Эрүүл хүнс 2024, Арваннэгдүгээр

Цусархайн хоол тэжээл: зөв цэс

Цусархаг өвчин бол одоо маш өргөн тархсан архаг өвчин юм. Хөгжлийн эхний үе шатанд тэрээр ихэвчлэн өвчтөнд төвөг учруулдаггүй бөгөөд зөвхөн хошногонд бага зэрэг таагүй мэдрэмжийг сануулдаг. Гэсэн хэдий ч өвчний явц улам дордвол олон тооны таагүй шинж тэмдэг илэрч болно. Өвчин, түүний хурцадмал байдлаас урьдчилан сэргийлэх нь геморрой өвчний хоол тэжээлийн дүрмийг дагаж мөрдөхөөс ихээхэн хамаардаг

Хий үүсэхэд нөлөөлдөг хоол хүнс: жагсаалт

Хоол боловсруулах явцад хий үүсэх нь байгалийн үзэгдэл боловч гэдэс дотор хэт их хуримтлагдах нь гэдэс дүүрэх, хий үүсэх гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг үүсгэдэг. Энэ шинж тэмдэг нь зөвхөн бусдын өмнө ичиж зовоход хүргэдэг төдийгүй өвдөлтийн мэдрэмжээс болж туйлын тааламжгүй байдаг. Аз болоход, гэдэс дүүрэхээс салах боломжтой. Эрдэмтэд хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин, хий үүсэх шалтгаан болдог бүтээгдэхүүнийг тодорхойлсон

Помело. Бага илчлэг, том ашиг тус

Бидний олонхи нь помело жимсийг мэддэг бөгөөд энэ жимсийг идэж амжаагүй хүмүүс үүнийг илүү сайн мэддэг байх ёстой. Помело нь тааламжтай амтаас гадна түүний хальсан дор маш олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Мөн чамин жимсний хальс нь өөрөө өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг

Ашигтай сэвэг зарам. Калорийн агууламж ба шинж чанарууд

Сэвэг зарам… Гайхалтай шинж чанартай хамгийн хэрэгтэй бүтээгдэхүүн. Улаан эсвэл ногоон сэвэг зарам - та ямар ч зүйлийг сонгож болно, учир нь хоол нь эрүүл мэнд, эрч хүчийг авчирч, хорт хавдраас хамгаалж, сайхан сэтгэлийг өгдөг

Дөнгөж эхэлж байгаа хүмүүст зориулсан оригинал зүүгээр ороолт

Үндсэн ойлголтуудыг олж мэдсэнийхээ дараа - хамгийн энгийн агаарын гогцоо, янз бүрийн баганыг сурсны дараа та зүү урлахад "жинхэнэ" том зүйлийг сонгох хэрэгтэй. Онцгой дагалдах хэрэгслийг хэрхэн бүтээхийг сурахыг хичээгээрэй - алчуураа - зүүгээр

Биеийг хатаах хамгийн сайн салат

Зөвхөн жингээ хасах бус арьсан доорх өөх тосыг шатааж, биеийг чангалах зорилгоор хуурай газрыг ашигладаг. Энэхүү сургалт, хоол тэжээлийн систем нь мэргэжлийн тамирчид болон сонирхогчдын аль алинд нь бие махбодоо богино хугацаанд эмх цэгцтэй болгох боломжийг олгодог. Энэ системийн гол зарчим бол нүүрс ус, эрчимтэй биеийн хөдөлгөөнөөс татгалзах явдал юм

Нэг нас хүртэлх хүүхдийн хоол тэжээл

Нэг хүртэлх насны хүүхдийн хоол тэжээл нь тэдний амьдрал, эрүүл мэндэд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ хугацаанд бүх эрхтнүүд идэвхтэй хөгжиж байна. Хүүхэд хурдацтай өсч байгаа тул түүнд сайн хооллолт урьд өмнөхөөсөө илүү хэрэгтэй байна. Хэрэв энэ хугацаанд хүүхдийн эцэг эх алдаа гаргасан бол энэ нь ирээдүйд түүний эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй юм

Усан үзэм: ашиг тус

Усан үзэмийг эрүүл амьдралын хэв маягийг мэддэг бүх хүмүүс мэддэг. Энэхүү мөнх ногоон мод нь Руегийн гэр бүлд хамаардаг бөгөөд 12 метр өндөрт хүрдэг. Жимс нь дугуй хэлбэртэй, маш шүүслэг улбар шар эсвэл шар махтай, тааламжтай үнэртэй

Соёолсон сэвэг зарам: илчлэг, амт, сонирхолтой жор, ашиг тус, хор хөнөөл, эрдэс бодис, витамин, шим тэжээлийн хэмжээ

Соёолсон сэвэг зарам нь олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. Энэ нь ямар ч насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг. Соёолсон сэвэг зарам хүний биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Хэн үүнийг ашиглах ёсгүй вэ? Үүнээс юу бэлдэж болох вэ?

Сахар орлуулагч: Чихрийн шижинтэй, тамирчид, хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст зориулсан бүтээгдэхүүн

Чихэрлэгчдийн найрлага. Байгалийн (органик) болон химийн амтлагч. Тэдний биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл. Чихэрлэг бодис сонгохдоо юуг анхаарах вэ

Хоолны дэглэмтэй амттай хоол: үдийн хоолны энгийн жор

Өгүүлэлд эхний болон хоёрдугаарт амттай, сэтгэл ханамжтай үдийн хоол хийх хоёр жорыг тайлбарласан бөгөөд эдгээр нь шаардлагатай найрлага, хоол хийх цагийг заадаг

Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд сүү ямар ашигтай вэ?

Сүүний эдгээх шинж чанар, хүний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг хэн мэдэхгүй байх вэ? Гэсэн хэдий ч сүүлийн үед энэ ундаа үнэхээр ашигтай эсэх талаар олон зөрчилдөөнтэй саналууд гарч байна. Сүүний ашиг тусыг олж мэдье

Хоолны дэглэмийг зөрчиж, жингээ хэрхэн зөв хасахгүй байх вэ

Урин дулааны улирал ойртож байгаатай холбогдуулан турах хэрэгцээ нэмэгдэж, улмаар хоолны дэглэм сонгох болсон. Зүүдэндээ бид бүгд хурдан, зөв жингээ хасдаг ч бодит байдал дээр эмч нарын баталсан сайн аргыг сонгох нь дээр. Тиймээс хоолны дэглэмийг сонгосон боловч тус бүрт тохиолддог янз бүрийн бэрхшээлүүдийн талаар бүү мартаарай - хоолны дэглэмийг хэрхэн зөрчихгүй байх талаар мэдэх нь чухал юм. Эцсийн эцэст таны хоолны дэглэмийн аливаа өөрчлөлт нь тэвчихэд нэлээд хэцүү хориг юм

Өргөст хэмхний өвөрмөц ногоо: ашиг тус, зөвлөмж, хор хөнөөл

Зуны улирал бүр захын лангуун дээр элбэг дэлбэг ногоогоор биднийг сүйтгэдэг. Эрт дээр үеэс ашиг тус нь мэдэгдэж байсан өргөст хэмх нь улирлын чанартай бүтээгдэхүүнүүдийн хамгийн эрэлттэй төрөл юм. Харин өргөст хэмхний хор хөнөөлийн талаар ярьж, эсрэгээр нь ярьдаг хүмүүс байдаг. Үнэхээр боломжтой гэж үү?

Холеретик хоол хүнс

Cholagogue хоол хүнс нь цөс ялгаруулах процессыг идэвхжүүлж, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох чадвартай. Тэд мөн олон өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг

Чи яагаад хоол идэж болохгүй гэж? Хоол идэж байхдаа юу ууж болох вэ?

Одоогоос хойш мэргэжилтнүүд хоол идэж болох эсэх талаар маргаж эхэлсэн. Зарим нь үүнийг хортой гэж хэлдэг. Бусад нь хуурай хоол идэх нь муу гэдэгт итгэлтэй байдаг. Бид эдгээр асуудлуудыг ойлгох болно, мөн та яагаад хоол хүнс ууж болохгүй, эсвэл эсрэгээр нь ууж болно

Ходоодны үрэвсэл хурцдах үеийн хоол тэжээл: эмчилгээний хоолны дэглэм

Хүний эрүүл мэнд хоол тэжээлээс ихээхэн хамаардаг. Үүнийг хүн бүр мэддэг ч цөөхөн хэд нь эрүүл хоол иддэг. Хэрэв та зөв хооллолтын зарчмуудыг дагаж мөрдөөгүй бол ходоодны асуудал үүсч, сэтгэлийн байдал муудаж, ядрах шинж тэмдэг илэрдэг. Ходоодны үрэвсэл байгаа тохиолдолд өвчний шинж тэмдгийг арилгах боломжийг олгодог тусгай цэсийг дагаж мөрдөх шаардлагатай

Банана хүний биед ямар ач тустай вэ

Банана бол амттай амттан төдийгүй эм юм. Хүний биед гадил жимсний ашиг тус маш их байдаг тул энэ жимсний бүх ашигтай шинж чанарыг тайлбарлахын тулд та бүхэл бүтэн тартат бичих хэрэгтэй болно

Илчлэгийн коридор ба турах үндэс

Үргэлж формтой байхын зэрэгцээ өөртөө итгэлтэй байхын тулд зөвхөн спортоор хичээллэхээс гадна зөв хооллох нь чухал юм. Калорийн коридорыг өөрийн физиологийн шинж чанарт үндэслэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй сайтар тооцоолох ёстой тул энэ асуултыг зөвхөн хувь хүн гэж үздэг

Эрүүл өглөөний цай: зурагтай жор

Өглөөний цай бол өдрийн хамгийн чухал хоол юм. Өглөө нь бие нь хэвийн ажиллахад шаардлагатай их хэмжээний энергийг хүлээн авах шаардлагатай байдаг. Өглөөний цай бол амжилтын нэг төрлийн баталгаа бөгөөд бүтэн өдрийн турш эрч хүчтэй, сайхан сэтгэлийг өгдөг. Тиймээс өглөөний цай бүрэн дүүрэн, тэнцвэртэй, эрүүл байх ёстой. Энэ нийтлэлд бид амттай, эрүүл өглөөний цайны хамгийн сайн жорыг авч үзэх болно

Өргөст хэмхний шүүс: ашиг тус, хор хөнөөл. Өргөст хэмхний шүүсийг эмчлэх бүх нууц, зөвлөмжүүд

Өргөст хэмх 80% ус, гэхдээ ямар ус вэ! Тааламжтай ногоон өнгөтэй үнэхээр сэргээгч шингэн нь ашигтай бодис, элементүүдийн агуулах юм

Аль хүнсэнд хамгийн их төмөр агуулагддаг вэ: жагсаалт

Төмрийн дутагдлын цус багадалт нь хүний биед төмөр гэх мэт бичил элемент дутагдсанаас үүсдэг хүнд өвчин юм. Гол шинж тэмдэг нь эрчим хүчний алдагдал юм. Төмрийн дутагдлаас болж гемоглобины түвшин буурч, энэ нь эргээд гипокси үүсгэдэг. Эмгэг судлалын хөгжлийн гол шалтгаан нь цусны алдагдал, хоол тэжээлийн дутагдал юм. Ул мөр элементийн дутагдлыг нөхөхийн тулд ямар хоол хүнс их хэмжээний төмрийг агуулдаг болохыг мэдэх нь чухал юм

Бүтээгдэхүүний нийцтэй байдал - та юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд бүтээгдэхүүний нийцтэй байдал гэж юу болохыг мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь хоол боловсруулах чадвар муутайгаас үүссэн хорт бодисоор бие махбодийг бөглөрөхөөс зайлсхийхэд тусална

Ямар хоолонд А аминдэм агуулагддаг вэ? Яагаад чухал вэ?

А аминдэм нь бидний биед маш чухал. Энэ витаминыг хангалттай авахын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ?

Бүтээгдэхүүн дэх селен - эрүүл мэнд, урт наслалтын түлхүүр

Төрсөн цагаасаа эхлэн насан туршдаа сурсан хэдэн дүрэм журмаар залуу насаа авч үлдэх нь бидний мэдэлд байна. Зөв зохистой хооллолт нь эрүүл мэнд, урт наслалтын түлхүүр юм

Бяслагны найрлага, ашигтай шинж чанар, бүтээгдэхүүний нэр төрөл

Бид бүгд зуслангийн бяслагийг мэддэг бөгөөд бага наснаасаа эрүүл мэндэд тустай гэдгийг мэддэг. Гэхдээ энэ исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь юунд маш их хэрэгтэй вэ, зуслангийн бяслаг ямар найрлагатай вэ, өөх тос багатай, өөх тосны төрлүүдийн хооронд ялгаа байгаа эсэхийг бид энэ нийтлэлийг унших замаар олж мэдэх болно

Аткинсийн нүүрс ус багатай хоолны дэглэм: 14 хоногийн цэс, үр дүн, тойм

Аткинсийн шинэ хувьсгалт хоолны дэглэм сүүлийн үед улам бүр түгээмэл болж байна. Энэхүү аргын ачаар Холливудын зарим одод илүүдэл жингийн эсрэг тэмцэлд ялж чадсан. Аткинсийн нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн нууц юу вэ? Хэрхэн амжилтанд хүрч, эрүүл мэнддээ хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасах вэ? Энэ бүгдийг доорх мэдээллээс харж болно

Мөхлөгт хивэг: төрөл, хэрхэн зөв хэрэглэх, ашиг тус, хор хөнөөл

Сүүлийн үед жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн цэсэнд мөхлөгт хивэг нийтлэг харагдах болсон. Энэ бүтээгдэхүүн нь илүү их хор хөнөөл учруулдаг гэж үздэг өрсөлдөгчидтэй байдаг

Илүүдэл жингээсээ салахын тулд хэрхэн бага идэж сурах вэ?

Эмэгтэй хүн өдөр бүр олон сорилттой тулгардаг: удаан унтах, шинэ цүнх худалдаж авах, ирэх шөнө нүүр будалтыг угаахгүй байх. Гэхдээ бүсгүйчүүд ямар нэгэн амттай зүйлээс таашаал авах хүсэлдээ автах нь хамгийн хялбар байдаг. Олон эмэгтэйчүүд хэрхэн бага идэж сурах вэ гэсэн алдартай асуултын хариултыг хайж байгаа нь гайхах зүйл биш юм

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулсан суулгалтыг засах эмийн жагсаалт

Суулгалт үе үе хүн бүрт тохиолддог. Шалтгаан нь өөр байж болно: халдвар, хордлого, хоол тэжээлийн дутагдал. Суулгалт нь юуны түрүүнд бие махбодид шингэн алдалт, электролитийн тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг тул аюултай. Суулгалтанд зориулсан бүтээгдэхүүнийг засах нь өтгөнийг засах хамгийн хурдан бөгөөд найдвартай арга юм. Хоол тэжээл нь таны нөхцөл байдлыг сайжруулах боломжийг олгодог физиологийн байгалийн арга юм. Өгүүлэлд насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд суулгалтыг эмчлэх бүтээгдэхүүний жагсаалтыг оруулсан болно

Цээж арилгах хоолны дэглэмийн цэс

Харшлыг арилгах хоолны дэглэмийг хэрэглэх нь харшлын урвал үүсгэдэг хоол хүнсийг хасах арга юм. Энд хоол хүнс сонгохдоо хоол хүнсийг цочроох бодисыг тодорхойлдог бөгөөд энэ нь хүн хоолны дэглэмийн хугацаанд эсвэл үүрд орхих ёстой

Сицилийн улаан жүрж: ашигтай шинж чанар ба эсрэг заалтууд

Улаан жүрж нь ялангуяа өмнөх өвчний дараа суларсан дархлааг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Аливаа жимс нь биохимийн найрлагад атаархдаг. Цитрус нь B, C, A, P бүлгийн витаминаар баялаг бөгөөд маш их хэмжээний флавон агуулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эдгээр үнэ цэнэтэй бодисууд нь холбогч эдийг сэргээж, шүдний паалан, ясыг бэхжүүлдэг

Хоолны дэглэм - энэ юу вэ? Эмчилгээний хоолны дэглэм, турах хоолны дэглэм

Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн хүчин чармайлтын ачаар өнөөгийн ертөнцөд хоолны дэглэмийг зөвхөн нялх хүүхдүүд л сонсдог болсон. Хоолны дэглэм гэдэг нь хоол идэхтэй холбоотой дүрэм журам юм. Ихэнхдээ жингээ хасахын тулд хоолны дэглэмийг ашигладаг боловч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй

Хөхөөр хооллох үед Chamomile. Chamomile цай: ашиг тус, хор хөнөөл

Чамомиль бол ургамлын гаралтай эм, гоо сайхны салбарт хэрэглэдэг хамгийн алдартай эмчилгээний нэг юм. Олон төрлийн ашигтай шинж чанаруудыг үл харгалзан олон залуу эхчүүд хүүхдэд зориулсан энэхүү эмийн ургамлын аюулгүй байдлын талаар санаа зовж байна. Хөхөөр хооллох үед chamomile хэрэглэхийг зөвшөөрдөг үү? Энэ хугацаанд chamomile дээр суурилсан цай ашигтай юу эсвэл зөвхөн хор хөнөөл учруулж болох уу? Энэ бүхний талаар бид цаашид ярих болно

Ямар хоолонд Е витамин агуулагддаг

Витамин нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд амин чухал юм. Шаардлагатай бүх бодисыг авахын тулд ямар хоол хүнс хэрэглэх ёстой вэ? Илүү дэлгэрэнгүй - нийтлэлд

Хөхөөр хооллох үеийн кунжут: ашиг тус, хор хөнөөл

Күнжут (кунжут) - энэ бүтээгдэхүүн гэж юу вэ, түүний ашигтай шинж чанарууд юу вэ, хөхөөр хооллоход эсрэг заалт байдаг уу?

Долоо хоногийн хоолны дэглэмийн цэс: бүтээгдэхүүний жагсаалт, тайлбар, жор

Нийтлэлд эмчилгээний хүснэгтийн №9-ийн тухай өгүүлдэг. Зөвлөлтийн эрдэмтэн Певзнер М.И.-ийн хөгжүүлэлт нь чихрийн шижин, үе мөчний өвчин, астма өвчтэй хүмүүст тусгайлан зориулсан хоолны дэглэм юм. Гэсэн хэдий ч жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст энэ хоолны дэглэм нь маш сайн туслагч байх болно. Энэ нь энгийн, их хэмжээний санхүүгийн зардал шаарддаггүй бөгөөд хэрэв энэ нь ажиглагдвал хүн өлсгөлөнг мэдрэхгүй. Нийтлэлд долоо хоногийн хоолны цэсийг өгч, сонирхолтой жор өгдөг

Эрүүл хүнс 2024, Арваннэгдүгээр

Шинжээчдийн зөвлөгөө

Сонирхолтой зүйл

Зөвлөмж болгож буй

Ангилал