Хөхөөр хооллох үед чинжүү амтлах боломжтой юу: зөвлөмж

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Төрөлт эцэст нь дуусч, аз жаргалтай ээж айдас, эргэлзээнээсээ салах цаг болсон бололтой. Гэхдээ үгүй, төрсний дараах үе шатанд эцэг эх нь хөхөөр хооллохтой холбоотой ноцтой асуудалтай тулгардаг.

Хөхөөр хооллох хугацаа

Хүүхдийг эхийн хөхөөр хооллох нь гайхалтай сайхан бөгөөд амар амгалан үйл явц бөгөөд эх нь өөрийн сүүгээр дамжуулан хайртай үрдээ энэ ертөнцөд зөв дасан зохицоход шаардлагатай бүх шим тэжээлийг дамжуулдаг.

Энэ үед хүүхдийн бие эхийн биетэй салшгүй холбоотой байдаг бөгөөд хүүхэддээ хүндрэл учруулахгүйн тулд хэрэглэж буй хоол хүнсний чанарыг сайтар хянаж байх ёстой. Шинээр төрсөн хүүхдийг хөхүүлэх, эрүүл хооллолтыг хангахын тулд ээжүүд хоол хүнсэндээ аль хоол хүнс нь хүүхдэд ашигтай, аль нь түр хугацаагаар орхих нь дээр вэ гэдгийг сайтар хянаж, гэдэс дүүрэх, суулгахаас болж таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй байх ёстой. Зарим хүмүүсийн ашиг тус, хор хөнөөлийн талаарОлон эхчүүд бүтээгдэхүүний талаар мэдээлэлгүй байдаг тул өдөр тутмын цэснээс нь хасдаг.

Эдгээр эргэлзээтэй бүтээгдэхүүний нэг нь ихэвчлэн хонхны чинжүү болдог. Хэрвээ хүүхдийн эх нь хөхөөр хооллох үед хонхны чинжүү идэх боломжтой эсэхийг сайн мэдэхгүй бол түүнийг хоол хүнсэндээ оруулахгүй байхыг хичээдэг. Гэхдээ зөв үү? Тэр хүүхдээ чухал шим тэжээлээр нь хасаад байна уу?

Болгарын чинжүү: ашигтай найрлага

Хүүхэд хөхүүл эх болгарын чинжүү идэж чадах уу гэсэн эгдүүтэй асуултанд хариулахын тулд эхлээд энэ нь юу болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Болгарын амтат чинжүү нь амттай, анхилуун үнэртэй бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь жилийн турш худалдаалагдаж байгаа бөгөөд хоол хүнсэнд хэрэглэх нь түүний оролцоотойгоор ямар ч хоолонд маш сайн амтыг өгдөг. Амтат хонхны чинжүүгийн ашигтай шинж чанаруудын талаар хүн бүр мэддэг бөгөөд энэ нь бүх төрлийн витамины агуулах юм. Үүнд A, C, E, P, K, B бүлгийн витаминууд агуулагддаг бөгөөд энэ өнгөлөг ногоо нь иод, фосфор, кали, төмөр, натри, кальци, магни болон бусад маш ашигтай бодисоор баялаг юм.

Эрүүл мэндийн ашиг тус

Болгарын чинжүү хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Үүнд:

• биеийг хүчирхэгжүүлэх;
• дархлаа нэмэгдүүлэх;
• вирусын халдвараас хамгаалах;
• хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх;
• цус нимгэрэх;
• зүрх судасны өвчнийг бэхжүүлэх;
• судасны хананы уян хатан байдлыг хангах;
• хоол боловсруулах тогтолцоог хэвийн болгох;
• хоолны дуршил нэмэгдэх;
• алсын хараа сайжруулах;
• стресс тэсвэртэй;
• мэдрэлийн системийг сайжруулах;
• санах ой бэхжүүлэх болон биеийн бусад олон үйл ажиллагаа.

Тиймээс хүнсний ногооны эргэлзээгүй ашиг тус нь хүн бүрт ойлгомжтой боловч хөхүүл эх Болгарын чинжүү идэх боломжтой юу? Энэхүү гайхамшигтай бүтээгдэхүүний гайхалтай шинж чанарууд нь түүнд болон түүний хүүхдэд ашигтай байх болов уу? Энэ талаар дараа дэлгэрэнгүй.

Хөхүүл эхчүүдэд хонхны чинжүү сайн уу?

Хүнсний ногооны ашигтай шинж чанаруудын асар их жагсаалтаас харахад хүний эрүүл мэндэд маш их тустай. Дархлааг бэхжүүлэх, цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх нь эх, хүүхдэд маш их хамааралтай тул хөхөөр хооллох үед хонхны чинжүүг хөхөөр хооллох боломжтой юу гэсэн асуултанд хоёрдмол утгагүй хариулт байдаг: энэ нь боломжтой бөгөөд шаардлагатай юм. Хэрэв энэ нь хүүхдэд харшлын тууралт, гэдэс дүүрэх шалтгаан болохгүй бол үнэн. Хэрэв бүх зүйл хүүхдийн хариу үйлдэлтэй тохирч байвал хонхны чинжүү нь эхийн хоолыг төгс төрөлжүүлж, хүүхдэд шинэ амт мэдрэмж төрүүлэх болно. Үүний зэрэгцээ хоёулангийнх нь бие эслэг болон ашигтай витаминаар дүүрнэ.

Хөхөөр хооллох үед хонхны чинжүү өөр ямар ашиг тустай вэ? Үүнээс гадна энэ ногоо нь үс, арьс, цусны найрлага, хүүхдийн ходоод гэдэсний зам, мэдрэлийн системд ургах, эрүүл мэндэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Хүүхдийг хөхөөр хооллохын тулд хонхны чинжүү хэрэглэх нь аюулгүй эсэхийг шалгахын тулд үүнийг маш бага хэмжээгээр идэж, өдрийн турш үйрмэгийн хариу урвалыг анхааралтай ажиглаарай. Хэрэв зан үйлийн хэвийн бус байдал болонарьсны байдал, дараа нь чинжүүний тунг бага зэрэг нэмэгдүүлж болно. Болгарын чинжүү хүүхдэд ашигтай байхын тулд эхэд зориулсан аяга тавагны найрлагад үе үе оруулахад хангалттай.

Хөхөөр хооллох үед болгарын чинжүү хэрэглэх онцлог

Хүнд хамгийн хэрэгтэй хүнсний ногооны нэг бол амтат хонхны чинжүү юм. GV-ийн үед чинжүү амтлах боломжтой юу гэсэн сэтгэл хөдөлгөм асуултын хариултыг бид аль хэдийн олсон. Одоо та хүнсний ногооны хэрэглээний онцлогийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Амтат чинжүүгээс шим тэжээл нь хүүхдийн биед ороход хүсээгүй хариу үйлдэл үзүүлэхгүйн тулд эхийн хоолны дэглэмд маш болгоомжтой оруулах хэрэгтэй. Амттай, эрүүл бүтээгдэхүүн идэх таашаал дагалддаг зарим хязгаарлалтууд энд байна:

• хүүхэд гурван сартайгаас өмнө амтат хонхны чинжүү идэж болохгүй;
• эхэндээ түүхий чинжүү бүү хэрэглээрэй - халааж, буцалгаж эсвэл чанаж болно;
• Өнгөний хувьд эхлээд ногоон, цагаан эсвэл шар чинжүүг хоолны дэглэмд оруулах ба улбар шар, улаан - бага зэрэг дараа нь хүүхдийн бие өмнөх чинжүүнд дассан үед;
• анх удаа та үдийн хоолны өмнө хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй, гэхдээ үргэлж цатгалан гэдэстэй байх;
• нярай хүүхдэд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол тунг нэмэгдүүлэх боломжтой, гэхдээ маш аажмаар.

Хооллох үед чинжүү идэхийн тулд эх, хүүхдийн амьдардаг бүс нутагт ургадаг сортуудаас сонгох хэрэгтэй: илүү ихбүтээгдэхүүн шинэ байх магадлал. Хүүхдийн биеийн байдлыг байнга хянаж байх ёстой бөгөөд тууралт гарсан эсвэл гэдэс өвдөхөд тайван бус хариу үйлдэл үзүүлбэл чинжүү идэхээ болих хэрэгтэй.

Хөхөөр хооллох үед болгарын чинжүү болон бусад төрлийн чинжүү идэж болох уу?

Амтат чинжүүгээс гадна өөр бас бий. Хэрэв эхнийх нь эргэлзээгүй ашиг тус нь тодорхой бол улаан, хар чинжүүтэй холбоотой зарим эргэлзээ төрдөг. Эцсийн эцэст эдгээр зүйлүүд нь халуун ногоотой амтлагчдад хамаардаг. Тэд эхийн хөхний сүүний амтыг өөрчилж, гашуун амтыг өгч чадна. Хүүхэд ийм сүүг авахыг хүсэхгүй байж магадгүй бөгөөд сүү нь байгалийн жамаараа амтаа өөрчлөх хүртэл өлсөх болно.

Зарчмын хувьд хөхүүл эх халуун ногоотой хоолонд дуртай бол халуун ногоо хэрэглэхийг хориглодоггүй, зөвхөн хүүхдийн хариу үйлдлийг цаг тухайд нь хянаж, зогсоохын тулд тэдгээрийг хоолны дэглэмд маш бага хэмжээгээр оруулах шаардлагатай. халуун ногоо тогтмол хэрэглэх. Түүнээс гадна, хоёр төрлийн нялх хүүхдэд үзүүлэх нөлөөг шалгахдаа та үүнийг тус тусад нь хийх хэрэгтэй - эхлээд хоолны дэглэмд хар чинжүүний багахан хэсгийг оруулж, үр дүнг долоо хоногийн турш хянаж, дараа нь улаан өнгийн хувьд ижил схемийг хэрэглээрэй. халуун чинжүү.

Хэрэглэхийн эсрэг заалт

Хөхөөр хооллох үед амтат чинжүү хийж болох уу? Ерөнхийдөө тийм. Гэхдээ хонхны чинжүү идэх нь хатуу эсрэг заалттай байдаг зарим өвчин байдаг. болгондТодорхой тохиолдолд өвчний зэргийг эмч тодорхойлно, гэхдээ ерөнхийд нь хүн бүр ямар өвчинд чинжүү хэрэглэхийг зөвлөдөггүйг мэдэх хэрэгтэй. Эдгээр нь алдартай бөгөөд түгээмэл өвчин юм:

• гастрит ба шархлаа;
• геморрой;
• эпилепси;
• цусны даралт ихсэлт;
• бөөр, элэгний өвчин.

Хөхүүл эхчүүд ямар амтат чинжүүтэй хоол идэж болох вэ?

Хүүхэд төрүүлэхийн тулд эмэгтэй хүний бие витамин, ул мөр элемент, эрдэс бодис зэрэг бүх төрлийн ашигтай бодисыг асар их хэмжээгээр хэрэглэдэг. Тиймээ, хүүхдийг хооллох үед эхийн эрүүл мэндэд тустай олон бодисууд эхийн биеэс хүүхдийн биед урсдаг бөгөөд энэ нь мөн тогтмол нөхөн сэргээх шаардлагатай байдаг. Мөн дүүргэлт байнга, шаардлагатай түвшинд хүрэхийн тулд та чинжүүний тусламжийг ашиглаж болно.

Болгарын чинжүүг эхийн сүүгээр хооллож болох уу гэсэн асуултын хариулт эерэг байгаа тул хөхөөр хооллох үед эмэгтэйчүүдэд санал болгож болох хоолонд бага зэрэг анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хүүхдийн амьдралын эхний саруудад түүхий чинжүү идэхийг хатуу хориглодог тул та энэ бүтээгдэхүүнийг дулааны боловсруулалтаар хийсэн амттай хоолыг сонгох хэрэгтэй. Саалийн үед олон эмэгтэйчүүд хөхүүл эх болгарын нухсан чинжүү идэх боломжтой эсэхийг мэддэггүй.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийн дагуу энэ хоолыг сайтар нухсан чанасан хонхны чинжүү дээр үндэслэн бэлтгэсэн бол үүнийг зөвшөөрдөг. Ийм хоол тэжээл нь сул дорой хүмүүст маш их хэрэгтэй байдагэрүүл мэндийг зохих түвшинд байлгах, алдагдсан үйл ажиллагааг сэргээхэд хангалттай хэмжээний витаминыг хадгалах боломжийг танд олгоно.

Сувилахуйн чинжүүтэй жор

Хүнсний хязгаарлалттай хөхүүл эхчүүд ч гэсэн амттай, эрүүл хоол хийж болно. Эцсийн эцэст болгарын чинжүү бол шарсан, шатаасан, чанаж болох жинхэнэ бүх нийтийн бүтээгдэхүүн юм. Мөн хамгийн хялбар чинжүү жор бол зууханд шатаасан байна. Үүний тулд танд хэрэгтэй:

• чинжүүгээ сайн угаана;
• жигнэх хуудсыг тугалган цаасаар доторлох;
• зуухыг 220 градус хүртэл урьдчилан халаа;
• хэрэв шарсан эсвэл конвекцийн горим байгаа бол тэдгээрийг мөн асаана уу;
• чинжүүгээ эгнээ болгон тавиад хагас цагийн турш жигнэнэ.
• бүтээгдэхүүний арьсан дээр жижиг хар толбо гарч ирэхэд нөгөө тал руугаа эргүүлж дахин арван минут жигнэх;
• бэлэн чинжүүгээ хусуураар авч, саванд хийж, таглааг нь таглаад арван таван минут орчим байлгаснаар арьс нь чинжүүний нухашнаас амархан холдох болно. Арьсыг нухашнаас болгоомжтой авч, будаа, төмс эсвэл бусад хачиртай хамт үйлчилж болно.

Шатаасан перец нь хөхүүл эхийн амтгүй хоолны дэглэмийг гэрэлтүүлж чадах маш онцгой, тансаг амттай.

Чүүмэл чинжүү

Өөр нэг амттай жор бол чихмэл чинжүүг хөхөөр хооллох явдал юм. Татсан мах эсвэл хүнсний ногоогоор дүүргэсэн. Энэ хоолыг дараах байдлаар бэлтгэсэн:

• сүүл болон цөмийг арилгах чинжүү;
• луувантай сонгино хуурна;
• луувантай сонгинобайцаа нэмээд бага зэрэг буцалгана;
• шарсан татсан мах;
• чинжүүгээ чихмэлээр дүүргээд жигд хуудсан дээр тавина;
• цөцгийг асгаж, бага зэрэг ус цацаж шүүсийг нь тод харагдуулна;
• дээр нь сараалжтай бяслаг цацна;
• урьдчилан халаасан зууханд жигнэж, буцалгаад дахин дөчин минутын турш жигнэх.

Анхилуун таваг нь дээд зэргийн ашиг тус, таашаал авчрах болно.

Жижиг дүгнэлт

Одоо та энэ ногоог орхих хэрэгтэй хөхүүл үед амтат чинжүү ямар ашигтай болохыг мэддэг болсон. Бид түүний шинж чанар, биед үзүүлэх нөлөөг судалж үзсэн. Энэ мэдээлэл хөхүүл эхчүүдэд хэрэг болсон гэж найдаж байна.