Сувилахуйн эх винегрет идэх боломжтой юу: хөхөөр хооллох үед хоол тэжээлийн онцлог

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Хамгийн эрүүл хоолнуудын нэг бол ногооны салат юм. Энэ нь хамгийн их ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч хөхөөр хооллох үед аюулгүй мэт санагдах хоолыг хориглож болно. Олон эмэгтэйчүүд сувилахуйн эхийн винигретт идэж болох эсэхийг мэргэжилтнүүдээс асуудаг. Энэхүү нийтлэлд энэхүү алдартай ногооны салатны шинж чанар, хөхүүл үед түүний давуу болон сул талуудыг авч үзэх болно.

Хөхөөр хооллох үед винигрет ямар ашиг тустай вэ

Винегрет бол чанасан орц найрлагыг нь бэлтгэхдээ бүрэн ногооны хоол юм. Салатын энэ онцлог нь түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хадгалагдсан ашигтай бодисуудаас болж ашигтай болгодог. Эцсийн эцэст хүнсний ногоонд бүх витамин, эрдэс бодис бараг бүрэн хадгалагддаг.

Хүүхэд хөхүүл эх винегрет идэж болох уу гэж олон хүмүүс асуудаг. Тийм ээ, учир нь энэ нь олон эерэг шинж чанартай:

1. Олон эмэгтэйчүүд төрсний дараа beriberi өвчнөөр өвддөг. Эцсийн эцэст тэдний бие нь шим тэжээлийг өөрийн нөөцөөс эхийн сүү рүү чиглүүлдэг. Үүнээс болж витамин дутагдалтай байдаг бөгөөд энэ нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Vinaigrette тэдний нөөцийг нөхдөг.
2. Хүнсний ногоо нь эслэгээр баялаг. Энэ нь сувилахуйн эмэгтэйн гэдэс хэвийн ажиллахад тусалдаг. Энэ нь өтгөн хатах зэрэг асуудлуудыг арилгана.
3. Хүнсний ногоо нь нярайн ясыг зөв, идэвхтэй хөгжүүлэхэд шаардлагатай кальци агуулдаг.
4. Витамин С нь дархлааг бэхжүүлдэг тул хөхүүл эхчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай.
5. Хэрэв эмэгтэй хүн илүүдэл жингээсээ салах шаардлагатай бол хамгийн тохиромжтой сонголт бол винигрет юм. Энэ нь удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмжийг өгдөг бөгөөд маш бага калори агуулдаг.
6. Та сонгодог винигрет жорыг өөрчилж, энэ хугацаанд эмэгтэй хүн идэж болохгүй орцуудыг хасч болно.

Хүүхдийн эмч нар төрсний дараах эхний саруудад винегретт сонгино нэмэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Саладын найрлага ба тэдгээрийн хослол

Эмэгтэйчүүд хөхөөр хооллох үед винигретийг хийх боломжтой юу гэж боддог. Эхлээд та энэ салатыг хөхүүл үед хэрэглэх ёстой эсэхийг ойлгохын тулд тавагны найрлагыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүний хоол тэжээл тэнцвэртэй, шим тэжээлээр баялаг, хүүхдийн хоол боловсруулах тогтолцооны төгс бус байдалд аюулгүй бүтээгдэхүүн байх ёстой. Шинэхэн хүнсний ногооны хомсдолтой үед винигрет нь хөхүүл эх, хүүхдийн биеийг витамин, эрдэс бодисоор хангана. Тэд бие биетэйгээ харьцсанаар уг тавагны ерөнхий ашиг тусыг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Свинегрет хэрэглэх нь дараах утгатай:

• Бэлтгэхдээ хүүхдийн насны онцлогт тохируулан хүнсний ногоо хэрэглэдэг.
• Нярай хүүхдийн шинэ хоолонд үзүүлэх хариу үйлдлийг хянахын тулд өглөөний хоолыг өглөө иддэг.
• Та бага хэмжээгээр эхэлж, цаг хугацааны явцад винигретийн хэмжээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
• Салатны жоронд зөвхөн чанасан ногоо хэрэглэх ба түүхийгээр нь хойшлуулсан нь дээр.

Сонгодог винигрет нь лууван, манжин, төмс зэргээс бүрддэг. Даршилсан өргөст хэмх, байцаа нь салатанд исгэлэн, сонгино нь хурц амтыг нэмдэг. Төрөл бүрийн хүнсний ногооны ачаар хөхөөр хооллоход винигрет хийхэд хялбар байдаг.

Хүүхдийн хоол боловсруулах систем хүчирхэгжсэний дараа л хөхүүл эхчүүдийн хоолны дэглэмд салат оруулж эхлэх нь зүйтэй. Найрлага нь хүүхдэд бүрэн аюулгүй бүтээгдэхүүнээр солигдох ёстой. Жишээлбэл, даршилсан ногоог шинэхэнээр сольж болно.

Винегреттэд зориулсан аюулгүй ногоо

Хүүхэд хөхүүл эхээс винегрет идэж болох уу гэж олон хүн асуудаг. Та салат идэж болно, гэхдээ зөвхөн аюулгүй ногоо хэрэглээрэй.

Винегреттийн суурь нь лууван, манжин, төмс юм. Эдгээр нь бараг аюулгүй хүнсний ногоо юм. Энэ бол HB-ийн үндсэн винигрет жор юм. Боолт болгон чидун эсвэл наранцэцгийн тос хэрэглэж болно.

Манжин нь эхийн сүүний үнэ цэнийг нэмэгдүүлэхэд хэрэгтэй. Энэ нь пектин, амин хүчил, эслэг, эрдэс бодис агуулдаг.

Будсан бүтээгдэхүүнСувилахуйн эхийн цэсэнд болгоомжтой орох хэрэгтэй. Харшилгүй тохиолдолд нишингийг хүүхэд төрсний дараа шууд хэрэглэж болно.

Хөхөөр хооллож буй эмэгтэйчүүдийн хоолонд лууванг оруулж болно. Энэ нь хоол боловсруулах зам, мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Лууван нь A, E, C, B бүлгийн витамин агуулдаг. Энэ нь арьс, хумс, үсний байдлыг сайжруулдаг. Лууванг бага хэмжээгээр хэрэглэх нь саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Төмс нь биед эрч хүч өгч, өлсөх мэдрэмжийг хурдан даван туулах болно. Хоол боловсруулалтыг сайжруулж, ходоодны үрэвсэл, зүрхний шархыг арилгана.

Төмсийг "дүрэмт хувцастай" буцалгасны ачаар ихэнх шим тэжээл нь хадгалагддаг.

Ногоон (дилл, яншуй, лаврын) витамин В, С, эрдэс бодисоор баялаг (иод, магни, төмөр гэх мэт).

Хөхөөр хооллох үед винигрет идэх боломжтой эсэхийг олон хүмүүс асуудаг. Хэрэв та жоронд аюулгүй орц найрлагыг нэмж, хүүхдийн насыг харгалзан үзвэл салат нь зөвхөн ашиг тустай болно.

Эргэлзээтэй ногоо

Төрсний дараах эхний саруудад хоолны дэглэмд оруулахыг хүсээгүй хүнсний ногоог бүрэн хориглодоггүй. Уламжлалт жороор бэлтгэсэн хөхүүл винигретийг хүүхэд 6-9 сартай байхад хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Эргэлзээтэй хүнсний ногоог хоолны дэглэмд эрт оруулах нь чухал:

1. Нум. Энэ нь дархлааг бэхжүүлж, ханиад томуутай тэмцдэг. Сонгино нь холестерины түвшинг бууруулж, цусан дахь глюкозыг бууруулахад шаардлагатай байдаг. Заримдаа энэ ногоог хоолны дэглэмд оруулснаар хөхний сүүний амт өөрчлөгддөг. Энэ нь дээрзүгээр л нум өдөөр солино.
2. Өргөст хэмх. Тэд биед хэрэгтэй маш олон бодис агуулдаг. Өргөст хэмх нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, өтгөн хаталтыг арилгадаг. Тэдгээрийн 90% нь ус, давс юм. Энэ нь усны давсны тэнцвэрийг алдагдуулж, хаван үүсэхэд хүргэдэг. Энэ нь хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг бууруулдаг.
3. Даршилсан байцаа. Энэ нь витамин C, A, K, B. Байцаа нь дисбактериозын асуудлыг үр дүнтэй шийдэж, бүх гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч байцаа нь хий ихсэх, гэдэс дүүрэх зэрэгт хүргэдэг. Тиймээс хүүхдийг 6-9 сартайгаас нь өмнө хөхөөр хооллож буй эмэгтэйн хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөдөггүй.
4. Шош. Хүнсний ногооны уураг их хэмжээгээр агуулдаг. Шош нь маш их хэрэгтэй витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Гэсэн хэдий ч түүний хэрэглээ нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Буурцаг нь хүүхэд төрснөөс хойш 4-6 сарын дараа хоолны дэглэмд ордог.

Хөхүүл эх винегрет идэж болох уу? HB-д шанцайны ургамал хэрэглэх гол хязгаарлалт нь нярайд колик үүсэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч винигреттийг сайтар бодож боловсруулсан найрлага нь ийм асуудлаас ангижрах боломжийг олгоно.

Төрсний дараах эхний сард салат идэж болох уу

Хүүхэд хөхүүл эхээс винегрет идэж болох уу гэж олон хүн асуудаг. Хүүхэд дөнгөж сартай байхад ийм олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй хоол хийхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв нярай хүүхдэд зөвхөн нэг найрлагад сөрөг хариу үйлдэл үзүүлбэл аль нь болохыг мэдэхэд хэцүү.

Тиймээс мэргэжилтнүүд хүүхэд төрснөөс хойш 3 сарын дараа винигретийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Энэ хүртэл найрлага бүрийг тусад нь туршиж үзэх ёстой. Нэг халбага хангалттай. Дараа нь2 хоногийн дотор эмэгтэй хүн хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглах хэрэгтэй. Хэрэв хоол боловсруулах эрхтний асуудал, харшил байхгүй бол энэ бүтээгдэхүүнийг айхгүйгээр хэрэглэж болно.

Винегреттийн бүх орцыг сайтар шалгаж үзэхэд тэдгээрийг нийлүүлж, салатны амтыг мэдрэх болно. Та өдөрт 200 гр-аас ихгүй идэж болно

Хөхөөр хооллож буй эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмд винигрет оруулах үндсэн зөвлөмжүүд

Хөхөөр хооллох үед шанцайны ургамал зөв хэрэглэх гол зөвлөмжүүд нь:

1. Хэрэв эмэгтэй хүн хүүхэд төрснөөс хойш нэг сарын дараа винигретт зүүдэлдэг бол төмс, манжин, лууван, бага зэрэг сонгино зэргээр хийж болно.
2. Винегретийг оливын тосоор амтлах нь хамгийн сайн арга юм.
3. Даршилсан ногоотой салат бэлтгэхдээ давс нэмэхийг зөвлөдөггүй.
4. Винегретийг хөргөгчинд нэг хоногоос илүүгүй хугацаагаар хадгалах боломжтой, учир нь энэ хугацааны дараа алга болж магадгүй юм.
5. Хүнсний ногоог хальсанд нь буцалгаж, шим тэжээлийг дээд зэргээр хадгалдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн винигретийг илүү эрүүл болгохыг хүсвэл үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг жигнэх боломжтой.

Олон хүмүүс хөхөөр хооллоход винигретт боломжтой эсэхийг асуудаг. Хөхөөр хооллох үед үүнийг хориглодоггүй ч төрснөөс хойш 3 сараас өмнө цэсэнд оруулахыг зөвлөдөггүй.

Боломжтой хор хөнөөл

Винеигрет нь ашигтай бодисуудын том жагсаалтаас үл хамааран хөхүүл эхийн биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг.хүүхэд:

• Манжин. Энэ нь шинэ төрсөн хүүхдэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй хүчтэй харшил үүсгэгчийг агуулдаг. Ихэнхдээ энэ нь төрснөөс хойш сарын дараа нишингэ идэх үед тохиолддог. Мөн туулгах үйлчилгээтэй тул хүүхэд том болтол ногоогоо орхисон нь дээр.
• Даршилсан байцаа болон даршилсан ногоо нь биед шингэнийг хадгалдаг тул хаван үүсгэдэг.
• Төмс нь шинэ төрсөн хүүхдэд колик үүсгэдэг. Тиймээс үүнийг хэрэглэхдээ хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглах шаардлагатай.

Винегрет бол олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй салат бөгөөд хөхүүл эхчүүд үүнийг заавал анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Vineigrette жор

Хөхүүл эх винегрет идэж болох уу? Салатанд та дараах орцуудыг авч болно:

1. чанасан төмс - 3ш
2. Лууван - 1ш
3. Манжин - 1ш
4. сонгино - 1/2 толгой.
5. Давс, ургамлын тосоор ороох.

Хүнсний ногоог буцалгахаас гадна шарах шүүгээнд хийж болно. Төмс, манжин, лууваныг шоо болгон хайчилж ав. Сонгино хайчилж, нэг минутын турш буцалж буй ус хийнэ. Найрлага, давс, тосоор амтлана.

Дүгнэлт

Олон эмэгтэйчүүд винигретийг хөхөөр хооллох боломжтой эсэхийг асуудаг. Шүүмжээс харахад салат нь эх, хүүхдийн биед онцгой ач тустай байдаг. Гэсэн хэдий ч төрснөөс хойш 6 сарын дараа эмэгтэй хүний хоолны дэглэмд хамгийн сайн ордог хүнсний ногоог агуулдаг. Та шош, даршилсан ногоо агуулаагүй хялбаршуулсан vinaigrette жор хэрэглэж болноболон даршилсан байцаа.