Цагаан хоолонд хэрхэн зөв шилжих вэ?

2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06

Сүүлийн үед цагаан хоолтнууд түгээмэл болж байна. Энэхүү хүнсний системийг дэмжигчид махан бүтээгдэхүүнээс санаатайгаар татгалздаг. Энэ нь янз бүрийн шалтгааны улмаас хийгддэг. Ихэнхдээ энэ нь хүчирхийлэлгүй байдаг. Хүн махны зориулалтаар мал өсгөж буй өнөөгийн практикийг харгис гэж үздэг. Тийм ч учраас тэр түүнийг дэмжихээс татгалздаг. Гэхдээ цөөхөн хүн цагаан хоолтон руу хэрхэн зөв шилжихээ мэддэг. Хэрэв үүнийг бичиг үсэг тайлагдаагүй бол та эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулж болзошгүй бөгөөд энэ нь сөрөг үр дагаварт хүргэх нь дамжиггүй.

Цагаан хоолонд шилжих шилжилтийг саадгүй, аажмаар хийх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд өдөр тутмын хоолны дэглэмд та махны хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Энэ үе шатанд эрүүл мэндээ хянах нь чухал юм. Хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тарианы хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Энэ нь хүч нэмж, биеийг шинэ системд дасахад тусална.

Цагаан хоолонд хэрхэн шилжих талаар сурахаасаа өмнө түүний төрлийг шийдэх хэрэгтэй. Тэдгээрийн хэд хэдэн нь бий. Эхний төрөл нь зөвхөн махнаас татгалзах явдал юм. Хоёр дахь нь мах, загас, далайн хоолноос татгалзах явдал юм. Гурав дахь төрөл нь амьтны гаралтай бүх бүтээгдэхүүн (сүү, өндөг, зөгийн бал гэх мэт) -ээс татгалзах, өөрөөр хэлбэл веганизм юм. Эхлэх нь дээрзөвхөн махнаас татгалзах. Хэрэв бүх зүйл сайн байвал та дараагийн алхамыг оролдож болно. Аливаа зүйлд яарах хэрэггүй.

Цагаан хоолтон болон турах нь ихэвчлэн холбоотой байдаг (олон тооны хоолны дэглэмийн тойм үүнийг нэгээс олон удаа баталсан). Гэсэн хэдий ч цагаан хоолтон бол зөвхөн хоол тэжээлийн систем биш, харин философи, өөрөөр хэлбэл амьдралын талаархи тодорхой үзэл бодол хэвээр байна. Тэгээд дараа нь, дүрмээр бол мах биш харин жин нэмэх шалтгаан болдог. Ихэнхдээ энэ нь хоол хүнсэнд нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагддагтай холбоотой байдаг. Өөрөөр хэлбэл, махнаас татгалзаж, дараа нь гурилан бүтээгдэхүүн идэх нь жин хасахад хүргэдэггүй. Тиймээс цагаан хоолтнуудыг хоолны дэглэм гэж үзэж болохгүй.

Цагаан хоолонд хэрхэн шилжихийг сонирхож буй хүмүүс ургамлын гаралтай хүнсний хомсдолтой гэсэн хэвшмэл ойлголтод ихэвчлэн андуурдаг. Үнэндээ тийм биш. Жимс, хүнсний ногоо, ургамал, үр тарианы элбэг дэлбэг байдал - энэ бүхэн нь танд хамгийн олон төрлийн, бие махбодод эрүүл хоол хийх боломжийг олгодог.

Мах хүсэж байгаа бол яаж цагаан хоолтон болох вэ? Та зөвхөн тоо хэмжээг төдийгүй чанарыг багасгахыг оролдож болно. Өөрөөр хэлбэл, эхлээд та улаан махнаас татгалзах хэрэгтэй болно - үхрийн мах, гахайн мах, хурга гэх мэт. Дараа нь цагаанаас, өөрөөр хэлбэл тахиа.

Махнаас татгалзах нь өөрөө эрүүл хооллолтод хүргэдэг гэсэн ойлголт байдаг. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол яаж хооллох явдал юм. Хэрэв та килограмм боов идэж, салатанд майонезаас литр асгаж байвал сайн сайхан болох нь гарцаагүй. Мөн махны хомсдол нь үүнд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй. Тиймээс цагаан хоолтон руу шилжсэнээр өөрчлөгдөх нь чухалтаны идэх зуршил. Түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тарианы талх гэх мэт зүйлсийг идэх нь хамгийн сайн арга юм.

Илүү их нөлөө үзүүлэхийн тулд сэдлийг тодорхойлох нь чухал. Үүний тулд та цагаан хоолны дэглэмд шилжих сайн шалтгааныг сонгох хэрэгтэй. Энэ нь танд махгүй хоолны дэглэмийг хэрэгжүүлэхэд тусална. Мөн та хуучин хоолны дэглэмдээ буцаж орохыг хүсэхгүй байх болно.