Эрүүл хүнс 2024, Есдүгээр
Эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй хушга юу вэ: найрлага, тойм
Өвөрмөц чанаруудын талаар олон зүйл мэддэг ч хушга яагаад эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй байдаг вэ? Энэ нь үзэсгэлэнтэй бүсгүйчүүдийг залуу, үзэсгэлэнтэй болгож, аюултай өвчнөөс хамгаалж, жингээ хасах хүртэл тусалдаг. Энэ бүтээгдэхүүний талаархи бүх зүйлийг та энэ нийтлэлээс олж мэдэх болно
Бие махбодийг цэвэрлэх хамгийн шилдэг бүтээгдэхүүн
Бие махбодийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэх олон бүтээгдэхүүн бол бидний сайн мэдэх жимс, хүнсний ногоо юм. Нарийвчилсан бөгөөд үр дүнтэй хоргүйжүүлэхийн тулд ямар жимс сонгох вэ?
Загасны тос ба загасны тос: ялгаа, аль нь илүү ашигтай вэ?
Загасны тос болон загасны тосны үндсэн ялгаа нь юу вэ? Загасны бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанар, сул тал, худалдан авахдаа юу хайх хэрэгтэй - энэ бүх зүйл энэ нийтлэлд байна
Ургамлын тос гэж юу вэ: илчлэг, төрөл, ашигтай шинж чанарууд
Уг нийтлэлд ургамлын тос гэж юу болох, илчлэгийн агууламж, ашигтай шинж чанаруудын талаар өгүүлсэн. Мөн ургамлын гаралтай тосны төрлүүдийн талаар ярьж, хүний амьдралд хамгийн их хэрэглэдэг ургамлын тосны төрлүүд, тэдгээрийн ашигтай шинж чанаруудыг тодорхойлсон
Бразил самар: тайлбар, илчлэг, ашигтай шинж чанар, эсрэг заалтууд
Бразил самрын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь жимс бүрт агуулагдах витамин, элемент, тосоор баялаг найрлагад оршдог. Өдөрт ердөө 1 самар нь ердийн олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг орлуулж чадна
Цагаан гааны шүүс: бэлтгэх журам, биед үзүүлэх нөлөө, ашиг тус, хор хөнөөл
Цагаан гааны шүүс нь маш сайн тоник цай болон төрөл бүрийн декоциний бэлтгэх үндэс болдог. Түүний бүх гайхамшигтай шинж чанаруудыг жагсаахад хэцүү байдаг, тэдгээр нь маш олон байдаг тул гайхалтай үндэсийн тухай домог байдаг. Гэхдээ өнөөдөр ядаж гол зүйлүүдийг хөндөхийг хичээцгээе
Эрүүл бус хүнсний жагсаалт: шилдэг 10
Орчин үеийн хүн өдөр тутмын амьдралдаа маш их гацсан тул хамгийн чухал зүйл болох эрүүл мэндийн талаар бодохоо больсон. Ажил, уулзалт, хувийн асуудлаа шийдэх - энэ бүхний тусламжтайгаар бид зөв хооллолтын талаар мартдаг. Яаран зууш идэх, сайн хооллолтгүй байх нь эрүүл мэнд, биеийн галбирын асуудал үүсэх хүчтэй хүчин зүйл болдог. Өнөөдөр бид юу идэж байна вэ?
Цусны бүлгээр хооллолт: хүснэгт, бүтээгдэхүүн, цэс, зөвлөмж
20-р зууны сүүлчээр эрдэмтэд 4 төрлийн цусны төрлийг тогтоожээ. Тэднийг одоог хүртэл судалж байна. Хэсэг хугацааны дараа тэд цусны бүлгийн дагуу хооллолтыг боловсруулсан. Санал болгож буй бүтээгдэхүүнтэй хүснэгтүүд нь хоолны дэглэмийг сонирхогчидтой байдаг. Хамгийн гол нь хоол хүнсний биед үзүүлэх нөлөө нь цусны төрөл, биеийн удамшлын урьдал нөхцөлөөс хамаардаг
Бэлтгэлийн дараах хоол тэжээл нь үр дүнд хүрэх түлхүүр юм
Гэрийн нөхцөлд биеэ хөгжүүлж болно, эсвэл фитнесст мэргэжлийн хүмүүст хандаж болно, спортоор хичээллэх нь ашигтай. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс сургалтын дараа зөв хооллолтын талаар мартаж, амжилттай алдсан илчлэгүүд буцаж ирж, хор хөнөөл учруулдаг. Үнэн хэрэгтээ хэрэв та спортоор хичээллэдэг бол зөв хооллолт (энэ нь дасгалын дараа онцгой чухал) үр дүнг нэмэгдүүлж, хүссэн дүр төрхийг хадгалахад тусална. Тэгэхээр амралт чөлөөт цагийн тамирчдын эрүүл хооллолтын зарчим юу вэ?
Олон хүмүүс буурцагт маш их дуртай байдаг бөгөөд түүний ашиг тус нь эргэлзээгүй юм
Буурцаг нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг гайхалтай бүтээгдэхүүн юм. Аль шошыг сонгосон ч ашиг тус нь буурдаггүй
Гүзээлзгэнэ: хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл
Жимсний хорт хавдрыг эмчлэх, цоорох стрептококкийг устгах домогт чадварын талаар ярихгүй, харин ургийн бодит боломжуудад анхаарлаа хандуулах нь дээр
Малышевын хоолны дэглэм - тойм, онцлог, дүрэм, үр дүн
Елена Васильевна Малышевагийн хоолны дэглэмийг олон хүн хэрэглэдэг. Тэд бүгд Малышева хоолны дэглэмийн вэбсайт дээр бие биетэйгээ харилцдаг. Ойролцоох ижил төстэй хүмүүс байгаа бөгөөд тэдний гайхалтай үр дүнгийн жишээ байгаа бол зорилгодоо хүрэх нь ганцаараа байснаас илүү хялбар байдаг. Жингээ хасснаар хүн олон цогцолбороос ангижирч, эрх чөлөө, хөнгөн, өөрийгөө хүндлэх мэдрэмжийг олж авдаг
Цөсний цөсний үрэвсэлд зориулсан хоолны дэглэм: долоо хоногийн цэс
Хоол бол хүний амьдралын чухал хэсэг. Хоолны зөв байдлын талаархи ойлголттой бол та олон ноцтой өвчнөөс зайлсхийх боломжтой. Мөн аль хэдийн ямар нэгэн өвчин туссан бол хоолны дэглэм баримтлах нь илүү чухал юм
Бяслагны бяслаг ямар хэрэгтэй вэ? Гэрийн бяслагны химийн найрлага, тэжээллэг чанар
Зөв сонгогдсон эсвэл чанаж болгосон зуслангийн бяслаг нь яаран сонгосон эсвэл буруу хийсэн бүтээгдэхүүнээс илүү их ашиг тусаа өгөх болно. Энэ нь бас мэдлэг шаарддаг болох нь харагдаж байна, учир нь мэдлэг бол хүч юм
Тамирчин хүний зөв хооллолт юу вэ?
Спортоор нухацтай хичээллэдэг хүмүүсийн хоол тэжээл нь ердийн зөв хооллолтоос тэс өөр байдаг, учир нь эдгээр хүмүүс илүү их стресст орж, улмаар хэд дахин илүү эрчим хүч зарцуулдаг. Тиймээс тэд сайн хооллох хэрэгтэй. Тамирчны бие махбодь нь түүний бүх хэрэгцээг хангахуйц тусгай хоолны дэглэм шаарддаг. Өнөөдөр бид энэ нь юу болох талаар ярих болно - тамирчны зөв хооллолт
Түрүү булчирхайн аденома, түрүү булчирхайн үрэвслийн үед хэрэглэх хоолны дэглэм
Өмнө нь шээс бэлэгсийн тогтолцооны эрхтнүүдийн үйл ажиллагаатай холбоотой асуудал нь ихэвчлэн ахмад үеийнхэнд тулгардаг байсан бол жил бүр энэ бүлгийн өвчлөл залуужиж байна. Тэдэнтэй тулгарсан олон эрчүүд муу зуршлаасаа хэрхэн ангижрах, зөв хооллож эхлэх талаар боддог. Эмчилгээний хөтөлбөрийн гол хүчин зүйлүүдийн нэг нь түрүү булчирхайн аденома өвчний хоолны дэглэм юм
Нойр булчирхайд хортой, ашигтай хоол хүнс. Элэг, нойр булчирхайд ямар хоол хүнс хэрэгтэй вэ: жагсаалт
Өвдөлт, үл тоомсорлох зовлонг туулахгүйн тулд элэг, нойр булчирхайд сайнаар нөлөөлдөг хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай - эдгээр чухал эрхтэнүүдийг хамгийн түрүүнд дэмжих ёстой
Жирэмсний үед интоор. Ашиг ба хор хөнөөл
Жирэмсэн үед интоорын ашиг тус, хор хөнөөл. Энэ жимсний сортууд юу вэ? Аль улсыг эх орон гэж үздэг вэ? Хүүхдүүд интоор идэж болох уу? Жирэмсэн үед энэ модны навчийг хэрхэн хэрэглэдэг вэ? Эдгээр асуултын хариултыг энэ нийтлэлд оруулсан болно
Жин хасахад тохиромжтой зууш
Хуушаар бид өлсгөлөнгөөс ангижрахыг хичээдэг. Гэхдээ үүнийг оновчтой, бие махбодийн ашиг тусын тулд хийх ёстой. Зураг, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр турах зөв зууш юу вэ? Та энэ нийтлэлийг уншсанаар энэ талаар мэдэх болно
Ямар самар хамгийн ашигтай вэ, хүний биед ямар эерэг нөлөө үзүүлдэг вэ?
Эрт дээр үеэс хүн төрөлхтөн самарыг олон гайхамшигт шинж чанартай гэж үздэг. Өнөөдөр эрдэмтэд ямар самар хамгийн ашигтай вэ, хүний биед ямар эерэг нөлөө үзүүлдэг вэ гэсэн асуултад хариулж чадаж байна
Жингээ хасах өглөөний цай - танд хэрэгтэй зүйл
Асар олон хүмүүс жингээ хасаж, өөрийгөө өөрчилж, илүү сайн болохыг хүсдэг. Олон хүмүүс эдгээр хатуу арга хэмжээ нь тэдэнд тусална гэж итгэж тэвчихийн аргагүй хоолны дэглэмээр өөрийгөө тарчлаадаг. Гэхдээ жингээ хасахыг хүсэх нь хангалтгүй юм! Өөрчлөгдөж эхлэхэд бэлэн байгаа хүнд юу хийх вэ? Юуны өмнө бид хоолны дэглэм барихгүйгээр жингээ хасна гэж өөртөө хэлээрэй
Өдөр бүр хэрэглэхэд тохиромжтой өглөөний цай: жор
Өглөөний цай бол хүн бүрийн хоолны дэглэм дэх хамгийн чухал хоол юм. Өглөө нь бидний бие бүх үүргээ зохих ёсоор гүйцэтгэхэд шаардлагатай их хэмжээний энергийг хүлээн авах шаардлагатай болдог. Зөв өглөөний цай бол амжилтанд хүрэх түлхүүр бөгөөд өдрийн турш эрч хүчтэй, сайхан сэтгэлийг өгдөг. Ийм учраас өглөөний цай аль болох бүрэн дүүрэн, тэнцвэртэй, эрүүл байх ёстой
Шатаасан төмс: илчлэг, ашиг тус, хор хөнөөл
Төмс нь маш эрүүл бөгөөд амттай боловч та энэ ногоог бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй
Ямар талх хүний эрүүл мэндэд тустай вэ?
Талх нь зуурмагийг дулааны боловсруулалтаар гаргаж авдаг хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Үүнийг шатаасан, шарсан, уураар жигнэх боломжтой. Талхны хамгийн энгийн зуурмагийг бэлтгэхийн тулд гурилыг усаар холиход хангалттай. Олон зууны тэртээ анхны гурилан бүтээгдэхүүнийг ингэж л бэлтгэж байжээ. Хэсэг хугацааны дараа эртний Египтэд хүмүүс мөөгөнцрийн зуурмаг хийхийг сурч, түүнд өндөг, сүү, цөцгийн тос зэрэг бүтээгдэхүүнийг нэмж эхлэв. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд ямар талх тохиромжтой вэ? Үүнийг нийтлэлд авч үзэх болно
Илчлэгтэй чанасан сам хорхой, тэдгээрийн ашиг тус
Далайн хоолонд дурлагсад чанасан сам хорхойн илчлэг багатайг мэддэг. Энэ нь хоолны дэглэмд маш эрүүл хоол төдийгүй маш амттай хоол юм
1 бүлгийн цусны хоолны дэглэм эерэг байна. эрүүл хооллолт
Жингээ хасах хамгийн сонирхолтой бөгөөд түгээмэл арга бол цусны бүлгийн хоолны дэглэм юм. Хоол тэжээлийн шинж чанар нь илчлэгийн агууламж эсвэл хэрэглэсэн хүнсний хэмжээг багасгахад оршдоггүй, харин тодорхой хоол хүнсийг хасах явдал юм. Энэ нь таныг бүрэн идэж, нэгэн зэрэг нэмэлт фунт хасах боломжийг олгодог
Түүхий хоол: өмнө ба дараа. Түүхий хоолны дэглэмийн талаархи бодит хүмүүсийн сэтгэгдэл
Түүхий хоолчдын амьдралын хэв маяг, эрүүл мэнд, бие махбодь, сэтгэл санаа хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг өгүүлэлд өгүүлнэ. Энэхүү эрчим хүчний системийг өөртөө зориулж сонгосон хүмүүсийн ерөнхий тоймыг өгсөн болно
Турмерик. Төрөл бүрийн салбарт хэрэглэх
Амтлагч турмерик нь дэлхийн амтлагчдын дунд маш их алдартай. Энэ нь онцгой халуун ногоотой үнэрээр ялгагдана. Турмерикийг цагаан гааны гэр бүлийн ургамлын үндэслэг ишнээс гаргаж авдаг. Турмерикийг ямар газар хэрэглэдэгийг та мэдэх үү? Түүний хэрэглээ нэлээд өргөн. Турмерикийг зөвхөн хоол хийхээс гадна бусад салбарт хэрэглэдэг. Сонирхолтой юу? Дараа нь суугаад манай нийтлэлийг уншаарай
Жингээ хасахын тулд цагаан гаа хэрхэн исгэх вэ
Цагаан гаа нь бодисын солилцоог хурдасгах чадвартай тул гоолиг галбирт хэрэглэх нь их алдартай болсон. Жингээ хасахын тулд цагаан гаа хэрхэн уух талаар нийтлэлийг уншина уу
Царцааны бохь
Газар дундын тэнгис, Египет, Энэтхэгт ургадаг буурцагт ургамлын гэр бүлд харьяалагддаг. Энэхүү мөнх ногоон ургамал нь олон тооны ховор шинж чанартай байдаг тул олон ард түмэн ариун гэж үздэг
Жин хасахад зориулсан овъёосны хоолны дэглэм: онцлог, зөвлөмж, үр дүн
Хаврын өмнөх өдөр ихэвчлэн тохиолддог шиг ихэнх хүмүүс гадаад төрхөө хэрхэн тохируулах талаар бодож эхэлдэг. Тиймээс бид нэлээн энгийн овъёосны хоолны дэглэмийг санал болгодог бөгөөд зорилго нь зөвхөн жингээ хасах төдийгүй бие махбодийг сайжруулах явдал юм
Сорбитол: ашиг тус, хор хөнөөл, хэрэглээ
Энэ нийтлэлд ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар авч үзэх сорбитолыг мөн глюцит гэж нэрлэдэг. Энэхүү чихэрлэг амттай 6 устай спирт нь E420 хүнсний нэмэлт гэж бүртгэгдсэн
Зефир: агаарын амттангийн ашиг тус, хор хөнөөл
Уг нийтлэлд зефирийн ашигтай шинж чанар, хор хөнөөлийн талаар тайлбарлаж, энэ нь юунаас бүрддэг, ямар ашигтай шинж чанар нь хэзээ илэрдэг, хүний биед хэрхэн нөлөөлдөг талаар өгүүлдэг
Шар айрагны мөөгөнцөр: ашиг тус, хор хөнөөл, найрлага, эсрэг заалтууд
Мөөгөнцөр бидний ойролцоо амьдардаг бөгөөд тэд өдөр бүр, хаа сайгүй хүмүүсийг хүрээлдэг. Эдгээр нь төгс бус нэг эсийн мөөгөнцөр бөгөөд дэлхий дээр оршин тогтнох нь олон сая жилийн өмнө бүртгэгдсэн байдаг
Жингээ хасахад тусална: сүүтэй цайны дэглэм
Илүүдэл жинтэй болох хандлагатай олон залуу охид, өндөр настай эмэгтэйчүүд илчлэг багатай хоолны дэглэм барих, дасгал хийх, илчлэг тоолох гэх мэт өөр сонголтуудыг сонгон гоолиг харагдах арга замыг байнга эрэлхийлдэг. Сүүтэй цай буулгах өдрийн талаар бид танд хэлэх болно. Сүүтэй цайны дэглэмийг хялбар бөгөөд аюулгүй загвар өмсөгч Марина Блиновская боловсруулсан бөгөөд тэрээр наян настайдаа гоо үзэсгэлэн, залуу насаа хадгалж чадсан юм
Усан үзэмд хэдэн калори байдаг вэ, усан үзмийн хоолны дэглэм, түүний давуу болон сул талууд
Энэ нийтлэл нь усан үзэмд хичнээн калори агуулагддагийг олж мэдэх, бэрсүүт жүржийн хоолны дэглэм, яагаад нэгэн зэрэг амттай, эрүүл байдаг талаар олж мэдэх, мөн бүх давуу болон сул талуудыг жинлэн үзсэний дараа танд хэрэгтэй болно. Энэ хоолны дэглэм барих эсэхээ шийдээрэй
Нярай хүүхдийг зөв хооллох
Хачирхалтай нь нялх хүүхдийн хоол тэжээлийн хэрэгцээ ч гэсэн өвөрмөц загвартай байдаг. Мөн 20 жилийн өмнө эмч нарын зөвлөсөн зүйлийг өнөөдөр хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэж үздэг. Өнөөдөр нярай хүүхдийн зөв хооллолт юу вэ?
Эрүүл хооллолт буюу эмгүйгээр даралтыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ
Энэ нийтлэлд эм хэрэглэхгүйгээр даралтыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар практик зөвлөгөөг хүргэж байна. Толгой эргэх, сулрах, ядрах, ухаан алдах зэрэг өвчний анхны шинж тэмдгүүд (гипотензи) илэрвэл яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай. Зөв зохион байгуулалттай хоол тэжээл нь хүний эрүүл мэндийг хамгаалж, бэхжүүлдэг
Ходоодны үрэвслийн эсрэг ногоон цай: давуу болон сул талууд. Цайнд кофеин хэр их байдаг вэ? Ходоодны үрэвсэлд зориулсан хоолны дэглэм: хийх ба болохгүй
Гастрит бол орчин үеийн ертөнцөд нэлээд түгээмэл өвчин юм. Хэдийгээр анагаах ухаан нэлээд өндөр түвшинд хүрсэн ч хүн амын наян гаруй хувь нь энэ өвчнөөр шаналж байна. Ходоодны үрэвслийн эсрэг ногоон цай нь маш сайн урьдчилан сэргийлэлт юм. Энэ талаар манай нийтлэлээс дэлгэрэнгүй уншина уу
"Поляна Квасова" эрдэс ус: шинж чанар, хэрэглээний онцлог, заалт, эсрэг заалтууд
"Поляна Квасова" нь гидрокарбонат-натрийн усны бүлэгт багтдаг. Энэ нь эмийн шинж чанар, эерэг үнэлгээний улмаас өргөн тархсан, хүлээн зөвшөөрөгдсөн