2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06
Бараг бүх далайд амьдардаг хамгийн өргөн тархсан хавч хэлбэрт нь сам хорхой байж магадгүй юм. Тэдний зарим зүйл нь цэвэр усанд ч байдаг. Олон хүмүүс сам хорхойг хоол хийх өөрийн гэсэн арга барилаар дадлага хийдэг ч ямар ч байсан эдгээр хавч хэлбэртүүд дэлхийн олон хүмүүсийн дуртай амттан болжээ. Тэд ер бусын тааламжтай амт, өвөрмөц шинж чанартай.
Шалгасан сам хорхойн илчлэг маш бага. Үүнээс гадна тэдгээрийг бие даасан таваг болгон иддэг төдийгүй салат, олон төрлийн жор, нэмэлтүүдийн нэг хэсэг болгон ашигладаг. Гэхдээ та тэдгээрийг хэрхэн боловсруулж, бэлтгэсэн талаар үргэлж анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Ер нь эдгээр хавч хэлбэрийн тэжээллэг чанар нь ердөө 70 ккал-аас бага байдаг гэдгийг хэлэх ёстой. Чанасан сам хорхойн илчлэгийн агууламж арай өндөр байдаг - аль хэдийн 95 ккал. За тэгээд нэмэгдсээр л байна. Хэрэв энэ бүтээгдэхүүнийг шарсан бол энэ үзүүлэлт аль хэдийн 120 ккал, сармис нэмбэл 137 ккал болно. Сам хорхойтой салат нь энгийн чанасан бүтээгдэхүүнээс (161 ккал) илүү сайн илчлэг багатай байх болно.
Калори чанасан сам хорхойэрүүл амьдралын хэв маяг, илчлэг багатай хоолны дэглэмийн олон дурлагчдыг татдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь цорын ганц зүйл биш юм. Энэхүү далайн хоол нь хүний хувьд амин чухал ул мөр элементүүдийг (иод, цайр, кальци, кали) агуулдаг. Хэрэв та түүний хэрэглээг Е витаминтай (жишээлбэл, чидуны тостой) хослуулсан бол ийм хольц нь эсийн хөгшрөлтөөс сэргийлж, арьсыг шинэчилж, бүх биед эерэг нөлөө үзүүлнэ. Үүнээс гадна сам хорхой идэх нь дааврын түвшин, сайн сайхан байдал, тэр ч байтугай дархлааг хадгалах, зохицуулахад тусалдаг. Тиймээс, жишээлбэл, энэ далайн хоол нь ханиад, харшлын урвал (мэдээжийн хэрэг, сам хорхойноос бусад) тустай гэж үздэг.
Буцалсан сам хорхойн илчлэг багатай нь энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн болгож, жингээ хэвийн хэмжээнд барьж, илүүдэл жингээс салахад тустай. Үүний тусламжтайгаар бие нь шинэчлэгдэж, залуужиж, илүү удаан хөгширдөг. Сам хорхой нь ямар ч насны, ямар ч нөхцөлд тустай (эмч нар астма, бронхит, уушгины хатгалгааны үед ч хэрэглэхийг зөвлөдөг).
Тэдний амьдардаг ус нь сам хорхойн найрлагад маш чухал гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв энэ нь бохир, хүнд металлын давстай бол бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зөвхөн сөрөг үр дагаварт хүргэх болно. Тийм ч учраас олон компаниуд эдгээр хавч хэлбэртний амьдарч, үржих нөхцөл байдалд онцгой анхаарал хандуулдаг. Мөн та зөв сам хорхойг хэрхэн сонгохоо мэдэх хэрэгтэй, учир нь хоолны ашиг тус, хор хөнөөл нь зөв сонголтоос хамаардаг. Юуны өмнө бүтээгдэхүүн нь шинэхэн байх ёстой. Шинэ сам хорхой нь үнэргүй, уян харимхай, тунгалаг бүрхүүлтэйнэг төрлийн өнгө, антеннууд нь бүрэн бүтэн, тасардаггүй. Хэрэв та хөлдөөсөн сам хорхой худалдаж авахыг хүсч байвал тэдгээрийн хэмжээ, гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй (жишээлбэл, хар толбо байх ёсгүй).
Чанасан эсвэл бусад төрлийн сам хорхойн илчлэгийн агууламж нь хоол хийх арга, тавагны нэмэлтээс хамаарна. Та зүгээр л бүтээгдэхүүнийг буцалгаж, салат, шөл эсвэл суши дээр нэмж, хуурч болно. Зөвхөн анхаарах ёстой зүйл бол бүтээгдэхүүний ашигтай чанарыг хадгалахын тулд бэлтгэлийн дүрмийг чанд дагаж мөрдөх шаардлагатай. Тиймээс, сам хорхойг хоол хийхдээ та зөвхөн буцалж буй усанд хийж, хэдхэн минутын турш хоол хийх хэрэгтэй. Мөн зузаан ёроолтой хайруулын тавган дээр, их хэмжээний тосонд шарсан нь дээр. Бүх процесс хамгийн ихдээ таван минут болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Илчлэгтэй чанасан төмс. Махтай чанасан төмс. Гахайн махтай калорийн чанасан төмс
Зөв хооллох нь зөвхөн хэрэгцээ төдийгүй таашаал юм, ялангуяа хоолыг хайр сэтгэл, төсөөллөөр хийсэн бол. Хамгийн энгийн бүтээгдэхүүнээс ч та бурхдын хоолыг үнэхээр хийж чадна
Намуу цэцгийн ашиг тус, хор хөнөөл. Намууны үр: ашиг тус, хор хөнөөл. Намууны үрээр хатаах: ашиг тус, хор хөнөөл
Намуу цэцэг бол маргаантай шинж чанараараа маргаантай нэр хүндийг олж авсан гайхалтай үзэсгэлэнтэй цэцэг юм. Эртний Грект ч гэсэн хүмүүс энэ ургамлыг сэтгэл санааг тайвшруулж, өвчнийг эдгээдэг тул хайрлаж, хүндэлдэг байв. Намуу цэцгийн ашиг тус, хор хөнөөлийг олон зууны турш судалж ирсэн тул өнөөдөр энэ талаар маш их мэдээлэл цуглуулсан. Бидний алс холын өвөг дээдэс ч эдгээр нууцлаг цэцэгсийн тусламжид хандсан. Харамсалтай нь өнөөдөр энэ ургамлын хүний биед үзүүлэх эдгээх нөлөөг цөөхөн хүн мэддэг
Сам хорхойн амтлагч: Маш олон амттай жор. Сам хорхойтой шорлог дээр амтлагч, тартлеттай сам хорхойтой амттан
Сам хорхойн амтлагч нь наймалж модоор хийсэн хоолноос хамаагүй амттай гэдэгтэй хэн ч маргахгүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь илүү үнэтэй байх болно, гэхдээ таны амралт бага зэрэг зарцуулах нь үнэ цэнэтэй юм
Чанасан өндөг: ашиг тус, хор хөнөөл. Тахианы мах, бөднө шувууны чанасан өндөгний ашиг тус, хор хөнөөл
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд чанасан өндөг биед юу өгдөг талаар байнга маргаж байдаг. Энэ бүтээгдэхүүний ашиг тус, хор хөнөөл нь харьцангуй юм: энэ бүхэн эрүүл мэндийн байдал, хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний хэмжээ зэргээс хамаарна. Өнөөдөр бид эрүүл мэндийн ашиг тус, тэжээллэг чанар, хоолны дэглэмийн эмч нарын анхаарах ёстой сэрэмжлүүлгийг дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно. Тиймээс
Шарсан сам хорхойн жор. Сам хорхой: шарсан жор, гэрэл зураг
Пиник эсвэл бакалаврын үдэшлэгт тохиромжтой хоолыг хэрхэн богино хугацаанд хийх вэ? Шарсан сам хорхойн жор нь маш энгийн, гэхдээ тэр болгондоо та өөрийн үзэмжээр өөрчилж болно. Шинэ амтлагч, амтлагчаар амттанг нөхөж, өөр өөр найрлага, соус хэрэглээрэй