Ямар хоол хүнс миний ходоодыг хавдуулдаг вэ? Хий үүсгэдэг бүтээгдэхүүний жагсаалт

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Буруу хооллолт нь ихэвчлэн хий үүсэхэд хүргэдэг тул төрөл бүрийн хоол хийх бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хүний эрүүл мэндэд тустай хоол хүнс их хэмжээгээр хэрэглэснээр хий үүсэх шалтгаан болдог. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг дунд зэрэг ажиглах нь чухал бөгөөд эс тэгвээс буурцагт ургамал, нарийн боов, түүхий ногоо, сүүн бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэх нь хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэгийг үүсгэдэг. Ямар хоол хүнс таны ходоодыг хавдуулдаг вэ? Үүнийг бид олж мэдэхийг хичээх болно.

Насанд хүрэгчдийн хий үүсэх шалтгаанууд

Насанд хүрэгчид яагаад хий үүсэхээр өвддөг вэ? Энэхүү таагүй үзэгдлийн шалтгаан, эмчилгээ нь харилцан уялдаатай байдаг, учир нь эмчилгээ нь асуудлын эх үүсвэрийг хайхаас эхлэх ёстой. Ихэнх насанд хүрэгчдийн биед цаг хугацааны явцад боловсруулах үүрэгтэй ферментүүд алдагддагЛактоз агуулсан сүүн бүтээгдэхүүний ходоод гэдэсний зам. Хүүхдийн биед энэ фермент хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг тул сүү нь хүүхдэд маш их хэрэгтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ, зарим тохиолдолд лактозын ферментийг туйлын үл тэвчих нь бага насны шинж чанартай байдаг. Энэ баримт нь организм бүрийн бие даасан байдлын талаархи дүгнэлтэд хүргэдэг.

Тодорхой хоол хүнсийг буруу боловсруулсны үр дүнд насанд хүрсэн хүний бие ходоодонд чанаж болгосон аяга тавагны шингэц мууддаг. Энэ нөхцөлд гэдэс нь хоол боловсруулах бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг үргэлжлүүлэн боловсруулдаг бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замд исгэх, хий үүсэхэд хүргэдэг. Насанд хүрэгчдийн хий үүсэх шалтгаан (бид дараа нь эмчилгээг авч үзэх болно) нь дараах өвчинтэй холбоотой байж болно:

• дисбактериоз;
• нойр булчирхайн үрэвсэл;
• гэдэсний түгжрэл;
• цочромхой гэдэсний хам шинж.

Сүүлийн тохиолдолд гэдэс дүүрэх, спазм нь таагүй мэдрэмжийг дагалдаж болно. Хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай ферментийн дутагдал нь нойр булчирхайн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд түүний үйл ажиллагааны алдагдал нь нойр булчирхайн үрэвсэлтэй холбоотой байдаг. Гэдэсний хөндийд формаци үүсэх нь ихэвчлэн гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог, учир нь ялгадас гарахад хүндрэлтэй байдаг.

Хүүхдийн гэдэс дүүрэх шалтгаанууд

Хүүхдийн спазм, хийтэй хүчтэй өвдөлт нь хий өнгөрөх тусам багасдаг. Энэ асуудал хоёр долоо хоногтойгоос эхлэн нялх хүүхэд болон тэдний эцэг эхийн сэтгэлийг түгшээж эхэлдэг. Тэр холбоотой байдагсувилахуйн эхчүүдийн хэвийн хооллолтын дутагдал. Хүүхдийг зохисгүй эсвэл чанаргүй сүүн тэжээлээр хооллох нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог тул үүнээс зайлсхийх нь дээр.

Статистикийн мэдээгээр 3-4 хүүхэд тутамд базлах, гэдэс дүүрэх, ихэвчлэн хөвгүүдэд ажиглагддаг. Хүүхдэд таагүй мэдрэмж нь өдрийн хоёрдугаар хагаст ихэвчлэн тохиолддог. Гэдэс дүүрэх, хий үүсэх гол шалтгаан нь ходоод гэдэсний замын төгс бус байдалтай холбоотой байхаа больсон тул хүүхдийн гэдэс дүүрэх нь 4 сартайдаа зогсдог. Буруу сонгосон хоол тэжээл нь асуудал үүсгэж болзошгүй.

Хүүхдийн ходоод ямар хоолноос хавддаг вэ? Гурван жил эслэг, цардуул, карбонатлаг ус ихтэй хоол идсэний дараа хүүхэд гэдэсний тогтвортой үйл ажиллагаа алдагддаг. Таван наснаас хойш хүүхдүүдийг насанд хүрэгчдийн өөрсдөө бэлтгэдэг хоолоор хооллодог. Эцэг эхчүүд ямар ч насны хүүхдэд зориулсан хоолыг анхааралтай сонгох хэрэгтэй. Хүүхдийг хэт идэж болохгүй, идэж байхдаа ярихгүй байх, чихэрлэг зүйл их хэмжээгээр идэхгүй байхыг сургах хэрэгтэй.

Хий үүсгэгч хүнсний жагсаалт

Хий болон гэдэс дүүрдэг хоолонд:

1. Шош. Хоол хийхээс өмнө усанд дэвтээгээгүй вандуй, шош идэх.
2. жигнэх. Бие махбодид исгэх шалтгаан болдог мөөгөнцөртэй шинэ гурилан бүтээгдэхүүн.
3. Оргилуун ус. Нүүрстөрөгчийн давхар исэл, элсэн чихэр агуулсан чихэрлэг ундаа нь хий үүсэхийг нэмэгдүүлдэг.
4. Өндөг, аяга тавагмах. Бүтээгдэхүүний найрлага дахь уураг нь ходоодонд үргэлж сайн шингэж чаддаггүй бөгөөд энэ нь гэдэс дотор ялзрах процесст хүргэдэг.
5. Мөөгөнцөртэй ундаа. Шар айраг болон квас нь ихэвчлэн гэдэс дүүрдэг.
6. Сүүн бүтээгдэхүүн. Шинэхэн сүүн бүтээгдэхүүнд лактоз агуулагддаг бөгөөд энэ нь хий үүсэх шалтгаан болдог ч тараг, исгэсэн сүү, kefir идэх нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
7. Жимс, хүнсний ногоо. Түүхий өргөст хэмх, улаан лооль, улаан лууван, улаан лууван, сармис, ургамал, тоор, алим, усан үзэм, интоор зэргийг хэрэглэх нь хий үүсэх, prunes - гэдэсний асуудалд хүргэдэг.
8. Байцаа. Бүдүүн ширхэгтэй эслэг, хүхрийн агууламжтай өөр өөр төрлийн бүтээгдэхүүнийг чанасаны дараа хэрэглэхэд илүү тохиромжтой, эс бөгөөс гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог.

Эрүүл хүмүүст эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь хий үүсгэх чадваргүй байдаг. Ходоод гэдэсний өвчнөөр шаналж буй хүмүүст их хэмжээний хий үүсдэг.

Хий болон гэдэс дүүрдэг хүнсний орцууд

Статистикийн мэдээгээр насанд хүрсэн хүн амын 30% нь хий үүсэх өвчтэй байдаг. Таагүй байдал нь хуримтлагдсан хий бүхий хэвлийн хэмжээ ихсэх шалтгаан болдог. Энэ үйл явц нь хоол хүнс удаан задардагтай холбоотой юм. Ходоод нь байцаа хавдсан бол дараа нь хий ялгарах нь исгэх замаар тайлбарлаж болно.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд шингэц муутай хоол идэхийг зөвлөдөггүй. Хамгийн их хэмжээгээр эдгээр нь цагаан, цэцэгт байцаа, буурцагт ургамлуудыг агуулдаг тул тэр даруй исгэж, гэдэс рүү ордог. Хүнд хоолны хувьдхолбоотой:

• галуу, тахианы өндөг;
• хонины мах;
• гахайн мах;
• мөөг;
• шоколад болон бусад чихэр.

Хүний биеийн хэвлийн хэсэг нь илүүдэл өөх хуримтлагдаж, хэвлийн хэсэгт нугалаа үүсдэг тул томордог. Эмч нар ихэвчлэн согтууруулах ундааны дурлагчдад гастрит оношлогддог. Ихэнхдээ шар айраг их хэмжээгээр хэрэглэдэг хүмүүст ходоод нь хавдсан байдаг. Архи уудаг хүмүүсийн бие нь архаг ядаргаа, өвдөлт, хэвлий дэх хүндийн мэдрэмжинд өртөмтгий байдаг. Үүний зэрэгцээ тэдний элэг нь нуугдмал гепатитын улмаас үл мэдэгдэх байдлаар устдаг.

Сонгино, сармис нь хий үүсэх шалтгаан болдог ургамлын эслэг фруктан агуулдаг. Хувь хүний үл тэвчих шинжтэй хүмүүс сармис эсвэл сонгинооос хавдаж, бага хэмжээгээр хэрэглэдэг. Гэдэс дүүрэх нь дараах найрлагатай хоол хүнс хэрэглэсний үр дүнд үүсдэг:

• лактоз;
• том ширхэглэг;
• элсэн чихэр;
• дрож;
• сорбитол;
• рафиноз.

Хүний биед фермент нийлэгждэггүй бөгөөд тэдгээрийн үйл ажиллагаа нь буурцагт ургамлаар баялаг стахиоз ба рафинозыг задалдаг. Тийм ч учраас вандуйнаас хийсэх, бүдүүн гэдсэнд хий үүсэх шалтгаан болдог. Энэ нь ихэвчлэн буурцагт ургамлыг хэрэглэхээс өмнө буруу боловсруулдагтай холбоотой байдаг. Шош хавдсан үед та тэдгээрийг бэлтгэх арга замыг эргэн харах хэрэгтэй.

Жимс сонгохдоо онцгой анхаарал тавьж, анхаарах нь чухал. Эдгээр нь фруктозын агууламжаас болж гэдэс дүүрэхгүйн тулд тэдгээрийг их хэмжээгээр хэрэглэхгүй байх нь чухал юм. Үл тоомсорлож байнаЭнэ дүрэм нь ихэвчлэн илүүдэл жин, ходоод гэдэсний замд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.

Байгалийн гаралтай агшилтын эсрэг эм

Ямар хоол хүнс ходоодыг хавдуулдагийг мэдсэнээр зарим төрлийн амтлагчийг хоолондоо нэмснээр хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж чадна. Доор жагсаасан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр та бүтээгдэхүүний биед шингээлтийг сайжруулж чадна. Үүнд:

• дил;
• ганга;
• цагаан гаа;
• маржорам;
• fennel;
• cumin болон бусад

Байгалийн агшилтын эсрэг үйлчилгээтэй тул маш их хэрэгтэй. Эдгээр нь үрэвслийн процессыг арилгахад хувь нэмэр оруулж, өвдөлтийг арилгах, карминатив, холеретик нөлөөтэй байдаг. Жишээлбэл, цагаан гаатай цай уух нь хийн ходоод гэдэсний замд үзүүлэх сөрөг нөлөөг бууруулдаг.

Бүтээгдэхүүний зөв сонголт

Өөр ямар хоол хүнс миний ходоодыг хавдуулдаг вэ? Гастроэнтерологчид бие биетэйгээ нийцэхгүй хоол хүнс, тухайлбал уураг, нүүрс ус идэхгүй байхыг зөвлөж байна. Насанд хүрэгчид сүүн бүтээгдэхүүнийг айраг сүүгээр солих нь чухал юм. Зөөлөн байх ёстой байцааны сортуудыг сайтар сонгосноор хий үүсэх эрсдлийг бууруулж болох тул дараах хүнсний ногооны сортууд хамгийн тохиромжтой:

• Брюссель;
• savoy;
• брокколи;
• өнгө.

Өвлийн цагаан байцааг түүхийгээр нь идвэл ходоод, гэдсийг цочрооно. Бүр илүү хүнд сортуудыг авч үзэж болноцэнхэр байцаа. Зөөлөн навчит цагаан элсэн чихрийн байцаа нь хоол боловсруулах системд илүү хялбар байдаг.

Давс, халуун ногоо их хэмжээгээр хэрэглэх нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Та шарсан, өөх тос ихтэй хоол, түүнчлэн шатаасан хоол идэж болохгүй. Хэрэглэсэн хоол хүнс нь гэдэс дотор исгэх шалтгаан болохгүй бол ашигтай байдаг. Үүнд:

• төмс;
• буудайн талх;
• хоолны мах;
• загас;
• өөх тос багатай зуслангийн бяслаг;
• шатаасан жимс;
• айраг сүүн бүтээгдэхүүн;
• наранцэцэг болон оливын тос.

Жагсаалтад орсон бүтээгдэхүүнийг өдрийн эхний хагаст үлдээх нь дээр. Энэ нь унтах үед хоол боловсруулах үйл явц удааширсантай холбоотой юм. Үгүй бол өдрийн турш хуримтлагдсан хорт бодис нь шөнийн цагаар таагүй байдал үүсгэдэг. Үүний үр дүнд хорт бодис гэдэсний хөндий рүү орох болно.

Зөв сонголттой хоол

Хий хий үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд зөв хооллолт, хоол хийх, бүтээгдэхүүнийг хооронд нь хослуулах зэрэг зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Тэд бага хэмжээний цардуултай байх ёстой бөгөөд энэ нь бие махбодид инсулин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Ямар хоол хүнс гэдэс дүүрдэгийг мэдэж байгаа тул нэгэн зэрэг хэрэглэхгүй байх нь дээр гэдгийг санах хэрэгтэй:

• загастай өндөг;
• сүү эсвэл kefir болон гурилан бүтээгдэхүүн;
• чанасан, шинэхэн ногоо, жимс;
• үр тариа, сүү;
• сүүн болон айраг сүүн бүтээгдэхүүн.

ЭерэгСагаган болон будааны үр тариа, өндөгний омлет, чанасан ногоо, чанасан загас гэх мэт нь гэдэс дотор нөлөөлдөг. Зөв хоол хийхдээ дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал:

• ургамлын тосыг салатны амтлагч болгон хэрэглэх;
• шинээр хийсэн талх идэж болохгүй;
• шошыг хоол хийхээсээ өмнө хавдахын тулд усанд дэвтээнэ;
• хоолыг сайтар зажилж, бага багаар идэх;
• хоолныхоо үеэр чихэрлэг ундаа хэрэглэхгүй байх;
• хоол идэхээс 30 минутын өмнө болон дараа ус ууна.

Таны идэж буй хоол хүнс хий багасгах ёстой.

Насанд хүрэгчдийн хий үүсэхийг эмээр эмчлэх

Байнга хий үүсэж шаналж буй насанд хүрэгчид эмчтэй цаг тухайд нь зөвлөлдөх нь чухал. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн ихэвчлэн тааламжгүй байдлыг арилгах боломжийг олгодог хоолны дэглэмийг боловсруулдаг. Гэдэс дүүрэх эмчилгээг хөнгөвчлөхийн тулд өвчтөн хий үүсэхийг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс идэж болохгүй. Хэт их хий үүсэхийг багасгахын тулд мэргэжилтнүүд дараах эмүүдийг хэрэглэхийг зөвлөж байна:

1. Энтеросорбент (идэвхжүүлсэн нүүрс, Полисорб, Смекта гэх мэт).
2. Carminative бэлдмэл (хөөсний эсрэг бодисууд - "Infakola", "Espumizana", "Kuplaton", "Kolikida").
3. Прокинетик ("Домперидон", "Мотилиум", "Тримедат").

Асорбент нь хортой бодис, хорт бодис, илүүдэл хийг шингээдэг. Хөөс арилгагч нь устгах боломжийг олгодоггэдэс дотор хуримтлагдсан хийн бөмбөлөгүүд. Энэ нь боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг шингээх, биеэс зайлуулах үйл явцыг хурдасгах боломжийг олгодог. Прокинетикийн үйлдэл нь зөвхөн хийн бөмбөлгийг бутлахаас гадна ходоод гэдэсний замын агшилтын тоог нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг. Үүний үр дүнд хоол идсэний дараа шүүрэл багасч хоол хүнс дамждаг.

Хүүхдийн хий арилгах

Хүүхдэд хий үүсэхийг оношлохын тулд түүний хоол тэжээлийг хянах аргыг ашиглах боломжтой болно. Хоолны дэглэмийг тохируулах замаар асуудлыг шийдэж болно. Зарим тохиолдолд эмч үнэн зөв оношлохын тулд шинжилгээ өгөх шаардлагатай болно. Энэ нь хүссэн эмчилгээний курсээ зааж өгөх боломжийг танд олгоно. Нярайн хоол боловсруулах тогтолцооны төгс бус байдал нь тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг бөгөөд энэ нь хооллоход таатай болгодог:

1. Хүүхдийг дараагийн хооллолтын дараа шууд 10-15 минутын турш босоо байрлалд байлгаснаар хоол боловсруулах замд хуримтлагдсан агаарыг хөхөх боломжтой болно.
2. Хоол идсэнээс хойш 1.5-2 цагийн дараа хэвлийдээ цагийн зүүний дагуу үе үе массаж хийнэ.
3. Хүүхдийг гэдсэн дээр нь хэвтүүлснээр хуримтлагдсан хийн бөмбөлөгүүд өөрөө гарна.
4. Хүүхдийн гэдсэнд халуун дулаан дэвсгэр эсвэл халаадаг живх түрхээрэй.
5. Газыг арилгахын тулд газрын тосны вазелинаар урьдчилан тосолж, арьсыг гэмтээхгүй байхын тулд эмийн сангийн хоолойг ашиглана уу.

Смектикон нь хүүхдийн гэдэс дотор хий үүсэхийг саармагжуулах эмийн үндэс юм. Энэ бодис нь хийнүүдийг дараа нь холбож өгдөгуусах, биеэс гадагшлуулах. "Smecticon" эмийг цусанд шингээх чадваргүй тул шинэ төрсөн хүүхдэд өгч болно. Бусад хамгийн түгээмэл эмүүд:

1. "Боботик";
2. "Infacol";
3. "Coliquid";
4. "Эспумизан".

Хүүхдэдээ гоньд, фенел, chamomile дусааж болно. Энэ нь тусгай цай байж болно, жишээлбэл, "Эмээгийн сагс". Эдгээр ургамлууд дээр суурилсан бэлдмэлүүдийн дотроос Bebinos, Baby Calm, Plantex гэх мэтийг ялгаж болно. Дисбактериозын эсрэг эмч Linex, Lacidophil, Bifiform Baby гэх мэтийг зааж өгч болно.

Гэдэс дүүрэхээс сэргийлэх ардын эмчилгээ

Хэвэрвэл яах вэ? Гэдэс дүүрэх өвчнийг янз бүрийн ургамал дээр үндэслэсэн ардын эмчилгээгээр эмчилж болно. Үүнд:

• валерианы үндэс;
• диллийн үр;
• fennel;
• нунтагласан cumin;
• гаа навч гэх мэт

Базилик агуулсан ундаа нь ходоодыг тайвшруулах үйлчилгээтэй. Хуримтлагдсан хий, коликийг эдгээх chamomile дусаах замаар арилгаж болно. Уг ундааг хоолны дараа бүр ууж болно. Ходоодны өвдөлтийг анхилуун үнэрт chamomile эсвэл лаврын тосоор хэвлийн хэсэгт хүйсний орчимд иллэг хийж тайвшруулна.

Гэдэсний хий үүсэхийг арилгахын тулд та анжелика болон диллээс цай хийж, тус бүрээс 1 халбага ууж болно. Дараах ургамлууд нь гэдэс доторх хийтэй тэмцэхэд тусалдаг:

• шарилж;
• yarrow;
• данделион;
• улаан шар килантро;
• энгийн зуун нас;
• Гэгээн Жонны өвс;
• морь сүүл;
• Дубровник;
• маллов болон бусад

Эдгээх кардамоны декоциний нь хавдрыг багасгаж, гэдэс дотрыг тайвшруулж, ходоод, нойр булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулна. Гэдэс дүүрэхийг хурдан арилгахын тулд зөгийн балтай (1 халбага) нэг аяга бүлээн усанд уусгасан шанцай (0.5 халбага) тусална. Цагаан гааны цай нь ходоодны өвдөлтийг намдаахад тустай.