2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Чи ээж болсон! Жирэмслэлт эсэн мэнд дуусч, зовлонтой төрөлт дуусч, дэлхийн хамгийн хайртай хүн болох таны хүүхэдтэй аз жаргалтай мөчүүд л байна! Та асар их хайр, эмзэглэлийг мэдрэх болно. Үүний сүүлчийн үүрэг бол эх, хүүхдийг үл үзэгдэх утсаар холбодог хөхөөр хооллох явдал юм. Дэлхий дээр өлссөн хүүхдийг хооллох шиг сайхан зүйл байхгүй! Гэхдээ хайртай хүүхдээ санамсаргүйгээр гэмтээхгүйн тулд одоо хоолны дэглэмээ тохируулах хэрэгтэй гэдгийг битгий мартаарай.
Эмэгтэй хүнийг хөхөөр хооллох үед олон төрлийн хоол хүнс, мэдээжийн хэрэг, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглодог гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гэхдээ тэр даруй асуулт гарч ирдэг: "Хөхөөр хооллох үед юу боломжтой, юу боломжгүй вэ?", "Хөхөөр хооллох үед гадил жимсний идэж болох уу?" гэх мэт
Банана нь ашигтай шинж чанараараа алдартай гэдгийг та мэднэ. Эдгээр нь зүрх судасны тогтолцооны ажилд эерэгээр нөлөөлдөг их хэмжээний кали агуулдаг бөгөөд серотонины дааврын эх үүсвэр болдог. Үүнийг баяр баясгалангийн гормон гэж бас нэрлэдэг. Олон хүмүүс энэ жимсэнд дуртай байдаг. Хөхөөр хооллох үед гадил жимсний идэх боломжтой эсэх, үнэ цэнэтэй эсэх талаар эхчүүд эргэлзэж байна уу? Тийм ээ, та зөвхөн дунд зэрэг байж болно. Энэ нь маш тэжээллэг бөгөөд ээж нь ийм хоол идэх нь чухал юм. Тэрээр өөртөө болон хүүхдэд витамин, эрдэс бодис өгөх шаардлагатай.
Хөхөөр хооллох үед гадил жимс нь эхийн хоолонд бага хэмжээгээр байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүүхэд харшил өгөхгүй. Хэрэв энэ нь өөрөө илэрсэн бол үүнийг ашиглах шаардлагагүй болно. Үүнээс гадна гадил жимс нь хүүхдийн өтгөнд нөлөөлж, бага зэрэг өтгөн хатах шалтгаан болдог. Бяцхан хүүхэд гэдсээ байнга хоослохгүй байвал үүнийг санаарай.
Үндсэн ашиг тус - Хөхөөр хооллох үед гадил жимсний зууш эсвэл амттан хийхэд тохиромжтой. Сувилахуйн эх нь бага зэрэг өлсөх мэдрэмжтэй үед идэж, улмаар бие махбод дахь витаминыг нөхөж чаддаг. Магни, В витаминууд нь эмэгтэй хүний сэтгэлзүйн байдал, мэдрэлийн системд эерэгээр нөлөөлж, стрессийн хэмжээг бууруулдаг. Ямар ч тохиолдолд хөхүүл эх сандарч болохгүй, учир нь хүүхэд дуртай сүүгүй үлдэх магадлалтай.
Хүүхдийн эмч нар хүүхэд төрснөөс хойш хоёр сарын дараа л хөхөөр хооллож байхдаа гадил жимсийг идэхийг зөвлөдөг. Хэрэв эх нь энэ хугацаанаас өмнө идвэл хүүхэд гэдэс дотрыг нь өвддөг гэж үздэг. Хоол боловсруулах зам нь боловсронгуй бус байгаатай холбогдуулан шинэ төрсөн эхчүүдэд үүнийг идэхгүй байх нь дээр. Мөн та хүүхдэдээ долоон сартайгаас нь л гадил жимсний нухаш өгч болно.
Хөхөөр хооллохдоо ямар жимс идэж болох вэ
Бидний олж мэдсэнээр хөхүүл эхчүүд гадил жимсээр хооллохыг зөвшөөрдөг. Та өөр ямар жимс идэж болох вэ?
Хүүхэд хөхүүл эх хүн төрөл бүрийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэж болно, үүнд харшил үүсгэдэг хоол хүнс:
- гүзээлзгэнэ;
- цитрус;
- бөөрөлзгөнө;
- халуун орны жимс.
Ээж хүн бүр хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд санаа зовдог. Мөн энэ нь сайшаалтай! Ээж биш юмаа гэхэд хэн нялх үрээ ингэж асарч, энхрийлэн хайрлах юм бэ! Бяцхан үрээ сайн өсөж хөгжихийн тулд том, хүчирхэг, эрүүл болохын тулд ээж хоолны дэглэмээ маш их өөрчлөх ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Хөхөөр хооллох үед цуккини түрс: хоолны дэглэмийн жор
Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүн бүр бүтээгдэхүүн сонгохдоо анхааралтай хандах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст түүний цэс нь хүүхдийн хоолны дэглэмийг тодорхойлдог. Зарим хоол хүнс нь хүүхдэд тохиромжгүй, гэдэс дүүрэх, харшил үүсгэдэг. Олон эмэгтэйчүүд заримдаа энгийн бөгөөд танил бүтээгдэхүүнтэй холбоотой санаа зовдог нь үнэн. Хөхөөр хооллох үед zucchini түрс хэрэглэх боломжтой юу? Өгүүлэлд хүнсний ногооны шинж чанар, түүний давуу болон сул талуудыг авч үзэх болно
Хөхөөр хооллох үед бууцай: ашиг тус, хор хөнөөл. Бууцайтай хоол
Ногоонд маш олон витамин, шим тэжээл агуулагддаг. Тэдний тусламжийн ачаар эмэгтэй бие нь төрсний дараа хурдан сэргэж чаддаг. Хүүхэд бүрэн өсөлт, хөгжилд шаардлагатай бүх бодисыг сүүтэй хамт авах болно. Хөхөөр хооллох үед бууцай идэж болох уу гэж эмэгтэйчүүд ихэвчлэн гайхдаг. Энэхүү нийтлэлд энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах онцлог, түүний давуу болон сул талуудыг авч үзэх болно
Хөхөөр хооллох үед өргөст хэмхийг даршилж болох уу: ээжийн хоол тэжээлийн онцлог
Хөхөөр хооллодог эмэгтэй хангалттай хоол хүнс авах ёстой. Энэ нь хүүхэд, эхийн аль алинд нь хангалттай байх ёстой. Хоолны дэглэмийг эмхэтгэхдээ эмэгтэй хүн зөвхөн ашигтай, тэжээллэг бодисыг сонгохоос гадна хүүхдэд аюулгүй байх ёстой. Тиймээс хөхөөр хооллож байхдаа даршилсан ногоо ууж болох уу гэж гайхдаг. Нийтлэлд энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах онцлог, түүний ашиг тус, сул талуудыг авч үзэх болно
Хөхөөр хооллох үед чацаргана: ашигтай шинж чанар, хэрэглээний хэмжээ, биед үзүүлэх нөлөө, эсрэг заалтууд
Чацарганаг эртнээс цайны зориулалтаар исгэж, жимсээр нь чанамал, чанамал хийж, анагаах ухаанд маш их хэрэглэдэг чацарганы тосыг хэрэглэдэг. Гэхдээ хөхөөр хооллох үед чацаргана байж болох уу? Тэр ямар нэгэн хор хөнөөл учруулах уу? Энэ жимс нь хүүхдийг хөхүүлэхэд ямар ашиг тус авчрах вэ? Энэ нийтлэлээс уншина уу
Хөхөөр хооллох үед арвайн будаа: хэрхэн хоол хийх, ашиг тус, хор хөнөөл
Арвайн будаа нь төрөл бүрийн эрдэс, витаминаар баялаг эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Тэд дотоод эрхтний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг төдийгүй эрүүл мэнд, гадаад гоо сайхныг хадгалахад тусалдаг тул эмэгтэй хүний биед онцгой үнэ цэнэтэй юм
