Хөхөөр хооллоход зориулсан шош: ашигтай шинж чанар, тэжээллэг чанар, хүүхдийн ходоод гэдэсний замд үзүүлэх нөлөө

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Төрснийхөө дараа хамгийн амархан биш шинэ сарын тэмдэг эхэлдэг гэдгийг эх болсон эмэгтэй хүн бүр мэддэг. Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний хязгаарлалтаас болж залуу эхийн хоолны дэглэмд онцгой өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Ихэнхдээ охидууд хөхөөр хооллох үед ямар хоол хүнс, тэр дундаа ногоон шош хэрэглэж болох вэ гэсэн асуулттай тулгардаг. Сүүлчийн ашиг тусын талаар хүн бүр мэддэг ч шинээр төрсөн эхэд хэрэглэж болох эсэх, шош нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулах эсэхийг мэдэх хэрэгтэй.

Онцлогууд

Барууны орнуудад буурцагт шош их алдаршсан тул өдөр тутмын амьдралдаа махан хоолонд хачир болгон хэрэглэдэг. Манай орны хоолны ширээ, дэлгүүрийн лангуун дээр ихэвчлэн олддоггүй, цагаан эсвэл улаан шош илүү алдартай.

Буурцагт ургамлын төрөл зүйл нь цагаан, улаантай харьцуулахад илүү их шим тэжээл агуулдаг тул хүүхдийн эмч нар үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнийг хөхүүл эхийн цэсэнд оруулахыг хатуу зөвлөж байна. Гэхдээ юуны түрүүнд хүүхэд шошны харшилгүй, нас нь эхийн хоолны дэглэмд шинэ төрлийн бүтээгдэхүүн оруулах боломжтой эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Юу агуулсан

Хөхүүл эхчүүдэд ногоон шош өгч болох эсэхийг хүн бүр мэддэггүй. Хариулт нь тийм.

Аспарагусын шош нь асар их хэмжээний ашигтай микроэлементүүд (төмөр, магни, цайр, кали, кальци), мөн олон витамин (A, B2, B6, C, E, PP, фолийн хүчил) агуулдаг. амин хүчлээр баялаг (аргинин, гистидин, лизин, каротин).

Хөхөөр хооллож байхдаа ногоон шош идэх нь төмрийн агууламж ихтэй тул хүүхэд төрсний дараах цус багадалт гэх мэт өвчнийг мартахад тусална. Мөн ходоодны хүчиллэгийг бууруулдаг.

Шуурцаг хэрэглэхийг зөвлөдөг үед

Хэрэв та эмч нарын зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл залуу эх зарим өвчнөөр өвчилсөн бол спаржа шош нь хоолны дэглэмд байх ёстой. Хөхөөр хооллох үед ногоон шош хэзээ идэж болох вэ? Ялангуяа дараах эмгэгийн үед хэрэглэхийг зөвлөж байна:

• мэдрэлийн системийн эмгэг;
• элэгний өвчин;
• бөөр ба шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчин;
• цусны даралт ихсэх;
• бохь, шүдний өвчин;
• илүүдэл жин;
• сарын тэмдгийн тогтмол бус мөчлөг;
• цусан дахь улаан эс болон гемоглобины хэмжээг бууруулна.

Бие махбодийг юу өгдөг

Хэрэв та шинэ бүтээгдэхүүнийг цэсэндээ зөв оруулбал харшлын урвалаас зайлсхийхэд хялбар байдаг.мөн санал болгож буй тунгаас хэтрүүлж болохгүй. Дараа нь энэ ногоо нь хүүхдэд ашигтай шинж чанараа бүрэн шилжүүлэх болно, тухайлбал:

1. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь илчлэг багатай тул жирэмсэн үедээ жингээ хасах хүсэлтэй эмэгтэйчүүдэд маш их хэрэгтэй болно.
2. Хүнсний ногоо нь ургамлын эслэг их хэмжээгээр агуулагддаг тул гэдэсний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг, тухайлбал, бусад бүтээгдэхүүнээс биед хэрэгтэй бичил элементүүдийг шингээх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
3. Ургамлыг хоол хүнсэндээ хэрэглэх нь ходоод, гэдэсний хорт хавдар тусах эрсдлийг эрс бууруулдаг.
4. Чихрийн шижин өвчинд өртөмтгий эсвэл энэ өвчнөөр өвчилсөн эхчүүд хөхүүл үед ногоон шошыг заавал хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах шинж чанартай болох нь судалгаагаар тогтоогдсон тул үүнтэй холбоотойгоор шинэ дайралт багассаар байна.
5. Антиоксидантуудын ачаар ногоон шош нь эх, хүүхдийн дархлааг бэхжүүлдэг. Үүний ачаар бие нь янз бүрийн вирус, бактерийн эсрэг илүү сайн тэмцэх боломжтой болно. Антиоксидант агуулсан байх нь эсийн нөхцөл байдлыг сайжруулж, идэвхтэй шинэчлэхэд нөлөөлдөг.
6. Хөхөөр хооллоход зориулсан ногоон шош нь нүдний эрүүл мэндэд тустай лютеинээр баялаг. Эхийн сүүтэй хамт лютеин нь хүүхдийн биед нэвтэрч, харааны эрүүл хөгжлийг дэмжинэ.
7. Шошны буурцагт кальци ихээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь эргээд нялх хүүхдэд сайнаар нөлөөлдөг.идэвхтэй өсөлтийн үе. Энэ нь мөн К витамин агуулдаг тул кальци илүү сайн шингэдэг.
8. Тийм буурцагны найрлагад нялх хүүхдийн болон төрсний дараа сул дорой байгаа эхийн өсөн нэмэгдэж буй биеийн олон эрхтэн, эд эсийн бүрэн үйл ажиллагаанд шаардлагатай уураг агуулагддаг. Ногоон шош ийм олон тооны ашигтай шинж чанартай хэдий ч хүүхдийн амьдралын эхний сард үүнийг хоолны дэглэмд оруулах ёсгүй.

Сөрөг

Хүүхдийн эмч нар эдгээр шошыг хоолны дэглэмдээ оруулахдаа болгоомжтой байхыг зөвлөж байна, учир нь тэдгээрээс үүсэх гаж нөлөө нь тодорхой бүлэг хүмүүст аюултай байж болно.

Хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг маш эрт нэвтрүүлбэл хүүхдэд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж болох бөгөөд энэ нь дараах хүчин зүйлүүдтэй холбоотой:

1. Ногоон шошны найрлагад фитикийн хүчил агуулагддаг бөгөөд бага хэмжээгээр хэрэглэхэд аюултай биш юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ хүчил бие махбодид их хэмжээгээр орвол шим тэжээлийн дутагдал үүсч, хоол боловсруулахад хэцүү болно. Тиймээс ногоон шош хэрэглэхдээ хэмжүүрийг баримтлах нь зүйтэй.
2. Найрлаганд их хэмжээний хүнсний ногооны уураг агуулагдах нь эх, хүүхдийн хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг. Ийм учраас та ногоон шошыг хоол хүнсэндээ оруулсны дараа хэвлий нь өвдөж, гэдэс дотрыг нь өвдөж, сэтгэл санаа нь өөрчлөгдсөн эсэхийг ажиглах хэрэгтэй.
3. Буурцагны шош нь бусад буурцагт ургамлын нэгэн адил харшлын тууралт үүсгэдэг.
4. Эслэгийн элбэг дэлбэг байдалБуурцагны найрлага нь колит гэх мэт гэдэсний өвчнөөр шаналж буй эхчүүдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Эслэг нь эх, хүүхдийн аль алинд нь хий үүсэх шалтгаан болдог. Энэ сөрөг шинж чанарыг юуны өмнө кесар хагалгаагаар төрүүлсэн эхчүүдэд анхаарах хэрэгтэй.

Хатуу хориглосон үед

Нойр булчирхайн үрэвсэл зэрэг өвчтэй эхчүүдэд аспарагусын шош хэрэглэхийг хориглоно. Энэ нь тухайн бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулахад ходоодны шүүс их хэмжээгээр үйлдвэрлэх шаардлагатай байдагтай холбоотой юм.

Нойр булчирхай нь эргээд илүү их ажиллах бөгөөд энэ нь өвчнийг даамжрахад хүргэдэг. Энэ нь ходоодны шарх, гастрит, холецистит зэрэгт мөн хамаатай.

Үндсэн дүрэм

Саалийн үед ногоон шошны цэсэнд оруулахдаа баримтлах дүрэм:

1. Хүүхэд төрснөөс хойш 4-5 сарын дараа бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд анх удаа оруулах нь дээр. Энэ дээжийг бага хэмжээгээр, буцалгасан нь дээр.
2. Хүүхэд олон төрлийн хоол хүнсийг аль хэдийн мэддэг байх ёстой бөгөөд эх нь түүнийг харшлын урвал, колик өвчин тусдаггүй гэдгийг мэддэг байх ёстой.
3. Эхийн хоолны дэглэмд шинэ бүтээгдэхүүн оруулсны дараа хүүхдийн ходоод, эрүүл мэндэд ямар нэгэн нөлөө үзүүлэхгүйн тулд ойролцоогоор 48 цаг хүлээх шаардлагатай. Хүүхдийн өтгөний тууштай байдал, өнгө өөрчлөгдсөн эсэх, бие дээр улаан толбо байгаа эсэхийг шалгах шаардлагатай. Хэрэв танилцуулга амжилттай болсон бол тэр болгонд та чаднабуурцагны хэрэглээг нэмэгдүүлж, аажмаар өдөр тутмын норм болох 150 граммд хүргэнэ.
4. Буурцагыг долоо хоногт 2-оос илүү удаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Хэрэв буурцагт муу хариу үйлдэл үзүүлбэл

Хүүхэд энэ ногоог хэрэглэхэд муу хариу үйлдэл үзүүлсэн тохиолдолд дараагийн оруулах оролдлогыг нэг сараар хойшлуулсан нь дээр.

Шинэ бүтээгдэхүүнээ анх танилцуулахдаа түүгээр хязгаарлаж, сөрөг хариу үйлдэл үзүүлсэн буурцагнаас болсон эсэхийг шалгахын тулд өөр юу ч оролдох хэрэггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хоолны дэглэмийн зөвлөмж

Хөхөөр хооллох үед түүхий ногоон шош идэхийг хатуу хориглоно. Энэ нь хоолны хордлого, хоол боловсруулах эрхтний асуудалд хүргэж, улмаар эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Аспарагусыг дулааны боловсруулалт хийхийн өмнө үүнийг сайтар ялгаж, харанхуйлсан хонхорцог нь хаях хэрэгтэй. Буурцагыг чанасан эсвэл уураар жигнэх нь хамгийн сайн арга юм. Мөн бусад ногоог амтлах замаар чанаж болно. Хөхөөр хооллох үед шарсан шош хэрэглэхгүй байх нь дээр. Хамгийн гол нь хонхорхойг шингээж авахгүй байх, эс тэгвээс энэ бүтээгдэхүүний бүх ашигтай шинж чанар алдагдах болно.

Хөхүүл эхчүүдэд зориулсан маш сайн сонголт бол бага зэрэг оливын тосоор амталж болох аспарагусын шош, луувангийн салат юм. Энэхүү хослол нь ээж болон түүний хүүхдэд маш их хэрэгтэй болно.

Залуу цэсийг төрөлжүүлэхЭэжүүд ээ, та лууван, цуккини, хонхны чинжүү зэрэг эрүүл ногоо нэмээд ногоон буурцагтай шөл хийж болно. Энэхүү хоол нь маш эрүүл бөгөөд тэжээллэг гэж тооцогддог.

Үхрийн мах, тахианы шөлөөр анхилуун үнэртэй цөцгийтэй шөл хийж болно. Та шөлөндөө дуртай болон зөвшөөрөгдсөн ногоогоо хийж буцалгаад хутгагчаар хутгаж болно.

Төрсний дараа эмэгтэй хүн бүр өмнөх дүр төрхдөө хурдан орохыг хүсдэг тул өөх тос багатай хоолыг илүүд үздэг. Оройн хоолны гайхалтай сонголт бол мах, загаснаас гадна уурын ногоон шоштой хачир байх болно.

Спаржа нь маш эрүүл, тэжээллэг хүнсний ногоо тул хөхөөр хооллох үед татгалзах ёсгүй. Энэхүү бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэснээр эхийн сүүний чанар сайжирч, дархлаа болон хүүхдийн дархлаа сайжирна.

Дүгнэлт

Шим тэжээлийн элбэг дэлбэг байдал нь ногоон шошыг өлсгөлөнг тайлах маш сайн арга төдийгүй эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай болгодог. Жил бүр ийм бүтээгдэхүүний амтыг мэддэг хүмүүс улам бүр нэмэгдсээр байна. Энэхүү хүнсний ногооны хоолыг хүүхэд, насанд хүрэгчдийн цэсэнд оруулах нь зайлшгүй чухал юм. Хэрэв эрүүл мэндийн асуудал байхгүй бол энэ бүтээгдэхүүний ашиг тус илт байх болно.

Тэгвэл хөхөөр хооллох үед ногоон шоштой байж болох уу? Дээрхээс бид дүгнэж болно: тийм ээ, та чадна!

Спаржа шош нь шинэхэн ээжийн хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт болно. Юуны өмнө шинэ аяга таваг нэвтрүүлэх үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөх, юуны дор байгааг мэдэх шаардлагатай.өвчин, буурцагт шош идэхийг хориглоно, тэгвэл энэ ногоо нь ээж, нялх хүүхдэд таагүй байдал үүсгэхгүй.

Зөвхөн ийм бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд зөв оруулах нь эхэд хөхөөр хооллох үед түүний амтыг бүрэн эдэлж, олон төрлийн хоол хүнсний хоригоос татгалзахад тусална. Мөн энэ талаар эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.