2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:07
Үйрмэг шинэ өргөст хэмхийг идэхэд үргэлж таатай байдаг бөгөөд даршилсан эсвэл даршилсан өргөст хэмх нь ямар ч ширээг чимдэг. Гараар ургуулсан эдгээр ногоо нь бүр илүү амттай байдаг тул цэцэрлэгч бүр үүнийг мэддэг. Мөн шинэ өргөст хэмхний ашиг тусын талаар хүн бүр мэддэггүй. Мөн дэмий, учир нь энэ ногоо бусад олонтой өрсөлдөж чадна.
Өргөст хэмх юугаараа сайн бэ?
Эдгээр ногоон хүнсний ногоо хэт их устай тул ашиг тустай гэдэгт олон хүн эргэлздэг. Гэхдээ хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн хувьд энэ өмч нь өөрөө давуу тал юм. Өргөст хэмхэнд хэрэгтэй өөр нэг шинж чанар бол шинэхэн жимсэнд агуулагдах их хэмжээний эслэг юм. Энэ нь өтгөн хаталтанд тустай бөгөөд холестеролыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Өргөст хэмх нь гэдэс дотор ялзрах процессыг хянадаг пектин агуулдаг. Хүнсний ногоо нь хэт их кальци агуулдаггүй боловч зүрхний шархыг саармагжуулах хангалттай шүлтлэг нэгдлүүдийг агуулдаг. Нэмж дурдахад энэ нь бөөр, зүрх судасны тогтолцооны эв нэгдэлтэй ажиллахад хувь нэмэр оруулдаг натри, калийн давс агуулдаг. Цусны даралт ихсэх, үе мөчний хэрх өвчний үед хүнсний ногоог хоол бүрт зуун граммаар хэрэглэж байх ёстой. Харин бөөр өвдсөн бол бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд бага багаар идэх хэрэгтэй.
Ашигтай өргөст хэмх гэж юу вэшүүс?
Энэ ногооны шүүс нь өвдөлт намдаах, тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд ходоод гэдэсний өвчинд тустай.
Хэрэв та энэ ундааг өдөрт гурван удаа хагас аягаар уувал сайжрах нь удаан харагдахгүй. Хоол идэхээс дөчин минутын өмнө шүүсийг ууж, аяганд бага зэрэг зөгийн бал нэмж уух хэрэгтэй. Ингэснээр та гастрит, шархлааны өвдөлтийг намдаах боломжтой. Үүнтэй ижил арга нь амьсгалын замын өвчнийг үр дүнтэй эмчлэх болно - өдөрт гурван удаа зөгийн балтай гурван халбага шүүс нь өвдөлттэй ханиалгыг даван туулахад тусална. Байгалийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг дагаж мөрддөг хүмүүсийн хувьд шүүс нь цайруулах, чийгшүүлэх, цэвэрлэх үйлчилгээ үзүүлэх болно. Шүд, үс, хадаасны хувьд түүний үр нөлөө нь маш таатай байдаг. Уг эмийг маш үр дүнтэй болгох нэг шалтгаан нь иод агуулсан байдаг.
Хүүхдэд өргөст хэмх хэр ашигтай вэ?
Зарим залуу эхчүүд энэ ногоон ногоог хүүхдэд өгч болохгүй гэж үздэг. Гэхдээ хэрэв хүүхэд бага хэмжээгээр иддэг бол өтгөний эмгэгээс айж болохгүй. Арван сартайдаа та хүүхэддээ хутгагчаар бэлтгэсэн өргөст хэмхний нухашыг санал болгож болно. Шүд гарч ирэхэд та хазах жижиг ногоо өгч болно. Үйрмэг нь ихэвчлэн ийм эрүүл амттанг дуртайяа иддэг тул хальслах шаардлагагүй, ялангуяа арьсанд витамин - каротин, аскорбины хүчил агуулагддаг. Арьс нь нитрат агуулсан байж болзошгүй тул дэлгүүрээс худалдаж авсан өргөст хэмхийг хальсалж байх ёстой.
Өргөст хэмх гашуун байвал ямар хэрэг вэ?
Хүнсний ногоо болж байнабуруу ургуулсан бол амтгүй болно. Гэхдээ өргөст хэмхүүд юу ч буруугүй тул тэдгээрийг хаях шаардлагагүй. Хэрэв ийм ногоог лаазалсан бол гашуун мэдрэмж алга болно. Тиймээ, эрүүл мэндэд тустай хэвээр байгаа тул та шинэхэн гашуун өргөст хэмхийг идэж болно. Зах зээл дээр худалдаж авахдаа өргөст хэмх амтгүй эсэхийг хэлбэр дүрсээр нь тодорхойлох боломжтой - та том, муруй ногоотой болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Нүүрс ус агуулсан - ямар бүтээгдэхүүнүүд вэ? Үүнийг хамтдаа олж мэдэцгээе
Нүүрс ус агуулсан - эдгээр бүтээгдэхүүнүүд юу вэ? Бидний ихэнх нь тэд илүү сайн болсон гэдэгт итгэдэг бөгөөд энэ нь бид тэднийг бохир шүүрээр хоолны дэглэмээс гаргаж, ямар ч нөхцөлд буцааж оруулахгүй байх ёстой гэсэн үг юм. Зөвхөн нүүрс ус нь муу, сайн байдаг. Сайнаас бид эрч хүчээр цэнэглэгддэг, муугаас бид хайр найргүй "хавдаг"
Какаоны илчлэг. Сүүтэй какао нь ямар калорийн агууламжтай болохыг олж мэдээрэй
Какао бол багаасаа уух дуртай ундаа бөгөөд өглөөний цай эсвэл үдээс хойшхи зуушанд зүгээр л амттай, эрүүл нэмэлт болдог. Калори илчлэгийг нарийн тооцдог хүмүүс какаоны илчлэгийн агууламжийг мэддэг байх ёстой, учир нь бид ихэвчлэн өдөрт ууж буй зүйлийнхээ эрчим хүчний үнэ цэнийг тооцдоггүй. Манай нийтлэлд бид янз бүрийн төрлийн ундааг нарийвчлан авч үзэх бөгөөд хоолны дэглэмийн үед уух нь үнэ цэнэтэй эсэх, зөв хооллолтонд "тохирох" эсэхийг олж мэдэх болно
Шинэ өргөст хэмх ямар калорийн агууламжтай вэ? Өргөст хэмхтэй хоолны дэглэм барьж жингээ хасаж чадах уу?
Өргөст хэмхтэй хоолны дэглэм барьж жингээ хасах боломжтой юу? Шинэ, давсалсан өргөст хэмхний илчлэгийн агууламж ямар байдаг, түүнд юу хэрэгтэй вэ, хүн бүр шинэ өргөст хэмхийг хязгаарлалтгүйгээр идэж чадах уу?
Суши болон ороомог хоёрын ялгаа юу вэ? Үүнийг хамтдаа олж мэдэцгээе
Суши болон ороомог хоёрын ялгаа юу вэ? Энэ асуулт нь дорнын хоолоор хооллох дуртай олон хүмүүсийн сонирхлыг татдаг. Үүнд тодорхой хариулт өгөхийн тулд бид эдгээр хоолны бүтээлүүдийн нарийвчилсан тайлбар, тэдгээрийн найрлага, үйлдвэрлэлийн арга гэх мэтийг танд хүргэж байна
Квас хэр ашигтай болохыг олж мэдээрэй
Өнөө үед цангаагаа тайлах арав, зуу зуун бүтээгдэхүүн байгаа энэ үед хамгийн натурал ундааг сонгох нь чухал. Мэдээжийн хэрэг, энгийн усны ач тусын талаар хэн ч маргахгүй, гэхдээ та ямар нэг онцгой зүйлийг хүсч байвал kvass аврах ажилд ирнэ