Хөхөөр хооллох үед байцаа шөл хийх боломжтой юу: онцлог, зөвлөмж

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Хөхүүл эхийн цэс нэлээд хязгаарлагдмал. Энэ хугацаанд аль болох олон ашигтай бодис эмэгтэй хүний биед орох ёстой. Байцааны ашиг тусыг бүгд мэддэг. Үнэн, шинэхэн хэлбэрээр энэ нь хий үүсэхийг нэмэгдүүлдэг. Өгүүлэлд бид хөхөөр хооллох үед чанасан байцаа хийх боломжтой эсэхийг танд хэлэх болно. Мөн бид энэ хоолны эх, хүүхдийн биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийг авч үзэх болно.

Хөхөөр хооллох үед чанасан байцааны ашиг тус

Хүнсний ногоо нь эх хүүхдэд шаардлагатай маш их хэмжээний ашигтай бодис агуулдаг. Хоолыг зохих ёсоор бэлтгэхэд (шөлийн байцаа) тэд зөвхөн хэсэгчлэн устгагдана. Хүнсний ногооны шөлтэй байцаа идэж эхлэх нь дээр. Дараа нь та чанасан байцаагаа бие даасан хоол болгон идэж болно.

Ашигтай чанасан байцаа гэж юу вэ:

1. Бага илчлэг хоол.
2. Хүнд хоол шингээхэд тусалдаг.
3. Өөхний хуримтлалтай тэмцэнэ.
4. Эх нялх хүүхдэд шаардлагатай олон төрлийн витамин, эрдэс бодис агуулсан.
5. Эсийг залуужуулах, нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй.
6. Харшил үүсгэдэггүй.
7. Витамин С агуулсан тул дархлааг бэхжүүлж, сайжруулна.
8. Холестеринтэй тэмцэнэ.
9. Судас болон цус үүсэхэд сайнаар нөлөөлнө.
10. Бие махбодийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэнэ.
11. Гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, бодисын солилцоог сайжруулна.
12. Өтгөн хаталтыг арилгана.
13. Нүдээ хэт ягаан туяанаас хамгаалах нь зүйтэй.
14. Таныг эрч хүчтэй болгож, эрч хүч өгнө.
15. Стресс эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлнэ.
16. Цусны бүлэгнэл болон хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцэнэ.
17. Ой тогтоолтод сайн.
18. Арьс, үс, хумсанд сайн.
19. Үрэвслийн эсрэг, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй.

Саалийн үед чанасан байцааны хор хөнөөл

Байцаа (шөлжүүлсэн) нярай хүүхдийн хэвлийгээр өвдөхгүй. Ээжүүд яг юунаас айдаг вэ? Хэдийгээр хөхөөр хооллох үед байцаа жигнэх боломжтой ч энэ нь эхийн эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна. Хэрэв тэр хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай байгаа бол эмчлэгч эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хоол хийх хэрэгтэй.

Даршилсан байцаа идэхэд эх нь шим тэжээл авч зогсохгүй хүүхдийн биед сүүгээр дамжин орох нь чухал.

Хөхөөр хооллож байхдаа байцаа чанаж болох уу? Энэ хоол эрүүл үү? Маш ховор тохиолдолд хүүхэд, эхийн хий үүсэх нь нэмэгддэг. Тиймээс энэ хугацаанд хүүхэд хүчтэй коликтэй бол хоол хийхийг зөвлөдөггүй. Шарсан байцаа нь илүү хүчтэй болгодог.

Саалийн үеийн цагаан байцаа

Хөхүүл эхчүүд цагаан байцаа идэж болох уу? Мөн ямар сортууд илүү дээр вэ? Энэ талаар дараа дэлгэрэнгүй.

Байцаа нь төрөл бүрийн ургацаараа алдартай:

1. Цагаан.
2. Броколи.
3. Өнгө.
4. Далайн.

Бүгд нь биед маш их тустай. Гэхдээ хөхөөр хооллох үед ямар төрлийн чанасан байцаа нь ээж, нялх хүүхдэд илүү ашигтай байх болно. Цагаан байцаа (шөлжүүлсэн) хүүхэд төрснөөс хойш гурав, дөрөв дэх сараас эхлэн хэрэглэж болно. Гэхдээ үүнийг хоолны дэглэмд маш болгоомжтой оруулах хэрэгтэй. Бие махбодийг фолийн болон аскорбины хүчлээр хангаж, хооллох үед хөхний булчирхайн хавдар, өвдөлтийг намдааж, шим тэжээлийн дутагдлыг нөхнө.

Хөхөөр хооллох үед брокколи

Хүнсний ногоо хурдан шингэдэг тул брокколиг хооллож эхэлсэн эхний өдрөөс бараг л идэхийг зөвшөөрдөг. Энэ нь биеийг сайн цэвэрлэж, мөн шим тэжээлийн дутагдлыг нөхдөг. Цусны эргэлтэнд сайн. Энэ нь алсын харааг төгс сэргээж, биеийг эрчим хүчээр дүүргэдэг. Сэтгэл санааг сайжруулж, стрессийг тайлна. Мөн өтгөн хаталтыг арилгана.

Хөхөөр хооллох үед цэцэгт байцаа

Энэ төрлийн байцаа нь витамин С их агуулдаг тул дархлааг сайн бэхжүүлдэг. Мөн энэ витамин агуулсан жимс нь ихэвчлэн харшил үүсгэгч байдаг тул энэ нь яг нарийн юмброкколи. Энэ нь хорт бодис, хорт бодисоос гэдэс дотрыг сайн цэвэрлэдэг. Та төрсний дараах хоёр, гурав дахь сараас идэж болно.

Далайн замаг давхарлаж

Энэ төрлийн байцааг бэлэн хэлбэрээр худалдаалж байна. Үүний ашиг тус нь иодын өндөр агууламжтай байдаг. Энэ нь эх, хүүхдийн бамбай булчирхайг хамгаалдаг элемент юм. Мөн зүрх, судсыг бэхжүүлж, ой санамжийг сайжруулдаг. Хүүхэд 3 сартай болсны дараа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Учир нь харшил өгөх магадлал өндөр байдаг. Бага хэмжээгээр хэрэглэхэд тохиромжтой.

Дээр дурдсан зүйлс дээр үндэслэн "Хөхөөр хооллох үед байцаа хийх боломжтой юу" гэсэн асуултын хариулт нь эерэг байх болно. Зөвхөн боломжтой төдийгүй шаардлагатай. Хамгийн гол нь хэсэг хэсгээр нь хэтрүүлж болохгүй. Та мөн энэ болон бусад төрлийн байцааг хэдэн наснаас эхлэн зөвшөөрдөг болохыг мэдэх хэрэгтэй.

Байцааг хэрхэн хоолны дэглэмд оруулах вэ?

Бид "Сувилахуйн эхэд чанасан байцаа идэж болох уу" гэсэн сэтгэл хөдөлгөм асуултын хариултыг аль хэдийн олж мэдсэн. Одоо энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд хэрхэн нэвтрүүлэх талаар ярилцъя.

Ээжийн сонгосон байцааны төрөл нь хэдэн сараас (хүүхдийн нас) даршилсан байцаа идэж эхлэхээс хамаарна. Эхлэхийн тулд ээж энэ хоолыг өөрөө идэж чадах эсэхийг мэдэх хэрэгтэй (хоол боловсруулахад ямар нэгэн асуудал байгаа бол). Хэрэв бүх зүйл эмх цэгцтэй байвал та таваг хэрхэн зөв хоол хийхийг сурах хэрэгтэй (жорыг доор хэлэлцэх болно). Гол дүрэм - та халуун ногоо хэрэглэж болохгүй (булангийн навчнаас бусад тохиолдолд үүнийг зөвшөөрдөг).

Шөлжүүлсэн байцаатай байх ёстойөглөө эхэлнэ. Хэрэв хүүхэд асуудалтай бол (колик, харшил эсвэл байцааны ашигтай бодисуудын аль нэгийг үл тэвчих) байвал та аль ч эмнэлэгт очиж болно. Мөн шөнийн цагаар хүүхдийн ходоод амарч, эхээс авсан "шинэ сүү"-г өөртөө шингээх гэж оролдох ёсгүй.

Түүнээс гадна, ээжээс ялгаатай нь бие нь байцаатай (бүр чанасан) хариу үйлдэл үзүүлдэг:

• шингэн сандал эсвэл эсрэгээр зассанаар;
• арьсны тууралт (маш ховор, далайн замагнаас үүдэлтэй байж болно);
• хүүхэд цочромтгой болж, энэ нь хүүхдийн унтах чанар, зан төлөвт нөлөөлнө;
• хэвлийд зүсэж өвдөх шинж тэмдэг.

Хэрэв та оройн цагаар чанасан байцаа хэрэглэж, дээр дурдсан шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл хүүхэд, ээж хоёрыг зугаатай өнгөрүүлэх болно.

Тавыг идсэний дараа 24 цагийн дотор ямар нэгэн зүйл ажиглагдаагүй бол порцыг аюулгүйгээр нэмэгдүүлэх боломжтой. Эхний тун нь 30 г-аас ихгүй байх ёстой Дараа нь та хоолонд 100 г хэрэглэж болно. Гэхдээ долоо хоногт идэх байцааны хэмжээг 7 хоногт 300 гр-аас хэтрүүлэхгүйн тулд хичээх хэрэгтэй.

Хөхөөр хооллох үед байцаа даршилсан байцаа, даршилсан эсвэл шинэхэн байвал идэж болох уу? Энд хариулт нь сөрөг байх болно. Хамгийн аюулгүй хоол бол зөвхөн чанасан байцаа юм.

Хөхүүл эхчүүдэд зориулсан даршилсан байцаа. Хоолны хувилбарууд

Хэрэв ээж өөрийгөө байцаатай хоолоор дайлахаар шийдсэн бол хүнсний ногооны төрөл/төрлийг сонгох нь чухал. Худалдан авахдаа шалгахаа мартуузайхуучин байцаа мөн үү? Хэрэв далайн ургамал бол хугацаа нь дууссан уу.

Эхлэх хамгийн тохиромжтой газар бол цэцэгт байцаа, брокколи юм. Хожим нь цагаан байцаатай байх боломжтой болно. Эхэндээ нэмэлтгүйгээр хоол хийх нь дээр. Дараа нь лууван, улаан лооль, дилл гэх мэтийг оруулж болно.

Хоол хийхдээ тагийг нь таглаад хоол хийх хэрэгтэй, ингэснээр шим тэжээл нь илүү сайн хадгалагдана. Хоол хийх хугацаа 1/3 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Хэт чанасан байцаа амтгүй, бараг хэрэггүй болно.

1. Эрүүл цэцэгт байцаатай хоол. Та түүний баг цэцгийг авч зайлж, өндөг, бяслагтай зууханд жигнэх хэрэгтэй.
2. Цагаан байцааг халуун ногоогүй хоол хийх нь ашигтай, махыг ч бас хасаж болно. Жижиглэсэн байцаа усаар цутгаж байна (энд, эхийн хүсэлтээр, гэхдээ байцаа нь шарсан биш, буцалгаж байгаа эсэхийг шалгаарай). Лаврын навч нэмнэ, хоол хийх төгсгөлд та үүнийг авах хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэд улаан лоольд хэвийн хариу үйлдэл үзүүлдэг бол та тэдгээрийг нэмж болно. Энэ бол хальсалж улаан лооль юм. Мөн халуун ногоо нь улаан лоолийн оо агуулагдаж болно, тэд эх, хүүхдийн аль алинд нь хортой байдаг. Та сараалжтай лууван нэмж болно. Бага зэрэг давс нэмнэ. Зөөлөн болтол буцалгана, гэхдээ хэт их чанаж болохгүй. Ийм хоол нь хүүхэд том болоод анхны хоол болоход хэрэг болно.
3. Зүгээр л давстай цагаан байцаа. Байцаа цавчих. Ус буцалгаж, жижиглэсэн байцаа хийнэ. 20 минутаас хэтрэхгүй хоол хийх. Шууд давс. Бэлэн байцаа нь colander дамжуулан омог нь илүү дээр юм. Энэ хэлбэрээр байцаа нь хүүхдийн хоол боловсруулах замд хамгийн хор хөнөөлгүй гэж тооцогддог.

Сонгино, улаан лоольтой чанасан байцаа хийх жор

6-аас дээш сартай хүүхэдтэй ээжид зориулсан байцаатай шөл хийх жор. Шаардлагатай:

• цагаан байцаа;
• улаан лооль;
• сонгино (булцуу);
• дилл ба яншуй;
• наранцэцгийн тос;
• лаврын навч;
• давс.

Бүх найрлагыг ээжийн үзэмжээр авна. Бүгдийг нилээд цавчих. Тосондоо сонгино, луувангаа хуурна. Дараа нь байцаа нэмээд бүгдийг нь бага зэрэг шөллөөрэй (гурван минут орчим). Ус нэмээд дахин 15 минут буцалгана. Галыг унтраахын өмнө (ойролцоогоор таван минутын турш та давсалж, үлдсэн найрлагыг нь хийх хэрэгтэй). Хоол хийж дууссаны дараа булангийн навчийг арилгана.

Броколи болон цэцэгт байцааны шөлтэй жор

Хоол хийхэд танд хэрэгтэй болно:

• брокколи ба цэцэгт байцааг тэнцүү хэмжээгээр;
• улаан лооль;
• лууван;
• бага зэрэг дилл;
• нум;
• наранцэцгийн тос.

Хоёр төрлийн байцааны баг цэцгийг хагас (эсвэл бүхэлд нь) хэрчиж, давсалсан усанд хэсэг хугацаанд байлгасны дараа гашууныг нь арилгана. Усыг шавхсаны дараа шинэ усанд давс нэмээд 30-40 минут буцалгана. Улаан лооль, лууван, сонгино хайчилж, тосонд хуурна. 5 минутын дараа байцааны шөл болон байцаагаа өөрөө нэмнэ (шөлийн хэмжээ нь танд хамаарна). Дахин 10 минут буцалгана.

Дүгнэлт

Одоо "Хөхөөр хооллож байхдаа байцаа жигнэх боломжтой юу" гэсэн асуултын хариулт нь тодорхой болсон. Хамгийн гол нь хүнсний ногоо юмшинэхэн, хэт чанаагүй.

Бүх дүрэм журмын дагуу, жорын дагуу бэлтгэсэн байцаатай шөл нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлнэ. Хүүхдэд колик үүсэхээс бүү ай. Хэрэв танд асуулт байвал мэргэжилтэнээс тусламж хүсч болно, ингэснээр тэр байцаа хөхүүл эхэд өгч болох эсэх талаархи эргэлзээг арилгах болно. Хүүхдийн эмчийн зөвлөгөө ихэвчлэн иймэрхүү сонсогддог: хэрэв эх нь зөв хооллож, хоолны дэглэмдээ шинэ хоол оруулахаас айдаггүй бол хүүхэд хурдан, илүү дуртай нэмэлт хоол идэж эхэлнэ. Мөн коликийн зардлаар нэгээс олон хүүхэд тэднээс зайлсхийх боломжгүй, хоол боловсруулах систем нь ийм байдлаар үүсдэг гэж тэд хэлдэг. Хамгийн гол нь харшлын тууралт байхгүй, бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих явдал юм. Шарсан байцаа нь ээж, нялх хүүхдэд бага өвчлөхөд тусална.