Жингээ хасахад зориулсан селөдерей шөл: жор

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Хаврын улирал эхлэхтэй зэрэгцэн жингээ хасах сэдэв бараг бүх эмэгтэйд хамаатай болж байна. Эцсийн эцэст та бариу даашинз, өндөр өсгийтэй гутал худалдаж аваад өөрийн дүр төрхөөрөө хүн бүрийг гайхшруулахыг үнэхээр хүсч байна. Хэрэв бүх зүйл бидний хүссэн шиг улаан өнгөтэй байхаас хол байгаа бол бид яаралтай өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй. Өнөөдөр бид жингээ хасахад зориулсан селөдерей шөлний талаар ярихыг хүсч байна. Энэ бол өмнөх хэлбэрээ сэргээхээс удаан хугацаагаар цөхрөнгөө барсан хүмүүст ч туслах гайхалтай эм юм.

Өөрийгөө даван туулах гэж хичээж байна

Та энэ бүх аргументыг сайн мэддэг байх. Бид даашинзанд тохирохоо больсоноо анзаарвал хэнийг ч буруутгахад бэлэн байдаг. Нөхөр, хүүхдүүд нь буруутай, учир нь тэд хуушуур болон бусад амттай хоол хийхийг байнга хүсдэг. Нас, бодисын солилцоог буруутгах. Гэхдээ үүнийг хүлээн зөвшөөрье. Өөрийнхөө идэх зуршлыг буруутга. Тэгээд ямар ч муу зүйл тохиолдохгүйХэрэв та өглөөний цайнд боов эсвэл хуушуур идэхийг зөвшөөрвөл, үлдсэн хугацаанд зөв, эрүүл хоол идэж болно. Жин хасахад зориулсан селөдерей шөл нь хоолонд донтсон байдлаа бүрэн эргэн харж, эрс өөрчлөх боломжийг олгодог хоол юм.

Яагаад селөдерей

Өнөөдөр олон төрлийн хүнсний системүүд байдаг - Сагаган дээр, kefir дээр, алим дээр байдаг. Бид яагаад ийм тод, өвөрмөц амттай ургамлыг сонгохоор шийдсэн бэ? Шалтгаан нь энгийн, учир нь энэ нь биеийг өөх тосны нөөцөөс салгахад үнэхээр тусалдаг.

Тийм ээ, жингээ хасахад зориулсан селөдерей шөл нь хамгийн танил хоол биш юм. Эхлээд харахад түүний амт нь муухай санагдаж магадгүй юм. Энэ нь түр зуурынх, хэдхэн хоногийн дараа та үүнд дасах болно. Харин ч хиам, чипс танд тун удахгүй хачин хоол мэт санагдах болно.

Гаднаа харахад селөдерей нь яншуйтай төстэй. Ургамал нь чухал тос, витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм. Хоолны дэглэмийн хувьд энэ нь маш чухал юм. Гэхдээ тоймоос харахад жингээ хасахад зориулсан селөдерей шөл нь хамгийн чухал үүргийг гүйцэтгэдэг. Энэ нь таны амтыг сэргээж байх шиг байна. Чихэрлэг, халуун ногоотой, давслаг идэх тусам амт нь бага байдаг нь нууц биш. Хэрэв бид нарийн төвөгтэй хоол, олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй салатуудын талаар ярих юм бол амандаа хийсэн зүйлээ хэрхэн ойлгохоо аль хэдийн мартсан гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна. Хэдхэн хоногийн ногооны шөлтэй хоолны дэглэм нь таны мэдрэмжийг сэргээнэ.

Яагаад шөл гэж

Бас үндэслэлтэй асуулт байна. Яагаад зүгээр л селөдерей ишийг цавчих, бусадтай хольж болохгүй гэжхүнсний ногоо? Ногоон салатны таваг нь ханасан мэдрэмжийг өгөх чадваргүй байдаг. Та маргааш хоолны дэглэм барина гэж өөрийгөө итгүүлэх арга хайсаар байх болно. Халуун шөл ийм сул талгүй, өлсгөлөнг төгс хангадаг.

Та жингээ хасахад зориулсан селөдерей шөлний талаар өөр юу хэлэх вэ? Зөв жор нь маш их тарчлалгүйгээр жингээ хасахад тусална. Энэ нь хэрхэн ажилладагийг ойлгохын тулд физиологийн талаар жаахан зогсооё. Албан ёсны анагаах ухаан нь хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд өдөрт 400 орчим грамм нүүрс ус шаарддаг гэж мэдэгддэг. Хэрэв нормоос хэтэрсэн бол бусад бүх зүйл өөхөнд хуримтлагддаг. Эсрэг тохиолдолд бие нь дутуу өөх тосыг гаргаж авч эхэлдэг.

Давуу болон сул тал

Ихэнхдээ хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ хуулийг маш өрөөсгөл тайлбарладаг. Тэд нүүрс усны хэрэглээгээ багасгаж, улмаар сайн үр дүнд хүрэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ шаардлагатай элементүүдийн аль нэгний хэрэглээ багасвал тэнцвэр алдагддаг гэдгийг бид санах ёстой. Бие махбодь нь аливаа гажуудлыг тэсвэрлэхэд хэцүү байдаг. Нүүрс усны солилцоог зөрчих нь чихрийн шижин, urolithiasis болон бусад хүндрэлүүдэд хүргэдэг.

Гэхдээ энэ сул тал нь жин хасах зориулалттай селөдерей шөлөнд хамаарахгүй. Зөв жорын тойм нь амин дэм, эфирийн тос, эрдэс бодисыг хослуулсан тул хамгийн бага нүүрс ус агуулсан селөдерей шөл нь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг болохыг харуулж байна.

Шөлний онцлогууд

Жин хасахад зориулсан селөдерей шөлний талаархи тоймих хэмжээгээр олддог. Найрлагатай танилцахад хангалттай бөгөөд та түүнд ямар нэгэн зүйл байгааг ойлгож эхэлнэ. Ногоон иш ба үндэс дэх нүүрс усны агууламж хамгийн бага байдаг. Үүний зэрэгцээ эслэгийн хэмжээ маш өндөр байдаг. Тиймээс хоолны дэглэмийн үед өлсгөлөнгийн хүчтэй мэдрэмж танд заналхийлдэггүй. Үүний зэрэгцээ бие нь хангалттай хэмжээний шингэнийг хүлээн авдаг бөгөөд энэ нь хорт бодисыг арилгахад маш чухал юм.

Селерей нь шээс хөөх үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Тэнцвэргүй хоолны дэглэмийн үед, ялангуяа уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэснээр бөөр, давсагны чулуу үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Энэхүү хамгийн ашигтай ногоог хоолны дэглэмд оруулснаар энэ эрсдлийг багасгах боломжтой.

Хүнсний ногоог хэрхэн зөв хэрэглэх вэ

Энэ нь янз бүрийн хэсгүүдийн тохиромжтой байдал зэрэг бүх талаараа өвөрмөц юм. Шөл хийхэд ургамлын навч, иш, үндсийг ашиглаж болно. Тэд бүгд өөх тосыг шатаах, жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Шүүмжээр батлагдсан гайхалтай загвар байдаг. Жин хасахад тохиромжтой селөдерей шөлийг хүссэн хэмжээгээр идэж болно. Түүнээс гадна та үүнийг хэдий чинээ их идэх тусам түүнийг шингээхэд илүү их калори зарцуулах болно.

Мэдээж бид зөвхөн ногооны шөлний тухай ярьж байна. Үүнд илчлэг ихтэй хоол хүнс, мах, өөх тос, цөцгийн тос нэмж болохгүй. Селөдерей нь бага зэрэг шээс хөөх үйлчилгээ үзүүлдэг гэдгийг санаарай. Тиймээс ус уухаа бүү мартаарай. Гэхдээ чихэрлэг ундаа ууж, цайнд элсэн чихэр хийхийг зөвлөдөггүй.

Дуртай Бонн шөл

Үнэндээ бол анхны үр дүн гарч ирснийг ойлгоход л түүнийг хайрлах хайр ихэвчлэн сэрдэг. Жин хасахад зориулсан селөдерей шөлний талаархи тоймыг маш анхны гэж нэрлэдэг. Анх удаа туршиж үзэхэд селөдерей амтыг эс тооцвол юу ч мэдрэхгүй. Ногоон байгууламжид үнэхээр дургүй хүмүүст зориулсан ноцтой шалгалт. Гэхдээ та удахгүй үүнд дасна.

Бэлтгэхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно:

• Их боодол селөдерей болон яншуй. Эдгээр нь таны хийх боломжгүй чухал найрлага юм.
• Дунд зэргийн толгойтой байцаа. Хэмжээг таны хүссэнээр тохируулах боломжтой.
• Хэдэн улаан лооль.
• Чийдэн, 5-6 ширхэг.
• Хэдэн хонхны чинжүү.

Шөл хийх

Таны хоолны дэглэм эндээс эхэлдэг. Жин хасахад зориулсан селөдерей шөл хийх жор нь маш энгийн. Гэрийн эзэгтэй бүр үүнийг эзэмшиж чадна. Бүх ногоог жижиглэсэн байх шаардлагатай. Нилээд хутгаар байцаа цавчих, бусад бүх шоо санамсаргүй дарааллаар таслагдсан байна. Энэ нь шоо эсвэл блок байж болно.

Бүх зүйлийг саванд хийж усаар дүүргэнэ. Ус буцалгаад өндөр дулаанаар 10 минут буцалгана. Үүний дараа дулааныг багасгаж, бэлэн байдалд, өөрөөр хэлбэл зөөлөн болтол нь авчирна. Өлсөх бүрт чанаж болгосон шөл идэх хэрэгтэй. Энэ арга нь нэг сул талтай: та хоолны хооронд хэтэрхий том завсарлага хийж чадахгүй. Хэрэв та ажиллаж байгаа бол үүнийг авч явах хэрэгтэй бөгөөд бага зэрэг завсарлага авах хэрэгтэйзууш.

Энэ бол жингээ хасахад тохиромжтой селөдерей шөлний жор юм. Ийм хоолны дэглэмийг ажиглах эхний хэдэн өдөр маш хэцүү байдаг гэж тоймууд хэлж байна. Гэхдээ хэд хоногийн дараа та үүнд дасдаг. Үүнээс гадна, гурав дахь өдрөөс эхлэн та түүнд ногоо, жимс жимсгэнэ нэмж болно. Хэрэв та илүүдэл жингээсээ салах хүсэл эрмэлзэлтэй бол энэ шөл нь жинхэнэ аврал болно. Энэ нь 100% тусалдаг. Түүнээс гадна ийм хоолны дэглэм нь биед аюулгүй байдаг. Гурав дахь өдөр жин нь 2.5-3.5 кг-аар буурдаг. Энэ нь хоолны дэглэмийг үргэлжлүүлэхэд маш том урамшуулал юм.

Долоо хоногийн цэс

Энэ хоолны дэглэм нь бүрэн аюулгүй байдаг тул эмч нар хүртэл хагалгаанд бэлтгэх, турах зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөдөг. Тиймээс шаардлагатай бол давтаж болно. Үүнийг эмчтэй тохиролцсон байх ёстой. Хэрэв жин 6 кг-аас дээш байвал жин хасах хөтөлбөрийг зөвхөн долоо хоног бүрийн интервалаар үргэлжлүүлж болно.

Долоо хоногийн ойролцоо цэс:

• Эхний болон хоёр дахь өдөр - зөвхөн шөл. Та өлссөн даруйдаа хүссэн хэмжээгээрээ идэж болно. Хэрэв орой болоход ердийн хоолноос татгалзах нь маш хэцүү бол банана, амтат гуанаас бусад хэд хэдэн жимс нэмэхийг зөвшөөрнө.
• Гурав дахь өдрөөс эхлэн түүхий болон лаазалсан ногоон ногоо хэрэглэхийг зөвшөөрнө. Улаан шош, вандуй, эрдэнэ шиш идэхийг зөвлөдөггүй.
• Дөрөв дэх өдөр - төмсөөс бусад тооны хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ.
• Тав дахь өдөр та гурван банана, нэг аяга сүүгээр цэсээ төрөлжүүлж болно.
• Зургаа дахь өдөр. Бид шөл идсээр л байна. ATНэмэлт болгон та 200 гр өөхгүй мах, 6 улаан лооль авч болно.
• Долоо дахь өдөр шөлөндөө бор будаа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хийнэ.

Долоо хоногт жин хасах нь ойролцоогоор 6 кг байх ёстой.

Жин хасах улаан лоолийн селөдерей шөл

Хэрэв та сонгодог жоронд дургүй эсвэл эхний долоо хоногтоо уйдсан бол өөр хоол хийж болно. Хэрэв та улаан лоолийн шүүсэнд дуртай бол энэ хоол танд таалагдах нь дамжиггүй. Энэ нь тод, анхны, амттай болж хувирдаг. Найрлагын тоог авсан селөдерейний хэмжээгээр тооцно. Авсан 200 гр үндэсийн хувьд та дараах зүйлийг авах шаардлагатай:

• Байцаа.
• 6 ширхэг лууван, сонгино, шинэхэн улаан лооль.
• 1 том чинжүү.
• 400гр спаржа.
• 1.5 литр улаан лоолийн шүүс.
• Ногоон болон халуун ногоо.

Хоол хийх үйл явц нь ижил төстэй, хүнсний ногоо хэрчиж, улаан лоолийн шүүс хийнэ. Дууссан тавагны дүр төрх нь зурагтай жорыг харуулж байна. Жин хасахад зориулсан селөдерей шөлийг 10 минутын турш тагийг нь онгойлгож, дараа нь хамгийн бага дулаанаар таглаатай ижил хэмжээгээр буцалгана. Энэ хичээлийг хоёр удаа давтаж болно. Ердөө долоо хоногийн дотор та 8 кг жин хасах боломжтой.

Шөлний ашиг тус

Энэ хоолны дэглэмийг нэг удаа хэрэглэж үзсэн хүмүүс ихэвчлэн энэ шөлний жорыг салгадаггүй. Энэ нь жингээ хурдан бөгөөд үр дүнтэй бууруулах боломжийг олгодог бөгөөд дараа нь түүнийг төгс нөхцөлд байлгах боломжийг олгодог. Үүнийг хийхийн тулд хамгийн тохиромжтой жинд хүрсэн бол та өдөрт нэг удаа селөдерей шөл идэж болно. Селөдерейтэй шөлний гол ашиг тус:

• Шуурхай үр дүн. Хэдхэн хоногийн дараа та жингээ 2-3 кг хасаж байгааг анзаарах болно.
• Хямд, энгийн бүтээгдэхүүн.
• Бие махбод хангалттай шингэн авдаг.
• Селлерей нь витамин, эрдэс бодис агуулдаг ба эдгээх шинж чанартай тул хоолны дэглэм барьсны дараа биеийн байдал сайжирдаг.

Дүгнэлтийн оронд

Селлери шөлтэй хоолны дэглэмийг туршаад үзээрэй, танд таалагдах болно. Цэс нь хэт өлсгөлөн биш, бие нь витамины дутагдалд ордоггүй бөгөөд энэ нь ихэнх хоолны дэглэмийг ялгадаг. Та хэд хэдэн удаа дараалан давтаж болно, энэ нь эрүүл мэндэд аюулгүй. Насны хязгаарлалт байхгүй. Селөдерей шөл нь хүн бүр төгс галбиртай байхад тусална. Хэрэв та улаан лооль, сонгодог хоолонд дургүй бол хоёрын хооронд ямар нэг зүйлийг туршиж үзээрэй. Өөрөөр хэлбэл, хүнсний ногоог 50/50 харьцаатай ус, улаан лоолийн шүүстэй хольж хийнэ. Амт нь илүү нарийн.