2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06
Удаан хүлээсэн зун ирэхтэй зэрэгцэн олон охид бүсгүйчүүдийн санааг зовоож байна: "Хэрэв зуны улиралд амжихгүй байсан бол яаж хурдан турах вэ?" Хариулт нь усан үзэм юм. Грейпфрут нь помело болон жүржийн эрлийз гэж тооцогддог. Энэ нь илчлэг багатай цөөхөн жимсний нэг юм. Усан үзэмд хэдэн калори байдаг вэ? Энэ жимсний 100 граммд 29 калори илчлэг байдаг. Нэмж дурдахад, энэ нь өөх тосыг задлахад тусалдаг бөгөөд үүний үр дүнд бэрсүүт жүржээс жин хасдаг.
Усан үзмийн хоолны дэглэм нь энгийн, хямд боловч үр дүнтэй хоолны дэглэм юм. Энэ бол хамгийн алдартай хоолны дэглэмийн нэг бөгөөд өдөр бүр хооллохдоо өөрийгөө хянах шаардлагагүй бөгөөд "Хэдэн калори вэ?" Усан үзэм нь илчлэг багатайгаас гадна бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хүнсний шингээлтийг дэмждэг асар их хэмжээний хүчил, эфирийн тос агуулдаг. Тиймээс энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та 2 долоо хоногт 4 кг жин хасахаас гадна биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулж, өвчнийг эсэргүүцэх чадвартай болно. Усан үзэмд агуулагдах витаминууд үүнд тусална: A, C, D, B1 бабусад.
Олон төрлийн хоолны дэглэм байдаг, би танд хамгийн энгийнийг нь хэлье. Энэхүү хоолны дэглэм нь аль хэдийн дурьдсанчлан хамгийн энгийн бөгөөд усан үзэм дэх хэдэн калори илчлэг дээр суурилдаг, учир нь өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг ойролцоогоор тооцдог. Гэхдээ түүнээс хойш зөвшөөрөгдсөн хэмжээ их (өдөрт 1000 калори), дараа нь хоолны дэглэм нэлээд хөнгөн, амттай байх болно. Үүний мөн чанар нь хоёр долоо хоногийн турш хоол бүрт та хагас бэрсүүт жүрж идэх хэрэгтэй болдог. Хоёр долоо хоногийн дараа өдөрт мянган калориор хязгаарласнаар та хоолны дэглэмд ½ усан үзэм үлдээж, хэвийн хооллож эхлэх боломжтой. Эхний хоёр долоо хоногт та бараг бүх зүйлийг идэж болно: хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, самар, мах, загас, тэр ч байтугай гоймон. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт 2 литр ус ууж, кофе агуулсан бүх ундааг бэрсүүт жүржийн шүүсээр солихыг зөвлөж байна. Эхний хоёр долоо хоногт төмс, вандуй, лууван, кофег, гурил, чихэр зэрэг хоол идэхийг зөвлөдөггүй. Усан үзмийн шүүс нь олон төрлийн хоол бэлтгэхэд тохиромжтой. Бэлэн болсон мах эсвэл элэгийг усан үзмийн шүүсээр дусаах нь амтыг ихээхэн сайжруулдаг. Энэ жимсийг мөн далайн хоолтой хослуулдаг - хоол хийхээс өмнө хулд эсвэл хулд загасыг усан үзмийн шүүсэнд хорин минутаас хагас цагийн турш дэвтээхийг зөвлөж байна. Тиймээс хоолны дэглэм нь амттай байх болно гэж амлаж байна.
Энэхүү хоолны дэглэмийн давуу тал нь агуулагдах витаминаараа тустай, үнэтэй биш, хамгийн зөв хооллолтын нэгд тооцогддог.үр ашигтай.
Сул талуудын дунд цусны даралтыг бууруулдаг эм, бэрсүүт жүржийг нэгэн зэрэг хэрэглэснээр хүн толгой эргэх, хүчтэй зүрхний цохилтыг мэдрэх болно гэдгийг тэмдэглэж болно. Энэ бүхэн нь бэрсүүт жүржний шүүс нь эдгээр эмийг шингээх үүрэгтэй ферментийн задралыг саатуулдаг бодис агуулдагтай холбоотой юм. Мөн жимсэнд хэт их хүчил агуулагддаг тул ходоодны шархлааны үед хоолны дэглэм барихыг зөвлөдөггүй.
Энэ өгүүллээс та бэрсүүт жүржэнд хичнээн калори байдгийг мэдэж, бэрсүүт жүржийн хоолны дэглэм, яагаад нэгэн зэрэг амттай, эрүүл байдгийг мэдэж авсан ба сайн болон сул талуудыг дэнсэлж үзээд явах эсэхээ шийдэх боломжтой. Энэ хоолны дэглэмд орсон уу, үгүй юу.
Зөвлөмж болгож буй:
Байцаанд хэдэн калори байдаг вэ? Шарсан, шинэхэн байцаа хэдэн калори байдаг вэ?
Бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжийг ихэвчлэн тэдний дүр төрхийг хардаг хүмүүст сонирхдог. Энэ нийтлэлд ямар түүхий байцаа эрчим хүчний үнэ цэнэтэй болохыг танд хэлэх болно. Та мөн энэ ногооны бусад төрлийн калорийн агууламжийн талаар мэдэх болно
Ходоодны үрэвслийн эсрэг ногоон цай: давуу болон сул талууд. Цайнд кофеин хэр их байдаг вэ? Ходоодны үрэвсэлд зориулсан хоолны дэглэм: хийх ба болохгүй
Гастрит бол орчин үеийн ертөнцөд нэлээд түгээмэл өвчин юм. Хэдийгээр анагаах ухаан нэлээд өндөр түвшинд хүрсэн ч хүн амын наян гаруй хувь нь энэ өвчнөөр шаналж байна. Ходоодны үрэвслийн эсрэг ногоон цай нь маш сайн урьдчилан сэргийлэлт юм. Энэ талаар манай нийтлэлээс дэлгэрэнгүй уншина уу
Эргүүлэх хоолны дэглэм: давуу болон сул талууд
Эргэх хоолны дэглэм гэж юу вэ? Яагаад сүүлийн жилүүдэд тамирчид төдийгүй жирийн хүмүүсийн дунд ийм алдартай болсон бэ?
Би чихрийн шижинтэй огноо идэж болох уу? Тусгай хоолны дэглэм, зөв хооллолт, чихрийн шижин өвчний зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол хүнс. Огноо идэхийн давуу болон сул талууд
Саяхныг хүртэл огноог чихрийн шижин өвчний эсрэг хориотой бүтээгдэхүүн гэж үздэг байсан. Гэхдээ энд бүх зүйлд хэмжүүр байх ёстой гэсэн илэрхийлэл тохиромжтой. Энэ нийтлэлд бид чихрийн шижинтэй огноо идэх боломжтой эсэх, ямар хэмжээгээр хариулах болно. Мөн бид энэ бүтээгдэхүүнийг ашиглах давуу болон сул талуудыг шинжлэх болно
Термостатик цөцгий: энэ юу вэ, түүний давуу болон сул талууд
Дэлгүүрийн лангуун дээр байгаа маш олон төрлийн сүүн бүтээгдэхүүний дунд саяхан термостатик цөцгий гарч ирэв. Энэ нь юу болохыг хүн бүр мэддэггүй тул худалдаж авахаас татгалздаг. Гэхдээ үүнийг аль хэдийн туршиж үзсэн хүмүүс энэ нь ердийн цөцгийтэй харьцуулахад илүү амттай болохыг тэмдэглэжээ. Үүнээс гадна энэ нь илүү ашигтай байдаг