2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:07
Бууцай бол хамгийн эрүүл хүнсний ногооны нэг юм. Амттай, тэжээллэг энэ бүтээгдэхүүн нь витаминаар дүүрэн байдаг. Үүнийг аль болох шинэхэн идэхийг зөвлөж байна: бууцайнд ашигтай зүйл нь удаан хугацаанд хадгалагддаггүй. Тиймээс хэдэн долоо хоног хадгалахыг зөвлөдөггүй, эсвэл удаан халааж чанаж болохгүй.
Бууцай юунд сайн вэ?
Номонд олон төрлийн амин дэм, бета-каротин, эслэг, кальци, селен, манган, натри, цайр, кали, магни, фосфор агуулагддаг. Үүнд агуулагдах уургийн хэмжээ буурцагт ургамлаас өндөр байдаг. Эмэгтэйчүүдэд бууцай ямар ач тустай вэ? Энэ нь зөвхөн эрүүл хоол хүнс төдийгүй хоолны дэглэм юм: нэг зуун грамм бүтээгдэхүүн нь зөвхөн хорин гурван калори агуулдаг. Хамгийн гол нь бууцайнд А, С витаминууд агуулагддаг бөгөөд тэдгээр нь боловсруулалтын явцад ч устдаггүй бөгөөд арьсыг залуу байлгахад тусалдаг. Нэг үгээр хэлбэл, бууцай эрүүл эсэх талаар бодох шаардлагагүй. Энэхүү хүнсний ногооны найрлага дахь бодисуудын өвөрмөц хослол нь цэвэрлэх нөлөөтэй байдаг: үүнээс аяга таваг байнга хэрэглэснээр хорт бодис, шаар нь биеэс илүү үр дүнтэй гарч ирдэг. Каротины хэмжээгээр бууцай нь луувангийн дараа ордог. Энэхүү шинж чанарын хослол нь энэ ногоог хоолны дэглэмийн жагсаалтад заавал байх ёстой.
Бууцайны эдгээх шинж чанар
Хүнсийг ихэвчлэн янз бүрийн өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг. Бууцай нь ашигтай бүх зүйл нь түүнийг эдгээх бүтээгдэхүүн болгон ашиглах боломжийг олгодог. Жишээлбэл, бохь, шүдтэй холбоотой асуудалд сайн, цусны судсыг бэхжүүлж, ходоод, гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулж, хавдрын хөгжлийг бууруулж, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Энэ ногоог хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, түүнчлэн хоол тэжээлийн дутагдалтай хүмүүсийн хоолны дэглэмд оруулах нь ялангуяа ашигтай байдаг. Үүнээс гадна бууцай нь тоник, шээс хөөх эм, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул ходоодны үрэвсэл, цус багадалт, энтероколит, цусны даралт ихсэх үед идэх хэрэгтэй. Бууцай нь хэрэгтэй бүх зүйл нь мэдрэлийн хямрал, стрессийг эмчлэхэд маш сайн туслах болно: хүнсний ногооны витамин нь эрч хүчийг өгч, эрүүл мэндийг сэргээх болно. Өтгөн хаталтанд энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ бүтээгдэхүүн нь гэдэс дотрыг цэвэрлэдэг эслэг, хлорофилл ихтэй байдаг.
Бууцай нь юунд тохиромжтой вэ гэсэн жагсаалтад багтсан бас нэг онцлог шинж чанар нь иодын онцгой агууламж бөгөөд амархан шингэж, шингэдэг. Бусад ногоон ногооны хувьд энэ нь тийм биш юм. Өмнө нь мэргэжилтнүүд бууцайнд маш их төмөр байдаг гэж үздэг байсан бол одоо энэ үүднээс авч үзвэл хүнсний ногоо ямар ч онцгой зүйлээр сайрхаж чадахгүй нь тогтоогджээ. Гэхдээ энэ нь лютеин агуулдаг бөгөөд энэ нь нүдний тогтвортой үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулж, торлог бүрхэвчийн дистрофи үүсэхээс сэргийлдэг. Компьютерийн ард олон цагийг өнгөрөөдөг хүмүүс байнгын ядаргаа, нүдний цочролоос ангижрах боломжтой.бууцай тогтмол хэрэглэх. Энэхүү ногоон ногооны улмаас насжилттай холбоотой алсын хараа өөрчлөгдөх нь тэднээс хамаагүй хожимдох болно. Хэдийгээр та аль хэдийн асуудалтай байсан ч бууцай нь тэдгээрийг эмчлэхэд тусална. Хоол хийхдээ будагч бодис, амтлагч, тэр ч байтугай лаазалсан хоол ч хийдэг. Уургийн хоолонд зориулсан хачирын хувьд шим тэжээлийг сайн шингээхэд тусалдаг. Ямар нэгэн байдлаар бууцайны ашиг тусыг жагсаахад маш их хугацаа шаардагдах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Бууцай: витамин, микроэлементийн найрлага, тэжээллэг чанар
Манай улсад бууцайны навч жишээ нь Франц шиг алдартай биш. Францчууд энэ навчит ногоон ногоог "ногоон ногооны хаан" гэж үздэг бөгөөд мөн ходоодны үймээн самуун гэж үздэг бөгөөд тэд үүнийг хаа сайгүй ургадаг. Өгүүлэлд бид бууцайны ашигтай шинж чанар, найрлага, илчлэгийн агууламж, энэ ногоог хэрхэн бэлтгэх талаар авч үзэх болно
Шуурсан бууцай ба түүний ашиг тус. Бууцай яаж идэх вэ
Бидний хувьд бууцай бол чамин зүйл. Хүн амын ихэнх нь dill болон яншуй хэрэглэдэг боловч бууцайнд хэрэглэдэггүй. Гэхдээ гадаадын зарим оронд энэ бүтээгдэхүүн нь олон тооны аяга тавагны зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Бууцайг дагалдах зориулалтаар ашиглаж, дангаар нь амталсан хоол болгон чанаж болгосон. Жишээлбэл, шарсан бууцай. Үүнийг хэрхэн ашиглах, ямар хэлбэрээр энэ ногоонд илүү их витамин агуулагддаг талаар уншина уу
Архи юунд сайн вэ? Хүний биед согтууруулах ундааны нөлөө. Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй архины норм
Архины хор хөнөөлийн талаар маш олон ном бичсэн. Согтууруулах ундаа ямар ашигтай байдаг талаар тэд бага зэрэг дурамжхан хэлдэг. Дуу чимээ ихтэй найрыг эс тооцвол. Согтууруулах ундаа хүний биед үзүүлэх эерэг нөлөөний талаар өнгөлөг өгүүлсэн ном байхгүй
Анар жимсний шүүс юунд сайн вэ? Түүний эдгээх шинж чанаруудын талаар
Анар жимсний шүүс бол өвөрмөц эдгээх ундаа юм. Энэ нь жингээ хасах, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг. Эдгээр болон бусад шинж чанаруудын талаар энэ нийтлэлээс уншина уу
Хүн бүхэнд танил ногоон сонгино - энэ нь юунд сайн бэ?
Ногоон сонгино нь маш эерэг чанараараа алдартай. Жилийн аль ч үед аяга таваг засах, зуны шинэхэн амтыг өгөх функцээс гадна маш их ашиг тустай гэдгээрээ алдартай. Ногоон сонгино ямар ашиг тустай вэ? Хариултыг нийтлэлээс олж мэдээрэй