Хөхөөр хооллох үеийн цөцгий: ашиг тус, хор хөнөөл, эхийн бие, хүүхдийн ходоодонд үзүүлэх нөлөө

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Хүүхдээ хөхүүлэх үед эмэгтэй хүн хүүхдээ эрүүл саруул өсөж торнихын төлөө бүхнээ зориулдаг. Энэ нь бүх зүйл, ялангуяа зөв, тэнцвэртэй хооллолтод хамаатай. Хөхөөр хооллох үед цөцгийтэй байх боломжтой юу? Уг нийтлэлд уг бүтээгдэхүүний эх, нялх хүүхдийн биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл, мөн чанар, түүнийг зөв сонгох, бэлтгэх аргуудын талаар хэлэлцэх болно.

Цөцгийн эерэг шинж чанарууд

Саалийн үед бүтээгдэхүүн нь тусдаа хоол эсвэл амттай бүрэлдэхүүн хэсэг болж болно. Цөцгий нь майонез болон бусад сүмсийг орлуулах бөгөөд хөхөөр хооллох үед хэрэглэх нь хүүхдийн биед үргэлж эерэг нөлөө үзүүлдэггүй. Эцсийн эцэст тэдгээр нь үргэлж эрүүл найрлагатай байдаггүй.

Хөхөөр хооллох үед цөцгий нь дараах ашиг тустай:

1. Эмэгтэй хүний дархлааг бэхжүүлнэ.
2. Стресс тайлж, стрессийг тэсвэрлэхэд тусалдаг.
3. Биеийн эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.
4. Хоол боловсруулалтыг сайжруулж, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулна.
5. Бүтээгдэхүүн нь таргалалтаас маш сайн сэргийлдэг.
6. Зүрх судасны үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлнэ.
7. Эхийн биеийг ашигтай бодисоор (кальци) ханаж, ясны эдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь тэдгээрийг эвдрэхээс сэргийлнэ.
8. Арьс, үс, хумсны байдлыг сайжруулна.

Цөцгий нь хүүхдийн хэвийн хөгжилд эерэгээр нөлөөлдөг олон тооны элементүүдийг агуулдаг. Бусад зүйлсийн дотор бүтээгдэхүүн нь эмэгтэй хүний биед сайнаар нөлөөлж, төрсний дараа хурдан сэргэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Цөцгийн ачаар эмэгтэй хүн хөгжилтэй болж, ядаргаагаа амархан даван туулдаг. Бүтээгдэхүүнийг янз бүрийн аяганд нэмэлт элемент болгон ашиглахаас гадна үр дүнтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн болгон ашиглаж болно.

Цөцгийн найрлага

Бүтээгдэхүүн нь олон ашигтай бодис агуулсан.

1. Ретинол (витамин А). Энэ нь хараанд эерэгээр нөлөөлж, арьсыг шинэчилж, үсний ургалтыг дэмжинэ.
2. Тиамин (B1). Эмэгтэй хүний дархлааг бэхжүүлж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, стрессээс сэргийлнэ.
3. Рибофлавин (B2). Харааны мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, стресс, мэдрэлийн хурцадмал байдлын илрэлийг бууруулдаг.
4. Холин (B4). Мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээж, хорт бодисыг гадагшлуулж, өөх тосны солилцоог зохицуулна.
5. В5 витамин. Биеийн өөхийг шатааж, артрит, колит зэрэгт тусалдагтурах.
6. Q6. Ой тогтоолтыг сайжруулж, цусан дахь глюкозын хэмжээг хянаж, зүрхний шигдээс үүсэхээс сэргийлнэ.
7. С. Биеийн хамгаалалтын функцийг нэмэгдүүлж, цус төлжүүлэх үйл явцыг сайжруулна.
8. Витамин Е. Шархыг хурдан эдгээж, дааврын түвшинг сэргээнэ.
9. Н. Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгоно.
10. PP. Цусны судсыг тэлж, холестерины хэмжээг хэвийн болгоно.

Хөхөөр хооллох үед цөцгий идэж болох уу? Энэ нь эрдэс бодисыг бүрдүүлдэг тул бие махбодид шаардлагатай байдаг. Тэдгээрийн дотор кали, кальци, натри, магни, төмөр, фосфор болон бусад.

Хоолны дэглэмийн зөв танилцуулга

Хөхөөр хооллох үед цөцгийтэй зуслангийн бяслагыг хэрхэн хэрэглэх вэ? Тэднийг цэсэнд оруулахын өмнө эмэгтэй хүн нялх хүүхдэд лактоз, үхрийн уураг үл тэвчих шинжтэй эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Тиймээс чанасан сүүг эхлээд хоолны дэглэмд оруулдаг бөгөөд зөвхөн дараа нь цөцгий идэж болох эсэхийг шийддэг.

Хэрэв хүүхэд тууралт, суулгалт, хий үүсэх зэрэг сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол эмэгтэй хүн айрагны хэрэглээнд шилжиж болно.

Хэрэв хөхүүл эх сүүг хоолны дэглэмд оруулсны дараа хүүхэд гэдэс дүүрч байгааг олж мэдвэл цөцгий хэрэглэхээс татгалзах нь дээр.

Зарим нярайд хөхний сүүнд агуулагдах үхрийн уураг, лактозын ул мөр нь хүүхэд нэг нас хүрэхээс өмнө илэрч болно. Энэ тохиолдолд бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахыг эцэс хүртэл хойшлуулнахөхүүлэх.

Эхний нэг сард хөхүүлэх үед цөцгий уух уу? Хүүхэд төрснөөс хойш 2-3 сарын дараа бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж эхлэх нь дээр.

Эхний удаа цөцгийн хэмжээ 1 цайны халбагаас ихгүй байх ёстой. Энэ нь хүүхдийг хооллохын өмнө өглөө идэх хэрэгтэй. 3 хоногийн дотор та хүүхдийн биеийн байдлыг хянах шаардлагатай бөгөөд хэрэв харшил илэрвэл бүтээгдэхүүнийг нэг сарын турш хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.

Хэрэв хөхүүл эх ямар нэгэн сөрөг хариу үйлдэл үзүүлээгүй бол та цөцгийн хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлж, үргэлжлүүлэн идэж болно. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бүтээгдэхүүний хоногийн хамгийн бага тун нь 100 мл-ээс ихгүй байх ёстой. Ийм хэмжээний бүтээгдэхүүнийг нэг дор биш, өдрийн турш тарааж идэх нь дээр.

Цөцгийг 2-р болон 1-р хоолтой хамт ууж, боолт болгон хэрэглэж болно. Та бүтээгдэхүүнийг махыг чанаж, жимс, ногооны салатанд хийж болно.

Цөцгий, зуслангийн бяслаг хэрэглэх онцлог

Эмэгтэй хүний хоолны дэглэмд өөх тос багатай бүтээгдэхүүн оруулах нь зүйтэй. Хөхөөр хооллох үед гар хийцийн цөцгий нь өөхний агууламжтай тул хүүхдийн хоол боловсруулах эрхтний дутагдалд хүргэдэг.

Эх хүүхдийн биед хамгийн их тустай нь өөх тос багатай бүтээгдэхүүн хэрэглэх явдал юм. Эцсийн эцэст энэ нь олон эерэг шинж чанартай тул зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно.

Эмэгтэй хүний хоолны дэглэмд цөцгийгээс гадна зуслангийн бяслаг заавал байх ёстой. Өдөр тутмын норм нь 150 гр. Өөх тосны агууламж нь 5-9% байвал сайн.

Шальцуулсанзуслангийн бяслаг. Эмийн санд бэлтгэхийн тулд кальцийн хлоридыг худалдаж авдаг. Сүүг галд хийж, буцалгаад авчирна. Дараа нь тэнд кальцийн хлорид нэмнэ. Ааруул нь шар сүүнээс сална. Үүнийг бяслагны даавуугаар шахаж, энэ хэлбэрээр хоолны дэглэмд оруулах ёстой.

Чанартай бүтээгдэхүүний сонголт

Хөхөөр хооллох үед зуслангийн бяслаг, цөцгий нь чанартай байх ёстой. Зөвхөн ийм бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн биед хор хөнөөл учруулахгүй. Үүнийг сонгохдоо та дараах зүйлсийг анхаарах хэрэгтэй:

1. Цөцгийд хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй хадгалалтын бодис агуулагдах ёсгүй.
2. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг 7 хоногоос дээш хугацаагаар хадгалж болохгүй. Хугацаа нь богино байх тусмаа сайн.
3. Хөхүүл эхчүүдийн хувьд зуслангийн бяслаг, цөцгийг худалдан авахаас нэг өдрийн өмнө гаргасан бол хэрэглэх нь зүйтэй.
4. Гэрийн нөхцөлд та бүтээгдэхүүнийхээ чанарыг шалгах боломжтой. Шилэн дээр бага хэмжээгээр түрхэх хэрэгтэй, хэрэв хатаасны дараа давхарга жигд байвал цөцгий нь өндөр чанартай болно. Хэрэв толбо гадаргуу дээгүүр тархсан бол ийм бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх нь дээр.
5. Цөцгийг өөр саванд хийхдээ гадаргуу дээр толгод үүсгэх ёстой бөгөөд түүний эргэн тойронд "долгион" үүсдэг. Хэрэв бөөн юм бол хоол хийхэд тогтворжуулагч эсвэл өтгөрүүлэгч ашигласан.

Цөцгий нь цагаан өнгөтэй, бага зэрэг өтгөн өнгөтэй байх ёстой.

Гэртээ цөцгий хоол хийх

Өөртөө бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн нь хөхүүл эх, хүүхдийн биеийг сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах гайхалтай арга юм. Эцсийн эцэст, энэ тохиолдолд та бүрэн байж болноцөцгийн чанарт итгэлтэй байна.

Үхрийн исгэлэн сүү эсвэл ааруул сүүг бэлтгэхдээ хэрэглэдэг. Бүтээгдэхүүнтэй савыг гадаргуу дээр цөцгий үүсэх хүртэл хадгална. Нэг өдрийн дараа цөцгийг арилгаж, хэрэглэхэд бүрэн бэлэн болно.

Үлдсэн массаар зуслангийн бяслаг хийж болно. Үр дүн нь хөхүүл эмэгтэйчүүдэд идэхэд тохиромжтой амттай хоолны бүтээгдэхүүн юм.

Хөхүүл эмэгтэйчүүдэд зориулсан амттан

Хөхөөр хооллох үед цөцгий авч болох уу? Бүтээгдэхүүн нь гайхалтай амттан хийдэг. Эдгээрийг эмэгтэйчүүд хөхүүл үед хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй, лактозын дутагдалгүй үед хэрэглэж болно.

Дараах орцууд шаардлагатай:

• зуслангийн бяслаг, цөцгий (250 гр);
• сүү (200 мл);
• уут желатин;
• 100 гр элсэн чихэр.

Желатиныг сүүнд дэвтээж, хавдаж хэсэг хугацаанд байлгана. Дараа нь халааж, элсэн чихэр нэмнэ. Бяслагны бяслаг нь шигшүүрээр арчиж цэвэрлэнэ. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, хэвэнд цутгаж, өтгөрүүлэх хүртэл хөргөгчинд хийнэ.

Иймэрхүү эрүүл хөнгөн амттанг эмэгтэй хүн хооллох үедээ хэрэглэж болно.

Цөцгий хор хөнөөлтэй

Хэдийгээр илт ашиг тустай ч шинэхэн эхчүүд уг бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах гэж яарах хэрэггүй. Хөхөөр хооллох үед цөцгий хэрэглэх нь дараах сөрөг үр дагаварт хүргэдэг:

1. Хүүхэд төрсний дараах эхний сардхоолны дэглэмд оруулах ёсгүй. Цөцгий дэх үнээний уургийн ул мөр нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал, ялангуяа шинэ төрсөн хүүхдэд хүргэдэг. Өтгөн хаталт, суулгалт үүсдэг.
2. Эдгээр элементүүд нь ахимаг насны хүүхдийн хоол боловсруулах замын үйл ажиллагаатай холбоотой асуудалд хүргэдэг. Хүүхдийн эмч нар лактоз үл тэвчих шинжтэй хүүхдүүдийн тоо нэмэгдэж байгааг тэмдэглэж байна.
3. Тослог цөцгий нь эх, нялх хүүхдийн өтгөн ялгадас үүсгэдэг.
4. Зарим хөхүүл эмэгтэйчүүд өөх тос багатай хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ сонгодог. Гэсэн хэдий ч шинэ төрсөн хүүхдэд энэ нь бас аюултай. Үйлдвэрлэлийн явцад ийм бүтээгдэхүүнийг авахын тулд тусгай химийн бодис ашигладаг бөгөөд энэ нь нярайд харшил үүсгэдэг.

Хөхөөр хооллох үед цөцгий хэрэглэх гол зүйл бол дунд зэрэг юм. Зүрх, элэг, цөсний хүүдий өвчний үед маш болгоомжтой хэрэглэнэ.

Дүгнэлт

Хөхөөр хооллох үед цөцгий идэх нь эх хүүхдийн биед тустай. Гэхдээ энэ нь зөвхөн бүтээгдэхүүний шинж чанарыг харгалзан үзэж, хоолны дэглэмд зөв оруулсан тохиолдолд л болно.