Эрүүл хүнс 2024, Есдүгээр
Эрүүл өглөөний цай
Бид өдөр бүр өөр өөрөөр эхэлдэг. Хэн нэгэн удаан унтах дуртай, хэн нэгэн нь эрт босоод ажилдаа ордог. Гэсэн хэдий ч зан чанар, амьдралын хэв маягийн ялгааг үл харгалзан өглөө нь хүн бүрт ижил төстэй байдлаар эхлэх ёстой
Эмэгтэй, эрэгтэй хүний биед селөдерей ашиг тус: шинж чанар, жор
Эмэгтэй, эрэгтэй хүний биед селөдерейний ач тус. Ургамлын янз бүрийн хэсгүүдийн эдгээх шинж чанар, өвчний хамгийн алдартай жор. Боломжит хор хөнөөл, эсрэг заалтууд, эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглах
Хурганы өөх: хор хөнөөл, ашиг тус, хэрэглээ, эмийн шинж чанар
Хонины өөх гэж юу вэ. Ашигтай шинж чанар ба эсрэг заалтууд. Эмнэлгийн болон хоолны зориулалтаар ашиглах. Бүтээгдэхүүний эмийн шинж чанар, түүний биед үзүүлэх нөлөө. Өвчин, арьс арчилгааны алдартай жор
Diet "Herbalife": долоо хоногийн цэс, хоол тэжээлийн дүрэм, үр дүн
Herbalife хоолны дэглэм гэж юу вэ, түүний ашиг тус. Зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол хүнс. Хоолны дэглэмийн үндсэн дүрэм, практик зөвлөмжүүд. Долоо хоногийн жишээ цэс, болзошгүй эсрэг заалтууд
Ходоод, гэдэсний хямралд зориулсан хоолны дэглэм: түүвэр цэс, хориотой хоол, хоол боловсруулах эрхтний эмч нарын зөвлөгөө
"Хоолны дэглэм" гэдэг нэр томьёо нь хоол хүнс хэрэглэх тодорхой дүрмийн багцыг илэрхийлэхэд хэрэглэгддэг. Хоолны дэглэм нь физик шинж чанар, химийн найрлага, хүнсний боловсруулалт, тэдгээрийн хэрэглээний интервал, хугацаа зэрэг хүчин зүйлүүдээр тодорхойлогддог
Омега-6: хүний биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл
Энэ нийтлэлд Омега-6 хүний биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар өгүүлэх болно. Энэ нь юу болох, ямар өвчинтэй холбоотой болохыг олж мэдэх болно
Огнооны гликемийн индекс. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст огноо өгч болох уу? Огнооны тэжээллэг чанар
Огноо бол хамгийн амттай, шим тэжээлтэй жимсний нэг юм. Энэхүү дорнын амттан нь асар их хэмжээний ашигтай бодис агуулдаг боловч хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Эдгээр жимсний гликемийн индекс гэж юу вэ? Чихрийн шижинтэй, илүүдэл жинтэй хүмүүс огноо идэх ёстой юу?
Амархан шингэдэг нүүрс ус: жагсаалт, онцлог
Хүмүүс хоол тэжээлийн сэдэв рүү дахин дахин орж, хүний биед нөлөөлдөг бүх төрлийн бүтээгдэхүүн, тэдгээрийн шинж чанарыг сонирхож байна. Хувь хүний онцлогийг харгалзан өөрсдөдөө хамгийн тохиромжтой хоолны дэглэмийг бий болгохын тулд тэд олон шинэ ойлголтыг сурдаг. Өнөөдөр энэ нийтлэлд бид амархан шингэцтэй нүүрс усны талаар ярих болно
Хоол дахь фосфор
Фосфор бол хамгийн ашигтай микроэлементүүдийн нэг юм. Энэ нь бие махбод дахь янз бүрийн бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь гоо сайхан, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Түүний дутагдал нь хүний биед сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс яг ямар хоол хүнс фосфор агуулдаг болохыг мэдэх шаардлагатай
Чихэр, цардуул ихтэй хоолноос хэрхэн татгалзах вэ? Чихэрлэг, гурилыг хэрхэн солих вэ
Амттан, цардуул ихтэй хүнсний асуудал үргэлж хурц байсаар ирсэн. Боов, амттанг жинхэнэ мэддэг хүмүүс дуртай амттанаасаа салахад үнэхээр хэцүү байдаг. Гэхдээ тэдний хэрэглээ нь үргэлж ашигтай байдаггүй, үүнээс гадна энэ нь зураг дээр муу нөлөө үзүүлдэг. Тэгвэл чихэрлэг, цардуул ихтэй хоолноос хэрхэн үүрд татгалзах вэ?
Цусны даралтыг бууруулдаг жимс: жагсаалт, хүний биед үзүүлэх нөлөө, хоол хийх дүрэм, жор, эмч нарын тойм
Фитотерапия нь олон жилийн турш артерийн гипертензийн илрэлтэй тэмцэх үр дүнтэй арга юм. Гэхдээ энэ өвчнийг эмчлэхийн тулд эм, ургамлын хамт жимс, ногооны хоолны дэглэмийг хэрэглэдэг. Тиймээс цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс цусны даралтыг бууруулдаг жимс хэрэглэх хэрэгтэй
Би брокколи хөхүүлж болох уу? Жор, хэрэглэх дүрэм
Эхний сүүгээр ээж нь хүүхдэд хүч чадал өгдөг. Брокколи хөхөөр хооллох боломжтой юу гэж олон эцэг эхчүүд гайхдаг. Энэ нийтлэлд "буржгар" бүтээгдэхүүний үнэ цэнэ юу болох, сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан цэсэнд оруулах нь зүйтэй эсэх талаар өгүүлдэг
Ямар хоол хүнс миний ходоодыг хавдуулдаг вэ? Хий үүсгэдэг бүтээгдэхүүний жагсаалт
Буруу хооллолт нь ихэвчлэн хий үүсэхэд хүргэдэг тул төрөл бүрийн хоол хийх бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хүний эрүүл мэндэд тустай хоол хүнс их хэмжээгээр хэрэглэснээр хий үүсэх шалтгаан болдог. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг дунд зэрэг ажиглах нь чухал бөгөөд эс тэгвээс буурцагт ургамал, нарийн боов, түүхий ногоо, сүүн бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэх нь хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэгийг үүсгэдэг. Ямар хоол хүнс таны ходоодыг хавдуулдаг вэ?
Ряженка: хүний биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл
Ряженка бол Орос улсад алдартай, маш эрүүл айраг юм. Энэ нь шатаасан сүүнээс байгалийн исгэх замаар гаргаж авдаг. Зөв болгосон ryazhenka шаргал өнгөтэй байх ёстой. Үүнийг үйлдвэрлэлийн аргын ачаар ийм аргаар олж авдаг. Гэсэн хэдий ч тэр өөрийн амтаас болж нэрийг нь авч чадаагүй
Чи яагаад үргэлж идэхийг хүсдэг вэ?
Хоол идэх нь хүний хувьд амин чухал, учир нь үүнгүйгээр хүн бүх шим тэжээл, эрдэс бодисыг авч чадахгүй. Гэхдээ та байнга идэхийг хүсдэг, энэ нь юу гэсэн үг вэ, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Улаан лоолийн шүүс: ашиг тус, хор хөнөөл
Хамгийн алдартай ногооны шүүс бол улаан лоолийн шүүс юм. Энэ нь шүүслэг, боловсорсон улаан лоольноос бэлтгэгдсэн тул шинэ улаан лоольтой бараг адил ашигтай байдаг. Энэхүү өнгөлөг ундаа нь шим тэжээлээр баялаг, илчлэг багатай, өөх тос багатай
Allspice: ашигтай шинж чанарууд. Анхилуун чинжүүний хэрэглээ
Бидний олонхи нь анхилуун чинжүүний эрүүл мэндэд тустай талаар сонсоогүй. Үнэн хэрэгтээ энэ нь зөвхөн гайхалтай үнэртэй төдийгүй маш ашигтай байдаг
Анар жимсний шүүс: ашиг тус, хор хөнөөл
Анар бол эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан ургамал юм. Зарим мэдээллээр түүний түүх дөрвөн мянга орчим жил байдаг. Олон домог, домог үүнтэй холбоотой байдаг. Тэр ч байтугай Евагийн уруу татагдсан "алим" нь яг л анар жимс байсан гэсэн ойлголт байдаг. Европын зарим хэлэнд "алим" гэдэг үг нь анар жимсний нэрний үндэс суурь болдог
Хувиргасан амьд организмын бүтээгдэхүүн хортой юу?
Бүрэн хэмжээний судалгаа хийгдээгүй тохиолдолд хувиргасан амьд организмын бүтээгдэхүүний хор хөнөөл, ашиг тусын талаар хоёрдмол утгагүй дүгнэлт хийхэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч нийтлэгдсэн өгөгдлийн талаар мэдэх нь ердөө л шаардлагатай
Бөөрний дэглэм: зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол хүнс, дээж цэс, жор
Эрүүл хооллолт нь амжилттай эдгэрэх эсвэл ноцтой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Шээсний тогтолцооны өвчтэй өвчтөнүүд ихэвчлэн бөөрний хоолны дэглэмийг тогтоодог. Энэ тохиолдолд юу идэж болох вэ, ямар хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодог вэ? Бөөрний өвчний хоолны дэглэмийг хэрхэн төрөлжүүлэх вэ?
Илчлэгтэй хоол - өөрийн биед тохирсон өдөр тутмын хоолны дэглэмийг хэрхэн сонгох вэ
Эрүүл, зөв тэнцвэртэй хооллолт нь бидний амьдралын чухал хэсэг юм. Бидний сэтгэл санаа, бүхэл бүтэн организмын ажил нь бидний өдөр бүр хэрэглэж буй хоол хүнсний илчлэгийн агууламжаас хамаардаг
Хоолны жортой долоо хоногийн турш зөв хооллох үлгэр жишээ цэс
Том суурин газруудад алхам тутамдаа түргэн хоолны газар гэж нэрлэгддэг түргэн хоолны газрууд биднийг хөөцөлдөж байх үед зөв хооллолтын хүрээнд байх нь нэлээд хэцүү байдаг. Тэд юу нь хор хөнөөлтэй, юу нь ашигтай болохыг хараахан ойлгоогүй бага насны хүүхдүүдтэй гэр бүлээрээ зугаалж явахад онцгой аюултай. Эцэг эхчүүд тэдэнд энэ үнэнийг цаг тухайд нь тайлбарлаж, эрүүл амьдралын хэв маягт оруулах нь чухал юм
Хоол идсэний дараа оройн хоолны дараа шууд унтах боломжтой юу
Бидний эрүүл мэнд зөв хооллолт, амралтаас хамаарна. Бид ихэвчлэн хэт их иддэг, эрүүл бус хоол хүнс идэж, өөх тос, эрүүл бус хоол иддэг. Ходоодоо дүүргээд бид орондоо орлоо. Энэ нь хор хөнөөлтэй эсэхийг харцгаая, мөн өөр олон талаараа
"Геркулес" овъёосны будаа: ашиг тус, хор хөнөөл, илчлэг, хоол хийх арга
"Геркулес" овъёосны ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар одоо хаанаас ч сонсож болно. Үйлдвэрлэгчид энэ найрлага нь биед хэрэгтэй олон тооны бодис, элементүүдийг агуулдаг гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч аливаа бүтээгдэхүүн, түүний дотор овъёосны будаа нь эсрэг заалттай байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Манай нийтлэлээс та Hercules oatmeal-ийн ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар, мөн будаа хийх зарим жорын талаар илүү ихийг мэдэж болно
Шаржигнууртай Др. Корнер: хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн тойм, найрлага, ашиг тус, хор хөнөөл
Талханд орлуулагч хайж байна уу? Дараа нь амттай, шаржигнуурт анхаарлаа хандуулаарай Dr. Булан. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн тойм нь энэ нь эрүүл хооллолт, спортын амьдралын хэв маягийг баримтлагчдад тохиромжтой хувилбар юм. Өнөөдөр зах зээл дээр энэ брэндийн 15 орчим төрлийн талх байдаг
HB-тай өтгөрүүлсэн сүү: ашигтай шинж чанар, эсрэг заалт, мэргэжилтний зөвлөгөө
Өнгөрүүлсэн сүү бол олон хүнгүйгээр амьдарч чадахгүй амттан юм. Тэд үүнийг халбагаар идэж, цай, кофенд нэмдэг, энэ амтат бүтээгдэхүүнгүйгээр нарийн боовыг төсөөлөхийн аргагүй юм. Гэхдээ бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой. Одоо яриа нь өтгөрүүлсэн сүүг HB (хөхөөр хооллох) боломжтой эсэх талаар ярих болно
Аль архи элэгэнд бага хор хөнөөлтэй вэ: архины төрөл, амтлаг чанар, хэмжээ, элгэнд үзүүлэх нөлөө, архи хэтрүүлэн хэрэглэсний үр дагавар
Оройн хоолондоо нэг шил шар айраг, нэг хундага дарсгүйгээр орчин үеийн амьдралыг төсөөлөхөд бэрх. Орчин үеийн үйлдвэрлэгчид бидэнд янз бүрийн төрлийн согтууруулах ундааны асар их сонголтыг санал болгодог. Тэд бидний эрүүл мэндэд ямар хор хөнөөл учруулдаг талаар бид ихэнхдээ боддоггүй. Харин бидэнд хор хөнөөл багатай ундааг зөв сонгож сурснаар архины хор хөнөөлийг бууруулж чадна
Аль жимсэнд хамгийн их төмөр байдаг вэ? Ямар хүнсний ногоо төмрөөр баялаг вэ?
Аль жимсэнд хамгийн их төмөр агуулагддагийг мэдмээр байна уу? Ямар хоол хүнс төмрийг хэр хэмжээгээр агуулдаг вэ? Энэ нийтлэлээс энэ талаар илүү ихийг мэдэж аваарай
Ханиадны хоол тэжээл: эрүүл ба эрүүл бус хоол, дээж цэс, эмч нарын зөвлөгөө
Хурдан эдгэрэхийн тулд зөвхөн эм уухаас гадна зөв хооллохыг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд тодорхой хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулдаг бөгөөд зарим нь бүрмөсөн орхигддог. Ханиад хүрэхэд хамгийн сайн хоол юу вэ? Нийтлэлд хоолны дэглэмийн онцлог, түүний ашиг тус, зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол хүнсийг авч үзэх болно
Бэлтгэлийн явцад турах уургийн тэжээл: дэлгэрэнгүй цэс
Өнөөдөр уургийн хоолны дэглэм маш их алдартай. Тэдгээрийн олон хувилбар байдаг, гэхдээ тэдгээр нь бүгд маш үр дүнтэй байдаг. Өнөөдөр бид жингээ хасах уургийн тэжээлийн талаар илүү их ярих болно
Хоолны өдрийн тэмдэглэл таны хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлнэ
Жингээ хэвийн хэмжээнд нь оруулж, хоолны дэглэмээ тэнцвэржүүлж, хоол хүнсээ эрүүл болгохыг хүссэн хүмүүст хоолны өдрийн тэмдэглэл туслахад бэлэн байна. Тэр бол таны хоолны дэглэмийг илүү үр бүтээлтэй зохион байгуулж, үүнийг илүү анхааралтай баримтлахад тусална
Уургаар баялаг хоол хүнс. Өдөр тутмын уургийн хэрэглээ
Энэ нийтлэлээс та уургийн хүний амьдралд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг, өндөр агууламжтай хүнсний бүтээгдэхүүнүүд, мөн өдөрт хэр хэмжээний уураг хоол хүнсэндээ хэрэглэх талаар мэдэх болно. Амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндээс хамааран уургийн хэрэглээний нормыг өгдөг
Нүүрс усны гол эх үүсвэр
Нүүрс ус нь эрчим хүчний гол эх үүсвэр учраас хоолны дэглэмээс хасах шаардлагагүй. Тэд хүний биед олон чухал үүргийг гүйцэтгэдэг
Лидия Ионова: намтар, боловсрол, ном, хоолны дэглэм, түүний онцлог
Эрүүл амьдралын хэв маяг, гоолиг бие галбирын төлөөх тэмцэлд хүмүүс янз бүрийн арга хэрэглэдэг. Тэд биеийн тамирын зааланд очиж, хоолны дэглэм барьж, өлсөж, мэс засалчдын тусламжид ханддаг. Лидия Ионова жингээ хасах өөрийн гэсэн үр дүнтэй аргыг боловсруулсан бөгөөд энэ тухай номондоо дурдсан байдаг. Нийтлэлд хоол тэжээлийн тогтолцооны зарчим, онцлог шинж чанар, долоо хоногийн цэсийг авч үзэх болно
Бөөрөнд юу сайн ууж идэх вэ?
Хүн бол эрхтэн бүр тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг биологийн цогц механизм юм. Тиймээ, бөөр бол шүүлтүүр юм. Машинд бөглөрсөн цэвэрлэгчийг амархан сольж болно. Харин хүний хувьд эдгээр эрхтнийг насан туршдаа өгдөг. Иймд бөөр бөглөрөхгүй, тасалдалгүй үйл ажиллагаа явуулахын тулд бөөрөнд юу сайн, хэрхэн арчлах талаар мэдэх хэрэгтэй
Цайры ихтэй хоол хүнс. цайрын өдөр тутмын хэрэглээ. Хүний биед цайрын үнэ цэнэ
Цайр нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай микроэлементүүдийн бүлэгт багтдаг. Цайрын дутагдлын үр дагавар нь дархлаа буурах, ядрах, арьс, үс муудах зэрэг хэлбэрээр илэрдэг. Эрүүл цэсийг төлөвлөхдөө цайр ихтэй хоол хүнсийг оруулах нь зүйтэй. Энэ нь эрүүл мэнд, үс, хумс, арьсны өнгө, сайн сайхан байдал, ой санамжийг сайжруулах болно
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан ааруултай тогоо: алхам алхмаар хоол хийх жор, зөвшөөрөгдсөн хоол, зураг
Чихрийн шижин нь тодорхой хооллолтыг дагаж мөрддөг эмгэг юм. Гэсэн хэдий ч хүн бүр заримдаа амттай амттангаар өөрийгөө эмчлэхийг хүсдэг. Өвчтөнүүд хоолны дэглэм барихаас өөр аргагүйд хүрсэн ч хэрэглэхийг зөвшөөрдөг олон хоол хүнс байдаг. Эдгээр төрлийн хоол хүнсний дунд зуслангийн бяслаг байдаг. Гэхдээ хүн бүр үүнийг цэвэр хэлбэрээр нь хайрладаггүй. Ихэвчлэн бүтээгдэхүүнийг аяга тавагны нэг хэсэг болгон ашигладаг. Энэ нийтлэлд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан зуслангийн бяслагны кассеролыг хэрхэн яаж хоол хийх талаар өгүүлдэг
Хог хүнс: онцлог, төрөл, шинж чанар
Та "хогийн хоол" гэсэн хэллэгийг байнга сонсдог. Энэ ямар хоол вэ? Эдгээр нь хоосон калори юм. Ийм хоол нь маш их өөх тос, илчлэг ихтэй эсвэл элсэн чихэр ихтэй байхаас гадна цатгалан мэдрэмжийг өгдөггүй. Би үүнийг идсэн бөгөөд нэг цагийн дараа би дахиад идмээр байна. Ийм хоолонд эерэг тал бий юу? Энэ нийтлэлд хоол тэжээлийн дутагдлын ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар ярилцъя
Бодисын солилцоог сайжруулж, биднийг туранхай болгодог бүтээгдэхүүн
Бодисын солилцоог сайжруулж, биднийг болон бидний биеийг гоо сайхан, эрүүл мэндэд тустай бүтээгдэхүүнүүд амттай байдаг
Цангис жимсний шүүс эмчилгээнд тусална
Цангис жимсний шүүс нь байгалийн гаралтай маш сайн эм бөгөөд олон өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Ихэнхдээ энэ нь ханиад, халуурах, толгой өвдөх, эмэгтэйчүүдийн өвчнөөс аврагддаг. Цангис жимс нь циститийг эмчлэхэд тохиромжтой эм юм