Сувилахуйн эхэд зуслангийн бяслаг идэх боломжтой юу: ашигтай шинж чанар, хэрэглэх зөвлөмж

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Багаасаа л зуслангийн бяслагны ашиг тусын талаар хүн бүр мэддэг. Энэхүү айраг нь кальци, төмрөөр ханасан тул сувилагч төдийгүй хүн бүрийн биед сайнаар нөлөөлдөг.

Хөхөөр хооллохыг сонгосон эмэгтэйчүүд хөхүүл эхчүүд зуслангийн бяслагтай байж болох уу гэж боддог. Мэдээжийн хэрэг, хөхөөр хооллох эхний сард энэ бүтээгдэхүүнд оролцохгүй байх нь илүү дээр юм. Эхлэхийн тулд айргийг бага багаар оруулж, хүүхдийн хариу үйлдлийг хараарай.

Тэгвэл хөхүүл эхчүүд зуслангийн бяслаг идэж болох уу? Мэдээж хэрэг тийм. Эцсийн эцэст ашигтай ул мөр элемент нь эх, нялх хүүхдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хүүхдийн эмч нар хоолны дэглэмд зөвхөн зуслангийн бяслаг төдийгүй исгэсэн шатаасан сүү, kefir зэргийг оруулахыг зөвлөж байна. Хамгийн гол нь бүтээгдэхүүний өөх тосны агууламж ойролцоогоор 2.5% байх ёстой.

Калори зуслангийн бяслаг

Бяслаг нь амьтны гаралтай цагаан идээний уургийн бүтээгдэхүүн юм. Айрагны эрчим хүчний үнэ цэнэ тийм ч их биш юм. Энэ бүхэн нь өөх тос зуслангийн бяслаг хэдэн хувь нь хамаарна. Ихэвчлэн 100 грамм бүтээгдэхүүн тутамд:

• өөх тосгүй масс - 71 ккал;
• 235 18% өөх тостой.

Бүтэц ба ашигтай шинж чанарууд

Зуслангийн бяслаг нь дараах витамин, эрдэс бодисыг агуулдаг:

1. E - хөхүүл эхийн дааврын байдлыг хэвийн болгож, эмэгтэйн жижиг, том аарцагны эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
2. A - арьс, биеийн хөгшрөлтөөс сэргийлж, алсын харааг хадгалж, үс, хумсны байдлыг сайжруулна.
3. D - хорт хавдрын эс үүсэхээс сэргийлж, дарангуйлж, дархлааг бэхжүүлж, ясны эдийг кальциар баяжуулна.
4. C - хүчтэй дархлааг бэхжүүлж, хэрх өвчний үед тусалдаг, ханиадыг хурдан эдгээдэг.
5. Б бүлэг - мэдрэлийн системийн эсүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, биеийн эсийг бүтээхэд оролцдог.
6. Фтор - шүдний пааланг бэхжүүлэх, ясны араг ясыг бүрдүүлэх, цусны эргэлтийг сайжруулах үйлчилгээтэй, ясны архаг өвчин үүсэхээс сэргийлнэ.
7. Цайр - биеийн дархлааг бэхжүүлж, эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжиж, алсын харааг хадгалж, тархины эсийн үйл ажиллагааг хурдасгаж, цусан дахь глюкозын хэмжээг бууруулдаг.
8. Фосфор - нэмэгдэнэой санамж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, ясны араг ясыг бүрдүүлж, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, төрөл бүрийн витаминыг шингээхэд оролцдог.
9. Төмөр - мэдрэлийн систем, тархины үйл ажиллагаанд таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг, бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд оролцдог.
10. Магни - амьд организм дахь бодисын солилцоог хэвийн болгож, стрессийг тэсвэрлэх чадвар, сэтгэл санааг сайжруулж, эрч хүчээр дүүргэж, хүч чадал нэмнэ.
11. Натри - биеэс хортой бодисыг гадагшлуулж, таталтаас сэргийлж, зүрхний үе мөчний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, булчингийн эдийг сайжруулж, шүдийг цайруулна.
12. Зэс - биеийг хортой нянгаас хамгаалж, температур, өвдөлтийг намдааж, мэдрэлийн системийг хэвийн болгож, хөхний булчирхайг эмчлэхэд тусалдаг.
13. Кальци - цусны бүлэгнэлтэд эерэгээр нөлөөлж, хумсны хавтан, үсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг, цусан дахь холестериныг бууруулдаг.

Сувилахуйн тэтгэмж

Хөхүүл эхчүүд зуслангийн бяслаг идэж болох уу? Тийм ээ, энэ бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрнө. Эцсийн эцэст энэ нь саяхан төрсөн эмэгтэйд төрсний дараа биеийг сэргээхэд тусална. Зуслангийн бяслаг нь хүний биед амархан шингэдэг тул сүүнээс хамаагүй эрүүл байдаг. Худалдан авсан эсвэл гар хийцийн сүүг их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь харшил үүсгэгчийг их хэмжээгээр агуулдаг тул энэ нь хүүхдэд тууралт гарахад хүргэдэг. Тиймээс айрагнаас зуслангийн бяслагийг илүүд үзэх нь зүйтэй.

Сувилахуйн эхэд зуслангийн бяслаг идэж болох уу гэсэн сэтгэл хөдөлгөм асуултын хариултыг бид аль хэдийн олж мэдсэн. Маш олон тооны ашигтай элементүүдийн улмаас ийм бүтээгдэхүүн нь хөхүүл эхчүүдийн хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Цөцгийтэй зуслангийн бяслаг. Энэ хоолыг зөвшөөрдөг үү?

Одоо хөхүүл эхчүүдэд цөцгийтэй зуслангийн бяслаг идэх боломжтой эсэхийг хариулъя. Энэхүү бэлтгэсэн хольц нь асар их хэмжээний уураг, ашигтай витамин, микроэлементүүдээр ханасан боловч энэ амттан нь өндөр өөх тос агуулдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Ийм учраас эдгээр хоёр бүтээгдэхүүнийг хослуулан хоолны дэглэмд болгоомжтой оруулах хэрэгтэй.

Хүүхдийн гэдэс нь аль хэдийн дасан зохицсон байдаг тул гурван сартайгаас нь идэж эхлэх нь зүйтэй. Гэрийн цөцгий, зуслангийн бяслаг хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд та дэлгүүрийн бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй. Хэрэв энэ боломжгүй бол бүтээгдэхүүний шошгон дээр анхаарлаа хандуулаарай. Чанартай сүүн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн бүтэн сүү, ашигтай бактери агуулдаг. Найрлагад хуурай сүү болон хадгалалтын бодис агуулагдах нь зохимжгүй юм.

Бяслагны бялууг хөхөөр хооллох боломжтой юу? Энэ хоолыг цэсэнд хэрхэн оруулах вэ?

Дараа нь хөхүүл эхчүүд зуслангийн бяслагаар бяслаг хийх боломжтой эсэх талаар ярилцах болно. Бяслагны бялууны найрлагад зуслангийн бяслаг, өндөг орно, та бас үзэм нэмж болно. Тийм ч учраас энэ хоол нь бага насны хүүхдийн бие, хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ энэ амттанг бүү буруугаар ашигла.

Зөвлөмжзалуу эхчүүдэд сирникиг цэсэнд оруулахад:

• та хөхөөр хооллох хоёр дахь сараас л идэж болно;
• эхлээд жижиг хэсэг хэрэглэж, хүүхдийн хариу үйлдлийг ажигла;
• хэрэв хүүхэд сөрөг үр дагавартай бол (жишээлбэл, ходоод өвдөх, колик байсан) хоолыг хоолны дэглэмээс хасах нь дээр;
• хэт идэж болохгүй, хоол боловсруулах эрхтний асуудал (өтгөн хаталт гэх мэт);
• өглөө бяслагтай бялуу, тухайлбал өглөөний цай идэх нь дээр;
• зөвхөн гар хийцийн бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай;
• хордлого авч болзошгүй тул супермаркетаас бэлэн бяслагтай бялуу авч болохгүй;
• маш амттай бяслагтай бялуу хийж болохгүй, элсэн чихэрийг зөгийн балаар сольж болно.

Сувилахуйн ээж гар хийцийн зуслангийн бяслаг хийх боломжтой эсэх талаар бид дээр дурдсан. Залуу эхийн хоолны дэглэм нь хоолны шинэлэг зүйл шаарддаггүй. Эцсийн эцэст түүний ходоодонд орсон бүх зүйл эцэст нь хүүхэд дээр харагдана.

Зуслангийн бяслагтай хуушуур. Эмэгтэй хүн хөхөөр хооллох боломжтой юу?

Тэгвэл хөхүүл эхчүүд зуслангийн бяслагтай бин идэж болох уу? Амттаны найрлага нь зуурмаг, өндөг, ааруул дүүргэгч, цөцгийн тос юм. Хуушуурын шарсан махны үр дүнд нярайн эрүүл мэнд, ялангуяа амьдралын эхний сард хор хөнөөл учруулдаг. Энэ шалтгааны улмаас та зуслангийн бяслагтай хуушуураас хэсэг хугацаанд татгалзах хэрэгтэй, гэхдээ та үнэхээр хүсч байвал жижиг хэсэг идэж, хүүхдийн биеийн хариу үйлдлийг харж болно.

Хэрэв үр дүн нь эерэг бол та хэсгийг нэмэгдүүлэх боломжтой, гэхдээ их биш. Хүүхэд шаардлагатай ферментийг гаргаж чадахгүй байгаа тулшарсан зуурсан гурил боловсруулах.

Дараагийн хоол бол зуслангийн бяслагтай тогоо. Энэ хоолыг хөхүүл эхчүүдэд зөвшөөрдөг үү?

Энэхүү амттай хоол нь таны өдөр тутмын хоолыг шингэлнэ. Гэхдээ сувилахуйн эхэд зуслангийн бяслагтай Casserole байх боломжтой юу гэсэн асуулт нэн даруй гарч ирдэг. Энэ хоол нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй, харин эсрэгээрээ ашигтай байх болно.

Савны ашиг тус нь:

1. Ээж, хүүхдийн хоол боловсруулалтыг сайжруулна.
2. Зүрх болон мэдрэлийн системд сайн.
3. Цусан дахь гемоглобины хэмжээг нэмэгдүүлнэ, ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон байгалийн хооллолттой эхчүүдэд тустай.
4. Бүтэц нь зөв хэмжээний уураг агуулдаг.

Савыг бэлтгэх явцад уурагууд хуваагдах процесс явагддаг. Үүний үр дүнд тэд хоол боловсруулахад илүү хэрэгтэй болдог. Тиймээс ийм хоол идсэний дараа эмэгтэй хүн хүүхдийн эрүүл мэндэд санаа зовохгүй байж болно. Аарцыг дулааны боловсруулалт хийхэд ямар ч хор хөнөөлгүй болно.

Хөхүүл эхчүүд зуслангийн бяслаг идэж болох уу? Хүүхдийн эмч нар энэ асуултанд эерэгээр хариулдаг. Энэ нь сүүний урсгалыг нэмэгдүүлдэг тул хоолны дэглэмд зуслангийн бяслаг нэвтрүүлсэн эмч нар байсан. Хэрэв та өдөр бүр 100-150 грамм шинэхэн зуслангийн бяслаг хэрэглэдэг бол саалийн асуудлыг мартаж, санахгүй байх боломжтой.

Энэ таваг нь маш их калори агуулдаггүй бөгөөд энэ нь хөхүүл эхчүүдийн хувьд бас нэг нэмэлт юм. Бага багаар идэх үед жин нэмэгдэхээс айж болохгүй.

Энэ нь зөвхөн дараах тохиолдолд биед муугаар нөлөөлнө:

• бүтээгдэхүүн бага байначанар.
• хэт идэх тохиолдол гардаг.

Хоол хийх зөвлөмж: Хоолонд олон төрлийн амттан нэмнэ. Жишээлбэл, хатаасан жимс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ. Хамгийн ашигтай найрлага нь ногоон алим байх болно.

Бяслагтай тогоотой жор

Орц:

• зуслангийн бяслаг 5% - 500 грамм;
• өндөг - 1 ширхэг;
• элсэн чихэр - 100 гр;
• семолина - 50 гр;
• амтлахын тулд ваниль;
• үзэм - 70 гр (1 уут);
• хайруулын тос;
• давс.

Хоол хийх:

1. Бяслагыг өндөг, элсэн чихэртэй холино.
2. Смолина болон бага зэрэг давс нэмнэ.
3. Төгсгөлд нь эхлээд арван таван минутын турш бүлээн усанд дэвтээсэн үзэм хэрэглээрэй.
4. Үйлсэн массаа хэвэнд хийж, хорин гучин минутын турш зууханд илгээнэ.

Өөх тосгүй зуслангийн бяслаг

Хөхүүл эхчүүд өөх тосгүй зуслангийн бяслаг идэж болох уу? Энэ нь жирэмсний дараа нэмэлт фунт хасах хүсэлтэй эхчүүдэд голчлон сонирхолтой байдаг. Бүтээгдэхүүний шинж чанарын ашиг тус нь мэдээжийн хэрэг нэн даруй хамгийн бага хэмжээнд хүртэл буурдаг. Энэ нь хүний биед өөх тос агуулагдахгүйгээр кальци шингээх процессыг илүү удаан бөгөөд улам дордуулдагтай холбоотой юм. Үүнээс үзэхэд хөхүүл эхчүүд өөх тос нь 5% -аас 9% хүртэл байдаг зуслангийн бяслагийг илүүд үздэг.