2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Олон эмч нар кофе, хатуу хар цайнаас татгалзаж, ногоон цайгаа хэрэглэхийг хатуу зөвлөдөг. Яагаад тэр вэ? Энэ цай юугаараа онцлог вэ? Энэ үнэхээр тийм хор хөнөөлгүй, бүр эрүүл мэндэд тустай гэж үү? Эцэст нь гол асуулт: та өдөрт хэр их ногоон цай ууж чадах вэ? Магадгүй хэтрүүлсэн уу? Энэ ундаанд дурлагчид эрсдэлтэй юу? Ногоон цайны хоолны дэглэм боломжтой юу? Магадгүй та энэ ундааг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ оруулах хэрэгтэй болов уу? Энэ нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлөх вэ?
Түүх ба үр дагавар
Эртний Хятадад нэгэн цагт ногоон цайны гайхамшигт хүч чадлын тухай ярьж, эмчилгээнд хэрэглэхийг хүртэл зөвлөдөг байжээ. Жишээлбэл, толгой өвдөх, сэтгэл гутралд ороход нэг аяга цай уух нь хамгийн анхны эм байсан. Одоо ч байдал нэг их өөрчлөгдөөгүй байна. Цай уух нь сэтгэлийн хөдөлгөөн ихтэй, цочромтгой, цочромтгой хүмүүст сайн байдаг. Нэг аяга цай нь тайван байдлыг сэргээж, эрч хүч, эрч хүч өгдөг. Уг ундаанаас олж авсан үр нөлөөг цайны хүчийг хянах замаар хянах боломжтой. Маш хүчтэй цайны навчийг хүндэтгэдэг шоронгийн казематуудын уламжлалыг эргэн санах нь зүйтэйЭнэ нь бараг хар тамхи шиг үйлчилдэг тул илүү их архи. Сайн ундаа нь тэмээний ургамлын навчаар хийгдсэн байдаг. Ногоон цайны найрлага нь сайн, учир нь хар цайтай харьцуулахад кофейн хамгийн бага хэмжээгээр агуулагддаг, өөрөөр хэлбэл хэтрүүлэн хэрэглэвэл ноцтой өвчин гарахгүй.
Ундааны ашиг тус
Хүчтэй ногоон цай нь маш их хэмжээний витамин С, Р агуулдаг. Эдгээр нь ясны эд, хялгасан судасны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай антиоксидант юм. Витамин P нь цусны судсыг бэхжүүлдэг бөгөөд энэ нь ялангуяа хуучин ундаанд дуртай хүмүүст хэрэгтэй байдаг. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөрт хоёр аяга ногоон цай уухад хангалттай. Насанд хүрэгчдийн өдөр тутмын ердийн тэтгэмж нь 300 мг ундаа юм. Ногоон цайтай олон тооны хүнсний нэмэлтийг эмийн сан, төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд зардаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тэд хүний биед ашигтай эмчилгээний нөлөө үзүүлдэг. Ногоон цайг сүүгээр шингэлж уух нь утгагүй гэдгийг би хэлэх ёстой, учир нь ийм байдлаар хүн бие махбодийг асар их ашиг тусаас нь салгадаг. Учир нь сүүний уураг нь полифенолуудтай нэгдэж, бүх орцын эдгээх шинж чанарыг саатуулдаг.
Дотор нь юу байна?
Ногоон цайны найрлага нь маш баялаг бөгөөд энэ ундаа нь эрүүл мэндэд тустай катехиныг агуулдаг ба антиоксидант боломжтой бөгөөд алдартай витамин С-ээс зуу дахин хүчтэй байдаг. Катехин нь эсийн ДНХ-ийг хамгаалдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. эргэлт буцалтгүй өөрчлөлтөөс сэргийлж, хавдрын хавдрын хөгжлийг саатуулдаг. Дашрамд хэлэхэд хар цай нь эдгээр бодисыг агуулдаг боловч хамаагүй бага хэмжээгээр агуулдаг.тоо хэмжээ.
Яагаад уух ёстой гэж?
Тиймээс сахаргүй ногоон цай бол зүгээр л ашигтай элементүүдийн агуулах юм. Үүнийг уух олон шалтгаан бий. Юуны өмнө цай нь бие махбодийг антиоксидантаар хангадаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эдгээр бодисууд нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, зүрхний өвчин, хорт хавдрын эсийн нөхөн үржихээс хамгаалдаг гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна. Ногоон цай тогтмол хэрэглэх нь цус харвалтаас сэргийлдэг! Мэдээжийн хэрэг, илүү их антиоксидант агуулсан жимс байдаг, гэхдээ тэдгээр нь үнийн хувьд хамаагүй илүү үнэтэй байдаг. Уг ундааны хоёр дахь давуу тал нь өөх тосыг шатаах, эрчим хүч үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Тайваньд эрдэмтэд удаан хугацааны турш фокус бүлгийн судалгаа хийж байна. Үр дүн нь oolong ногоон цай нь өөх тосыг шатаадаг болохыг харуулсан. Хүн удаан уух тусам үр дүн нь илүү сайн байх болно. Ногоон цай өдөр бүр хэрэглэх нь катехин нь өөх тосыг шатааж, нүүрс усны шингээлтийг хязгаарладаг тул дасгалын тэсвэр тэвчээрийг сайжруулдаг.
Урт наслахын төлөө
Тэгвэл та өдөрт хэр хэмжээний ногоон цай ууж чадах вэ? Зүгээр л хатуу хязгаарлалт байхгүй, тэр ч байтугай ногоон цайны хоолны дэглэм байдаг гэж би хэлэх ёстой. Энэ нь зөвхөн хэрэглэсэн хүнсний хэмжээг хязгаарлах төдийгүй жинхэнэ цэвэрлэгээ юм. Ногоон цай дээр мацаг барих өдрийг эхлүүлэх нь хамгийн сайн арга юм. Судлаачид өдөрт таван аяга уух нь нэг аягаас бага уудаг хүмүүстэй харьцуулахад насыг 16 хувиар уртасгадаг болохыг тогтоожээ. Архинд донтсон хүмүүсийн дунд зүрх судасны өвчин бага байдагөвчин. Нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагаа буурвал урт наслах нь тийм ч сонирхолтой биш боловч ногоон цай нь энэ хэсэгт тусалдаг. Энэ нь түрүү булчирхай, өндгөвчний өвчлөлийг ноцтой бууруулж, тархийг идэвхжүүлж, стрессийг тайлдаг. Унтахынхаа өмнө нэг аяга цай уух нь тайвшруулж, сэтгэл санааг сэргээдэг. Сайхан унтахын тулд өөр юу хүсэх вэ?
Хараатнууд
Хэрэв хүн архи, тамхинаас болж ямар нэгэн асуудалтай бол та өдөрт хэр хэмжээний ногоон цай ууж чадах вэ? Өдөрт хэдэн аяга уух нь архины биед үзүүлэх нөлөөг багасгахад тусална. Мөн хоолны өмнө болон хоолны үеэр уух нь шүдний пааланг цоорох өвчнөөс хамгаалахад тусална. Цай нь амны эвгүй үнэрийг арилгаж чаддаг, учир нь энэ нь чихэрлэг амтгүй, шүдийг гэмтээхгүй. Өдөрт хоёр аяга уух нь ясны нягтралыг хадгалж, тунг хоёр дахин нэмэгдүүлснээр дархлааны хамгаалалт нэмэгддэг.
Уух уу, уухгүй байх
Та өдөрт хэр хэмжээний ногоон цай ууж чадах вэ? Нэг аяга нь мэдээжийн хэрэг хангалтгүй, харин биеийг сайжруулахад таван аяга хангалттай байх болно. Зөв зохистой хооллолтын талаархи постулатуудын дагуу хоолны дэглэм нь таван хоолыг багтаах ёстой бөгөөд тус бүр нь эдгээх ундааны хэрэглээтэй байж болно. Тиймээс өдөрт арван аяга цай нь асуудал үүсгэхгүй, харин зөвхөн ерөнхий эрүүл мэндэд тустай. Үүнээс гадна та исгэсэн цайгаа хөлдөөж, нүүр, деколлет, хүзүүг мөсөн шоогаар арчиж болно. Энэ нь таны арьсыг эрүүл, сайхан байлгахад тусална. Цайны навчны шүүс нь түлэгдэлт, арьсны үрэвсэлд тусалдаг. Түүний дусаахыг гэмтсэн арчдастай хамт хэрэглэнэгазар, шархыг угаана. Цай нь уураг бүлэгнүүлж, цусны урсгалыг зогсооно. Ногоон цай нь хоолны дуршлыг бууруулдаг тул жингээ хасахад тусалдаг. Мөн өөх тос үүсгэх үүрэгтэй норэпинефриний түвшинг зохицуулдаг. Хүн ногоон цай уухад хонго, бэлхүүс, өгзөгний өөхний давхаргыг багасгадаг. Энэ ундааг сүүтэй уух нь тийм ч зөв биш, харин полиневриттэй бол энэ нь үр дүнтэй эм юм.
Ундаа бэлтгэх амархан. Үүнийг хийхийн тулд танд 5 грамм тоосгон цай, нэг аяга ус, сүү, 10 грамм цөцгийн тос, давс хэрэгтэй. Цайг зууханд хатааж, буцалж буй усанд хийнэ. Бэлэн ундааг шүүж, дараа нь тос, давсаар амтлах ёстой. Энэ нь тийм ч таатай амт биш боловч ашигтай байдаг. Товчхондоо, ногоон цай маш ашигтай, хэрэглэхэд тохиромжтой гэдгийг хэлэх ёстой. Хэрэв ундаа өөрөө амттай биш юм бол зөгийн бал эсвэл нимбэгээр ууж болно. Цайны уут нь бас тустай боловч үнэ цэнэ нь навчныхаас хамаагүй бага байдаг. Үнэндээ савласан цайны навчийг хэрэглэх нь утгагүй юм. Гэхдээ би бас ямар ч хор хөнөөлгүй гэдгийг хэлэх ёстой. Ялангуяа та элсэн чихэргүй, харин нимбэг, шохой, зөгийн балтай цай уудаг бол.
Зөвлөмж болгож буй:
Намуу цэцгийн ашиг тус, хор хөнөөл. Намууны үр: ашиг тус, хор хөнөөл. Намууны үрээр хатаах: ашиг тус, хор хөнөөл
Намуу цэцэг бол маргаантай шинж чанараараа маргаантай нэр хүндийг олж авсан гайхалтай үзэсгэлэнтэй цэцэг юм. Эртний Грект ч гэсэн хүмүүс энэ ургамлыг сэтгэл санааг тайвшруулж, өвчнийг эдгээдэг тул хайрлаж, хүндэлдэг байв. Намуу цэцгийн ашиг тус, хор хөнөөлийг олон зууны турш судалж ирсэн тул өнөөдөр энэ талаар маш их мэдээлэл цуглуулсан. Бидний алс холын өвөг дээдэс ч эдгээр нууцлаг цэцэгсийн тусламжид хандсан. Харамсалтай нь өнөөдөр энэ ургамлын хүний биед үзүүлэх эдгээх нөлөөг цөөхөн хүн мэддэг
Ногоон цай хэнд эсрэг заалттай вэ? Ногоон цай: ашиг тус, хор хөнөөл
Өнөөдөр бид ногоон цайнд хэн нь эсрэг заалттай болохыг танд хэлэх болно. Нэмж дурдахад, танилцуулсан нийтлэлээс та энэ бүтээгдэхүүн ямар найрлагатай, ямар эдгээх шинж чанартай болохыг олж мэдэх болно
Чанасан өндөг: ашиг тус, хор хөнөөл. Тахианы мах, бөднө шувууны чанасан өндөгний ашиг тус, хор хөнөөл
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд чанасан өндөг биед юу өгдөг талаар байнга маргаж байдаг. Энэ бүтээгдэхүүний ашиг тус, хор хөнөөл нь харьцангуй юм: энэ бүхэн эрүүл мэндийн байдал, хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний хэмжээ зэргээс хамаарна. Өнөөдөр бид эрүүл мэндийн ашиг тус, тэжээллэг чанар, хоолны дэглэмийн эмч нарын анхаарах ёстой сэрэмжлүүлгийг дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно. Тиймээс
Хүүхдэд ямааны сүүний хор хөнөөл, ашиг тус. Ямааны сүү: ашиг тус, хор хөнөөл, эсрэг заалтууд
Ямааны сүүний хүүхдэд үзүүлэх хор хөнөөл, ашиг тусыг мэргэжилтнүүд эртнээс судалж ирсэн. Энэ нийтлэлд бид ямааны сүүний шинж чанар, мөн хүүхдэд энэ сүүний бүтээгдэхүүнийг өгөх нь зүйтэй эсэхийг авч үзэх болно
Өдөрт хэр хэмжээний рашаан ус ууж болох вэ: найрлага, ашигтай шинж чанар, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө
Байгалийн орцын агууламжаас хамааран рашааныг янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Гэхдээ түүнд хяналтгүй хандах боломжгүй юм. Тиймээс та өдөрт хичнээн хэмжээний рашаан ус ууж болох, ямар төрлийн ундаа байдаг талаар мэдэх хэрэгтэй
