2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Та жингээ хасаж, галбиртай болмоор байна. Дараа нь таны өмнө асуулт гарч ирнэ: "Ямар хоолны дэглэм барих вэ?" Ямар ч хүний сонголтоос хамааран түүний төрөл нь маш олон янз байдаг. Гэхдээ уургийн хоолны дэглэмийг хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг.
Хабиби хоолны дэглэм (өөр нэр нь өндөгний хоолны дэглэм) нь 4 долоо хоногийн турш зориулагдсан. Үүний үндэс нь өндөг юм. Эдгээр нь илчлэг багатай (нэг өндөгэнд 70-100 ккал), найрлагад нь тархийг тэжээх, ой санамжийг сайжруулах, цусны бүлэгнэлтийг сайжруулахад шаардлагатай бодис, микроэлементүүд байдаг. Өндөг идэх үед та хурдан цатдаг бөгөөд бусад хоолны дэглэмийн адил байнгын өлсгөлөнг мэдрэхгүй.
Энэхүү хоолны дэглэм нь антропометрийн үзүүлэлтээр өөрт тохирох жингээ тооцоолох боломжийг танд олгоно.
Өндөгний хоолны дэглэм нь өндөг (тахиа эсвэл бөднө шувуу), өөх тос багатай загас, мах, шувууны мах (тахиа, цацагт хяруул), элсэн чихэргүй өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо (төмсөөс бусад) идэхийг зөвшөөрдөг., жимс жимсгэнэ (усан үзэм, банана, огнооноос бусад), хивэг бүхий бүхэл үрийн талх, өөх тос багатай бяслаг. Хоолны дэглэмийг хатуу хориглосон хоол хүнс:архи, элсэн чихэр, маргарин.
Хабиби хоолны дэглэм нь 3 хоолтой:
-
Хоолны дэглэм нь жинг тооцоолох Өглөөний цай. Зөвхөн өндөг, цитрус жимсээс бүрддэг. Ихэвчлэн 2 өндөг, нэг жүрж байдаг.
- Үдийн хоол. Чанасан эсвэл шатаасан мах, загас, шувууны мах (арьсгүй), хүнсний ногоог түүхий, чанасан эсвэл шатаасан байж болно. Жимсээс та зөвхөн нэг төрлийг сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та мах хүсэхгүй бол бяслаг эсвэл зуслангийн бяслагаар солино.
- Оройн хоол. Өндөг, зуслангийн бяслаг, зөвшөөрөгдсөн бүх ногоо, нэг төрлийн жимс, жигнэмэг эсвэл шарсан талх, бүгд бага хэмжээгээр.
Хууш идэх нь зохимжгүй боловч хэрэв та үдийн хоол эсвэл оройн хоол хүртэл хүлээж чадахгүй бол түүхий ногоо, жимснээс хазаж болно. Хэрэглэсэн хүнсний хэмжээ нь бие махбодид ханасан байх ёстой. Ундаа, элсэн чихэргүй цай, кофе (бага хэмжээгээр), шинэхэн шахсан жүүс, карбонатлаг бус рашаан ус зэргийг зөвшөөрдөг. Бичлэгийн сүүлчийн хүлээн авалт 18.00 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Өндөгийг бие бүрэн шингээх тул чанасан өндөг идэх нь зүйтэй. Цитрус жимс нь ходоодыг агшаах үйлчилгээтэй тул эхлээд идэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та өндөг, цитрус жимсний харшилтай, цусан дахь холестерины хэмжээ өндөр, архаг өвчин туссан бол Хабиби хоолны дэглэмийг хэрэглэхийг хориглоно.
Энэ хоолны дэглэмийг баримталснаар та сард 5-10 кг жин хасах боломжтой боловч бүх дүрэм журмыг дагаж мөрдсөн тохиолдолд л боломжтой юм. Хэрэв та дууссаны дараа шууд идвэл жин танд эргэж ирэхгүйхоолны дэглэм. Хоолны дэглэм дууссаны дараа (4 долоо хоногийн дараа) чихэр, боов болон бусад "хортой" амттан дээр шууд бүү бууж, бие махбодоо аажмаар дасан зохицоорой. Та нэг, хоёр сарын дараа жингээ хасах үйл явцдаа эргэн орох боломжтой.
Хабиби хоолны дэглэм нь энэхүү хоолны дэглэмийн зөвшөөрөгдсөн хоолыг идэх үед хүний биед тохиолддог химийн урвал дээр суурилдаг. Хэрэв та жингээ хасах тухай шүүмжлэлд найдаж байгаа бол энэ хоолны дэглэм үнэхээр үр дүнтэй бөгөөд сайн үр дүнд хүрэх боломжийг танд олгоно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоолны дэглэм: будаа, тахиа, хүнсний ногоо. Хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн дүрэм, хоол хийх онцлог, үр дүн, эмч нарын зөвлөгөө
Хүн бүрийн сэтгэлд нийцсэн, турах үр дүнтэй, боломжийн, амттай, жилийн турш боломжийн хоол тэжээлийн тогтолцоог нэг ч хоол зүйч бодож олоогүй байна. Эрүүл мэнд эсвэл хувийн амтыг сонгохтой холбоотой зарим нюансууд үргэлж байдаг. Магадгүй үл хамаарах зүйл бол Маргарита Королевагийн хоол тэжээлийн систем болох "Будаа, тахиа, хүнсний ногоо" гэсэн хоолны дэглэм байх болов уу?
Хоолны дэглэм - энэ юу вэ? Эмчилгээний хоолны дэглэм, турах хоолны дэглэм
Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн хүчин чармайлтын ачаар өнөөгийн ертөнцөд хоолны дэглэмийг зөвхөн нялх хүүхдүүд л сонсдог болсон. Хоолны дэглэм гэдэг нь хоол идэхтэй холбоотой дүрэм журам юм. Ихэнхдээ жингээ хасахын тулд хоолны дэглэмийг ашигладаг боловч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй
Манжингийн хоолны дэглэм - тойм. 7 хоногийн турш манжингийн хоолны дэглэм. 3 хоногийн турш манжингийн хоолны дэглэм
Манжингийн хоолны дэглэмийг 7 хоног, манжингийн хоолны дэглэмийг 3 хоногийн турш хэрэглэх нь дүрсийг загварчлах, биеийн жинг оновчтой байлгах, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг оновчтой болгох хоёр түгээмэл арга юм. Олон эмэгтэйчүүд энэ хоолны дэглэмийн талаар эерэг хариу өгсөн байдаг
Хурдан турах хатуу хоолны дэглэм: гурван сонголт
Далайн эргийн үдэшлэг, найзынхаа хурим, корпорацийн үдэшлэгийн хамар дээр, гэхдээ та формгүй байна уу? Хурдан турах хоолны дэглэмийг туршаад үзээрэй! Доорх сонголтуудын аль нэгийг ашигласнаар та ямар ч нэмэлт зардалгүйгээр богино хугацаанд хэдэн кг жин хасах боломжтой. Ийм хоолны дэглэмийн үр нөлөөг хангалттай хатуу, илчлэг багатай, ашигтай шим тэжээлт бодисууд: уураг, эрдэс бодис, эслэгээр хангадаг
Маргарет Тэтчерийн хоолны дэглэм: турах үр дүнтэй арга, зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс, тойм
Бараг хаа сайгүй олддог Төмөр хатагтайн хоолны дэглэм нь ихэвчлэн алдаа, бодит гажуудлаар дүүрэн байдаг нь үр дүнтэй байдалд нь нөлөөлдөг. Дараах мэдээлэл нь найдвартай хоолны дэглэмийг танилцуулах болно. Уг нийтлэлд Маргарет Тэтчерийн 4 долоо хоног, бүр 14 хоногийн хоолны дэглэмийг тайлбарласан бөгөөд үүний үр дүнд та талархах болно
