зарим нь энэ ундаа нь тийм ашигтай эсэх, түүнд юу байгаа эсэхэд эргэлзэж эхлэв. Үүнийг олж мэдье