2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Орчин үеийн ихэнх хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягийг илүүд үзэж, зөв хооллохыг хичээдэг. Энэ нь хоолыг зөвхөн хоолны үүднээс төдийгүй анагаах ухааны үүднээс зөв бэлтгэх ёстой гэсэн үг юм. Олонхи нь чанасан хоол хүнс хэрэглэж эхэлсэн бөгөөд аажмаар шарсан хоолноос татгалздаг. Буцалсан хоол нь илчлэг багатай, хүний биед сайн шингэдэг. Үхрийн махны хувьд ч мөн адил.
Мах нь хүний амьдралд зайлшгүй хэрэгтэй. Энэ нь их хэмжээний уураг, B, C, P бүлгийн витаминууд, түүнчлэн амин хүчлүүд агуулдаг. Та бүхний мэдэж байгаагаар мах нь гурваас дөрвөн цагийн турш ходоодонд байдаг. Үхрийн чанасан мах гурав, шарсан мах дөрөв байна. Үхрийн чанасан махны илчлэгийн агууламж нь шарсан махнаас хамаагүй бага байдаг. Хэрэв чанасан маханд зуун грамм бүтээгдэхүүн тутамд гурван зуун килокалори илчлэг байдаг бол шарсан маханд хоёр дахин их байдаг. Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд аяганд илчлэг багатай чанасан үхрийн мах оруулахыг дэмий зөвлөдөггүй.
Махнаас бүрмөсөн татгалзах нь ямар ч тохиолдолд боломжгүй зүйл биш юм. Энэ бүтээгдэхүүн
төмрийн агуу эх үүсвэр. Биеийн тамираар хичээллэдэг, спортоор хичээллэдэг хүмүүст чанасан үхрийн махны илчлэг багатай нь маш сайхан байдаг. Хоол нь чин сэтгэлтэй, тэжээллэг, уураг, витаминаар баялаг, өөх тос багатай байдаг. Энэ нь булчингийн өсөлтөд маш сайн.
Илчлэг багатай чанасан үхрийн махыг янз бүрийн хоолонд хэрэглэдэг. Жишээлбэл, уураг. Үдийн хоолонд бага хэмжээний чанасан мах идэхийг санал болгодог хоолны дэглэм байдаг. Өлсгөлөнгийн мэдрэмж таныг удаан хугацаанд зовоохгүй бөгөөд бие нь амьдралд шаардлагатай бүх зүйлийг хүлээн авах болно.
Мөн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдрийн цэсийг гаргахдаа чанасан үхрийн махны илчлэг багатайд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Энэ мах нь хөнгөн ногооны салат, ургамалтай сайн нийлдэг. Ингэж хэрэглэвэл шингэж, шингэц сайтай болно. Маш олон удаа, чанасан үхрийн махны илчлэгийн агууламж бага гэдгийг мэддэг хүмүүс үүн дээр суурилсан моно хоолны дэглэм хэрэглэхийг хичээдэг. Эмч нар ийм хоолны эсрэг байдаг. Энэ хоолны дэглэмийг хоёр долоо хоног хүртэл хэрэглэж болно. Илүү урт хугацаа нь эрүүл мэндэд аюултай байж болно. Хүний биед янз бүрийн хоолны дэглэм хэрэгтэй. Ширээн дээр уураг, нүүрс ус, өөх тос, витамин, эрдэс бодисоос гадна байх ёстой. Тиймээс үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, далайн хоол, төрөл бүрийн ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэх шаардлагатай.
Зөв хооллолтын хамгийн сайн сонголт бол уураг, өөх тос, нүүрс ус зэрэг бүх үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тодорхой хэмжээгээр хэрэглэдэг тэнцвэртэй хооллолт юм.харьцаа. Хэдийгээр чанасан үхрийн махны илчлэг багатай нь таныг татдаг ч kefir, зуслангийн бяслаг, үр тариа, ногооны салат зэргийг мартаж болохгүй. Та хоолны дэглэмээс чихэрлэг, гурил, чихэр, майонез, халуун ногоотой сүмс, махан амттан, амтат хатаасан жимс, элсэн чихэр, чанамал зэргийг аюулгүйгээр хасч болно.
Оройн хоолондоо юу хийхээ бодож байхдаа энэ нь биед хэрэгтэй, хэрэгтэй эсэхийг шийдэх ёстой. Тэдний хэлснээр бидний бие бол юу ч хаяж болох том хогийн сав биш юм. Хоол хүнс хамгийн түрүүнд эрүүл мэндэд тустай байх ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Илчлэг багатай шөлний жор. Калорийн тоогоор жин хасахад зориулсан илчлэг багатай шөл
Жингээ хасахын тулд илчлэг багатай шөл идээрэй. Тэдгээрийг бэлтгэх олон жор байдаг, тэр дундаа махыг гол найрлага болгон оруулдаг. Амт нь гайхалтай, ашиг тус нь асар их юм. Калори - хамгийн бага
Илчлэг багатай илчлэгтэй хоолны жор. Жин хасахад зориулсан илчлэг багатай амттай хоол
Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримталж, тансаг хоол, хөнгөн амттан идэж, амттай, эрүүл жингээ хасах боломжтой. Илчлэг багатай, илчлэгээр бүртгэгдсэн жор нь үүнд тусална - энэ нь илүүдэл нүүрс ус, өөх тос хэрэглэхгүйгээр зөв хооллох гайхалтай арга юм
Чанасан гахайн мах: хоол хийх жор. Гахайн чанасан маханд ямар төрлийн мах хэрэгтэй вэ? Гахайн маханд зориулж махыг хэрхэн marinate хийх вэ
Гахайн чанасан мах бол зууханд шатаасан өөх тос бүхий жинхэнэ хоолны шилдэг бүтээл юм. Бэлэн болсон ийм хоол нь ямар ч баярын ширээг чимэглэх эсвэл шар айраг эсвэл бусад төрлийн согтууруулах ундааны амттан болгон ашиглахад тохиромжтой. Тиймээс, шүүслэг чанасан гахайн мах бэлтгэх хэд хэдэн энгийн жор, түүнчлэн хоол хийх онцлогуудыг харцгаая
Шарсан маханд ямар мах хэрэглэх нь дээр вэ: гахайн мах, үхрийн мах, хурга эсвэл шувууны мах уу?
Кебабыг үнэхээр амттай болгохын тулд ямар махаар хийсэн болохыг яаж мэдэх вэ? Энэ нийтлэлд ашигласан бүтээгдэхүүний боломжит хувилбаруудыг тайлбарласан болно. Төрөл бүрийн давуу болон сул талуудыг нарийвчлан тайлбарласан болно. Энэ нь пикникийн гол хоол болох шарсан мах бэлтгэхэд шаардлагатай бүх зүйлийг худалдаж авахаасаа өмнө яг таг шийдэх боломжийг танд олгоно
Илчлэг багатай чанасан тахианы мах нь жин нэмэхгүй
Эрт дээр үеэс тахианы мах бидний ширээний зочин, байнгын зочин байсаар ирсэн. Тэжээллэг, амттай, зөөлөн, энэ нь үргэлж өдөр тутмын хоол биш, харин жинхэнэ амттан гэж тооцогддог. Шувууг эрүүл мэндээ идээрэй, учир нь чанасан тахианы бага илчлэг нь танд нэмэлт фунт нэмэхгүй
