Хөхүүл эх нь өөх тостой байх боломжтой юу: хөхөөр хооллох үед өөх тосны ашиг тус, хор хөнөөл

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүн хооллолтоо бүрэн хариуцах ёстой. Эцсийн эцэст түүний хэрэглэдэг бүх зүйл хүүхдийнхээ биед ордог. Хоол боловсруулах тогтолцоо нь боловсронгуй болоогүй тул хамгийн түгээмэл хоол хүнс нь бие махбодид сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Олон эмэгтэйчүүд хөхүүл эхчүүд өөх тос идэх боломжтой эсэхийг асуудаг. Уг нийтлэлд уг бүтээгдэхүүний хүүхдийн биед үзүүлэх ашиг тус, хэрэглэх онцлог, давуу болон сул талуудыг авч үзэх болно.

Өөх тосны найрлага, илчлэгийн агууламж

Олон эмэгтэйчүүд хөхүүл ээж тарган байж болох уу гэж асуудаг. Энэ нь илчлэг ихтэй (100 грамм тутамд 724-902 ккал) хэдий ч бүтээгдэхүүн нь маш их ашигтай бодис агуулдаг. Энэ нь эрдэс бодис (төмөр, зэс, цайр, селен, марганец), A, D, E, F витамин агуулдаг. Өөх тосонд мөн стеарин, линол, пальмит, олеин, арахидоны хүчил,бусад.

Энэ бүтээгдэхүүн нь уураг (2.4 гр), өөх тос (89 гр) агуулсан бөгөөд нүүрс ус агуулаагүй.

Өөхний ашиг тус

Мэргэжилтнүүд уг бүтээгдэхүүнийг харьцангуй ашигтай гэж үздэг. Их хэмжээний өөх тос агуулдаг тул гахайн өөх нь бие махбодид шингэхэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч ашигтай найрлагатай учраас түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь нярайн биед ашигтай байдаг:

• Витамин D. Энэ нь ялангуяа нялх хүүхдэд чухал ач холбогдолтой, учир нь энэ нь ясны системийг бэхжүүлж, рахит үүсэхээс сэргийлдэг. Бүтээгдэхүүн дэх Д аминдэм нь цөцгийн тос шиг их хэмжээгээр агуулагддаг. Сүүлийнх нь холестерин агуулдаг нь үнэн.
• Витамин А. Салст бүрхүүлийн хэвийн байдлыг хариуцаж, нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, арьсыг чийгшүүлнэ.
• Витамин Е. Цусны судсыг бэхжүүлж, холестериныг тогтворжуулж, арьсны нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлнө. Витамин Е нь эмэгтэйчүүдэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь дааврын түвшинг зөв төлөвт байлгадаг.
• Арахидон хүчил. Зүрхний ажилд зайлшгүй шаардлагатай, сэтгэцийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Эмэгтэйчүүд хөхүүл эхэд гахайн өөх өгч болох уу гэж асуудаг. Дээрх шинж чанаруудаас гадна бүтээгдэхүүн нь:

1. Дархлаа бэхжүүлэх.
2. Бие махбодоос ялзрах бүтээгдэхүүн, хорт бодисыг зайлуулах.
3. Цусан дахь гемоглобины хэмжээг нэмэгдүүлнэ.
4. Нялхсын ясны хөгжил.
5. Бие дэхь цусны нөхөн төлжих процессыг идэвхжүүлнэ.

Сало -сэтгэл ханамжтай бүтээгдэхүүн. Хэдхэн хазах нь эмэгтэй хүний хоолны дуршилыг хангаж чадна.

Хүүхэд хөхүүл эхэд зориулсан утсан гахайн өөхийг хүүхэд 6-8 сартай болсны дараа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Шинэхэн бүтээгдэхүүн худалдаж аваад өөрөө даршилсан нь дээр.

Би хөхүүл эхийн хоолны дэглэмд гахайн өөх оруулах ёстой юу?

Саалийн үед мэргэжилтнүүд эмэгтэйчүүдэд тусгай хоолны дэглэм барьж, хоолны дэглэмээс зарим хоолыг хасахыг зөвлөж байна. Мөн энэ жагсаалтад шингэхэд хэцүү хүнд хоолыг оруулсан болно. Өөх тос нь энэ ангилалд багтдаг. Энэ нь хүүхдэд харшил өгч, хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэж болзошгүй.

Хөхөөр хооллох хугацаа хэдэн жил үргэлжилдэг тул хөхүүл эхчүүд нэг хэвийн, амтгүй хоол идэх нь нэлээд хэцүү байх болно. Тиймээс хоолны дэглэм тэнцвэртэй, эрүүл байх ёстой. Сало нь сувилахуйн эхийн цэсэнд багтаж болох боловч зарим урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай. Энэ нь бүтээгдэхүүний хэмжээ болон хүүхдийн насанд хамаарна.

Олон эмэгтэйчүүд хөхүүл эхэд гахайн өөх идэж болох уу гэж асуудаг. Төрсний дараах эхний саруудад бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах ёсгүй. Хүүхэд бага зэрэг хүчтэй болох үед үүнийг аажмаар хийх нь хамгийн сайн арга юм. Үүний зэрэгцээ түүний сайн сайхан байдлыг хянах нь зайлшгүй юм.

Мэргэжилтнүүдийн зөвлөмж

Олон хүүхдийн эмч нар хөхүүл эхчүүдэд хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний 6 сард гахайн өөх хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ хугацаанд хүүхдийн гол хоол бол эхийн сүү юм. Түүнтэй хамт ашигтай, хор хөнөөлтэй нь биед нэвтэрдэг.бодис.

Гахайн өөхөнд агуулагддаг ханасан тосны хүчлүүд нь хүүхдийн биед шингэхэд хүндрэлтэй байдаг. Үүний үр дүнд дараах сөрөг шинж тэмдгүүд илэрч болно:

• колик;
• өтгөн хатах эсвэл суулгах;
• бөөлжих;
• хий үүсэх ихсэх;
• харшлын урвал.

Утсан гахайн өөхийг хөхүүл эхчүүдэд өгч болох уу гэж олон эмэгтэйчүүд асуудаг уу? Энэ тохиолдолд бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахыг хойшлуулах шаардлагатай, учир нь энэ нь биед хамгийн бага ашиг тусаа өгөх болно. Мөн өөх тос нь хүүхдийн ходоод гэдэсний замд сөргөөр нөлөөлдөг.

Өөх тосыг хоол хүнсэндээ хэрхэн хадгалах вэ?

Зургаан сарын дараа хүүхдийн хоол боловсруулах систем хүчтэй болж, янз бүрийн хоол шингээх чадвартай болдог. Үүний зэрэгцээ, сувилахуйн эмэгтэй аажмаар хоолны дэглэмд илүү олон шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлдэг. Ялангуяа тэр давсалсан гахайн өөхний шүтэн бишрэгч байсан бол.

Сувилахуйн эх нь хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг сайтар хянаж, сөрөг хариу үйлдэл гарвал шинэ бүтээгдэхүүнийг орхих хэрэгтэй.

Ихэвчлэн хэрэглэснээс хойш 2 хоногийн дотор харшлын урвал илэрдэг. Энэ нь улайлт, тууралт, загатнах эсвэл хавагнах шинж тэмдэг байж болно.

Хоолны дэглэмд нэг дор 2 шинэ хоол оруулж болохгүй, учир нь харшлын урвал юунаас үүссэнийг тодорхойлоход хэцүү байх болно. Эмэгтэй хүн хоолны өдрийн тэмдэглэлд бүх зүйлийг бичих ёстой. Энэ нь харшил үүсгэгч бүтээгдэхүүнийг тодорхойлоход хялбар болгоно.

Эхний 3 сард сувилахуйн эмэгтэйг хязгаарлах хэрэгтэйхоолны дэглэм дэх өөх тосны хэмжээ. Энэ нь хоолны дэглэмд аажмаар ордог өөхөнд ч хамаатай.

Хүүхдэд бүх зүйл сайхан байсан ч хэтрүүлэн идэж болохгүй. Өдөр тутмын хэмжээ 20 гр-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Ийм хоолыг хоолны дэглэмд үе үе гарч ирэх амттан гэж үзэх нь зүйтэй.

Гахайн өөхийг хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө. Энэ нь цөсний гадагшлах урсгалыг нэмэгдүүлж, улмаар биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг.

Бүтээгдэхүүнийг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ?

Олон эмэгтэйчүүд хөхүүл эхчүүд өөх тос идэж болох уу, яаж зөв хооллох вэ гэж сонирхож байна уу? Түүний хоолны дэглэмд орсон бүтээгдэхүүн нь хамгийн бага халуун ногоо, халуун ногоо агуулсан байх ёстой. Үгүй бол хүүхэд харшлын урвал үзүүлж болзошгүй.

Залуу ээж хоолондоо шарсан гахайн мах оруулахыг зөвлөдөггүй. Эцсийн эцэст, дулааны боловсруулалт нь бүтээгдэхүүний найрлага дахь шим тэжээлийг алдаж, хоол хүнсийг хорт хавдар үүсгэгч бодисоор хангадаг.

Шинэ гахайн өөх авч өөрөө давслах нь хамгийн зөв шийдэл юм. Бүтээгдэхүүнийг үр тарианы талхаар идэх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ сэндвич нь маш их ашиг тус авчрах болно. Эмэгтэй хүн сайжрахаас айх ёсгүй, учир нь энэ нь өөхний хэмжээнээс хамаардаг. Бүтээгдэхүүнийг хязгаарласнаар илүүдэл жин нэмэгдэх нь бодитой бус юм.

Өөх тосыг сонгох дүрэм

Эмэгтэйчүүд бүтээгдэхүүнийхээ чанарт анхаарах хэрэгтэй. Анхаарах зүйлс:

1. Махан бүтээгдэхүүн нь мал эмнэлгийн тамгатай байх ёстой.
2. Гахайн өөхийг итгэмжлэгдсэн худалдагчаас авсан нь дээр.
3. ӨнгөБүтээгдэхүүн нь цайвар ягаан өнгөтэй байх ёстой. Шар, бүр илүү саарал сүүдэр нь хуучирсан өөхний шинж тэмдгүүдийн нэг юм.
4. Чанартай бүтээгдэхүүн нь сүүн чихэрлэг амттай байх ёстой.
5. Хэсэгний хамгийн оновчтой зузаан нь 2-3 см. Хэвлийн хэсэг өөх нь байвал илүү амттай болно.
6. Сайн чанартай бүтээгдэхүүн чийгтэй боловч гулгамтгай биш.
7. Гахайн утсан махны арьс нь хүрэхэд зөөлөн, толигор байх ёстой.

Чанартай, амттай гахайн өөхийг сонгохын тулд эдгээр бүх нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Ямар гахайн өөх идэх нь дээр вэ?

Олон эмэгтэйчүүд хөхүүл эхчүүд давсалсан гахайн мах идэж болох уу гэж асуудаг уу? Ийм бүтээгдэхүүнийг тамхи татахаас илүүд үздэг. Энэ нь давсалсан гахайн өөхөнд янз бүрийн амтлагч байхгүй, зөвхөн давстай байдагтай холбоотой юм. Хэрэв түүнд их хэмжээний сармис нэмбэл бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн хоол боловсруулах үйл явцад сөргөөр нөлөөлнө. Уг амтлагч нь хүүхдийн эмзэг гэдсийг цочроох маш олон ханд агуулсан бодис агуулдаг.

Хүүхэд хөхүүл эх гахайн өөх хэрэглэж болох уу? Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний саруудад ийм бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болохгүй. Хүүхдийг зургаан сартай байхад нь утсан гахайн өөхийг амтлахыг зөвшөөрдөг.

Бүтээгдэхүүний хор хөнөөл

Хүүхдийн олон эмч нар хөхөөр хооллох үед ялангуяа хүүхэд төрсний дараах эхний саруудад гахайн өөх идэхийг зөвлөдөггүй. Мэргэжилтнүүд энэ хугацаанд хоолны дэглэмийг хатуу баримтлахыг зөвлөж байна. Мөн халуун ногоо, сармистай утсан, давсалсан гахайн өөхийг хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.

Мөн бүтээгдэхүүнд томэрүүл мэндэд хортой ханасан тосны хүчлүүдийн хэмжээ. Эмзэг биеийн хувьд тэдгээрийг шингээхэд хэцүү байдаг. Энэ нь ялангуяа 3-6 сартай хүүхдүүдэд үнэн байдаг. Энэ хугацаанд хүүхдийн гэдэс дотор зохих микрофлор дөнгөж үүсч эхэлдэг. Тиймээс аливаа хоолонд үзүүлэх хариу үйлдлийг урьдчилан таамаглах боломжгүй.

Заримдаа сөрөг байдаг. Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмийг зөрчсөний үр дүнд хүүхдэд гэдэсний коликийн эрч хүч нэмэгддэг. Мөн байнга, элбэг дэлбэг регургитацийн хэлбэрээр харшлын урвал, ходоодны хямрал байдаг. Ийм байдлыг зөвшөөрөх ёсгүй.

Хөхөөр хооллох үед гахайн өөх хэрэглэх боломжтой ч урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай. Энэ нь хүүхдийн биед сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйн тулд бага хэмжээгээр идэх ёстой. Өөх тосыг эмэгтэй хүн өөрөө давсалсан нь дээр. Бүтээгдэхүүн худалдаж авахаасаа өмнө бүтээгдэхүүний шинэлэг байдлыг хангах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд түүний гадаад байдал, амтыг үнэлэх хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэд өөх тосонд харшил үүсгэдэггүй бол түүнийг хөхүүл эхийн хоолны дэглэмд хамгийн бага хэмжээгээр оруулахыг зөвшөөрнө.