Чи яагаад үргэлж идэхийг хүсдэг вэ?

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Хоол идэх нь хүний хувьд амин чухал, учир нь үүнгүйгээр хүн бүх шим тэжээл, эрдэс бодисыг авч чадахгүй. Гэхдээ та байнга идэхийг хүсдэг, энэ нь юу гэсэн үг вэ, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Зарим хүмүүс ямар ч асуудалгүй, өөрсдөө их хоол иддэг гэсэн санаагаар машин жолооддог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв хүн гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр зэрэг эрүүл бус хоол хүнс байнга хэрэглэдэг бол энэ нь бүр ч муу юм.

Ямар ч амтгүй амьдрахын тулд бараг боломжгүй зүйл, бидэнд сайхан үнэр, сайхан үнэр, үзэсгэлэнтэй харагдах байдал хэрэгтэй. Хэрэв бид зөвхөн амтгүй, амтгүй хоол идвэл оройн хоол нь бидний хувьд үнэхээр хүнд хөдөлмөр мэт санагдах болно. Та байнга өлсөж байхдаа яах вэ?

Энгийн хоолыг амттангаас хэрхэн ялгахаа мэдэх

Дэлгүүрүүдээс та маш олон төрлийн барааг харж болно, зарим нь бидэнд таалагддаг, зарим нь дургүй байдаг. Хүн бүр өөрийн гэсэн хоолны амт, үзэл бодолтой байдаг ч хүн бүр ердийн хоол, амттан хоёрын хооронд тодорхой ялгах хэрэгтэй. Хэрэв та ердийн хоол гэх мэт янз бүрийн амттан идэж эхэлбэл яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Үгүй бол хэдхэн долоо хоногийн дараа та хэдэн фунт нэмэх болно.

Хоолны дуршил нэмэгдэх

Хэрэв та байнга өлсөж байгаа бол та үүнийг тодорхой анзаарсан бол энэ нийтлэлд санал болгож буй зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй. Мэдээжийн хэрэг, таны хоолны дуршил нэмэгдэж байгаа нь илүү идэвхтэй байхын ердийн хариу үйлдэл байж болох ч эрүүл мэндийн асуудалтай байх магадлалтай.

• Биеийн болон оюун санааны хүчтэй хөдөлгөөн. Энэ тохиолдолд хоолны дуршил нэмэгдэх нь хэвийн хариу үйлдэл юм. Хүнд ачааллын улмаас таны бие эрчим хүчийг байнга нөхөж байх шаардлагатай бөгөөд энэ нь та илүү олон удаа идэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Та мөн эмчтэй уулзаж болно, гэхдээ эмчилгээний зорилгоор биш, харин оношлох зорилгоор. Мэргэжилтэн танд алдагдсан хүч чадлаа сэргээхэд туслах эрдэс, витамины цогцолборыг зөвлөнө.
• Өвөрмөц бодисын солилцоо. Хүн маш их хэмжээний хоол хүнс шаарддаг тусгай бодисын солилцоотой байдаг. Ихэнхдээ бие нь тодорхой бүтээгдэхүүнийг шаарддаг тул хоолны дуршил алга болдог. Жишээлбэл, хэрэв та алим авахыг хүсч байгаа ч лийр эсвэл жүржээр хүслээ дарахыг хичээвэл юу ч гарахгүй. Та дэлгүүрт очоод алим худалдаж авах хэрэгтэй. Үүнийг идсэний дараа та сэтгэл хангалуун байх болно.
• Сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйл. Бидний амьдралд хөгжилтэй байх олон арга бий. Хэрэв та байнга өлсөж байвал хүслээ алхах, найз нөхөдтэйгээ уулзах зэргээр солиход хангалттай. Та завсарлага авах хэрэгтэй. Дүрмээр бол байгаль орчныг ингэж өөрчлөх нь хүний хоолны дуршлыг бууруулдаг.
• Стрессийн үед хоолны дуршил нэмэгддэг. Түүнчлэн, ихэвчлэн идэх хүсэл нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн үед тохиолддогачаалал. Бие махбодь өөрөө юу хийхээ мэдэхгүй, туршлагад маш их энерги зарцуулдаг тул та байнгын хоолны дуршилтай байдаг. Энэ тохиолдолд хүн өдөржингөө үүнийг анзаарахгүйгээр идэж болно. Үүнтэй холбоотойгоор нэмэлт фунт хуримтлагддаг.

Хоолны дуршил нь байгалийн бөгөөд өвдөлттэй байдаг гэдгийг санах нь чухал. Хэрэв та үүнийг бие махбодтой холбоотой асуудлаас үүдэлтэй гэж өчүүхэн ч гэсэн сэжиглэж байгаа бол яаралтай эмчид хандаарай.