2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Жингээ хасахын тулд ихэнх хүмүүс хоолны илчлэгийг хязгаарладаг тодорхой хоолны дэглэмийг баримтлахыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч тусгай цэс гаргах шаардлагаас гадна хоолны дуршлыг хэрхэн бууруулах талаар нэлээд хурц асуулт гарч ирж байна. Калорийн агууламж хангалтгүй, хязгаарлагдмал хоолны дэглэм нь байнгын өлсгөлөн, ялангуяа хоолны дэглэмийн эхний өдрүүдэд дагалддаг нь нууц биш юм. Зорилгодоо хүрэхгүйн тулд орчин үеийн хоолны дэглэмд байдаг хоолны дуршлыг бууруулах зарим аргыг ашиглах хэрэгтэй.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хоолны дуршлыг бууруулах хамгийн үр дүнтэй арга бол идэвхтэй цэгүүдэд чиглэсэн массаж юм. Ийм журмын хэрэгжилтийг хэн ч даван туулж чаддаг нь анхаарал татаж байгаа бөгөөд үүнээс гадна нэмэлт нөхцөлийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй болно. Хоолны дуршилыг багасгахын тулд хурууны хоорондох цэгийг массаж хийхэд хангалттай - долоовор болон эрхий хуруу. Энэ тохиолдолд массаж нь энэ хэсэгт долоогоос найман удаа дарах гэсэн үг бөгөөд тэдгээр нь таны чадахуйц хүчтэй байх ёстойбага зэрэг өвдөлт мэдэрсэн. Өлсгөлөнг мэдэрч, хоолны дуршлаа хэрхэн бууруулах талаар бодож байгаа тул та эхлээд баруун гартаа, дараа нь зүүн гартаа ийм массаж хийх хэрэгтэй. Ижил төрлийн өөрөө массаж хийх хоёрдахь цэг нь хамрын уруулын нугалаас шууд байрладаг ба түүн дээр долоон товшилт хийх шаардлагатай.
Иллэг хийхээс гадна идэхийг хүсэхгүй байх хэд хэдэн арга бий. Жишээлбэл, хоолны дэглэм барьж буй хүн хоолны дэглэмийн илчлэгийн хязгаарлалтыг өвдөлтөөр өгвөл ардын эмчилгээний тусламжтайгаар хоолны дуршлыг хэрхэн бууруулах талаар анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Гурван халбага яншуйгаар хийсэн декоциний 250 миллилитр усаар асгаж, бага дулаанаар дөрөв, дээд тал нь таван минут буцалгах нь маш үр дүнтэй гэж тооцогддог. Дараа нь бүх зүйлийг хөргөж, өдөрт хэд хэдэн удаа шилний гуравны нэг буюу дөрөвний нэгийг ууна. Оройдоо хяналтгүй хоолны дуршил гарч ирвэл та нэлээд хүчтэй хар цай исгэж, амттан халбага зөгийн бал, бага зэрэг сүү нэмнэ. Үүссэн ундаагаа бага багаар бага багаар ууна.
Хоолны дуршлыг хэрхэн бууруулах талаар бодохдоо хамгийн энгийн аргуудыг бас анхаарах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та унтахынхаа өмнө шүдээ угаавал орой болон шөнийн өлсгөлөнг амархан даван туулж чадна. Хоолны дуршлыг бууруулах хамгийн сүүлчийн үүрэг бол өдрийн цагаар хоол тэжээлийн зохистой зохион байгуулалт юм. Жишээлбэл, өдөрт дор хаяж таван удаа идэх нь зүйтэй боловч хэсэг нь бага байх ёстой. Үүнээс бусад ньҮүнээс гадна, өдөр тутмын хоолны дэглэмийн заавал байх ёстой бүрэлдэхүүн хэсэг нь хурдан хангалттай авах боломжийг олгодог уураг байх ёстой.
Хоолны дуршилаа бууруулах арга замуудыг олохын өмнө та хэт их өлсгөлөнг тэвчиж чадахгүй гэдгийг санаарай, учир нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг хоолны дэглэм барихгүй байх, илүүдэл жин нэмэх хамгийн найдвартай арга гэж үздэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоолны дэглэм: будаа, тахиа, хүнсний ногоо. Хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн дүрэм, хоол хийх онцлог, үр дүн, эмч нарын зөвлөгөө
Хүн бүрийн сэтгэлд нийцсэн, турах үр дүнтэй, боломжийн, амттай, жилийн турш боломжийн хоол тэжээлийн тогтолцоог нэг ч хоол зүйч бодож олоогүй байна. Эрүүл мэнд эсвэл хувийн амтыг сонгохтой холбоотой зарим нюансууд үргэлж байдаг. Магадгүй үл хамаарах зүйл бол Маргарита Королевагийн хоол тэжээлийн систем болох "Будаа, тахиа, хүнсний ногоо" гэсэн хоолны дэглэм байх болов уу?
Хүүхдийн хоолны дуршлыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: хоол хүнс, эм, витамин, зөвлөмж
Хүүхдийн хоолны дуршлыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Энэ асуулт олон эцэг эхчүүдийг зовоож байна. Эцсийн эцэст, өсөн нэмэгдэж буй бие нь их хэмжээний эрчим хүч, витамин, эрдэс бодис шаарддаг
Липипидемийн хоолны дэглэм: хоол тэжээлийн дүрэм, жор, хоолны жагсаалт
Өгүүлэлд өөх тосыг бууруулах хоолны дэглэмийн үндсэн зарчмуудыг тайлбарласан болно. Энэ нь хоолны дэглэмд ямар хоол хүнс хэрэглэж болох, аль нь идэхээс татгалзах нь дээр гэдгийг тайлбарладаг. Долоо хоногийн турш ойролцоогоор хоолны дэглэм, амттай хоол хийх жорыг өгдөг
Чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэм "Хүснэгт 9". Эмчилгээний хоолны дэглэм "Хүснэгт 9": 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хоол тэжээлийн онцлог
Чихрийн шижин нь өвчний давтамж нэмэгдэж оношлогддог нарийн төвөгтэй өвчин юм. Энэ өвчний гол асуудал бол цусан дахь сахарын хэмжээг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх явдал юм. Эмчилгээний хамгийн чухал үе шатуудын нэг бол хоолны дэглэм юм. "Хүснэгт 9" - чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэм
Жингээ хасахын тулд хоолны дуршлыг хэрхэн бууруулах вэ: тойм, үр дүнтэй арга, практик зөвлөмж
Нас, нийгмийн байдлаас үл хамааран бараг бүх эмэгтэй гоолиг, үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг, эрчүүдийн харцыг биширч, нэгэн зэрэг сайхан, хөнгөн байхыг хүсдэг нь нууц биш
