2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-15 16:35
Олон эмэгтэйчүүд дуртай хоолноосоо илүү гарахын зэрэгцээ үзэсгэлэнтэй, гоолиг харагдахыг хүсдэг. Гэхдээ зарим нь илүүдэл жинтэй байх хандлагатай байдаг, энэ нь тэдний хэлбэрийг хадгалахад хамгийн хэцүү байдаг. Ихэнхдээ хурдан турах нь нүүр, цээж, өгзөгний жингийн алдагдалд хүргэдэг бөгөөд зөвхөн дараа нь хонго, ходоод нь алга болдог. Тэгэхээр илүүдэл жингээсээ салах ямар аргыг сонгох вэ? Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйгээр дүрсийг эмх цэгцтэй болгохын тулд хурдан турах хөнгөн хоолны дэглэмд тусална. Хоолны дэглэм барина гэдэг нь хоол хүнсээ бүрмөсөн хасна гэсэн үг биш, харин нойргүйдэл болон бидний сайжруулах гэж маш их хичээж буй гадаад төрхийг өөрчлөхөд хүргэдэг.
Хялбар бөгөөд үр дүнтэй хоолны дэглэм нь өлсгөлөн биш, зүгээр л зохих ёсоор тэнцвэржүүлсэн шим тэжээл гэдгийг бид бүгд эртнээс мэддэг. Өөртөө тохирсон цэсийг сонгож, үүнийг хатуу дагаж мөрдөх нь чухал юм. Орчин үеийн боловсруулсан хоолны дэглэмийг залуу нас, биеийн эрүүл мэндийг уртасгадаг хоол тэжээлийн систем гэж үздэг. ATЭнэ нийтлэлээс та хялбар хоолны дэглэм гэж юу болохыг олж мэдэх боломжтой. Түргэн турахын тулд та Сагаган моно-хоолны дэглэм хэрэглэж болно. Сагаган нь биеийг хортой үр тарианаас цэвэрлэж, цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Сагаган хоолны дэглэмийг хамгийн энгийн гэж үздэг бөгөөд Сагаганаас гадна kefir орно. Та будаагаа хязгааргүй хэмжээгээр идэж болно, гэхдээ амтлагч, халуун ногоо нэмэлгүйгээр. Үүнийг kefir-ээр угаана. Кефирээс гадна та өдөрт гурван литр шингэн уух хэрэгтэй. Сагаган хоолны дэглэмийн хувьд зарим жимс, илчлэг багатай тараг идэхийг зөвшөөрдөг. Үүнийг хоёр долоо хоногийн турш ажиглах боломжтой.
Түргэн турах хялбар хоолны дэглэм нь kefir байж болно. Яг л Сагаган будаатай адил энгийн, үр дүнтэй гэдгээрээ ялгардаг ч хамгийн хэцүү хоолны дэглэмийн нэг юм. Үүний мөн чанар нь та зөвхөн kefir идэж болно, өөр юу ч биш юм. Kefir хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх дээд хугацаа нь 3 хоног байна. Эдгээр өдрүүдэд олон эмэгтэйчүүд маш их хэмжээний фунт хассан.
Инна Воловичевагийн хоолны дэглэмийн дагуу амттан, цардуул ихтэй хоол, шарсан хоол, архинаас татгалзах хэрэгтэй. Энэ цэсний гол бүтээгдэхүүн нь шүүс, жимс юм. Та мөн чанасан мах, хүнсний ногоо, загас идэж болно. Өглөө нь усаар чанаж болгосон овъёосны будаа идэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд орой зургаан цагаас хойш огт идэхгүй байхыг хичээгээрэй. Өлсгөлөнгийн хүчтэй мэдрэмжээр та бэрсүүт жүрж идэж болно, гэхдээ нэгээс илүүгүй жимс. Түргэн турах хялбар хоолны дэглэмд цөцгийн тос, цагаан талх, элсэн чихэр агуулагдахгүй.
Мега хотуудад маш ихГазар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм түгээмэл байдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь Итали юм. Энэ нь хэд хэдэн үе шатаас бүрдэнэ:
эхний бэлтгэл үе шат - долоо хоног үргэлжилнэ. Илчлэг багатай тараг, ногооны шөлөөр чанаж болгосон чанасан будаа, чанасан эсвэл чанасан ногоо хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Энэхүү хоолны дэглэмд архи, кофе орохгүй;
хоёрдахь шат гурван өдөр үргэлжилнэ. Эдгээр өдрүүдэд та овъёосны гурил, бүх төрлийн жимс, kefir, өөх тосгүй бяслаг, хүнсний ногоотой шатаасан паста идэж болно;
гурав дахь болон эцсийн шат хоёр өдөр үргэлжилнэ. Та хан боргоцой, чанасан ногоо, тахиа, өөх тос багатай бяслаг идэж болно. Тиймээс Италийн хоолны дэглэм нь маш олон янз бөгөөд сэтгэл ханамжтай байдаг тул үүнийг хамгийн энгийн, гэхдээ нэгэн зэрэг маш үр дүнтэй гэж нэрлэж болно.
Таны харж байгаагаар хурдан турах хялбар хоолны дэглэмүүд олон янз байдаг тул өөрт илүү ойрыг сонгоод жингээ хасаж эхлээрэй. Аливаа хоолны дэглэмийг дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулах ёстой гэдгийг санаарай. Өглөө гимнастик хий, тэгвэл таны формууд нүдэнд таалагдах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Аюулгүй хоолны дэглэм: Үр дүнтэй хоолны дэглэм, жишээ цэс, үр дүн
Зөв хооллолт нь олон жилийн турш гоолиг, эрүүл байх боломжийг олгодог. Шуурхай бөгөөд удаан үргэлжлэх үр дүнг амласан олон хоолны дэглэм байдаг. Гэхдээ тэдгээр нь бүгд ашигтай, үр дүнтэй байдаггүй. Энэ багцаас аюулгүй, үр дүнтэй сонголтыг сонгох шаардлагатай
Хоолны дэглэм 1a: жортой долоо хоног тутмын цэс. Ходоодны шархлааны хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 1а гэж юу вэ. Хоолны дэглэмийн өвөрмөц онцлог, үндсэн дүрэм. Зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол хүнс. Жишээ цэс, хоол хийх хамгийн алдартай жор. Практик зөвлөмжүүд
Зуслангийн бяслагаас турах хоолны дэглэм: хоолны дэглэмийн сонголт, зуслангийн бяслагны илчлэгийн агууламж, заалт, эсрэг заалт, зөвлөмж, тойм, үр дүн
Зарим хатуу хоолны дэглэм нь өөх тос ихтэй зуслангийн бяслаг идэх боломжийг үгүйсгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ үзүүлэлтээс үл хамааран энэ айраг нь жингээ хасаж буй хүмүүсийн биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Бяслагны бяслаг нь тэжээллэг чанар өндөртэй бөгөөд ходоод, гэдсэнд тустай асар их хэмжээний элементүүдийг агуулдаг. Гэрийн бяслаг нь гол бүтээгдэхүүн болох хоол тэжээлийн тусгай системийг боловсруулсан
Хоолны дэглэм - энэ юу вэ? Эмчилгээний хоолны дэглэм, турах хоолны дэглэм
Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн хүчин чармайлтын ачаар өнөөгийн ертөнцөд хоолны дэглэмийг зөвхөн нялх хүүхдүүд л сонсдог болсон. Хоолны дэглэм гэдэг нь хоол идэхтэй холбоотой дүрэм журам юм. Ихэнхдээ жингээ хасахын тулд хоолны дэглэмийг ашигладаг боловч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй
Манжингийн хоолны дэглэм - тойм. 7 хоногийн турш манжингийн хоолны дэглэм. 3 хоногийн турш манжингийн хоолны дэглэм
Манжингийн хоолны дэглэмийг 7 хоног, манжингийн хоолны дэглэмийг 3 хоногийн турш хэрэглэх нь дүрсийг загварчлах, биеийн жинг оновчтой байлгах, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг оновчтой болгох хоёр түгээмэл арга юм. Олон эмэгтэйчүүд энэ хоолны дэглэмийн талаар эерэг хариу өгсөн байдаг
