Хөхөөр хооллох үед арвайн будаа: хэрхэн хоол хийх, ашиг тус, хор хөнөөл

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Арвайн будаа нь төрөл бүрийн эрдэс, витаминаар баялаг эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Тэд дотоод эрхтний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг төдийгүй эрүүл мэнд, гадаад гоо сайхныг хадгалахад тусалдаг тул эмэгтэй хүний биед онцгой үнэ цэнэтэй юм. Хөхөөр хооллох үед эмч нар шинэ төрсөн хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэг бодисуудаас болж зарим үр тариа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Асуулт гарч ирдэг, хөхөөр хооллох үед арвайн будаа идэх боломжтой юу? Энэ талаар дэлгэрэнгүйг нийтлэлээс уншина уу.

Энэ юу вэ

Арвай, арвайн үр тариаг арвайн дэд зүйл гэж үздэг, өөрөөр хэлбэл хоёулаа арвайг бутлах замаар хийдэг (сувдан - бүдүүн бутлах, арвай - нарийн ширхэгтэй). Сүүлийнх нь сувдан арвайгаас ялгаатай нь өнгөлөх, өнгөлөхгүйгээр үйлдвэрлэгддэг тул илүү их эслэг агуулдаг тул биед илүү ашигтай байдаг. Энэ төрлийн үр тариа нь сортуудад хуваагддаггүй. Буталсаны дараа үр тарианы хэмжээнээс хамааран 1, 2, 3 гэсэн дугаарыг өгнө.

Сувилахуйнд

Сувилах боломжтойарвайн будаа? Энэ асуулт олон охидын санааг зовоож байна. Арвайн будаа нь бие махбодийг эрдэс бодис, витаминаар баяжуулаад зогсохгүй ханасан мэдрэмжийг удаан хугацаанд хадгалах боломжийг олгодог гэдгийг та мэдэх ёстой. Энэ нь ховор тохиолдолд харшлын урвал үүсгэдэг. Эдгээр шинж чанарууд нь эмэгтэйчүүдэд үүнийг ашиглах боломжийг олгодог бөгөөд ураг үүсэхэд хор хөнөөл учруулахгүй.

Арвайн будаанд агуулагдах ашигтай бодисууд нь зөв хөгжил, өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай. Мэргэжилтнүүд энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь биеийн хамгаалалтын функцийг эрс сайжруулж, сэтгэл санааг шууд сайжруулдаг болохыг олж мэдсэн. Үүнээс гадна будаа нь илчлэг багатай тул жин нэмэхээс айхгүйгээр идэж болно.

Арвайн будаа: эрүүл мэндийн ашиг тус, хор хөнөөл

Арвайн үр тариа үйлдвэрлэхийн тулд өнгөлгөөгүй үр тариа авдаг. Энэ нь илүү ашигтай элементүүдийг хадгалахад тусалдаг. Энэ нь 6% орчим эслэг агуулсан бөгөөд гэдэс, ходоодыг зөөлөн цэвэрлэдэг. Тогтмол хэрэглээ нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Хөхөөр хооллох үед арвайн будаа нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь өтгөнд сайн нөлөө үзүүлдэг. Үүний зэрэгцээ ходоод тогтвортой ажиллаж эхэлдэг.

Арвайн үр тарианд байгалийн гаралтай уураг, витамин A, B, E, PP, B болон олон төрлийн эрдэс бодис агуулагддаг. Эдгээр нь шинэ төрсөн хүүхдэд биеийн бүх системийг зөв бүрдүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Хөхөөр хооллох үед арвайн будаа нь эмэгтэй хүнд эрч хүчийг өгдөг бөгөөд үүний ачаар тэрээр хүч чадал олж, сэтгэл санаагаа сайхан байлгадаг.

Мэргэжилтнүүд уг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний дараа шууд идэхийг зөвлөж байнахүүхэд төрөх. Үр тариа нь хурдан сэргэж, хүүхдийг хурдан өсөлтөд шаардлагатай бүх зүйлээр хангадаг. Үүнээс гадна будаа нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг ба харшил үүсгэдэггүй.

Гэхдээ HS-тэй арвайн будаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тохиолдол байдаг:

1. Арвайг үл тэвчих.
2. Хоол боловсруулах зам, зүрх, судасны эмгэг.
3. Илүүдэл жинтэй байх хандлагатай (энэ тохиолдолд арвайн будаа долоо хоногт гурваас илүүгүй удаа иддэг).
4. Цавуулаг үл тэвчих.

Ашигтай шинж чанарууд

Арвайн будаа нь хөхүүл эхчүүдэд ч тустай. Мэргэжилтнүүд дараах эерэг нөлөөллийг тодорхойлжээ:

1. Бие махбодийг цэвэрлэж, хорт бодис, хорт бодисыг гадагшлуулна.
2. Таргалалт, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.
3. Харшлын урвалын хамгийн бага эрсдэл.
4. Эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй жин хасах.
5. Дотоод шүүрлийн системийг хэвийн болгох.
6. Дархлаа бэхжүүлэх.
7. Өтгөн хаталтаас сэргийлэх, гэдэс цэвэрлэх.
8. Бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох.
9. Будааг байнга хэрэглэснээр бие ханиад, үрэвсэлтэй илүү сайн тэмцдэг.

Стресс менежмент

Хүүхэд төрсний дараа олон шинэ үүрэг хариуцлага хүлээдэг тул эмэгтэй хүн ихэвчлэн эвдрэлд ордог. Хөхөөр хооллох үед арвайн будаа нь нойргүйдэл, стрессийг даван туулахад тусалдаг. Энэ нь нойр болон нойрыг сайжруулах хангалттай тооны ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдагэрчим хүчийг сэргээх. Энэ бүхэн төрсний дараах сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Бүтээгдэхүүн нь илчлэг багатай (100 грамм тутамд 70 ккал). Гэхдээ энэ нь үр тариа хэрхэн чанаж байгаагаас хамаарна. Арвайн будаа хэрхэн хоол хийх вэ? Сүүгээр чанаж болгосон тохиолдолд калорийн агууламж 115 нэгж хүртэл нэмэгддэг. Энэ нь таныг дүүргэхэд хангалттай. Ийм учраас хоолыг хоолны дэглэмийн цэсэнд ихэвчлэн оруулдаг. Каша нь боломжийн бөгөөд сэтгэл хангалуун байдаг. Үүнээс гадна нэг нас хүртэлх хүүхдэд нэмэлт хоол болгон өгдөг.

Хөхөөр хооллохдоо даравч хэрэглэх онцлог

1. Эхлээд хоолонд будаа 40 граммаас ихгүй хэмжээгээр нэмдэг. Дараа нь сувилахуйн эх нь нярайн хариу үйлдлийг хянах ёстой. Хэрэв цочрол, улаан тууралт байхгүй бол эсийг хоолны дэглэмд хэрэглэхийг зөвшөөрнө. Хамгийн их үйлчлэх хэмжээ нь ойролцоогоор 150 грамм байна. Хамгийн сайн сонголт бол долоо хоногт гурваас илүүгүй удаа будаа идэх явдал юм.
2. Энэ үр тариа нь маш ховор тохиолдолд харшлын урвал үүсгэдэг. Гэхдээ нярайд энэ нь ямар ч хоолонд байж болно. Энэ тохиолдолд тэд хэвлийгээр хүчтэй өвдөж, өтгөний дутагдалд орж эхэлдэг. Хүүхэд хэт их хий үүсэх, колик үүсэхээс болж уйтгартай болдог. Хоол хийх явцад харшил нь янз бүрийн хүнсний нэмэлтүүд: сүү, цөцгийн тос, элсэн чихэр зэргээс шалтгаалж болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Сөрөг хариу урвалыг багасгахын тулд цочроох бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасахыг зөвлөж байна. Нэмж хэлэхэд та хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
3. Эхний сүүгээр хооллох арвайн будаахооллохыг усанд буцалгаж байх ёстой. Хүүхэд гурван сартай байхад л сүүг нэвтрүүлдэг. Үүнийг мөн үе шаттайгаар хийдэг.
4. Хэсэг хугацааны дараа та бэлэн бүтээгдэхүүндээ хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ болон бусад нэмэлтүүдийг хийж болно. Элсэн чихэр, тос, давсны хэрэглээг багасгахыг зөвлөж байна.
5. Хугацаа нь дуусаагүй үр тариаг л чанахыг зөвшөөрдөг. Хоол хийхээс өмнө эсийг зайлж угаана.

Арвайн будаа хэрхэн хоол хийх вэ

Мэргэжилтнүүд үр тариагаа сайтар угаасны дараа хайруулын тавган дээр бага зэрэг хуурахыг зөвлөж байна. Энэ нь тавагны амтыг ихээхэн сайжруулах болно. Дараа нь ус, будааны харьцааг сонгоно. Энэ нь эмэгтэй хүний хувийн сонголтоос ихээхэн шалтгаална.

Хэт наалдамхай биш тууштай болгохын тулд эсийг нэгээс дөрөв хүртэлх харьцаагаар шингэлэх хэрэгтэй. Наалдамхай таваг авахын тулд усны хэмжээг хоёр дахин бууруулна. Нэмж дурдахад буцалж буй шингэнд амт нь давс нэмэх шаардлагатай. Харшлын урвал байхгүй тохиолдолд хатаасан чангаанз, үзэм хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Бүх хатаасан жимс нь таваг бүрэн бэлэн болсны дараа л нэмнэ. Будаа 15-25 минутын турш чанаж болгосон. Хоол хийх хугацаа нь хүссэн тууштай байдлаас хамаарна.

Анхны хоол

Хөхөөр хооллох үед (1 сар ба түүнээс өмнөх) арвайн будаа маш их алдартай. Үүнээс гадна олон эмэгтэйчүүд уг тавагыг анхны хоол болгон хэрэглэдэг.

Сүүтэй будаа бэлтгэхийн тулд үр тариаг эхлээд 12 цагийн турш усанд хийнэ. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа шингэнийг шавхаж, нэмнэшинэ, буцалгаад авчирна. Энэ тохиолдолд бүтээгдэхүүн таван минутын дотор бэлэн болно. Үүнээс гадна будаа дээр давс эсвэл бусад найрлагыг нэмнэ. Таван минут буцалгасны дараа л сүү хийнэ.

Энэ үр тариа нь зөвхөн будаа хэлбэрээр хоол хийхэд тохиромжтой биш юм. Ихэнхдээ үүнийг кулеш эсвэл шөлний нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсэг болгон ашигладаг. Эдгээр хоол нь сувилахуйн эмэгтэйн цэсэнд заавал байх ёстой. Жор нь маш энгийн. Үүнийг хийхийн тулд та лууван, төмс, туранхай махтай хамт үр тариа хоол хийх хэрэгтэй. Үүнд тахиа эсвэл үхрийн мах хамгийн тохиромжтой. Мөн та эслэг, махтай амттай шөл хийж, ногоон вандуйгаар амталж болно.

Дүгнэлт

Хөхөөр хооллох үеийн арвайн будаа нь эмэгтэй хүнд хэрэгтэй олдвор юм. Үнэн хэрэгтээ энэ хугацаанд олон хоол идэхийг хориглодог бөгөөд энэ хоолыг хүүхэд төрсний дараа шууд идэж болно. Энэ эс нь харшлын урвал үүсгэдэггүй гэж үздэг бөгөөд үүнээс гадна маш олон тооны ашигтай элементүүдийн агууламжтай тул маш ашигтай байдаг.