2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Бид өдөр бүр өөр өөрөөр эхэлдэг. Хэн нэгэн удаан унтах дуртай, хэн нэгэн нь эрт босоод ажилдаа ордог. Гэсэн хэдий ч зан чанар, амьдралын хэв маягийн ялгааг үл харгалзан өглөө нь хүн бүрт ижил төстэй байдлаар эхлэх ёстой. Эхлэхийн тулд бага зэрэг гимнастик, усны журам, мэдээжийн хэрэг эрүүл өглөөний цай. Өдрийн эхний хоолны ач холбогдлыг аль эрт хүлээн зөвшөөрч, хэн ч маргаагүй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд тарган хүмүүст өглөө идэхийг зөвлөж байна. Амттай, эрүүл өглөөний цай таны биеийг бүрэн сэрээхээс гадна өдрийн эхний хагаст эрч хүч өгнө.
Харамсалтай нь олон хүмүүс эдгээр зөвлөмжийг үл тоомсорлодог. Тэд өглөөний цайгаа уухад хангалттай цаг хугацаа, хүсэлгүй байдаг бөгөөд ажлын өдрийн үдийн хоол бүрэн дүүрэн байдаггүй. Үүний үр дүнд орой гэртээ ирээд хүн өдөр тутмын хоол хүнсээ идэж, мэдээжийн хэрэг жин нэмдэг. Үүнээс гадна өглөөний цай уухгүй байх нь хоол боловсруулах, зүрх судас, дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагаа доголдох, гүйцэтгэл хангалтгүй байх зэрэгт хүргэдэг.
Эрүүл өглөөний цай нь өдөр тутмын хэрэглээний 2/3 нүүрс ус, 1/5 өөх тос, 1/3 уураг агуулсан байх ёстой. Энэ нь аль болох нягт байх ёстой бөгөөд аажмаар шингэцтэй байх ёстойнүүрс ус. Тэд бидний биеийг удаан хугацаанд хангаж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Үүний үр дүнд сайн сайхан байдал сайжирч, бүх системийн ажил сайжирна. Зөв, эрүүл өглөөний цай энэ бүхэнд хувь нэмэр оруулдаг.
Өглөө ногоотой омлет идвэл амттай бас эрүүл байх болно. Энэ нь цуккини, улаан лооль, сонгино, чинжүү, мөөг, буурцагт ургамал гэх мэт байж болно. Шинэ салат бэлтгэхээ мартуузай. Үүнд: чинжүү, өргөст хэмх, байцаа, лууван, улаан лууван, ургамал, сонгино орно. Цөцгий эсвэл чидуны тосоор дүүргэж, амт нь бага зэрэг давс нэмж болно. Зарим хүмүүст будаа (овъёос, эрдэнэ шиш, сувдан арвай, улаан буудай, арвай, Сагаган)гүйгээр эрүүл өглөөний цайг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Та үүнийг усанд ч, сүүнд ч хийж болно. Өөрчлөлт хийхийн тулд та зөгийн бал, хатаасан жимс, самар нэмж болно. Хэрэв та чихэрт дургүй бол будаагаар чанасан чанасан мах, шувууны мах эсвэл загасны нэг хэсгийг бэлтгэ. Энэ нь халуун ногоогүй, мэдээжийн хэрэг кетчуп, майонезгүй байх ёстой.
Хэрэв та амттангүйгээр амьдралыг төсөөлж чадахгүй бол бяслагтай бялуу, амтат банш, хуушуур хамгийн тохиромжтой. Тэд цөцгий, чанамал эсвэл зөгийн балаар үйлчилж болно. Ундны хувьд сүүтэй какао, нимбэгтэй цай, сүүний коктейль, тараг, kefir, шинэхэн ногооны хатаасан жимсний компот зэргийг туршиж үзээрэй. Энд нэг зүсэм бяслаг, чанасан өндөг, хиамтай хар талхтай сэндвич тохиромжтой.
Үндэстэн бүр өөр өөрийн гэсэн эрүүл өглөөний цайтай. Зарим улс орнууд өөрсдийн уламжлалаа хөгжүүлсэн байдаг. Британичууд үүнийг илүүд үздэгийг бүгд мэднэөглөөний цай овъёосны будаа, сүүтэй цай, зөөлөн чанасан өндөг. Францчууд өглөө нь круассан идэж, жүржийн шүүс уухдаа баяртай байдаг. Италичууд шинэ өдрийг амтат боов, аяга капучиногоор угтдаг. Америкийн ердийн өглөөний цай нь халуун шоколад, хиам эсвэл бяслагтай шарсан талх зэргээс бүрддэг. Азичууд өглөө далайн хоол эсвэл шувууны салат, ногоон цайгаар өөрийгөө эрхлүүлдэг. Эдгээр уламжлал нь олон зууны туршид хөгжиж ирсэн бөгөөд цаг хугацааны шалгуурыг давсан.
Эрүүл мэнддээ анхаардаг хүн бүр өглөөний цайгаа зөв ууж хэвших хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд аяга тавагны бүтээгдэхүүнийг анхааралтай сонгох шаардлагатай. Үүний тулд та арай эрт босох хэрэгтэй байж магадгүй ч таны эрүүл мэнд үнэ цэнэтэй гэдэгт итгэлтэй байгаарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Та орондоо өглөөний цай уухыг мөрөөддөг үү? Хайртай хүндээ орондоо өглөөний цай бэлдэж хэрхэн гэнэтийн бэлэг барих вэ?
Орондоо өглөөний цай - илүү романтик юу байж болох вэ? Гэвч харамсалтай нь олон хүн үүнийг язгууртны тансаглал гэж үзэж, орноосоо босохгүйгээр амттан идэхийг зөвшөөрдөггүй. Хэдийгээр бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, бага зэрэг чөлөөт цагаа зарцуулснаар та нөгөө талынхаа сэтгэл санааг мэдэгдэхүйц сайжруулж чадна гэдгийг мартаж болохгүй
Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулсан Итали өглөөний цай. Италийн уламжлалт өглөөний цай
Та англи хэлний өглөөний хоолны талаар бүгдийг мэддэг байх. Итали өглөөний цай гэж юу болохыг та мэдэх үү? Өглөөг амттай хоолоор эхлүүлэх дуртай хүмүүсийн урмыг хугалж, амттан, кофены хорхойтнууд урам зориг авч болно. Нэг үгээр хэлбэл, энэ нь айдас төрүүлж эсвэл гайхшруулж чаддаг (Итали дахь өглөөний цайны уламжлал манайхаас маш хол байдаг), гэхдээ энэ нь хэнийг ч хайхрамжгүй орхихгүй
Амттай түргэн өглөөний цай. Өдөр бүр өглөөний цай: жор
Та гэр бүлийн гишүүддээ ямар амттай түргэн өглөөний цай хийж болохыг мэдэх үү? Үгүй гэж үү? Тэгвэл энэ нийтлэл танд энэ талаар туслах болно
Эр хүнд зориулсан өглөөний цай: амттай, эрүүл өглөөний цай
Өглөөний цай нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай дутагдаж буй энергийг нөхөх боломжийг олгодог хамгийн эрт хоол юм. Энэ нь амттай, тэжээллэг, амархан шингэцтэй байх ёстой. Өнөөдрийн нийтлэл нь эрэгтэй хүний өглөөний цайнд юу хоол хийх, хэрхэн зөв хийхийг танд хэлэх болно
Орос уламжлалт өглөөний цай. Амтат, эрүүл өглөөний цай: өдөр бүр хийх жор
Орос бол эртний хоолны уламжлалтай үндэстэн дамнасан орон юм. Эрт дээр үеэс нутгийн оршин суугчид газар тариалан, газар тариалан эрхэлж ирсэн бөгөөд энэ нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, үр тариа, мах, сүүн бүтээгдэхүүн зэргийг ширээн дээр байнга тавьдаг байсан гэсэн үг. Учир нь тэдний хоолны дэглэм үргэлж олон янз байдаг. Өглөө нь тэд ихэвчлэн бүх төрлийн үр тариа, хуушуур, хуушуур, банш, зуслангийн бяслагны кассерол зэргийг хэрэглэдэг. Өнөөдрийн нийтлэлд өдөр бүр амттай өглөөний цай хийх хамгийн алдартай жорууд багтсан болно
