Тарвасанд хичнээн хэмжээний нүүрс ус байдаг вэ? Энэ жимсгэний ашиг тус, хор хөнөөл

2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06

Шүүслэг тарвас нь зуны халуунд цангаж төгс тэмцэж, биеийг угааж, хорт бодисыг гадагшлуулдаг.

Ашигтай тарвас гэж юу вэ

Ашиг тусын талаар бидний хэлэх хамгийн эхний зүйл бол энэ жимс нь бараг бүхэлдээ ус юм. Бие махбодийг шингэнээр дүүргэх нь оршин тогтнох чухал нөхцлүүдийн нэг юм. Энэ жимсийг хэрэглэснээр дархлаа нэмэгдэж, хараа тогтворждог.

Тарвасны найрлагад:

• Витамин С, В1, В2, В9, РР.
• Фолийн хүчил ба бета-каротин.
• Нүүрс ус, эслэг, төмөр, кали, натри.

Тарвасанд хэдэн нүүрс ус агуулагддагийг доороос харна уу.

Энэ бол алдартай шээс хөөх эм юм. Жимс нь хаван, зүрх судасны тогтолцооны өвчинд тусалдаг. Оруулсан эслэг нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, холестерины хэмжээг бууруулдаг.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өдөрт 2.5 кг хүртэл хэрэглэх ёстой.

Тарвасны шүүс

Биеийг зөв галбиртай байлгах чадвартай ч энэ бүтээгдэхүүн манайд төдийлөн түгээмэл биш юм. Шүүс уух нь олон өвчнөөс сэргийлдэг. БодисТарвасанд агуулагдах нь ундаанд хадгалагддаг.

Зуны халуунд маш их цангасан үед кола болон бусад төрлийн хийжүүлсэн ундаанаас татгалзах нь зүйтэй. Тэд маш олон хортой бодис агуулдаг.

Тарвасны шүүсийг өөрөө амархан хийж болно. Атеросклероз, тулай, үе мөчний өвчтэй хүмүүс бие махбодоо сайн дэмжиж чаддаг. Тусгай хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн хувьд тарвасанд хичнээн хэмжээний нүүрс ус агуулагддагийг мэдэх нь ашигтай.

Тарвасны нухаш ямар нөлөөтэй вэ

• Бие махбодоос хорт бодисыг гадагшлуулж, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, бодисын солилцоог сайжруулж, дархлааг бэхжүүлнэ.
• Артерийн даралт ихсэлт, гэдэсний атони, түүнчлэн зүрх судасны өвчин (витамин С-д хувь нэмэр оруулдаг) сайжирна.
• Зүрхний шигдээс, цус харвалтын дараах урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.
• Ханиад үед халуурч, халуурна.

Тарвасанд хэдэн нүүрс ус байдаг вэ гэсэн асуултын хариулт бий. Нэг тарвас ямар бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг вэ (100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд):

• 90 грамм ус;
• 0, 2 грамм өөх тос;
• 0.7 грамм уураг;
• 10, 9 нүүрс ус;
• 0.6 грамм пектин;
• 0.5 грамм эслэг;
• 0, 6 грамм үнс;
• 0, 12 грамм органик хүчил;
• 1000 микрограмм төмөр;
• 2 микрограмм иод;
• 2 микрограмм кобальт;
• 35 микрограмм манган;
• 47 микрограмм зэс;
• 90 микрограм цайр;
• 20 микрограмм фтор;

Бүтэц нь мөн витамин, эрдэс бодис агуулсан. Бүтээгдэхүүний калорийн агууламж 100 грамм тутамд 40 ккал байна.

Энэ бол тарвасанд хэр их уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулагддагийг сонирхож буй хүмүүст зориулсан мэдээлэл юм.

Ямар хор хөнөөл учруулж болох вэ

Хэрэв тарвасыг дүрэм журмын дагуу ургуулсан бөгөөд нэмэлт бодис агуулаагүй бол ийм бүтээгдэхүүн нь хор хөнөөл учруулах чадваргүй болно.

Гэхдээ хэрэв бид энэ жимсгэнэ нь хэт өндөр гликемийн индекстэй гэж ярьж байгаа бол таргалалт, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.

Бөөрөнд том чулуу илэрвэл тарвас түүнийг хөдөлгөх чадвартай. Гэхдээ та ийм онош тавихад төөрөгдөж болохгүй.

Түрүү булчирхайн хүнд хэлбэрийн эмгэг, пиелонефрит, бөөрний өвчний үед уг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Тарвасыг хэрхэн сонгох вэ?

• Замын хажуугаар зарагддаг тарвас худалдаж авахыг зөвлөдөггүй. Ялангуяа тэд газар дээр байгаа бол. Соёл хүнд металлыг шингээсэн байх ёстой.
• Хэрэв жимс хагарсан бол худалдаж авахаас татгалзах хэрэгтэй. Мөн тайрах тарвас авахыг зөвлөдөггүй. Аюултай бактери барих магадлал өндөр байна.
• Боцсон тарвасыг сүүлийг нь хараад л таньж болно, хатаасан байх ёстой.
• Хэрэв та хумсаараа царцдасыг амархан цоолж чадвал тарвас нь боловсорч гүйцээгүй байх магадлалтай.
• Болцсон тарвас цохиулсны дараа бага зэрэг урсдаг. Болж амжаагүй жимс нь дуугарах болно.

Харцдасгүй тарвасанд хэдэн нүүрс ус байдаг вэ? Ойролцоогоор агуулга - 7.55 грамм.

Тарвас бол халуун зун идэхэд тохиромжтой маш эрүүл жимс юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь зайлшгүй шаардлагатайзарим өвчний үед болгоомжтой байгаарай.