2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Бие махбодийн хэвийн хөгжил, үйл ажиллагааны хувьд бид зөв хооллох ёстой. Бидний хэрхэн идэж байгаа нь бидний эрүүл мэнд, гадаад төрх байдал, ажиллаж чадах эсэх, оюун ухаан, бие махбодийн хувьд нөлөөлдөг. Таагүй байдлыг мэдрэхгүй, идэвхтэй амьдралаар амьдрахын тулд хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд шаардлагатай бүх элементүүдийг агуулсан байх ёстой. Ийм учраас та өдөр тутмын хоолны дэглэмээ сайтар зохиож, идэж буй хоолныхоо чанар, илчлэгийн агууламжийг хянах хэрэгтэй.
Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ заавал байх ёстой бүтээгдэхүүний нэг нь өндөг байх ёстой. Эдгээр нь олон хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Шуурсан өндөгний илчлэг, хор хөнөөл, ашиг тус
Өндөг бол хамгийн алдартай хүнсний нэг. Тэдгээрт агуулагдах уураг, шар нь маш чухал тэжээллэг чанарыг илэрхийлдэг. Шарсан өндөгний илчлэгийн агууламж харьцангуй бага тул хатуу хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүст ч хэрэглэх боломжтой.
Өндөг нь холестрин агуулдаг учир хүний биед хортой гэсэн ойлголт байдаг чҮнэндээ энэ нь үнэн биш юм. Тэд холестерол агуулдаг боловч үүнээс гадна холестерины бие үүсэхээс сэргийлдэг лецитин агуулдаг. Өндөгний цагааны хувьд хүний бие хэвийн үйл ажиллагаа явуулах боломжгүй, өдөр тутам шаардлагатай бүх амин хүчлийг агуулдаг учир энэ нь хүнсний уургийн стандарт гэж тооцогддог. Тиймээс шарсан өндөгний илчлэгийн агууламж хортой гэдэгтэй та маргах ёсгүй. Гэхдээ шарсан өндөгийг хэзээ ч амьтны гаралтай өөх тостой хамт хэрэглэж болохгүй, энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тэднийг өвс ногоо эсвэл ногоотой хамт идэх нь дээр. Ургамлын өөх тос хэрэглэхгүйгээр наалддаггүй хайруулын тавган дээр өндөг шарсан нь дээр гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв байхгүй бол тосонд шарсан өндөгний илчлэгийн агууламж ургамлын тос ихсэх тусам нэмэгддэг тул аль болох бага ургамлын тос нэмэх хэрэгтэй.
Нэг шарсан өндөг нь ойролцоогоор 96 ккал агуулдаг. Үүний зэрэгцээ илчлэгийн ихэнх хэсгийг шараас авдаг. Бүтээгдэхүүний нэг зуун грамм нь 174.6 килокалори агуулдаг. Эдгээр өгөгдөл дээр үндэслэн 2 шарсан өндөгний калорийн агууламжийг тооцоолоход хялбар байдаг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг түүхий өндөгнөөс хамаагүй илүү юм. Тийм ч учраас биеийн галбир, зөв хооллолтыг дагаж мөрддөг хүмүүст түүхий болон чанасан өндөг идэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна, та зөвхөн өндөгний цагаан идэж болно, бие махбод дахь чухал амин хүчлүүдийн хангамжийг сэргээж, бусадөдөр тутмын хоолны дэглэмээс хассан өндөр илчлэг шар. Үүний зэрэгцээ биеийн хүчний хүнд хүчир хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс өглөөний цайндаа 2-3 чанасан өндөгийг хиам эсвэл хиам нэмсэнээр идэж болно, энэ нь эрч хүч, хүч чадал өгөх болно. Шарсан өндөгний эрчим хүчний үнэ цэнэ, илчлэгийн агууламжийг мэдсэнээр та шарсан өндөг идэх нь зүйтэй эсэхээ өөрөө шийдэх боломжтой боловч тэдгээрийг хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөдөггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан өндөгний баярыг хэрхэн жигнэх вэ: нууц ба нарийн ширийн зүйлс. Улаан өндөгний баярыг хэзээ хийж болох вэ?
Улаан өндөгний баяр бол шашингүйн цаг үед "амьд үлдэж" чадсан Христийн шашинтнуудын хамгийн тод, баяр баясгалантай баяруудын нэг бөгөөд Холбооны үед ч тэмдэглэдэг байсан бөгөөд сүм хийд, шашнаас хол хүмүүс хүртэл хүлээн зөвшөөрдөг. Өндөг будах заншил нь маш анхны бөгөөд энэ талаар хүмүүс олон янзын авъяас чадварыг харуулдаг. Хамгийн залхуу нь наад зах нь сонгины хальсанд буцалгана. Гэхдээ хэрэв та цэвэр сүмийн дүрэм, зан заншил, уламжлалыг анхаарч үзэхгүй бол Улаан өндөгний баярын гол зүйл бол Улаан өндөгний баярын бялуу юм
Шуурсан хулууны үр: ашигтай шинж чанар, найрлага, илчлэгийн агууламж
Энэ нийтлэлд шарсан хулууны үрийн талаар мэдээлэл өгөх болно. Энэ бүтээгдэхүүний эерэг ба сөрөг талууд, түүнчлэн түүний химийн найрлага, тэжээллэг чанарыг тайлбарлах болно
Зууханд улаан өндөгний ааруул: жор. Улаан өндөгний баярын зуслангийн бяслаг "Royal" custard. Зуслангийн бяслаг Улаан өндөгний баярын маягт
Зуслангийн бяслаг Улаан өндөгний баяр юугаараа алдартай вэ? Христийн шашны хууль тогтоомжийн дагуу зуслангийн бяслаг нь амласан газрын "өтгөрүүлсэн сүү" -ийг бэлгэддэг баярын ширээний салшгүй хэсэг юм. Эрт дээр үед зуслангийн бяслаг нь үржил шимийн бурхадыг шүтдэг ариун хоол байсан. Улаан өндөгний баярыг 40 хоногийн турш тэмдэглэдэг заншилтай тул бидний жор өдөр тутмын цэсэнд олон янз байдлыг авчирч, ширээний чимэглэл болно
Туурайн бөөрний ашигтай шинж чанар, илчлэгийн агууламж: шүтэн бишрэгчдэд зориулсан үнэ цэнэтэй мэдээлэл
Туулайн бөөр ургамал нь химийн найрлага, амт, эдгээх шинж чанараараа гайхалтай. Жимс нь зөвхөн идээд зогсохгүй эм болгон ашигладаг байсан. Энэ нийтлэл нь ашигтай чанаруудын гол нууцыг илчлэх бөгөөд уншигчид үүнээс туулайн бөөрний илчлэгийн агууламжийг судлах болно
Хавиргатай пилаф (гахайн мах): жор болон хоол хийх дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Манай ихэнх нутаг нэгтнүүд пилаф идэж үзсэн. Энэхүү хоол нь үнэхээр гайхалтай гэдгийг олон хүн хүлээн зөвшөөрдөг. Хамгийн туршлагатай тогооч нар хайртай хүмүүсээ жинхэнэ үйрмэг пилафаар эрхлүүлдэг нь гайхах зүйл биш юм
