Эрүүл хүнс 2024, Арваннэгдүгээр
Ходоодыг ямар ч асуудалгүй хурдан арилгах арга
Хэвлийн эргэн тойронд нэмэлт атираа үүсэх нь олон хүний мэддэг асуудал юм. Үүнийг шийдвэрлэх хамгийн түгээмэл арга бол хоолны дэглэм, дасгал юм. Гэхдээ эдгээр бүх нийтийн аргуудыг хүн бүрт хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Жишээлбэл, хэрэв та хэдэн сарын өмнө ээж болсон эсвэл хөхөөр хооллож байгаа бол аль нь ч танд тохирохгүй
Дилин эрүүл мэндэд тустай
Дилл бол гэрийн эзэгтэй нарын олон хоол хийхэд хэрэглэдэг алдартай ургамал юм. Амтлагч нь зөвхөн онцгой үнэртэй төдийгүй эмийн шинж чанартай байдаг. Ургамлын ашиг тус нь түүний ногоон хэсэг, үндэс, үрийн аль алинд нь оршдог. Энэ нь зөвхөн хоол хийхэд хэрэглэгддэггүй. Dill-ийн ашигтай шинж чанарууд юу вэ?
Цус нимгэрүүлж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг хоол хүнс: хамгийн үр дүнтэй жагсаалт
Хэрэв цус хэт өтгөрвөл кальцийн давс, өөх тос, өтгөрөлт нь артерийн судасны хананд тогтож, улмаар атеросклерозыг өдөөдөг. Буруу хооллолтоор нөхцөл байдал улам дорддог. Цус шингэрүүлдэг хоол хүнс хэрэглэхгүй бол цусны өтгөрөлт өтгөрч, зүрхэнд орвол зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах, уушгинд уушигны эмболи үүсдэг
Түүхий төмс: биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл
Түүхий төмс нь олон тооны ашигтай ул мөр элементээр баялаг. Энэ үндэс үр тарианы шүүсний ашиг тус, түүнчлэн эсрэг заалтуудын талаар энэ нийтлэлд авч үзэх болно. Ходоодны өвчтэй хүмүүс төдийгүй зөвхөн тэд ч гэсэн текстийн агуулгыг унших сонирхолтой байх болно
Би шөнө усан үзэм идэж болох уу? Хэр их усан үзэм ходоодонд шингэдэг вэ? Аль усан үзэм илүү эрүүл байдаг
Усан үзэм бол маш хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Шөнө идвэл зүгээр үү? Жимс жимсгэнэ идвэл эдгэрнэ гэдэг үнэн үү? Та энэ нийтлэлээс энэ бүхний талаар мэдэх болно
Жин хасахад ямар цай уух нь дээр вэ?
Дэлхийн оршин суугч бүр цай тогтмол хэрэглэдэг: зарим нь бага, зарим нь илүү. Цайгүй амьдарч чаддаггүй хүмүүсийг цайнд дурлагчид гэдэг. Гэхдээ жингээ хасахын тулд цай хэрэглэдэг хүмүүс байдаг
Цагаан гаа хэрхэн хэрэглэх вэ? Хэрэгтэй зөвлөмжүүд
Цагаан гаа бол бүх нийтийн эм юм. Энэ нь анагаах ухаанд болон олон төрлийн хоол бэлтгэхэд хэрэглэгддэг. Цагаан гаа нь "маш халуун" амтлагчийн ангилалд багтдаг. Үүний зэрэгцээ цагаан гааны хурц, амтлаг амт нь дотроо өвөрмөц “галт” мэдрэмжийг төрүүлэхээс гадна цусны эргэлтийг сайжруулдаг
Гоймон: ашиг тус, хор хөнөөл. Та гоймонг хэр олон удаа идэж чадах вэ?
Та гоймонд дуртай юу? Олон хүмүүс тийм гэж хариулна, гэхдээ жин нэмэхээс айдаг тул идэхээс татгалздаг. Өнөөдөр бид гоймонгийн ашиг тус, хор хөнөөлийг авч үзэхийг хүсч байна. Үнэн хэрэгтээ чанартай бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо та зөвхөн дүрсийг гэмтээхээс гадна бие махбодийг чухал тэжээлээр хангах болно
Гожи жимсийг яаж исгэх вэ? Гожи жимсийг хэрхэн нэрэх вэ
Гожи жимс нь Зүүн өмнөд Азийн субтропик уур амьсгалд ургадаг өвөрмөц ургамлын жимс юм
Нүүрс усгүй хоолны дэглэм нь жингээ хасах үр дүнтэй арга юм
Олон хүмүүсийн илүүдэл жин нь толинд тусгалаа олж харах дургүйгээс гадна эрүүл мэндийн олон асуудлын шалтгаан болдог. Нүүрс усгүй хоолны дэглэм нь өнөө үед хамгийн алдартай хоолны дэглэмийн нэг юм. Энэ нь ямар утгатай вэ? Үүнийг нийтлэлээс олж мэдье
Blackberry. Бүтээгдэхүүний калори. Нийлмэл
Бөөрөлзгөнө ашигтай шинж чанар, илчлэгийн агууламж. Жимсний найрлагад юу багтдаг, ямар хэлбэрээр ашигладаг. Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд
Ходоодны үрэвсэлд зориулсан гадил: хориотой жимс эсвэл эм үү?
Гастрит нь өнөөдөр бүх насны хүмүүст түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Түүний эхний үе шат нь эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулахгүй боловч дараагийн хөгжил нь ихээхэн хүндрэл үүсгэдэг. Энэ шалтгааны улмаас энэ өвчний шинж тэмдгийг маш хариуцлагатай авч үзэх шаардлагатай. Урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээг цаг тухайд нь хийснээр хүндрэлүүд гэнэт гарахгүй
Хабиби хоолны дэглэм бол өөрийгөө хоол хүнснээс татгалзахгүйгээр хурдан турах төгс арга юм
Та жингээ хасахыг хүсч байгаа ч хоолны дуршилгүй болохоос айдаг. Тэгвэл танд үнэхээр цатгалан мэдрэмж төрүүлэх цогц хоолны дэглэм хэрэгтэй. Бид Хабиби хоолны дэглэмийг санал болгож байна
Зөв зохистой хооллолт: тойм. Зөв зохистой хооллолтын хөтөлбөр. Зөв өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол
Зөв зохистой хооллолтын хөтөлбөр нь эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэгч хүмүүсийн зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Тэнцвэртэй хооллолт нь таныг илүү сайн мэдэрч, илүү сэргэг, идэвхтэй, хөгжилтэй байх боломжийг олгодог. Энэ нийтлэлд зөв хооллолтын үндсэн зарчмуудыг тайлбарлах болно. Тэднийг дагаж та тун удахгүй хүч чадал, эрч хүчийг мэдрэх болно
Тахианы ходоод: илчлэг ба тэжээллэг чанар
Өгүүллэгийг алдартай идээт бүтээгдэхүүн болох тахианы ходоодонд зориулав. Бүтээгдэхүүний калорийн агууламж, тэжээллэг чанар, үүнээс бэлтгэсэн аяга таваг зэргийг харгалзан үздэг. Калорийн агууламж багатай тахианы ходоодыг жингээ хасах цэсэнд оруулахыг зөвшөөрдөг
Интоорын жимс: ашигтай шинж чанар ба эсрэг заалтууд
Интоорын цэцэрлэгийн сүр жавхланг шүлэг, шүлэг болгон дуулсан. Өнөөдөр боловсорсон жимсний гайхалтай амт нь зөвхөн таашаал авахаас гадна янз бүрийн өвчнийг эмчлэх боломжтой. Интоорын биед ашигтай шинж чанараараа баялаг тул анагаах ухаан, хоол хийх, гоо сайхны салбарт өргөн хэрэглэгддэг
Кефир дээр илчлэг багатай окрошка
Кефир дээрх хамгийн бага илчлэгтэй окрошка нь зуун грамм тутамд тавин килокалори байдаг. Ийм хоолыг өдрийн турш аюулгүй хэрэглэж, жин нэмэхээс айдаггүй
Дарсны илчлэг, биед үзүүлэх ашиг тус
Дарсны илчлэгийн агууламж нь түүний хүч чадал, сахарын агууламжаас хамаарна. Та зөв архи сонгох хэрэгтэй бөгөөд түүний хэмжээг буруугаар ашиглахгүй байх хэрэгтэй. Дарсны ундааны ашиг тус, бие махбодь, дүрст үзүүлэх хор хөнөөлийн талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя
Хоолны дуршлыг хэрхэн бууруулах вэ: Хоол тэжээлийн нууц
Жингээ хасах хоолны дэглэм барихдаа зөвхөн хүсэл зоригоос гадна хоолны дуршлыг бууруулах зарим зөвлөмжийг бэлдэх хэрэгтэй. Тэд илчлэгийн хэрэглээг хязгаарлахад тохиолддог өлсгөлөнг даван туулахад туслах болно
Какаоны илчлэг. Сүүтэй какао нь ямар калорийн агууламжтай болохыг олж мэдээрэй
Какао бол багаасаа уух дуртай ундаа бөгөөд өглөөний цай эсвэл үдээс хойшхи зуушанд зүгээр л амттай, эрүүл нэмэлт болдог. Калори илчлэгийг нарийн тооцдог хүмүүс какаоны илчлэгийн агууламжийг мэддэг байх ёстой, учир нь бид ихэвчлэн өдөрт ууж буй зүйлийнхээ эрчим хүчний үнэ цэнийг тооцдоггүй. Манай нийтлэлд бид янз бүрийн төрлийн ундааг нарийвчлан авч үзэх бөгөөд хоолны дэглэмийн үед уух нь үнэ цэнэтэй эсэх, зөв хооллолтонд "тохирох" эсэхийг олж мэдэх болно
Сувилахуйн эхэд зориулсан эрүүл хооллолт - амархан жингээ хасах
Хүүхэд хөхүүлж буй эхэд чөлөөт цаг байдаггүй ч төрсний дараа хэвийн жингээ сэргээх шаардлагатай байдаг. Энэ нийтлэл нь жингээ хасахад туслах эрүүл хоолны цэсийг хялбархан сонгоход тусална. Ийм турах нь саалийн үед хор хөнөөл учруулахгүй
Даршилсан өргөст хэмх: калорийн агууламж, түүнийг тооцоолох арга, түүнчлэн энэ ногооны ашигтай шинж чанарууд
Даршилсан өргөст хэмхийн энергийн үнэ цэнэ нь маринад руу яг юу, ямар хэмжээгээр нэмсэнээс хамаарна
7 эсвэл 14 хоногийн турш турах Бразил хоолны дэглэм
Бразилчууд хамгийн үзэсгэлэнтэй эмэгтэйчүүдийн нэгд тооцогддог. Тэд хар арьстай, өтгөн үстэй, нимгэн бэлхүүс, урт хөл, тансаг хонго зэргээрээ ялгагдана. Бразилийн олон загвар өмсөгчид дэлхийн хамгийн алдартай загварын тайзан дээр гоо үзэсгэлэнгээ гайхшруулдаг. Гэсэн хэдий ч тэд сэтгэл татам шугамаа зөвхөн генийн ачаар төдийгүй тусгай хоолны дэглэмийн ачаар авсан. Өнөөдөр бидний авч үзэх Бразилийн хоолны дэглэм нь богино хугацаанд хэдэн кг илүүдэл жинтэй салах ёс гүйцэтгэх боломжийг танд олгоно
Гүзээлзгэнэ нь биед ямар хэрэгтэй вэ, ямар эсрэг заалттай вэ? Гүзээлзгэнэд ямар витамин байдаг
Шүүслэг, зөөлөн гүзээлзгэнэ бол "зуны жимсний хатан хаан" юм. Түүний амт, үнэрт огт хайхрамжгүй ханддаг хүн ховор байдаг. Гүзээлзгэнэ бол манай орны хамгийн алдартай жимс юм. Тэр олон эерэг чанаруудтай. Гүзээлзгэнэ ямар ашигтай вэ? Энэ нийтлэлд жимсгэний эерэг шинж чанар, түүний эсрэг заалтуудын талаар ярилцах болно
Тарвасанд ямар витаминууд байдаг, эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Тарвасны химийн найрлага, калорийн агууламж, тэжээллэг чанар
Тарвас нь гайхалтай эрүүл, амттай төдийгүй маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүн юм
Рубарб гэж юу вэ, яаж хэрэглэх вэ
Өнөөдөр дэлгүүрүүд болон зах зээл дээрх нэр төрөл маш олон янз байна. Супермаркетууд бидэнд маш олон төрлийн чамин жимс, хүнсний ногоо санал болгодог. Тэдний олонх нь эрүүл мэндэд маш их тустай, биед шаардлагатай витамин агуулдаг. Гэхдээ та хол явах шаардлагагүй, таны эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах маш ашигтай бүтээгдэхүүн нь ямар ч цэцэрлэгт ургадаг - энэ бол rhubarb юм
Зүрх хорсох үед юу идэж болох вэ? Зүрхний шарханд зориулсан хоолны дэглэм - зөв хооллолт
Зүрх хорсох үед юу идэж болох вэ? Та ямар хоолноос татгалзах хэрэгтэй вэ? Та өөрийгөө илүү сайхан болгож чадах уу? Энэ материалын хүрээнд бид энэ талаар ярих болно
Ходоодны хагалгааны дараах хоолны дэглэм юу вэ?
Эмч нарын тодорхойгүй таамаглалыг үл харгалзан олон өвчтөн мэс засал хийснээс хойш хэдэн арван жилийн дараа бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай амьдардаг. Гэхдээ нэг анхааруулга байдаг - та хоолны дэглэм баримтлах хэрэгтэй. Ходоодны мэс засал хийсний дараа хоолны дэглэмээс их зүйл шалтгаална: мэс заслын дараах нөхөн сэргээх үйл явц, өвчтөний сайн сайхан байдал, эрч хүч, түүнчлэн болзошгүй хүндрэлүүд
Ямар хоолонд цайр агуулагддаг вэ: жагсаалт, биед шингээх онцлог
Хүний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал нь бие махбодид микроэлементүүд байгаа эсэхээс ихээхэн хамаардаг. Амьдралд хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол цайр юм. Энэ нь олон эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа, эсийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай байдаг. Цайр нь зөвхөн хоол хүнсээр бие махбодид ордог. Орчин үеийн хүмүүс экологийн нөхцөл байдал, янз бүрийн хоолны дэглэмийн загвараас болж энэ ул мөр элемент ихэвчлэн дутагдаж байна. Энэ нь арьс, үс, алсын хараа, тэр ч байтугай сэтгэцэд нөлөөлж болно
Цөсний хүүдий зайлуулсны дараа согтууруулах ундаа: хэрэглээний онцлог, тойм
Холецистэктоми буюу цөсний хүүдий авах мэс засал хийлгэсэн ихэнх өвчтөнүүд хожим насанд нь ямар хязгаарлалт хүлээж байгааг сонирхдог. Эцсийн эцэст, биеийн тамирын дасгал хийхийг хориглодог, эмчилгээний хоолны дэглэм, дэмжих эмчилгээ шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч хамгийн алдартай асуултуудын нэг нь: "Цөсний хүүдий зайлуулсны дараа архи уух боломжтой юу?". Энэ сэдвийг илүү нарийвчлан авч үзье
Элэг, цөсний өвчний үеийн хоолны дэглэм: эрүүл хоол хүнс, жор, цэс
Дотоод эрхтний аливаа өвчний үед хүн тусгай хоолны дэглэм баримталдаг. Энэ нь ялангуяа элэг, цөсний хүүдий өвчний хувьд үнэн юм. Хоолны дэглэмийг ерөнхийдөө сайн тэсвэрлэдэг. Зарим хоол нь хориотой хоолноос амт чанараараа дутдаггүй. Ходоод гэдэсний замын өвчний гол зүйл бол хамгийн хортой хоол хүнсийг хасах, өдөр тутмын цэсэнд хамгийн их хэмжээний ашигтай хоол хүнс нэмэх явдал юм
Маханд ямар витамин, эрдэс бодис агуулагддаг вэ?
Энэ нийтлэлд янз бүрийн төрлийн маханд яг ямар витамин, эрдэс бодис агуулагддаг талаар ярих болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг ашиглах бүх давуу талууд, түүнчлэн хамгийн оновчтой найрлагыг сонгоход туслах зарим сул талуудыг хэлэх болно
Шархлаа, гастрит өвчнийг эмчлэх хоолны дэглэм. Хоол тэжээлийн зарчим, ашигтай бүтээгдэхүүний жагсаалт, цэс
Шархлаа, гастритын хоолны дэглэм нь ходоод гэдэсний замын эдгээр өвчнийг чадварлаг эмчлэх гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Өвчин нь ноцтой тул тэдгээрийн аль нэгтэй тулгарсан хүн салст бүрхэвчийг химийн болон механик хамгаалалтаар хангаж, бодисын солилцооны эмгэгийг засахад анхаарлаа хандуулах ёстой. Олон нюансууд байдаг, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн өвчтөнд бүгдийг нь хэлдэг боловч одоо хоолны дэглэмийн эмчилгээний үндсэн зарчмуудын талаар ярих нь зүйтэй болов уу
Бамбай булчирхайн өвчин: хоолны дэглэм, зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол хүнс, жор
Хэрэв хүн бамбай булчирхайтай холбоотой асуудалтай бол түүнийг эмчлэхээс гадна зөв хооллох шаардлагатай болно. Хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь нөхөн сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Бамбай булчирхайн хоолны дэглэм яг юу байх вэ гэдэг нь өвчнөөс хамаарна
Эмэгтэй хүнд хэрэгтэй өөх тос гэж юу вэ: шинж чанар, биед үзүүлэх ашиг тус, онцлог
Гахайн өөх нь маш ашигтай амьтны өөх юм. Олон хүмүүс үүнийг өөх тос, хортой бүтээгдэхүүн гэж дэмий хоосон гэж үздэг. Энэ нь хамгийн баялаг найрлагатай бөгөөд энэ нь ихэвчлэн янз бүрийн зориулалтаар ашиглагддаг. Та энэ бүтээгдэхүүний талаар маш олон сонирхолтой зүйлийг хэлж чадна, гэхдээ одоо зөвхөн өөх тос нь эмэгтэйчүүдэд ямар ашигтай болохыг л ярих болно
Хүүхдэд хэдэн наснаас жүрж өгч болох вэ: онцлог, зөвлөмж
Ээж бүр хүүхдийнхээ хоолны дэглэмийг сайтар хянаж байдаг. Хэрэв та түүний цэсийг төрөлжүүлэхийг хүсч байвал тэр тодорхой бүтээгдэхүүн бүрийн ашиг тус, хор хөнөөлийг судалж үздэг. Хүүхдэд хэдэн наснаас жүрж өгч болох вэ? Энэ нийтлэлд цитрус жимсний хүүхдийн биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл, тэдгээрийн хэрэглээний онцлогийг авч үзэх болно
Ямар хоолонд хамгийн их Д аминдэм агуулагддаг: жагсаалт, хувь, биед шингэх онцлог
Бидний биед үе үе тодорхой хэмжээний витамин дутагдаж, эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Биеийн бүх систем хэвийн ажиллахын тулд хоол тэжээл нь аль болох тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд зарим эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг эрдэс бодисоор ханасан байх ёстой. Гэхдээ бидний эсүүд шаардлагатай бүхнээ авахын тулд өдөр тутмын цэсээ хэрхэн яаж хийхээ яаж мэдэх вэ?
Энержи ундаа нь биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эрчим хүчний ундаа уух нь ямар эрсдэлтэй вэ?
Энержи ундаа өнөөдөр бүх дэлгүүрээр худалдаалагдаж байна. Гэсэн хэдий ч маркетинг зогсохгүй байна. Илүү олон шинэ сурталчилгаа бүтээгдэж, янз бүрийн сурталчилгаа зохион бүтээгдэж байна - энэ бүхэн таныг гайхалтай ундаа уух шаардлагатай гэдэгт итгүүлэхийн тулд. Энэ болон орчин үеийн бодит байдалд хувь нэмэр оруулдаг. Цагийн мөнхийн хомсдол нь хүнийг нойрноос нь салгахад хүргэдэг. Тэгээд хүч дуусмагц биеийг нь өдөөх ямар нэгэн зүйл хайж байна
Цахиурын давхар исэл: хүний биед үзүүлэх нөлөө, хүнсний үйлдвэрлэлд хэрэглэх. Хүнсний эмульгатор E551
Цахиурын давхар ислийн хүний биед үзүүлэх нөлөөг хэт үнэлэхэд хэцүү. Ашигт малтмал нь ясны уян хатан байдал, хумсны бат бөх байдал, үсний байдлыг хариуцдаг бөгөөд эд эсийг хурдан сэргээхэд тусалдаг. Академич В.И.Вернадский цахиургүйгээр ямар ч организм хөгжиж, оршин тогтнож чадахгүй гэж зөв нотолсон
Хүрэн будаа: гликемийн индекс, калори, BJU норм ба ашигтай шинж чанарууд
Энэ бол хуучин үр тарианы ургац юм. Ийм үр тариа нь Дорнодын орнуудад маш их алдартай байдаг. Тэнд маш сайн тэнцвэртэй найрлагатай тул өдөр бүр хэрэглэдэг. Цагаан будааны ашиг тус, гликемийн индекс, илчлэгийн агууламжийн талаар илүү их ярих нь зүйтэй