Хөхөөр хооллох үед цуккини түрс: хоолны дэглэмийн жор

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүн бүр бүтээгдэхүүн сонгохдоо анхааралтай хандах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст түүний цэс нь хүүхдийн хоолны дэглэмийг тодорхойлдог. Зарим хоол хүнс нь хүүхдэд тохиромжгүй, гэдэс дүүрэх, харшил үүсгэдэг. Олон эмэгтэйчүүд заримдаа энгийн бөгөөд танил бүтээгдэхүүнтэй холбоотой санаа зовдог нь үнэн. Хөхөөр хооллох үед zucchini түрс хэрэглэх боломжтой юу? Уг нийтлэлд хүнсний ногооны шинж чанар, түүний давуу болон сул талуудыг авч үзэх болно.

Цуккинигийн найрлага

Бүтээгдэхүүн нь илчлэг багатай тул хоолны дэглэмд тохиромжтой. 100 гр цуккинигийн тэжээллэг чанар нь 24 ккал байдаг. Илүүдэл жинтэй залуу эхчүүд бүтээгдэхүүний эдгээр шинж чанарыг анхаарч үзэх боломжтой.

Хэдийгээр хамгийн бага калорийн агууламжтай ч цуккини нь маш олон ашигтай бодис агуулдаг. Энэ нь витамин А, С,B, K, PP, эслэг ба эрдэс бодис (магни, төмөр, кали, кальци).

Ашигтай шинж чанарууд

Цуккини нь эмэгтэй хүний биед ашигтай шинж чанартай. Тэдний ачаар арьсны өнгө сайжирч, тууралт арилж, арьс илүү уян хатан, уян хатан болно.

Цуккини нь витамин, шим тэжээлийн эх үүсвэр юм. Хүнсний ногоог тогтмол хэрэглэснээр дархлаа нэмэгддэг. Эцсийн эцэст энэ нь жирэмсэн болон төрсний дараа эмэгтэй хүнд хангалтгүй юм.

Хүнсний ногоо жингээ хасахад тусална. Цуккини нь илчлэг багатай байдаг. Энэ нь биеийг хурдан ханаж, өлсөх мэдрэмжийг төгс дардаг.

Цуккини нь мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. Эцсийн эцэст, энэ хугацаанд олон эмэгтэйчүүд төрсний дараах сэтгэл гутрал, нойр дутуу, стресст ордог. Хөхөөр хооллох үед Сквош түрс нь сэтгэлзүйн тогтвортой байдлыг сэргээхэд тусална. Бүтээгдэхүүн нь цусны даралтыг хэвийн болгох чадвартай.

Цуккини нь шээс хөөх үйлчилгээтэй. Энэ нь хавантай эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг. Эцсийн эцэст, шээс хөөх эм хэрэглэхийг хориглодог бөгөөд энэ ногоо нь аврах ажилд ирнэ.

Цуккини түрс нь эслэг агуулсан тул биеийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусална. Тэдний тусламжтайгаар эмэгтэйчүүд өтгөн хаталтаас салж чадна.

Хүнсний ногооны найрлага дахь магни нь зүрх судасны үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Хүнсний ногоо хор хөнөөлтэй

Цуккини түрс нь ашиг тустай хэдий ч зарим нэг сөрөг шинж чанартай байдаг. Тиймээс энэ бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Zucchini түрс нь хүчтэй шээс хөөх эм юм. Бүтээгдэхүүнхортой бодисоос гадна амин чухал элементүүдийг (кали) биеэс зайлуулах чадвартай. Түүний дутагдал нь зүрхний дутагдал болон бусад эмгэгүүдэд хүргэдэг.

Хөхөөр хооллох үед сквош түрс нь дараах эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болно:

• түүхий ногоонд агуулагддаг хүчлээс үүдэлтэй эпигастрийн бүсэд өвдөлтийн харагдах байдал;
• эмэгтэй хүн суулгалт өвчнөөр өвдөж, нялх хүүхэд гэдэс дүүрч, гэдэс базлах;
• харшлын урвал үүсэх нь чанар муутай хүнсний ногоо хэрэглэсэнтэй холбоотой.

Иймэрхүү гаж нөлөө нь ихэвчлэн цуккини хэтрүүлэн хэрэглэснээр үүсдэг. Эмэгтэй хүний идэж болох хамгийн оновчтой тун нь өдөрт 200-300 гр хүнсний ногоо юм. Цуккинийг долоо хоногт 3-аас илүүгүй удаа хоолны дэглэмд оруулах ёстой.

Тус нь хүүхдийн гэдсийг сулруулж, колик үүсгэдэг. Мөн чинжүү, улаан лооль, лууван зэрэг бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь харшлын урвал үүсгэж болно. Тиймээс түрсний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хоолны дэглэмд аажмаар оруулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хүүхэд эдгээрт дасдаг.

Зуккини хэрхэн зөв сонгох вэ

Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүн хоолны дэглэмд тохирсон бүтээгдэхүүн сонгох асуудалд хамгийн хариуцлагатай ханддаг. Энэ тохиолдолд гол зүйл бол өндөр чанартай хүнсний ногоо худалдаж авах явдал юм.

Цуккини сонгохдоо дараах шинж чанаруудыг анхаарч үзээрэй:

1. Хальс. Энэ нь уян хатан, жигд байх ёстой. Хальсны гадаргуу дээр хар толбо, ялзрах бахөгц.
2. Өнгө нь цайвар ногооноос гүн ногоон болж өөрчлөгдөнө. Хэрэв цуккини шар өнгөтэй бол хөлдөөсөн байж болно.
3. Хүнсний ногооны хэмжээ 25-30 см-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Зуны улиралд эмэгтэйчүүд арын хашаанаасаа цуккини идэх эсвэл зах дээр зуны оршин суугчдаас худалдаж авах нь хамгийн тохиромжтой. Ийм ногоо нь нитрат болон бусад хортой бодисыг хамгийн бага хэмжээгээр агуулдаг.

Хоолны дэглэмд хэрхэн орох вэ

Хөхөөр хооллох үед цуккини түрсийг хоолны дэглэмд аажмаар оруулах хэрэгтэй. Тиймээс та дараах дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой:

• хоолны дэглэмд оруулах хамгийн оновчтой хугацаа - 10-14 хоног;
• хүнсний ногоог жигнэх эсвэл чанаж болгосон нь дээр;
• цуккини түрсийг хүүхэд энэ бүтээгдэхүүнд харшилгүй тохиолдолд л зөвшөөрнө;
• төрөл бүрийн ногооны хоолоор туршиж үзэхийг 2, 5-3 сарын дараа хүүхдийн бие бүрэн хүчирхэгжсэн үед зөвлөж байна;
• зөвхөн хоолны дэглэмийн Сквош түрс оруулах ёстой (улаан лоолийг хасч болно);
• хүнсний ногоо нь ашигтай найрлагатай хэдий ч буруугаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Цуккини хийхээс өмнө сайтар угааж, буцалж буй усаар түлэх хэрэгтэй.

Сквош түрс хөхүүлж болно

Саалийн үед эмэгтэйчүүд хоолны дэглэм сонгохдоо онцгой анхаардаг. Тэдний олонх нь хөхөөр хооллох үед zucchini түрс идэх боломжтой эсэхийг асуудаг. Мэргэжилтнүүд энэ бүтээгдэхүүнд ямар ч буруу зүйл олж харахгүй байна. Сквош түрсчанаж болгосон үед энэ нь бүх ашигтай шинж чанараа хадгалдаг. Энэ нь бас лууван, сонгино, хонхны чинжүү агуулдаг. Ийм бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь зөвхөн эх, хүүхдийн биед эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Түрс нь эслэг агуулсан тул хоол боловсруулах эрхтэнд эерэг нөлөө үзүүлнэ.

Цуккини түрсийг ямар ч айдасгүйгээр хоолны дэглэмд оруулахын тулд та хэд хэдэн нюансуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь хоолыг гэртээ бэлдсэн байх ёстой. Энэ нь чанар муутай найрлага нь хоолонд орох магадлалыг бууруулдаг. Шарсан биш харин чанасан ногоогоор түрс хийх нь дээр. Ийм хоолонд маш их хэрэгтэй бодис, витамин хадгалагдаж, эх, хүүхдийн хоол боловсруулах системд амархан шингэх болно.

Хэрэв шинэ төрсөн хүүхдийн арьсан дээр хулууны түрс идсэний дараа тууралт болон бусад сөрөг шинж тэмдэг илэрвэл түүнийг хаях хэрэгтэй. 1.5-2 сарын дараа хоолыг хоолны дэглэмд оруулах нь хамгийн сайн арга юм. Хамгийн оновчтой шийдвэрийг хүүхдийн эмч гаргах ёстой.

Хүнсний ногоог хэрхэн хоол хийх вэ

Нярайн амьдралын эхний 2-3 сард эмэгтэй хүний хоолны дэглэмд цуккини оруулахыг зөвлөдөггүй. Гурван сартайгаас хойш тэднийг цэсэнд оруулах нь хамгийн сайн арга юм. Зуккиниг ийм дулааны боловсруулалтанд оруулж болно: буцалгах, жигнэх эсвэл шөл хийх.

Хамгийн сайн сонголт бол ногооны шөл юм. Зөвшөөрөгдсөн найрлагад: цуккини, цэцэгт байцаа, төмс, лууван орно. Эдгээр ногоог бага хэмжээгээр хөхүүл эхийн хоолны дэглэмд оруулахыг зөвшөөрдөг.

Давхар зууханд цуккини чанах нь маш ашигтай. Ийм боловсруулалт хийснээр бүх шим тэжээлээ хадгалж үлддэг. Тэд эхийн сүүнд орж, дараа нь хүүхэд рүү орох болно.

Амтат хоол - шатаасан цуккини. Арьсанд нь шинэ төмстэй хамт чанаж болно. Заримдаа zucchini нь хайруулын тавган дээр шарсан байдаг. Энэ нь тийм ч ашигтай биш ч цэсийг төрөлжүүлэх боломжтой.

Хооллож буй эмэгтэйчүүд цуккинитэй хуушуурт дуртай байх болно. Энэ хоол нь ялангуяа эрүүл мэндэд тустай.

Цуккини түрс хийх энгийн жор байдаг. Уг таваг нь хажуугийн тавагны нэмэлт болгон ашиглаж болно. Хамгийн сайн сонголт бол түрсийг өөрөө хоол хийх явдал юм. Тиймээс хүүхдийн биед сөргөөр нөлөөлөх химийн хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүд агуулаагүй болно.

Өвлийн улиралд цуккини түрс хийх хамгийн шилдэг жор

Ашигтай бэлдмэл бэлтгэхийн тулд та дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авах шаардлагатай:

• Зургаан кг цуккини.
• 0.5 кг улаан лоолийн оо.
• 0, 2 кг элсэн чихэр.
• Хагас аяга ургамлын тос.
• 10-р зүйл. халбага 9% цуу.
• Гурван хумс сармис.
• Хагас цайны халбага хар перц.

Хөхөөр хооллох үед цуккини түрс хийх арга:

1. Хүнсний ногоог мах бутлуурын дотор жижиглэсэн.
2. Дараа нь том саванд хийнэ. Цөцгийн тос, элсэн чихэр, давс, чинжүү нэмнэ. Гал асаа.
3. Буцалсны дараа бага дулаанаар 40 минут буцалгана.
4. Блендерээр цавчих. Сармис, цагаан цуу нэмнэ. Түрс буцалганаДахиад 10 минут.
5. Ариутгасан саванд хийж, мушгиж боож өгнө.

Цуккини түрс хийх энэхүү жор нь өвлийн улиралд хөхүүл эхчүүдэд маш хэрэгтэй хоол байх болно.

Дүгнэлт

Цуккини түрс нь хөхүүл эхийн хоолны дэглэмд багтах эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Ашигтай найрлагатай учраас биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эмэгтэйчүүд бага зэрэг хэрэглэж, чанартай, шинэ ногоог сонгоорой.

Цуккини түрс авсны дараа шинэ төрсөн хүүхдийн хариу үйлдэлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Харшлын анхны шинж тэмдэг илэрвэл бүтээгдэхүүнийг хэдэн сарын турш сувилахуйн эмэгтэйн цэснээс нэн даруй хасах шаардлагатай.