Маргарет Тэтчерийн хоолны дэглэм: турах үр дүнтэй арга, зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс, тойм

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Маргарет Тэтчерийн хоолны дэглэм нь түүнийг бүтээгчтэй адил домог болсон. Хэдэн жилийн турш 10, тэр байтугай 20 кг жин хасах энэ арга нь энгийн эмэгтэйчүүдийн дунд хамгийн алдартай хүмүүсийн жагсаалтад багтсан бөгөөд энэ нь түүний үр дүнтэй байдлын ачаар юм.

Бараг хаа сайгүй олддог Төмөр хатагтайн хоолны дэглэм нь ихэвчлэн алдаа, бодит гажуудлаар дүүрэн байдаг нь үр дүнтэй байдалд нь нөлөөлдөг. Дараах мэдээлэл нь найдвартай хоолны дэглэмийг танилцуулах болно. Уг нийтлэлд Маргарет Тэтчерийн 4 долоо хоног, бүр 14 хоногийн хоолны дэглэмийг тайлбарласан бөгөөд үүний үр дүнд та талархах болно.

Маргарет Тэтчер хэрхэн хооллосон бэ? "Мэггигийн хоолны дэглэм"

1979 оны 3-р сард Английн нэр хүндтэй хэвлэлд одоогийн Их Британийн Тэргүүн хатагтайтай ярилцлага хийжээ. Сэтгүүлчид хувийн олон асуулт асуусан бөгөөд мэдээжийн хэрэг тэдний нэг нь 54 настай боловсронгуй хатагтай ямар биеийн галбиртай, өндөр, жин хэд вэ гэсэн асуулт байв.

Тэтчерийн хэлснээр 165 см өндөртэй түүний жин60 кг байсан, тэр маш сайн формтой байсан. Үүний зэрэгцээ тэрээр ямар нэгэн тусгай хоолны дэглэм, дэглэм баримтлаагүй гэж мэдэгджээ. Тэр юу ч идэж чаддаг байсан, гэхдээ бага хэмжээгээр. Одоо моод болоод байгаа зөв хооллолт нь М. Тэтчерийн тухай биш юм. Тиймээс өглөө нь тэр зөвхөн хагас усан үзэм идэж, сүүтэй хар кофе ууж чаддаг байв. Дараагийн өдөр нь зөвхөн хоёр хоолноос бүрдсэн байв. Түүгээр ч барахгүй Маргаретын цэсэнд мах, салатууд чөлөөтэй байсан.

Хэвлэлд өгсөн энэхүү илчлэлт нь олны гайхшралыг төрүүлээгүй, харин ч эсрэгээрээ Тэтчер "хоол тэжээлийн дутагдлын үлгэр жишээ" гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Энэ сэдвээр яриа түүнийг Их Британийн Ерөнхий сайдаар сонгогдох хүртэл үргэлжилсэн.

2009 онд Тэтчерийн хоол тэжээлийн талаархи сонирхол дахин нэмэгдэв. Судлаачид Ерөнхий сайдын овоо цаасыг эргүүлж үзээд түүний өдөр тутмын үйл ажиллагааны хуваарьтай өдрийн тэмдэглэл олжээ. Мөнхүү өдрийн тэмдэглэлд "Мэггигийн хоолны дэглэм" гэсэн шошготой шарласан цаас байсан. Энэ нь хоолны дэглэмийн талаар тайлбарласан бөгөөд доор нь 2 долоо хоногоос илүү хугацаанд дагаж мөрдөхгүй байхыг анхааруулсан байна.

Маргарет Тэтчерийн 2 долоо хоногийн хоолны дэглэм дараах бүтээгдэхүүнээс бүрдсэн:

• хар кофе;
• цай;
• усан үзэм;
• стеак;
• өндөг;
• хурганы хавирга;
• загас.

Хоолны дэглэм нь нүүрс ус багатай байсан. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар Тэтчер англи хэл болон дэлхий дахинд нөлөө үзүүлж байх хугацаандаа энэхүү хоолны дэглэмийг баримталдаг байжээ. 54 насандаа чийрэгжүүлж, илүүдэл жингүй байх нь үнэхээр чухал юмэмэгтэй хүн бүрийн үнэт эрдэнэ. Тиймээс "Мэггигийн хоолны дэглэм"-ийн нээлт жинхэнэ сенсаац болсон юм. Олон тооны хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоолны дэглэмийг судалж эхэлсэн бөгөөд тэд ямар ч буруу зүйл олоогүй байна. Хэвлэл мэдээллийн нийгэмд Маргарет Тэтчерийн хоолны дэглэмийн зохиогч хэн болох тухай маргаан хүчтэй өрнөж байв. Одоогоор энэ асуулт нээлттэй хэвээр байна.

Олдсон цэс нь нөөц байсан гэсэн хувилбар байдаг бөгөөд Тэтчер чухал үйл явдалд зориулж хэдэн кг жин хасах шаардлагатай үед л үүнийг баримталдаг байсан.

Цэс дээр юу байсан

Тэгвэл "Мэггигийн хоолны дэглэм" хэмээх домогт жагсаалтад юу нуугдаж байна вэ? Маргарет Тэтчерийн хоёр долоо хоногийн хоолны дэглэмийн цэс дараах байдалтай байна. Бүх өдрийн турш өглөөний цайнд хоёр өндөг, 1 бэрсүүт жүрж, нэг аяга хар кофе эсвэл элсэн чихэргүй цай орсон.

Даваа:

• үдийн хоолны цагаар - 2 чанасан өндөг, дунд зэргийн бэрсүүт жүрж;
• оройн хоолонд - 2 өндөг, салат, 1 үр тарианы шарсан талх, бэрсүүт жүрж.

Мягмар:

• үдийн хоолны үеэр - 2 өндөг, шинэ улаан лооль, чихэргүй кофе;
• оройн хоол - шарсан үхрийн стейк, ногооны салат (улаан лооль, өргөст хэмх, байцаа, чидун) болон хар кофе.

Лхагва:

• үдийн хоол - хоёр өндөг, бууцай, кофе;
• оройн хоолны үеэр шарсан үхрийн стейк, селөдерей, өргөст хэмх, улаан лоолийн салат, чихэргүй цай.

Пүрэв:

• үдийн хоол - өндөг, бууцай, кофе;
• оройн хоолонд - 2 өндөг, зуслангийн бяслаг, хэрчсэн байцаа.

Баасан:

• үдийн хоол - хоёр өндөг, бууцай, кофе;
• оройн хоол - загасны салат, шарсан талх, бэрсүүт жүрж.

Бямба:

• үдийн цайны цагаар - жимсний салат;
• оройн хоол - махан стейк, селөдерей, өргөст хэмх, улаан лоолийн салат, кофе.

Ням:

• үдийн хоол - шарсан тахиа, улаан лооль, лууван, байцаа, селөдерейтэй салат, 1 бэрсүүт жүрж, аяга кофе;
• оройн хоол - хөргөсөн чанасан арьсгүй тахиа, улаан лооль, бэрсүүт жүрж.

Шүүмж хүртэл 14 хоног хангалттай гэдгийг баталж байна. Маргарет Тэтчерийн 2 долоо хоногийн хоолны дэглэмийн цэс нь санхүүгийн хувьд нэлээд боломжийн үнэтэй.

Хоолны дэглэмийн үндсэн дүрэм

Маргарет Тэтчерийн 2 долоо хоногийн хоолны дэглэмийн тойм нь түүний тусламжтайгаар 10, бүр 20 кг жин хасах бүрэн боломжтойг баталж байна. Энэ тохиолдолд дараах хэд хэдэн дүрмийг баримтлах ёстой:

• Хоолны үндэс нь өндөг, цитрус жимсний хослол юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ийм тандем нь өөх тосыг шатаахад үр дүнтэй болохыг баталж байна.
• Хүнсний ногоог давсгүй чанаж идэх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө энэ нэмэлт нь хамгийн бага хэмжээтэй байх ёстой.
• Үдийн хоол болон оройн хоол заавал байх ёстой бөгөөд та тэдгээрийг хасч, сольж болохгүй.
• Усны горимыг дагаж мөрдөх (өдөрт хоёр литр шингэн).

Маргарет Тэтчерийн 4 долоо хоногийн хоолны дэглэм

Тэтчерийн нэг сарын турш зохиосон "өндөг"-ийн хоолны дэглэм нь хоёр долоо хоногийн хоолны дэглэмээс ялимгүй ялгаатай боловч зөвхөн хэрэглэсэн хүнсний хэмжээ, бага зэрэг өргөжүүлсэн хоолны дэглэмийн хувьд юм. Хоолны дэглэмийн нөлөөгайхалтай, эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй.

Дараа нь бид Маргарет Тэтчерийн 4 долоо хоногийн хоолны дэглэмийг дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно. Шүүмжийг дараа нь авч үзэх болно.

1 долоо хоног

Сар бүрийн хоолны дэглэмийн эхний долоо хоногт бүх өдрийн турш ижил өглөөний цай өгдөг:

• 1/2 жүрж эсвэл бэрсүүт жүрж;
• нэг хос чанасан өндөг.

Даваа:

• үдийн цайны завсарлагааны үеэр - жимсний нэг хувилбар, хүссэн хэмжээгээр;
• оройн хоол - хурга, чанасан эсвэл шарсан махнаас бусад бүх зүйл.

Мягмар:

• үдийн хоолонд - шарсан эсвэл чанасан арьсгүй тахианы мах;
• оройн хоол - чанасан өндөг (2 ширхэг), холимог ногооны салат, шарсан талх, жүрж эсвэл бэрсүүт жүрж (1 ширхэг).

Лхагва:

• үдийн хоол - шарсан талх, улаан лооль болон ямар ч хэмжээний өөх тосгүй бяслаг;
• оройн хоолны үеэр - шарсан эсвэл чанасан мах.

Пүрэв:

• үдийн цайны цагаар - ижил төрлийн жимсний хүссэн хэмжээгээр;
• оройн хоол - ногооны салат, чанасан эсвэл шарсан мах.

Баасан:

• үдийн хоолонд - хэдэн чанасан өндөг, хүссэн хэмжээгээрээ чанасан ногоо;
• оройн хоол - шарсан эсвэл чанасан загас, ногооны салат, жүрж эсвэл бэрсүүт жүрж.

Бямба:

• үдийн цайны завсарлага - нэг жимсний сонголт;
• оройн хоолонд - чанасан эсвэл шарсан мах, хэд хэдэн төрлийн ногооны салат.

Ням:

• үдийн хоол - арьсгүй тахианы мах, чанасан эсвэл шарсан, шинэ улаан лооль, чанасан ногоо, жүрж эсвэл бэрсүүт жүрж (1 ширхэг);
• оройн хоол - аль ч төрлийн чанасан ногоотоо хэмжээ.

2 долоо хоног

Хоёр дахь долоо хоногт өглөөний цайгаа өдөр бүр давтана. Үүнд:

• 1/2 хэсэг бүтэн жүрж эсвэл бэрсүүт жүрж;
• хоёроос илүүгүй чанасан өндөг.

Даваа гарагийн хоолны дэглэм:

• үдийн хоол - ногооны салат, чанасан эсвэл шарсан мах;
• оройн хоол - хоёр чанасан өндөг, ногооны салат, 1 цитрус (жүрж эсвэл бэрсүүт жүрж).

Мягмар гарагийн хоол:

• үдийн хоол - дурын хувилбарт салат, мах;
• оройн хоолонд - хоёр чанасан өндөг, 1 цитрусаас илүүгүй.

Лхагва:

• үдийн хоол - шинэ өргөст хэмх, мах (чанасан эсвэл шарсан);
• оройн хоол - хоёроос илүүгүй өндөг, 1 цитрус.

Пүрэв:

• үдийн цай - 2 өндөг (чанасан), ижил төрлийн хүнсний ногоо, хамгийн бага бяслагны агууламжтай бяслаг (ямар ч хэмжээгээр);
• оройн хоол - хоёр чанасан өндөг.

Баасан:

• үдийн хоол - чанасан эсвэл шарсан загас;
• оройн хоолонд: өндөг (2 ширхэг).

Бямба:

• үдийн хоолны үеэр - мах (чанасан эсвэл шарсан), шинэ улаан лооль, жүржийн жимс эсвэл бэрсүүт жүрж;
• оройн хоол нь хориотой жимсээс бусад шинэ жимсний холимог юм.

Ням:

• үдийн хоол - арьсгүй тахианы мах, чанасан эсвэл шарсан, шинэ улаан лооль, чанасан ногоо, 1 цитрус жимс;
• оройн хоол - мөн чанасан эсвэл шарсан арьсгүй тахиа, улаан лооль, давсгүй усанд чанасан ногоо, бүхэл бүтэн цитрус.

3 долоо хоног

Маргарет Тэтчерийн хоолны дэглэмийн гурав дахь долоо хоног жин хасах нь дараах бүтээгдэхүүнээс бүрддэг:

1. Даваа гариг бол жимсний өдөр. Өглөөний цайнаас эхлээд оройн хоолоо дуустал та хориотой жимснээс бусад жимсийг ямар ч хэмжээгээр идэх ёстой.
2. Хоёр дахь өдөр - зөвхөн хүнсний ногоо. Чанасан ногоог бүхэлд нь эсвэл салатны нэг хэсэг болгон идэх шаардлагатай.
3. Лхагва гэдэг нь жимс, ногооны хоолны дэглэмийг хэлнэ. Шинэ жимс, шинэхэн эсвэл чанасан ногоо, түүнчлэн жимс, ногооны салат иддэг.
4. Пүрэв: чанасан эсвэл шарсан загас, чанасан ногоо, колеслав.
5. Баасан - ямар ч хувилбараар чанаж болгосон мах, чанасан ногоо.
6. Амралтын өдрүүд бол жимсний өдрүүд юм. Та хориотой жимснээс бусад ямар ч жимсийг хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэж болно.

4 долоо хоног

Маргарет Тэтчерийн хоолны дэглэмийн дөрөв дэх долоо хоногт өглөөний цай, өдөр, оройн хоолонд хуваахгүйгээр долоо хоногийн өдөр бүрээр тооцсон, өдрийн турш хэрэглэж болох дараах бүтээгдэхүүнүүд багтсан болно.

Даваа:

• чанасан тахианы булангийн дөрөвний нэг эсвэл өөр төрлийн махны 4 зүсмэл (гахайн мах, хурга биш);
• 3 шинэ улаан лооль, 4 боловсорсон өргөст хэмх;
• лаазалсан туна загас (тосыг нь шавхсан байх ёстой);
• шарсан талх - 1 ширхэг;
• жүрж эсвэл бэрсүүт жүржийн жимс.

Мягмар гарагийн хоол:

• хамгийн ихдээ 200 грамм чанасан мах (гахайн мах, хурганы махыг оруулаагүй);
• 3 улаан улаан лооль, 4 өргөст хэмх;
• шарсан талх;
• сонгох боломжтой жимс: алим, лийр,амтат гуа, жүрж эсвэл бэрсүүт жүрж.

Лхагва:

• халбага зуслангийн бяслаг эсвэл өөх тосгүй бяслаг (тоо хэмжээ хамаагүй);
• жижиг аяга чанасан ногоо;
• хос шинэ улаан лооль, өргөст хэмх;
• шарсан шарсан талх;
• жимсний бэрсүүт жүрж эсвэл жүрж.

Пүрэв:

• 1/2 чанасан эсвэл шарсан тахианы гулууз;
• 1 өргөст хэмх, 2 улаан лооль;
• бүтэн үр тарианы шарсан талх;
• жүрж эсвэл бэрсүүт жүржийн нухаш;
• ямар ч төрлийн жимс, гэхдээ зөвхөн нэг.

Баасан:

• чанасан өндөг;
• 3 улаан лооль, 1 шанцайны ургамал;
• жүрж эсвэл бэрсүүт жүржийн нухаш.

Бямба гарагийн цэс:

• 2 чанасан тахианы хөх;
• нэг кг зуслангийн бяслаг эсвэл өөх тос багатай бяслагны наймны нэг;
• шарсан талх;
• нэг хос улаан лооль, 2 шинэ өргөст хэмх, нэг аяга ааруул сүү;
• 1 цитрус.

Ням:

• зуслангийн бяслаг маш бага хэмжээгээр - 1 tbsp. л.;
• баглаа боодолтой туна загас тосгүй (эсвэл тосыг нь шавхаж болно);
• жижиг аяга чанасан ногоо;
• хоёр улаан лооль, нэг өргөст хэмх;
• шарсан талх;
• жүрж эсвэл бэрсүүт жүржийн нухаш.

Хоолны дэглэм барьж байхдаа юу хийж болохгүй вэ

1. Архи. Бага хэмжээгээр, зөвхөн онцгой тохиолдолд зөвшөөрнө.
2. Хурга бол тослог төрлийн мах юм. Үүнтэй холбогдуулан гахайн махыг бас хориглоно.
3. Махан дээр суурилсан шөл, шөл хийхийг хориглоно.
4. Майонез болон элсэн чихэрт зориулсан- хориотой.
5. Хоолны хоолонд гахайн мах, инжир, усан үзэм, банана, огноо, манго, төмс, бяслаг болон сүү, эрдэнэ шиш, махан шөл, тослог сүмс ороогүй байх ёстой.
6. Зөвхөн ургамлын тосыг зөвшөөрнө.

Жингээ хасах үр дүнд хүрэхийн тулд нэг сарын турш тэвчиж, дээрх зүйлсийг хэрэглэхгүй байх нь зүйтэй.

Өөртөө хоолны дэглэм барьж үзсэн хүмүүс юу гэж хэлдэг

Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмийг өөрсдөө мэдэрсэн жирийн эмэгтэйчүүдийн бодлыг мэдмээр байна. Бид агуу Маргаретын тураах системд итгэх ёстой юу? Маргарет Тэтчерийн 4 долоо хоногийн хоолны дэглэмийн талаар тэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Эмэгтэйчүүдийн үзэж байгаагаар ийм хоолны дэглэмийн давуу тал:

• Төрөл бүрийн цэс.
• Цэсийг тодорхой бичсэн тул та хэзээ, юу идэхээ мэддэг.
• Боломжтой бүтээгдэхүүний жагсаалт.
• Богино хугацааны хоолны дэглэм.
• 100% эерэг.

Шүүмжид дурдсан хоолны дэглэмийн сул тал нь бие махбодийн онцлог шинж чанартай холбоотой байдаг: цитрус жимсний харшил нь 4 долоо хоногийн турш удаан хугацаа юм.