Тарвасанд хэр их элсэн чихэр байдаг. Бүтээгдэхүүний ашиг тус, илчлэгийн агууламж

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Зуны төгсгөлийг боловсорч гүйцсэн амтат тарвасгүйгээр төсөөлөхөд бэрх. Улирал болмогц хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэх боломжтой юм шиг байна.

Үнэндээ хэдийгээр ашигтай найрлагатай ч энэ жимсийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд хортой.

Тарвасанд юу хэрэгтэй вэ

Энэ жимсгэний найрлага нь ашигтай бодисоор баялаг бөгөөд үүнд:

• В витамин;
• аскорбины хүчил;
• каротин;
• кали;
• никель;
• төмөр;
• магни;
• манган;
• фолийн хүчил;
• пектин;
• fiber;
• шүлтлэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд.

Жимсний эдгээх үйлчилгээ

Энэ бүтээгдэхүүн нь холеретик болон шээс хөөх үйлчилгээтэй тул дараах өвчний үед тусалж чадна:

• таргалалт;
• цусны даралт ихсэх;
• цөсний хүүдийд асуудал;
• элэгний өвчин;
• атеросклероз;
• үе мөчний үрэвсэл;
• давсэсвэл бөөрөнд элс;
• төмрийн дутагдлаас үүдэлтэй цус багадалт.

Бүтээгдэхүүний найрлага дахь пектин ба эслэг нь гүрвэлзэх хөдөлгөөн, гэдэсний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тарвас идэх нь циститэнд сайн. Их хэмжээний фолийн хүчил нь хүүхэд тээж буй эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг. В9 витамин нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

Хэрэглэхийн эсрэг заалт

Тарвас нь ашигтай найрлагатай хэдий ч үүнийг идэхгүй байх нь дээр гэсэн ангилал байдаг:

• шээс гадагшлах асуудалтай хүмүүс;
• шингэн хуримтлагдах өвчтэй хүмүүс;
• бөөрний том чулуутай өвчтөнүүд хөдөлгөөнд хүргэж болзошгүй;
• чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд.

Үүний зэрэгцээ, чихрийн шижин өвчний эхний үе шатанд энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хориглодоггүй. Үүнд агуулагдах элсэн чихэр нь фруктоз хэлбэрээр агуулагддаг бөгөөд бага хэмжээгээр нь инсулины зардалгүйгээр биед шингэж чаддаг. Өвчтөнүүд тарвас дахь элсэн чихэр хэр их байгааг мэдэх нь чухал бөгөөд үүнтэй холбоотойгоор тэдний өдөр тутмын тэтгэмжийг тооцоолох нь чухал юм. Нэг хоолонд 500-600 граммаас илүү жимсний нухаш идэхгүй байх нь чухал.

Жирэмсэн болон хөхүүл үед тарвас идэхийг зөвшөөрдөг үү

Тарвасанд хэр их элсэн чихэр агуулагддагийг жирэмсэн эмэгтэйчүүд ч бас мэдэж байх ёстой, учир нь хүүхэд төрүүлэх үед энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх талаар мэргэжилтнүүдийн санал бодлыг сонсдог.хуваах.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тарвас идэхийг зөвшөөрдөг эрдэмтэд түүний ашигтай шинж чанарыг дурддаг. Зөөлөн тайвшруулах үйлчилгээ нь бие дэх илүүдэл шингэнийг арилгахад тусална. Гэсэн хэдий ч хаван нь энэ үед эмэгтэйчүүдэд тулгардаг нийтлэг асуудал тул биеэс шингэнийг гадагшлуулах асуудал гарвал тарвас хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Жирэмсэн болон хооллох үед энэ бүтээгдэхүүнийг идэхийг хориглодог хүмүүсийн гол маргаан нь хордлого авах магадлал өндөр байдаг. Болж амжаагүй эсвэл биед хортой бодисын нөлөөн дор хурдан боловсорч гүйцсэн жимс нь эх, хүүхдийн амь насанд маш аюултай хүнд хордлого үүсгэдэг.

Тарвасанд хэр их элсэн чихэр байдаг

Энэ жимс нь маш амттай. Целлюлозыг шингээхээсээ өмнө тарвасанд хэдэн грамм элсэн чихэр байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв бид нэг кг боловсорсон жимсний нухашыг авч үзвэл ойролцоогоор 50-100 грамм элсэн чихэр агуулагдана.

Бүтээгдэхүүний калори

Тарвасанд элсэн чихэр хэр их байдаг, тэжээллэг чанар нь юу вэ гэдгийг сонирхож байгаа хүмүүс илчлэг багатай бүтээгдэхүүн гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Энэ жимсний нухаш 100 граммд ердөө 37-40 килокалори байдаг. Ижил хэмжээний бүтээгдэхүүн нь 0.7 грамм уураг, 0.2 грамм өөх тос, 8.8 грамм нүүрс ус агуулдаг.

тураах тусламж

Тарвасанд хэр их сахар байдаг вэ гэдгийг хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүс бас анхаардаг. Энэ бүтээгдэхүүнийг илүүдэлтэй тэмцэх явцад ашиглах боломжтой эсэхийг шийдэхийн тулд тэд ийм мэдээлэлтэй байхыг хүсч байнакилограмм.

Тарвасны целлюлозыг дунд зэрэг хэрэглэх нь зурагт хор хөнөөл учруулахгүй. Үүнээс гадна, жимс нь өлсгөлөнг дарах зорилгоор ашиглагддаг. Тарвас нь илчлэггүй, сайхан амттай байдаг тул хөнгөн зуушаар хэрэглэж болно. Энэ нь хооллох үед цатгалах мэдрэмж эрт ирэхэд хувь нэмэр оруулна.

Тарвас нь шээс хөөх үйлчилгээтэй тул бие дэх илүүдэл шингэнийг гадагшлуулахад тусалдаг.

Мацаг барих өдрүүдийг өнгөрөөх нь ашигтай бөгөөд энэ хугацаанд та зөвхөн энэ жимсгэний целлюлозыг идэх хэрэгтэй болно. Түүнээс гадна та өдөрт 3 кг-аас илүүгүй хоол идэж болохгүй, эс тэгвээс ийм мацаг барих өдрийн үр дүн төлөвлөснөөс эсрэг байх болно.

Хэрэв бид тарвас, амтат гуа зэрэгт хэр их элсэн чихэр байдгийг харьцуулж үзвэл сүүлийнх нь илчлэгийн тоо нь ойролцоогоор ижил боловч бага зэрэг илүү байдаг.

Энэ жимсийг зөвхөн боловсорч гүйцсэн үедээ л худалдан авч идэж болно. Үгүй бол амтгүй бүтээгдэхүүн авч болно. Энэ тохиолдолд хордлогын эрсдэл ч нэмэгддэг.

Та амттай боловсорсон жимс худалдаж авсан ч тарвасыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь аюултай гэдгийг санах хэрэгтэй. Иймд нэг удаагийн хоолонд идсэн нухаш 600-900 граммаас хэтрэхгүй байх нь дээр.