"Геркулес" овъёосны будаа: ашиг тус, хор хөнөөл, илчлэг, хоол хийх арга

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

"Геркулес" овъёосны ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар одоо хаанаас ч сонсож болно. Үйлдвэрлэгчид энэ найрлага нь биед хэрэгтэй олон тооны бодис, элементүүдийг агуулдаг гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч аливаа бүтээгдэхүүн, түүний дотор овъёосны будаа нь эсрэг заалттай байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Манай нийтлэлээс та Hercules овъёосны ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар, мөн будаа хийх зарим жорын талаар илүү ихийг мэдэх боломжтой.

Ашигтай шинж чанарууд

Хэрэв та зөв хооллолтыг баримтлахаар шийдсэн бол хоол боловсруулах эрхтний асуудлаа мартахыг хүсч байвал хоолны дэглэмдээ овъёосны будаа оруулахаа мартуузай. Хэрэв та үүнийг тогтмол хэрэглэвэл ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулах боломжтойовъёосны будаа нь их хэмжээний эслэг агуулдаг тул биеийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэдэг. Энэ бол Hercules oatmeal-ийн ашиг тусын зөвхөн багахан хэсэг юм. Мэдээжийн хэрэг, бас хор хөнөөл, эсрэг заалтууд байдаг, гэхдээ энэ бүтээгдэхүүн нь биед гайхалтай тустай.

Oatmeal-ийн найрлагад - их хэмжээний витамин B6, B2, PP, K, E, A. Үүнээс гадна "Геркулес" нь янз бүрийн эрдэс бодис агуулдаг тул үнэ цэнэтэй юм: фосфор, төмөр, кальци, манган, хүхэр, иод, кали, фтор болон бусад олон. Hercules ширхэгүүд нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, судасны ханыг бэхжүүлж, цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулдаг.

Хоолны дэглэм барихаар шийдсэн хүмүүс Hercules oatmeal-ийн ашиг тус, хор хөнөөлтэй заавал танилцах хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүн нь нүүрс усаар баялаг бөгөөд 100 гр будаа тутамд 14.7 г агуулдаг. Тиймээс та өглөө нэг порцыг идснээр бүтэн өдрийн турш өөрийгөө эрч хүчээр цэнэглэх болно. Хэрэв өглөө нь та "Геркулес" жимс, жимсгэнэтэй таваг идвэл сэтгэлийн хямрал, нойрмог байдлаас өөрийгөө хамгаалж, сайхан сэтгэлээр нөөцлөөрэй. Үүнээс гадна та оройн хоолны өмнө идэхийг хүсэхгүй байх болно. Хэрэв та хэдэн кг жингээ хасахыг хүсч байвал энэ нь маш чухал юм.

Овъёосны өөр нэг ашигтай шинж чанар нь цавуулаг агуулсан байдаг. Энэ нь шархлаатай хүмүүсийн ходоод гэдэсний замын ажилд сайнаар нөлөөлдөг, учир нь цавуулаг нь эрхтний ханыг бүрхэж, улмаар хамгаалдаг.ходоодыг гэмтээхээс гадна хоол хүнсний боловсруулалтыг хурдасгадаг. Үүнээс гадна овъёосны будаа нь ходоод гэдэсний замын олон асуудлаас ангижрахад тусалдаг.

Өөр нэг ашигтай шинж чанар бол сэтгэн бодох болон санах ойн хурдыг сайжруулах чадвар юм. Энэхүү эрүүл өглөөний цай нь бамбай булчирхай, зүрх, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, арьсны өнгийг сайжруулж, арьсыг залуу байлгахад тусалдаг.

Боломжтой хор хөнөөл

Мэдээж овъёосны ширхэгийн ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй ч зарим нэг хор хөнөөлтэй. Хэрэв та овъёосны будаа байнга идвэл таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Өглөө нь энэ хоолыг өдөр бүр хэрэглэх нь ясны хэв гажилт, ясны сийрэгжилтийг өдөөдөг. Энэ нь овъёос нь хүний биед Д аминдэмийн шимэгдэлтийг саатуулж, түүнээс кальцийг гадагшлуулдагтай холбоотой юм. Үүний үр дүнд бие нь эдгээр ашигтай бодисуудын хурц дутагдалд ордог.

Геркулес болон бусад төрлийн овъёосны ялгаа

Хэрэв та овъёосны будаа Геркулесээс юугаараа ялгаатай болохыг сонирхож байгаа бол овъёосны будгийг овъёосоор хийсэн бүх бүтээгдэхүүн гэж нэрлэдэг тул энэ асуулт буруу байх болно. "Геркулес" нэрний хувьд энэ нь ЗХУ-ын үеэс гаралтай. ЗХУ-ын үйлдвэрт үйлдвэрлэсэн алдартай овъёосны ширхэгийг ингэж нэрлэдэг байв. Өөрсдийн хооронд овъёосны будаа нь дэлбээний зузаан, хоол хийх хугацаандаа ялгаатай байв. Жишээлбэл, "Геркулес" дээр исгэж байна20 минутын турш, мөн дэлбээний хайрсыг 10 минутаас илүүгүй хугацаанд чанаж болгоно.

Калорийн агууламж ба дуусах хугацаа

Уламжлал ёсоор хүнсний бүтээгдэхүүний тэжээллэг чанарыг агуулагдах илчлэгийн хэмжээгээр тодорхойлдог. Үүнээс гадна өөх тос, уураг, нүүрс усны хувийг анхаарч үзэх нь маш их боломжтой юм. Овъёос нь бусад үр тарианы нэгэн адил нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулдаг бөгөөд эрчим хүчний үнэ цэнэ, өөрөөр хэлбэл геркулийн ширхэгийн калорийн агууламж нь 100 г бүтээгдэхүүн тутамд 325 килокалори байдаг. Уураг, өөх тос, нүүрс усны хэмжээ - 12, 3; 6, 2; 61, 8 тус тус.

Oatmeal "Hercules"-ийн хадгалах хугацааны хувьд, дүрэм ёсоор үйлдвэрлэсэн өдрөөс хойш 4-6 сар байна. Тодорхой огноо нь үйлдвэрлэгч, түүнчлэн үр тариа зарж буй сав баглаа боодолоос хамаарна. Жишээлбэл, картон хайрцагт байгаа бүтээгдэхүүнийг 4 сараас илүүгүй хугацаагаар хадгалах боломжтой. Хуванцар савлагаатай овъёосны будааны хадгалах хугацаа 1 жил орчим байна.

Хэрхэн хоол хийх вэ?

Олон хүмүүс "Геркулес" овъёос бэлтгэхэд ямар нэгэн хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй гэж боддог. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш юм. Та будаа хэрхэн зөв зөөлөн, амттай, нэгэн зэрэг эрүүл болгох талаар мэдэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, та зөвхөн овъёосны үр тариа төдийгүй төрөл бүрийн амттан, шөл, кассерол, жигнэмэгээр хоол хийж болно. Олон хүмүүс эдгээр найрлагыг смүүти, салатанд нэмдэг. Мөн oatmeal будаа, сүү эсвэл усны харьцааг ажиглах шаардлагатай. Хэрэв та үндсэн заль мэхийг мэддэг болхоол хийхдээ та ердийн будаагаа бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулсан баярын хоол болгон хувиргаж болно. Хамгийн алдартай жоруудыг авч үзье.

Усан дээрх будаа

Усан дээрх "Геркулес" овъёосны илчлэг нь 100 гр бүтээгдэхүүнд 172 килокалори байдаг. Энэ нь нэлээд бага тул хоолыг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулж болно, жишээлбэл, өглөөний цайгаа ууж болно. Тэгэхээр, Hercules oatmeal-ийг усанд хэрхэн яаж хоол хийх вэ? Амттай будаа гурван нууц байдаг: та хоол хийх шаардлагатай үр тариа хэрэглэх хэрэгтэй; будаа хэт удаан чанаж болохгүй; та маш их тос хийж болно. Эцэст нь хэлэхэд, нэмэлт болгон та цөцгий, жимс, самар, жимс жимсгэнэ тавьж болно. Бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд нь элсэн чихэрээр урьдчилан цацаж, дараа нь будаа нэмж болно. Үүний ачаар жимс нь шүүсийг ялгаруулж, дараа нь тавагны амт хамгийн тод болно. Будаа хийхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

1. 1 аяга Hercules Oatmeal.
2. 2 аяга энгийн ус.
3. Чимчих давс.
4. 2 амттан халбага нунтагласан элсэн чихэр.
5. 25гр цөцгийн тос.

Хоол хийх тайлбар

Юуны өмнө давс, элсэн чихэртэй ус буцалгаж, дараа нь овъёосны гурил нэмнэ. Бүгдийг сайтар хольж, 3-5 минутын турш хооллоорой. Хэрвээ хөөс нь гарч ирвэл будаагаа хэдхэн секундын турш галаас салгах хэрэгтэй.

Буцалсан үр тариа хавдах ёстой, гэхдээ буцалгаж болохгүй. Бэлэн будаа нь хөөсөхгүй. Үүний дараа та галыг унтрааж, амт нь тос нэмж болно. Жинхэнэ oatmeal нь исгэж байх ёстойөөр 10 минутын турш, дараа нь хольж, хавтан дээр тавих ёстой. Сонголтоор та жимс, самар, хуурай жимс эсвэл цөцгий нэмж болно.

Удаан агшаагчтай будаа

Бас удаан агшаагчаар овъёосны будаа хэрхэн сүүтэй хоол хийх вэ? Хэрэв та бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл үүнийг хийхэд хялбар байх болно. Ийм хоолны эргэлзээгүй давуу тал нь удаан агшаагчаар будаа нь маш агаартай болдог. Бид удаан агшаагчаар herculean будаа хийх хамгийн энгийн жорыг авч үзэх болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

1. 1 аяга Herculean ширхэгтэй.
2. 1 аяга ус.
3. 1 шил сүү.
4. 1 халбага нунтагласан элсэн чихэр.
5. Чимчих давс.

Хоол хийх процесс

Юуны өмнө та цагаа тохируулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таны төхөөрөмжийн загвараас хамаарна. Та андуурахгүйн тулд "Каша" гэж нэрлэгддэг хоол хийх стандарт горимыг ашиглаж болно. Дүрмээр бол энэ хөтөлбөрийн үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоогоор 1 цаг байна. Энэ нь маш их, учир нь хоолыг хоёр дахин хурдан чанаж болно.

За тэгвэл хоол хийж эхэлцгээе. Олон тогоочийн аяганд нэг аяга сүү, нэг аяга ус хийнэ. Илүү өөх тос хэрэглэх нь дээр. Дараа нь хайрсыг тэнд асгаж, давс, элсэн чихэр нэмнэ. Бүх найрлагыг сайтар хольж, дараа нь multicooker дээрх тохирох горимыг асаана. Таваг бэлэн болсны дараа та цөцгийн тос нэмж амтлах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь тавган дээр тавьж болно.

Хүүхдийн будаатайзөгийн бал

Хүүхдийн хоолны дэглэмд эрүүл хоол хүнс оруулах шаардлагатай. Таны мэдэж байгаагаар элсэн чихэр нь биед ямар ч ашиг тусаа өгдөггүй, харин зөгийн бал нь өсч буй хүүхдэд шаардлагатай байдаг. Тиймээс та энэ найрлагыг нэмсэнээр овъёосны будаа хийж болно. Удаан агшаагчаар хоол хийх жорыг авч үзье. Үүний тулд танд хэрэгтэй болно:

1. 1 аяга Hercules Oatmeal.
2. 2 аяга сүү.
3. 3 цайны халбага зөгийн бал.
4. 1 чимх давс.
5. 50 гр хатаасан чангаанз.
6. 50гр үзэм.

Хүүхдэд зориулсан будаа хоол хийх

Эхлээд халуун усаар дүүргэсэн саванд хатаасан чангаанз, үзэм дэвтээнэ. Дараа нь олон тогоочийн саванд сүү асгаж, давс, Hercules oatmeal нэмнэ. Олон тогооч тохирох горимыг асаана. Будаа бэлэн болсон үед хатаасан жимснээс усыг зайлуулж, цаасан алчуур эсвэл салфеткааар хатаана. Удаан агшаагчийн тагийг онгойлгож, тэнд хатаасан жимс нэмээд бүгдийг дахин хольж, 5 минут буцалгана. Дараа нь та олон тогоочийг унтрааж, бэлэн хоолоо тавган дээр тавьж болно. Таваг бүрт нэг цайны халбага байгалийн зөгийн бал нэмнэ.

Хэрэв хүсвэл зөгийн балыг гар хийцийн ямар ч чанамалаар сольж болно. Тоор эсвэл гүзээлзгэнэтэй чанамалтай Herculean будаа маш амттай.