Хөхөөр хооллох үед талх: зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хүнсний жагсаалт, хүүхдэд үзүүлэх нөлөө, тойм

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Жирэмсэн эх жирэмсэн үедээ дуртай бүхнээ иддэг. Гэвч төрсний дараа ийм зөвшөөрөгдөх байдал дуусдаг. Шинээр хийсэн ээжийн ширээн дээр гарч буй аливаа бүтээгдэхүүний хариуцлагын үе ирдэг. Хамгийн гол нь хүүхэд төрсний дараах эхний саруудад бараг юу ч боломжгүй гэж хүүхэд төрүүлсэн найз нөхдийнхөө шүүмжээс залуу ээж айдаг. Эцсийн эцэст, хүүхэд гэдэс, харшил болон бусад өвчинтэй холбоотой байж болно.

Төрсний дараах эхний сард юу идэж болох вэ? Хөхөөр хооллох үед талх идэх боломжтой юу? Ямар хоол хүнсийг хэсэг хугацаанд мартаж, алийг нь хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Энэ бүхний талаар та нийтлэлээс олж мэдэх болно. Эцсийн эцэст зөв зохистой хооллолт нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Хөхний сүүгээр дамжуулан хүүхэд эхийн хоол хүнсээр хүлээн авдаг бүх шим тэжээлийг хүлээн авдаг. Хөхөөр хооллох нь хүүхдэдээ хайр халамж, эрүүл мэндийг бэлэглэх хамгийн шилдэг арга гэдгийг мэддэг.

ТалхТөрсний дараах хоолны дэглэм

Талх хөхүүл хүнд муу гэсэн ойлголт байдаг. Одоо энэ бүгд худлаа. Та хөхөөр хооллох үедээ талх идэж болно. Энэ бүтээгдэхүүнд агуулагдах нүүрс ус нь биеийн зарцуулсан энергийг нөхөхөд тусалдаг тул үүнийг заавал хэрэглэх ёстой (заавал биш).

Өөр нэг асуулт бол шинэхэн ээж хэр их идэх вэ. Бүх зүйл хэвийн байх ёстой. Мөн та бүхний мэдэж байгаагаар, дунд зэрэг бүх зүйл ашигтай, бараг бүх зүйл. Хамгийн тохиромжтой нь та өдөрт 3 зүсэм талх идэж болно, хэн ч үүнд дургүйцэхгүй. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглах нь хүүхдийн өтгөн хаталт болон бусад асуудлуудыг үүсгэдэг.

Төрсний дараах эхний сард талх

Хөхөөр хооллохын ач тусыг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ бүтээгдэхүүнд таны бодож байгаагаас илүү олон зүйл бий. Ээж нь төрсний дараа эдгэрсэн эхний өдрөөс эхлэн хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Төрөх эмнэлэгт өглөөний цай, өдрийн хоолондоо үндсэн хоолоор үйлчилдэг гэдгийг та анзаарсан.

Ээж төрсний дараа хүч чадлаа нөхөж, сүү үйлдвэрлэхийн тулд биеийг эрчим хүчээр дүүргэх хэрэгтэй. Энд гол зүйл бол зөвхөн хэмжүүрийг дагаж мөрдөх явдал бөгөөд бүх зүйл сайхан болно.

Эх, нялх хүүхдэд талхны ашиг тус

Талх нь хор хөнөөлтэй бөгөөд зөвхөн илүүдэл жинг хуримтлуулахад хүргэдэг гэж эмэгтэйчүүд эндүүрдэг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та гурилан бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэдэг бол илүүдэл өөх тос хуримтлуулахгүйгээр хийж чадахгүй. Хөхөөр хооллох үед талхны зөв "тун" нь эсрэгээр,ашигтай байж болно.

Өглөө болон өдрийн хоолонд хэрэглэх зөвшөөрөгдөх хэмжээний талх нь хүүхэд төрсний дараа булчингийн аяыг нэмэгдүүлж, бүх эмэгтэйчүүдийн үзэн яддаг целлюлит үүсэхээс сэргийлж, арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг. Үүнийг залуу эхчүүд өөрсдийн тоймдоо баталж байна. Энэ бүхэн нь саяхан амаржсан эмэгтэйд яг адилхан мэдрэмж төрүүлж, үзэсгэлэнтэй харагдахад л хэрэгтэй.

Талхны ашиг тус нь дараах байдалтай байна:

• Ургамлын уургийн агууламж нь энэ бүтээгдэхүүнийг бүтээгч болгодог. Эцсийн эцэст уураг нь арьсны (булчин) эсийг шинэчлэхэд тусалдаг.
• Эслэгийн агууламж нь хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
• В витамины агууламж нь сэтгэл санааг сайжруулж, стресстэй тэмцдэг (мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг).
• Мөн мэдээжийн хэрэг, хүний бүрэн бүтэн амьдрал, энерги үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай нүүрс ус.
• Үүнээс гадна талханд төмөр, натри, магни болон бусад бичил элементүүд агуулагддаг.

Тэгвэл юу болох вэ? Төрсний дараах эхний сард хөхөөр хооллох үед талх нь тийм ч хортой биш, харин ашигтай байдаг. Эцсийн эцэст ашиг тус нь хүүхдэд заавал шилждэг. Хүүхэд бие махбодийн "барилга" болон хөгжилд чухал ач холбогдолтой бодисуудыг хүлээн авдаг.

Яагаад заримдаа хөхүүл ээждээ талх идэхээ болих ёстой гэж

Хэдийгээр та энэ бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаар өмнө нь мэдэж байсан ч шинэ төрсөн хүүхдийг хөхүүлэхдээ талх идэхээ болих хэрэгтэй. Хэрэв та анзаарсан бол энэ бүтээгдэхүүнийг идсэний дараа таны хүүхэдхаршил гарсан тохиолдолд бүтээгдэхүүнийг хэсэг хугацаанд цэснээс хасах хэрэгтэй. Химийн нэмэлтүүд (амт, будаг) буруутай байж магадгүй.

Франц бүтээгдэхүүнүүд нь маш их хэмжээний мөөгөнцөр, мөн ургамлын гаралтай өөх тос агуулдаг. Аюул нь эхийн жин нэмэгдэх, өтгөн хатах, нялх хүүхдийн гэдэстэй холбоотой асуудалд оршдог. Эмч нарын зөвлөмжийн дагуу буруу бэлтгэсэн, хадгалсан талх нь эх, нялх хүүхдийн хоол боловсруулах замын ажилд ихээхэн хохирол учруулдаг. Эмэгтэйчүүдийн санал хүсэлт үүнийг баталж байна.

Сувилахуйн эмэгтэйн ширээн дээр ямар талх байх ёстой вэ

Хөхөөр хооллоход хамгийн эрүүл, аюулгүй талх бол хар талх юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь хөх тарианы гурилаар хийгдсэн бөгөөд энэ нь биед маш их хэрэгтэй байдаг. Ийм жигнэмэгийн найрлагад агуулагдах бодисууд нь цусны эргэлтийн системд сайнаар нөлөөлж, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгодог.

Шүүмжийн дагуу хамгийн алдартай нь "Бородинский" талх юм. Үүнийг үйлдвэрлэх технологи нь бүх ашиг тусыг аль болох хэмнэх боломжийг олгодог. Энэ нь хүүхдийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй хортой нэмэлт бодис агуулдаггүй. Хөх тарианы гурилан бүтээгдэхүүн нь сувилахуйн эмэгтэйн үндсэн хоолонд маш сайн нэмэлт болж, биеийг В, Е, РР витаминаар дүүргэдэг.

Зөвшөөрөгдсөн сонголтуудаас хивэг гурилаар хийсэн талхыг ялгаж болно. Ийм бүтээгдэхүүн нь эслэг, Е, В витаминаар баялаг. Энэ төрлийн талхыг өтгөний асуудалтай эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна.(өтгөн хатах). Та одоо ямар талхаар хооллохоо мэддэг болсон.

"Зөв" талхыг хэрхэн сонгох вэ

Юуны түрүүнд шинэхэн бүтээгдэхүүнийг хамгийн сайнд тооцдог гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тэд маш их ашигтай бодис агуулдаг. Тиймээс та өдөр бүр шинэхэн нарийн боов (эсвэл өөрийн үйлдвэрлэсэн) нийлүүлдэг итгэмжлэгдсэн дэлгүүрүүдээс бүтээгдэхүүн худалдаж авах хэрэгтэй.

Лангуун дээр байгаа боодолгүй, гялгар уутанд хийсэн нарийн боовыг бүү худалдаж ав. Ийм бүтээгдэхүүний ашиг тус бага байдаг. Талхыг савлах, хадгалах зөв сонголт бол цаасан уут юм. Зөв бэлтгэсэн бүтээгдэхүүний өвөрмөц шинж чанар нь тааламжтай үнэр юм. Гэхдээ хэтэрхий тод үнэр нь амт байгааг илтгэнэ. Мөн энэ нь нялх хүүхдэд харшлын урвалаар дүүрэн байдаг.

Гэр бүлийнхэнтэйгээ нэг өдрийн дотор идэж болохуйц хэмжээний бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг хичээгээрэй. Хуучин талханд шим тэжээл байхгүй болсон. өнхрөх жигд байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Ердийн бүтээгдэхүүн нь том хөндий (нүх) байх ёсгүй. Чанартай талх нь өтгөн, нэгэн төрлийн бүтэцтэй байдаг. Хэрэв та үнэрт дургүй (исгэлэн, мөөгөнцөр, хөгц үнэртэй) эсвэл гадаад төрх нь таныг сэжиглэж байгаа бол бүтээгдэхүүнийг бүү худалдаж ав.

Хөхүүл эхийн ширээн дээрх цагаан талх

Зарим эмэгтэйчүүд цагаан талханд дуртай гэж бичсэн байдаг. Хэвийн төлөвт цөцгийн тос бүхий шинэхэн талхны хэсэг (эх, хүүхдийн өтгөн хаталт байхгүй)хор хөнөөл авчрах болно. Гэсэн хэдий ч хөхөөр хооллох мэргэжилтнүүд энэ бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэхээс татгалзахыг зөвлөж байна, үүнийг амтаас өөр зүйл авчрах хэрэггүй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн өндөр агууламжтай холбон тайлбарлаж байна.

Хөхөөр хооллох үед цагаан талх нь цардуул, мөөгөнцрийн агууламжаас болж ашиггүй болсон бөгөөд энэ нь хоёр организмд (эх, хүүхэд) эерэг нөлөө үзүүлэхгүй. Энэ бүтээгдэхүүнийг хийсэн гурил нь гүн цэвэрлэгээнд хамрагдах бөгөөд энэ нь бүх ашигтай бодисыг алддаг гэсэн үг юм. Эрүүл, эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэснээр үүнийг багасгаж эсвэл хоолны дэглэмээсээ хас.

Эрүүл талхыг өөрөө хэрхэн хийх вэ

Таны худалдан авсан бүтээгдэхүүн бүх талаараа 100% төгс болно гэдэгт хэзээ ч итгэлтэй байж чадахгүй. Мөн агуу хүмүүсийн хэлдгээр аливаа зүйлийг сайн хийхийг хүсч байвал өөрөө хий. Гэрийн талх маш их хэрэгтэй, учир нь та зарим шударга бус үйлдвэрлэгчдээс ялгаатай нь юу хийж байгааг мэддэг.

Дэлгүүрийн лангуунаас маш ховор олддог бүтээгдэхүүнийг гэртээ хийж болно. Үүний нэг нь эрдэнэ шишийн талх юм. Үүнийг сувилахуйн эхчүүд өөрсдийн тоймд санал болгож байна. Энэ бол маш олон давуу талыг агуулсан хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Тэгэхээр, гайхамшигт боов бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• 400 грамм эрдэнэ шишийн будаа (хагас өөр нунтаглах нь дээр) аваад тасалгааны температурт нэг аяга сүүтэй холино. Энэ хольцонд 1 тахианы өндөг зодож, давс хийж, хагас халбага сод хийнэ (бишунтраасан).
• Бүх орцоо сайтар хольж, зуурсан гурилаа тасалгааны температурт хагас цаг байлгаад "боловсорч гүйцэх" болно.
• Цаг хугацаа өнгөрсний дараа массаа бэлтгэсэн хэлбэрт (өмнө нь тосолсон) хийнэ. Та маягтыг хагасаар бөглөх хэрэгтэй. Зуурсан гурилын үлдэгдэл байвал өөр талх хийж өгөөрэй.
• Бүтээгдэхүүнээ зууханд хийж 40 минутын турш зуухаа 180 градус хүртэл халаана.

Төгсгөлд нь гар хийцийн анхилуун, эрүүл талх авах болно. Бүтээгдэхүүнийг хүүхэд төрснөөс хойш 2 долоо хоногийн дараа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв эхний тунг хэрэглэсний дараа та сөрөг урвал (харшлын) илрэлийг анзаараагүй бол эрүүл мэндээ идээрэй. Аливаа зүйлд хэмжүүр байх ёстой гэдгийг санаарай.

Талхны өөр хувилбар: туранхай шаржигнуур

Хөхөөр хооллоход ямар талх хоргүй вэ гэсэн асуулт гарч ирвэл та андуурч болно. Хэрэв эмч үүнийг хэсэг хугацаанд хоолны дэглэмээс хасах гэж хэлсэн бөгөөд та өөрийгөө барьж чадахгүй бол энэ бүтээгдэхүүнийг талхаар сольж болно. Ийм бүтээгдэхүүнд мөөгөнцөр байдаггүй бөгөөд энэ нь өөрөө сайн байдаг. Хоолны эслэгийн өндөр агууламж нь илүүдэл жин нэмэхгүй байхад хангалттай хэмжээгээр авах боломжийг олгодог. Ийм бүтээгдэхүүн нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлдөг хөхүүл үед чухал ач холбогдолтой витамин, микроэлементүүдээр баялаг.

Ерөнхий зөвлөмж: хөхөөр хооллох үед юу идэх хэрэгтэй

Хүн болгон амаржиж байнаөөрөөр. Байгалийн жамаар төрсөн эмэгтэйчүүд илүү том ширээ авах боломжтой. Гэхдээ кесар хагалгааны дараа хоол тэжээлийн хувьд зарим хязгаарлалт байдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн эхний өдрүүд, дараа нь бүх зүйл үндсэндээ ижил байна.

Тиймээс кесар хагалгааны дараах эхний өдөр хоол идэхийг огт зөвлөдөггүй. Та ус ууж болно (карбонатлаг биш). Дараагийн өдрөөс эхлэн ээж нь хөнгөн шөл (махнаас), шатаасан алим, түүнчлэн усанд чанаж болгосон үр тариа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Эхний долоо хоногт та хоол тэжээлийн талаархи эмчийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Хөхөөр хооллох эхний өдрүүдэд та талх идэж болно (1-2 зүсмэл, илүүгүй).

Байгалиасаа амаржсан эмэгтэйчүүд төрөх үед хагарал үүсэхээс хамгаалдаггүй. Тиймээс хэрэв перинэумд оёдол байгаа бол хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. Эхний тав хоногт та эслэг ихтэй хоол хүнс (түүхий жимс, хүнсний ногоо, том ширхэгтэй талх, хивэг) идэж болохгүй. Үр тариа, ус, хөнгөн шөл, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (кефир, элсэн чихэргүй тараг) хэрэглэх нь дээр.

Ээжийг төрсний дараах эхний сард хамгийн том сорилт хүлээж байна. Та дараах хоолыг идэж болно:

• энгийн ус (хэрэв эрдэс бол хийгүй бол);
• кефир (өөх тос багатай);
• нухсан төмс;
• хатуу бяслаг (50% өөх тос, илүүгүй);
• усаар чанаж болгосон будаа;
• чанасан манжин (хэрэв хүүхэд харшилгүй бол);
• шатаасан алим (илүү зохимжтой ногоон сорт);
• талх (хар, хивэг);
• гадил (өдөрт 1-ээс ихгүй).

-аас эхлэндараа сард ээж хоолны дэглэмээ нэмэгдүүлэх боломжтой:

• чанасан өндөг идэж болно (долоо хоногт 2 удаа);
• хатаасан жимсний компот уух;
• гар хийцийн хиам идээрэй (үхрийн махнаас);
• жигнэмэг;
• самар (хязгаарлагдмал);
• зөгийн бал (өдөрт 1-ээс ихгүй халбага);
• цөцгийн тос (өдөрт 50 грамм хүртэл);
• сүү (өөх тос багатай);
• загас (сагамхай, хек, майга).

Цаашилбал, зургаан сар хүрэхэд ээж нь бүтээгдэхүүнийг (түүний хүссэн) аажмаар туршиж, хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглаж болно. Хүүхэд юунаас болж сөрөг хариу үйлдэл үзүүлснийг ойлгохын тулд нэг бүтээгдэхүүнийг танилцуулж, хариу үйлдлийг хоёр өдрийн турш ажиглаарай.

Хөхөөр хооллох үед архи, тамхи хэрэглэхийг хатуу хориглодог гэдгийг санаарай. Шарсан, халуун ногоотой, тамхи татдаг, чамин хоол хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хүүхэд өсч томрох хүртэл тэвчээртэй байгаарай. Эцсийн эцэст эхийн зөв хооллолт нь түүнээс сүү авч буй хүүхдийн эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Танд болон таны хүүхдүүдэд эрүүл энх.