2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Асар олон хүмүүс жингээ хасаж, өөрийгөө өөрчилж, илүү сайн болохыг хүсдэг. Олон хүмүүс эдгээр хатуу арга хэмжээ нь тэдэнд тусална гэж итгэж тэвчихийн аргагүй хоолны дэглэмээр өөрийгөө тарчлаадаг. Гэхдээ жингээ хасахыг хүсэх нь хангалтгүй юм! Өөрчлөгдөж эхлэхэд бэлэн байгаа хүнд юу хийх вэ? Юуны өмнө бид цаашид хоолны дэглэм барихгүйгээр жингээ хасна гэж өөртөө хэлээрэй.
Мэдээж спортоор хичээллэх, биеэ цэгцлэх, "сэгсрэх" хэрэгтэй. Мөн зөв хооллолт нь үүнд тусална. Зөв хооллолт хаанаас эхэлдэг вэ? Уураг-нүүрс ус агуулсан өглөөний хоол бол тахиа, зуслангийн бяслаг, өндөг агуулсан хоол юм. Дээр дурдсан зүйлс дээр үндэслэн бид илүүдэл жинтэй тэмцэх амжилтын маш чухал хэсэг нь зөв боловсруулсан хоолны хуваарьтай холбоотой гэж дүгнэж болно. Тиймээс та энэ асуудалд аль болох хариуцлагатай хандах хэрэгтэй.
Тиймээс бие махбодид шаардлагатай бүх бодисыг хүлээн авахын тулд ийм хоолны дэглэм барих шаардлагатай, гэхдээ тэр үед өөх тосыг хамгийн бага хэмжээгээр авдаг. Энэ ньУг нийтлэлд өглөөний цайны төрлүүд, хүний биед үзүүлэх нөлөөг жагсааж, эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасах хувилбаруудыг авч үзэх болно. Тиймээс эхний хувилбараас эхэлье. Жингээ хасахаар шийдсэн хүн өглөөний цайгаа хязгаарлавал түүний биед юу тохиолдох вэ?
Цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдснээс хойш нэг цагийн дараа буурч эхэлдэг. Тэгээд хоол унд авахгүй бол нормоос доош унана. Жингээ хасах өглөөний цай бол өлсөж сэрэхгүй хоол гэж олон хүмүүс хэлдэг. Гэвч бидний бие өөрөөр боддог ч өлсгөлөнг мэдэрдэггүй ч бидний эд эс өлсөж эхэлдэг. Цусан дахь сахарын хэмжээ зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс багасч, бие нь стресст ордог тул ийм аргаар жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн сэтгэл санаа ихэвчлэн мууддаг. Ийм тохиолдолд бие нь оршин тогтнохынхоо төлөө тэмцэж эхэлдэг (мөн шаардлагатай элсэн чихэрийг булчингаас гаргаж авдаг бөгөөд булчингууд нь суларч эхэлдэг).
Жингээ хасахын тулд өглөөний цай ямар байх ёстой вэ? Бараг үргэлж хүн шууд илчлэг ихтэй хоолонд яарч эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг жингээ хасахгүй, харин ч эсрэгээрээ илүү их жин нэмдэг. Хоёр дахь сонголт бол нүүрс ус агуулсан өглөөний цай, өөрөөр хэлбэл амархан шингэдэг нүүрс ус агуулсан өглөөний цай юм. Жишээ нь: oatmeal, үр тариа, кофе, сэндвич гэх мэт. Жин хасахад зориулсан ийм өглөөний цай цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд үүнийг бууруулахын тулд бие махбодид инсулин их хэмжээгээр ялгарч, сахарын хэмжээг бууруулж, элэг өөх тос болгон боловсруулж эхэлдэг.
Одоо би жингээ хасах өглөөний цай үргэлж зөв байдаггүй (өөрөөр хэлбэл ашигтай) гэж хэлэх ёстой. Бие махбодид шаардлагатай бүх зүйл, тухайлбал нарийн төвөгтэй нүүрс ус, уураг, өөх тос, витамин агуулсан хоолыг ашигтай гэж үзэж болно. Тиймээс зөв өглөөний цайнд будаа, Сагаган, шар будаа зэрэг янз бүрийн үр тарианаас бүрддэг нарийн төвөгтэй нүүрс ус орно. Жимс, зөгийн бал, сүүг урьж байна. Зарчмын хувьд бүх зүйл энгийн! Хамгийн гол нь хамгийн бага хадгалалтын бодис, амт оруулагч, амт нэмэгдүүлэгч агуулсан байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэх явдал юм!
Зөвлөмж болгож буй:
Та орондоо өглөөний цай уухыг мөрөөддөг үү? Хайртай хүндээ орондоо өглөөний цай бэлдэж хэрхэн гэнэтийн бэлэг барих вэ?
Орондоо өглөөний цай - илүү романтик юу байж болох вэ? Гэвч харамсалтай нь олон хүн үүнийг язгууртны тансаглал гэж үзэж, орноосоо босохгүйгээр амттан идэхийг зөвшөөрдөггүй. Хэдийгээр бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, бага зэрэг чөлөөт цагаа зарцуулснаар та нөгөө талынхаа сэтгэл санааг мэдэгдэхүйц сайжруулж чадна гэдгийг мартаж болохгүй
Жин хасахад тустай өглөөний цай. Жин хасах зөв өглөөний хоол: жор
Жин хасах хамгийн эрүүл өглөөний цайг хэрхэн сонгох вэ? Хамгийн гол нь зөв бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо анхааралтай хандах явдал юм. Өглөөний цайнаас татгалзах нь илүүдэл жинг хурдан алдахад хувь нэмэр оруулахгүй, харин эвдрэлд хүргэдэг тул хүн бүр өглөөний цайгаа уух хэрэгтэй. Энэ нийтлэлийг уншаад та хамгийн сайн жорыг олж мэдэх болно
Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулсан Итали өглөөний цай. Италийн уламжлалт өглөөний цай
Та англи хэлний өглөөний хоолны талаар бүгдийг мэддэг байх. Итали өглөөний цай гэж юу болохыг та мэдэх үү? Өглөөг амттай хоолоор эхлүүлэх дуртай хүмүүсийн урмыг хугалж, амттан, кофены хорхойтнууд урам зориг авч болно. Нэг үгээр хэлбэл, энэ нь айдас төрүүлж эсвэл гайхшруулж чаддаг (Итали дахь өглөөний цайны уламжлал манайхаас маш хол байдаг), гэхдээ энэ нь хэнийг ч хайхрамжгүй орхихгүй
Амттай түргэн өглөөний цай. Өдөр бүр өглөөний цай: жор
Та гэр бүлийн гишүүддээ ямар амттай түргэн өглөөний цай хийж болохыг мэдэх үү? Үгүй гэж үү? Тэгвэл энэ нийтлэл танд энэ талаар туслах болно
Ямар цай жингээ хасах вэ? Жин хасах цай: алийг нь сонгох вэ?
Үзэсгэлэнтэй, гоолиг болохын тулд эмэгтэйчүүд янз бүрийн хоолны дэглэм барьж, жингээ хасах арга хэрэглэдэг - тэд ус, kefir, эмийн ургамлаар жингээ хасдаг. Ногоон цай энэ талаараа тэргүүлэгч нь зүй ёсны хэрэг юм. Түүний ашигтай шинж чанарыг Хятадад олон зууны өмнө үнэлж байсан бөгөөд өнөөдөр жингээ хасах ногоон цайг дэлхий даяар хэрэглэж байна
