Гэрийн манго смүүти жор

2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35

Смүүти нь шинэхэн жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоог холигчоор нунтаглаж, сүү, жүүс, мөс нэмэн хийж өгдөг ундаа юм. Энэ нь ялангуяа эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж, хоолны дэглэмээ баримталдаг хүмүүсийн дунд маш их алдартай.

Манго смүүти бол гайхалтай нарийн амттай ундаа юм. Энэ нь зөвхөн сайн зууш төдийгүй эрүүл мэндэд тустай гайхалтай амттан юм. Манго смүүти хийхэд хэцүү биш. Та туршилт хийж, бусад дуртай жимсээ ундаанд нэмэхээс айж болохгүй. Энэ нь илүү тэжээллэг, амттай болно.

Ургийн шинж чанар

Манго бол зууван хэлбэртэй чамин тансаг жимс юм. Энэ нь Энэтхэг, Тайланд, Вьетнам, Египет, Индонезид ургадаг. Байгальд олон төрлийн манго байдаг - ногоон, шар, ягаан, шар-улаан. Орос улсад ихэнхдээ хар улаан талтай ногоон жимс олж болно. Боловсорч гүйцсэн жимс нь хүрэхэд хэтэрхий хатуу, эсвэл эсрэгээрээ зөөлөн байх ёсгүй. Мөн хар толбо болон барзгаргүй байх ёстой.

Мангогийн мах нь тод шар өнгөтэй, бага зэрэг шилмүүст үнэртэй. Энэ нь зөөлөн, дунд зэргийн амттай, бага зэрэг амттай байдагисгэлэн. Жимсний хальс хэдий чинээ цайвар болно төдий чинээ чихэрлэг, амттай болно.

Мангогийн ашигтай шинж чанарууд

Энэ жимс нь гайхалтай ашигтай. Энэ нь их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг - фруктоз, глюкоз. Манго нь А, В, С бүлгийн витамин, түүнчлэн төмөр, цайр, зэс, фосфор, кальци зэрэг олон эрдэс бодисоор баялаг. Жимс нь эрүүл мэндэд шаардлагатай 12 орчим амин хүчлийг агуулдаг.

Мангог тогтмол хэрэглэснээр хоол боловсруулах замд сайнаар нөлөөлж, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгож, илүүдэл холестеролыг гадагшлуулж, нүдний харааг сайжруулж, өтгөн хаталтаас ангижрахад тусалдаг.

Манго нь уураг, өөх тос бараг агуулдаггүй. 100 грамм жимсэнд ердөө 65 ккал байдаг. Энэ нь нарлаг жимсийг хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс ч идэж болно гэсэн үг юм. Манго нь дүрсэнд хор хөнөөл учруулахгүй. Харин ч олон ашиг тус, сайхан сэтгэлийг авчрах болно.

Манго смүүти нь нарийн бөгөөд чихэрлэг амттай. Энэ жимс нь олон төрлийн жимс, жимсгэнэ, сүү, тарагтай сайн зохицдог. Манго дээр суурилсан смүүти нь бүтэн өдрийн турш эрч хүч, хүч чадал өгөх болно. Ундааг бага зэрэг хөргөж уух нь дээр.

Манго гадил жимсний смүүти жор

Энэхүү чамин жимсний ундаа нь маш амттай, чихэрлэг бөгөөд шилмүүст модны сайхан амтыг агуулдаг. Гэртээ смүүти хэрхэн хийх вэ? Энэ жор нь манго болон гадил жимсний смүүти хийхийг санал болгож байна.

Ундааны хоёр нэгжийн хувьд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно:

• манго - 1 ширхэг;
• банана - 1ш.;
• байгалийнэнгийн тараг - 1 аяга;
• сүү - хагас шил;
• ванилийн сахар - нэг чимх.

Хоол хийх:

1. Манго ба гадил жимсний хальс. Яс арилгах.
2. Жимсээ жижиг хэсэг болгон хайчилж ав.
3. Манго, гадил жимсийг холигчинд хийж тараг, сүүгээ хийнэ. Амт өгөхийн тулд ванилийн сахар нэмнэ.
4. Бүх зүйлийг жигд болтол сайтар хутгана.
5. Бэлэн болсон ундаагаа аяганд хийж үйлчил.

Манго, шанцайтай холигчоор хийсэн смүүти

Энэ бол хамгийн анхилуун үнэртэй сонголтуудын нэг юм. Энэхүү смүүти бол жинхэнэ витамины бөмбөг бөгөөд эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.

Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• манго - 1 ширхэг;
• шанцай - 1 халбага;
• зөгийн бал - 1 халбага;
• байгалийн өөх тос багатай тараг - 1 аяга.

Хэрхэн хоол хийх вэ?

1. Мангог хальсалж, нүхийг нь арилгана. Жижиг хэсэг болгон хайчилж ав.
2. Жимсээ хутгагч руу хийж тараг, шанцай, зөгийн бал нэмнэ. Гөлгөр болтол хутгана.

Манго, тоор, бөөрөлзгөнөтэй гайхалтай ундаа

Энэ жимсийг бараг ямар ч жимстэй хослуулдаг. Энэ хувилбарт манго, тоор, бөөрөлзгөнөтэй амттай, нарийн смүүти бэлтгэхийг санал болгож байна.

Үүнд шаардлагатай:

• манго - 1 ширхэг;
• тоор - 2 ширхэг;
• бөөрөлзгөнө - хагас шил;
• сүү - 1 аяга.

Хоол хийх арга:

1. Манго, тоорыг хальснаас нь салгаж, нүхийг нь арилгана. Хэсэг болгон хайчилж ав.
2. Жимсээ холигчинд хийж бөөрөлзгөнө, сүү нэмнэ. Цохих.
3. Хэрэв та хүсвэл смүүтидээ зөгийн бал нэмж болно.

Манго, овъёос, гүзээлзгэнэтэй ууна

Энэ нь зөвхөн амттай, эрүүл мэндэд тустай төдийгүй өглөөний цайнд хэрэглэхэд тохиромжтой смүүти юм.

Энэ ундааг бэлтгэхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно:

• манго - 1 ширхэг;
• овъёосны гурил - 2 tbsp. халбага;
• гүзээлзгэнэ - 100 гр;
• байгалийн цагаан тараг - 1 стакан.

Хоол хийх:

1. Эхлээд овъёосны будгаа бага зэрэг зөөлрүүлнэ. Үүнийг хийхийн тулд тарагтай хамт асгаж, 20-30 минут хүлээнэ үү.
2. Энэ үед та жимс хийж болно. Манго хальсалж, нүхийг зайлуулна. Жижиг хэсэг болгон хайчилж ав. Гүзээлзгэнэ нь мөн хэсгүүдэд хуваагдана.
3. Бүх орцоо хутгагчинд хийж сайтар холино.
4. Энэ ундааг сэрүүн үед уух нь хамгийн тохиромжтой. Дулаан нь бас маш амттай.

Киви, жүүстэй мангогийн сэргээгч ундаа

Сэргээгч смүүти нь халуун нартай өдөр уухад хэзээ ч таатай байх болно.

Жорны хувьд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно:

• манго - 1 ширхэг;
• киви - 2 ширхэг;
• ямар ч жүүс - 1 шил;
• мөсөн шоо - 5-6 ширхэг

Хоол хийх дараалал:

1. Манго, киви хальсалж, хальсалсан, бусад бүх зүйл.
2. Хүснэжижиг хэсгүүд.
3. Холигч руу илгээж, шүүс нэмээд бүгдийг жигд болтол сайтар хутгана.
4. Дараа нь бэлэн болсон ундаандаа мөс хийж үйлчилнэ.

Манго, хан боргоцойтой уух

Дунд зэргийн чихэрлэг, тааламжтай исгэлэн, бурханлаг анхилуун үнэртэй - энэ жорны дагуу смүүти ингэж болдог!

Үүнийг хийхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно:

• манго - 1 ширхэг;
• хан боргоцой - хагас жимс;
• жүржийн шүүс эсвэл олон жимс - 2 аяга;
• банана - 1 ширхэг

Хоол хийх:

1. Хан боргоцойгоо хайчилж, хальс болон бусад бүх зүйлийг арилгана. Манго болон гадил жимсэнд ч мөн адил хийнэ.
2. Жимсээ дунд хэсэг болгон хайчилж хутгагчинд хийнэ.
3. Шүүсээ хийгээд сайтар холино.
4. Үйлдвэрлэсэн смүүтигээ нэг цагийн турш хөргөгчинд хийнэ.
5. Маш сэтгэл ханамжтай, анхилуун үнэртэй ундаа нь бүх айл өрхийг баярлуулах болно.

Манго жүржийн ундаа

Энэ бол цитрусын амтат исгэлэн амтыг нөхөж өгдөг нарийн зөгийн бал, сүүн амттай амин дэмийн жинхэнэ агуулах юм. Энэ нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд таалагдах нь гарцаагүй.

Энэхүү смүүтиний жорын хувьд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно:

• манго - 1 ширхэг;
• улбар шар - 1 ширхэг;
• зөгийн бал - 2 халбага;
• өөх тос багатай сүү - 200 мл;
• мөсөн шоо - 7-8 ширхэг

Хоол хийх арга:

1. Манго болон жүржийг хальсалж жижиглэн хэрчнэ.
2. Жимсийг хэсэг болгон хайчилж хутгагчинд хийнэ.
3. Сүүгээ хийгээд зөгийн бал нэмнэ.
4. Сайн цохино.
5. Сүүтигээ аяганд хийж мөсөн шоо нэмнэ.

Дүгнэлт

Манго дээр суурилсан смүүти нь маш эрүүл, амттай, тэжээллэг ундаа гэдэг нь эргэлзээгүй. Нэг аяганд бүхэл өдрийн турш эрч хүч, эрч хүчийг өгөх асар их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулагддаг. Манго смүүтиг олон төрлийн жимс, жимсгэнэтэй хослуулж, сүү, зайрмаг, тараг нэмж болно.