2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Тэгээд өнөөдөр хурдан жорын сэдвийг ярилцъя! Энэ сэдэв нь зөвхөн "Гэрийнхэн эсвэл найз нөхөддөө юу хурдан, амттай хоол хийх вэ?" гэсэн асуултанд ихэвчлэн эргэлздэг хүмүүст зориулагдсан сэдэв юм.
Зүрх, аймаар амттай төмстэй хуушуур
Би энэ хоолонд үнэхээр дуртай тул төмстэй хуушуурын жороор энэ сэдвийг эхлүүлэхээр шийдсэн нь дэмий байсангүй. Мөн энд хурдан, амттай, хямд Беларусийн бин хоол хийх хамгийн энгийн аргуудын нэг юм. Маш том биш 3-4 төмс авч, хальсалж, зайлж, том ширхэгтэй сараалж дээр нунтаглана. Одоо төмсийг 2 тахианы өндөгтэй холино (түүхий!). Бага зэрэг хар перц, давс нэмнэ. Бүгдийг сайтар хольж, хайруулын тавган дээр тавь. Бид наранцэцгийн тос хийнэ, үүн дээр манай төмсний бин шарсан болно. Савыг сайтар дулаацуулж, төмсний нэг хэсгийг халбагаар ёроолд нь тавиад хар алтан шаргал өнгөтэй болтол нь хуурч үлдээгээрэй. Нөгөө талд нь бин хуурахаа бүү мартаарай! Халуун хуушуурыг аяганд хийж, цөцгийтэй хамт үйлчил. Сайн байна уу!
Шүүслэг мөөгний салат
Маш амжилттайанхилуун төмстэй бин бүхий мөөгний салатаар үйлчлэх санаа гарч ирнэ. Тиймээс бид оройн хоолоо хурдан бөгөөд амттай хоол хийх боломжтой болно! Эхлэхийн тулд бид маш нилээд жижиглэсэн сонгиноыг 30 секундын турш хуурна. Дараа нь мөөгийг хайруулын тавган дээр хийнэ. Бэлэн болтол нь хуурч ав. Бид мөөгийг салат саванд тарааж, жижиглэсэн өргөст хэмхээр зуурна. Орцыг нь жижиглэсэн ургамал, амтлагч, майонезаас амтлана. Салат нь бүлээн, хөргөсөн ч амттай байдаг.
Хурдан шим тэжээлтэй шөл хийх
Тиймээс эхлээд юу хурдан, амттай хоол хийх вэ гэсэн асуулт руу орлоо. Мэдээжийн хэрэг, та шингэн хоолны ашиг тусын талаар мэддэг. Тиймээс бид амттай шөл бэлтгэх болно. Дунд зэргийн сонгино хэрчиж, шөлний саванд тос хийнэ, халааж, сонгино, лууваныг бага зэрэг хуурч ав. Дараа нь 3-4 жижиглэсэн төмсийг саванд хийнэ. Хоолоо хоёр минутын турш шарсаны дараа буцалсан усаа хайруулын тавган дээр асгаж болно. Давс, хэд хэдэн булан навч нэмнэ. Та хар чинжүү 2-3 вандуй хаяж болно. Шөлөө хэр зузаан эсвэл нимгэн авахыг хүсч байгаагаас хамааран усны хэмжээг тодорхойл. Төмсийг дунд зэргийн халуунд (эсвэл бага зэрэг сул) 10 минутын турш хооллоорой. Одоо бид гоймон, лаазалсан вандуй эсвэл шошыг шөл рүү илгээнэ. Бид хичээж, шаардлагатай бол давс, халуун ногоо нэмнэ (жишээлбэл, зира, турмерик). Шөлийг бага дулаанаар 6-7 минут байлгана. Дараа нь дахин зуураад хэдхэн минутын дараа оройн хоолоо эхэлнэ!
Хамгийн амттай боов
Юу нь хурдан бөгөөд амттай вэцай бэлдэх үү? Энэ асуултыг маш энгийнээр шийдсэн. Амттай бялуу бэлтгэхийн тулд та 2-3 тахианы өндөг зодож, шигшсэн гурилтай (1-1.5 аяга) холих хэрэгтэй. 50-70 грамм цөцгийн тосыг хайруулын тавган дээр хайлуулж, гурилтай холино. Нэг аяга элсэн чихэр (эсвэл түүнээс бага) хийнэ. 0.5 цайны халбага цуутай сод нэмээд зуурсан гурил зуурна. Бид 180 градусын зуухыг асаана. Бид гүн хайруулын тавган дээр эсвэл жигд таваг дээр наранцэцгийн тосоор бүрж, бэлэн зуурсан гурилыг хийнэ. Гадаргуу дээр та нимгэн хэрчсэн алим, самар тавьж болно. Бид бялууг зуухны дээд тавиур дээр тавиад 20-25 минутын турш хооллоорой. Бэлэн боовыг нунтаг элсэн чихэрээр цацаж болно.
Эцсийн үг…
Энд ийм багц хоол байна. Та бүрэн хоолыг хурдан бөгөөд амттай хийж чадна гэдгийг бид одоо мэдэж байна!
Зөвлөмж болгож буй:
Тахианы махаар оройн хоолонд юу хийх вэ. Тахианы мах, төмстэй оройн хоол. Эрүүл тахианы оройн хоолыг хэрхэн яаж хоол хийх вэ
Тахианы махаар оройн хоолонд юу хийх вэ? Энэ асуултыг хайртай хүмүүсээ амттай, тэжээллэг, гэхдээ нэгэн зэрэг хөнгөн, эрүүл хоолоор баярлуулахыг хүсдэг сая сая эмэгтэйчүүд асуудаг. Эцсийн эцэст хүний биед хамгийн бага хэмжээний илчлэг шаардагддаг тул оройн хоолонд хүнд хоолны бүтээл хийхийг зөвлөдөггүй. Энэ нийтлэлд бид энэ зарчмыг баримтлах болно
Зөв оройн хоол: шилдэг жор, хоол хийх онцлог, зөвлөмж. Оройн хоолонд зөв хооллолтоор юу идэх вэ
Өнөөдрийн өгүүллээр бид хоол тэжээлийн системийг бүхэлд нь биш, харин зөвхөн нэг хэсгийг нь илчлэхийг хичээх болно. Бид зөв оройн хоол гэж юу болох, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд болон төрөл бүрийн амттанд дурлагчдын үзэл бодлыг нэгтгэж, эрүүл, амттай хоёрын хоорондох нандин алтан шугамыг олох боломжтой эсэхийг олж мэдэх болно
Брокколитой хоол - хурдан бөгөөд амттай жор, хоол хийх онцлог, тойм
Брокколигийн аяганд асар их хэмжээний янз бүрийн витамин агуулагддаг. Энэ төрлийн байцаа бэлтгэх олон янзын жор байдаг. Үүнээс та үндсэн хоол, салат, баярын зууш хийж болно. Брокколи хийх хамгийн сайн жорыг энд оруулав
Оройн хоолонд юуг хурдан бөгөөд энгийн хоол хийх вэ? Хүүхэд, нөхөр хоёрын хамгийн сайн жор
Бараг ямар ч гэрийн эзэгтэй эрт орой хэзээ нэгэн цагт оройн хоолонд бэлдэж болох хоол сонгоход бэрхшээлтэй тулгардаг. Гол нь хоол хийх хүсэлгүй эсвэл чадваргүй байгаадаа биш, харин та шинэ зүйлийг хүсч байгаа боловч маш их зардалтай, удаан бэлтгэхийг хүсч байгаа явдал юм. Тэгэхээр оройн хоолонд гэр бүлээ хооллох амттай, хурдан гэж юу вэ?
Оройн хоолонд юу хурдан, энгийн бөгөөд хямдхан хоол хийх вэ: жор
Үдийн хоол бол 12-15 цагийн хооронд болдог гол хоол юм. Бидний олонхи нь бага наснаасаа эхлээд эхний, хоёрдугаарт, амттанг агуулдаг гэдэгт дассан байдаг. Гэхдээ орчин үеийн гэрийн эзэгтэй болгонд бүхэл бүтэн гэр бүлээ чин сэтгэлээсээ тэжээхийн тулд өдрийн хагасыг өнгөрөөх боломж байдаггүй. Тиймээс илүү олон ажил хийдэг эмэгтэйчүүд оройн хоолоо хурдан, амттай болгох талаар өөрийн эрхгүй боддог. Энэ нийтлэл нь зууханд удаан хугацаагаар зогсох шаардлагагүй хоол хийх хамгийн сайн жорыг нийтлэх болно
