2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06
Зуны урин дулаан цаг ирж жингээ хасах хүсэлтэй охидод маш олон боломж нээгдэж байна: хэрэглээ нь биеийн галбирт тийм ч таатай бус нөлөө үзүүлдэг хүнд хоолыг янз бүрийн жимсээр амархан сольж болно. болон хүнсний ногоо. Сайн сонголт бол нэмэлт фунтыг шатаах маш үр дүнтэй арга болох нь батлагдсан өргөст хэмхний хоолны дэглэм юм. Тийм ээ, энэ нь үл хамаарах зүйлгүй хүн бүрт боломжтой.
Өргөст хэмхний хоолны дэглэм гэж юу вэ? Хоолны дэглэм (тэдгээрийн аль нэгнийх нь хариу үйлдэл нь маш өөр байж болно) нь өдөрт хэрэглэж буй илчлэгийг хатуу хязгаарлах арга юм. Жингээ хасах энэхүү сонголтын хамгийн шаргуу шүтэн бишрэгчдийн нэг бол алдартай телевизийн хөтлөгч Ксения Бородина байсаар ирсэн. Тэрээр хэдэн жилийн турш "Дом-2" телевизийн төслийн гол дүрийн нэгээр ажиллаж байна.
Харамсалтай нь, завгүй хуваарь, өдөр тутмын зураг авалт нь танд нэг их цаг үлдээдэггүй, гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн төгс дүр төрх, сайхан сэтгэлийг шаарддаг.мөн байнга сайн эрүүл мэнд. Хачирхалтай нь, олон сайхан эсвэл зүгээр л хөөрхөн охид өөрсдөдөө маш олон алдаа олж авдаг. Тиймээс Ксения хэзээ ч өөрийгөө тийм ч туранхай гэж үздэггүй байв. Төрсний дараа бараг үргэлж тохиолддог шиг илүүдэл жинтэй холбоотой асуудал улам бүр дорддог. Охин ямар ч байсан (мөн аль болох хурдан) өмнөх хэлбэртээ буцаж, боломжтой бол бүр сайжруулахаар шийджээ. Ксения Бородинагийн өргөст хэмхний хоолны дэглэм нь гайхалтай үр дүнд хүргэсэн: дурьдсан турах арга нь түүнд арван хоёр кг жин хасахад тусалсан. Баяр баясгалангийн гайхалтай шалтгаан, тийм үү?
Хоол тэжээлийн үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөх нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм
Бүх ногоо, түүний дотор өргөст хэмх - хоолны дэглэм (тэдгээрийн тоймыг эмэгтэйчүүдийн сэтгүүлийн хуудаснаас олж болно) зөв арга барилыг шаарддаг. Юуны өмнө та хоолны жороор юу ч өөрчлөх боломжгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Энэхүү техник нь бүтээгдэхүүний тоо хэмжээ, найрлагад эрх чөлөө, орлуулалт, тохируулга хийхийг зөвшөөрдөггүй.
Тиймээс өргөст хэмхний хоолны дэглэм. Хоолны үндэс нь өргөст хэмх, хөрс эсвэл хүлэмж юм. Өглөөний цайндаа нэг зүсэм хөх тарианы талх, зөвхөн хоёр шинэ өргөст хэмх идэх хэрэгтэй. Үдийн хоолны цэс нь арай илүү олон янз байдаг: ногооны шөл, ижил шинэ өргөст хэмхний салат (хувцаслах - ургамлын тос), ургамал (яншуй, dill, селөдерей). Оройн хоолонд ногооны салат, нэг шинэ өргөст хэмх (хувцаслах - дахин тос) байдаг. Тиймээс өдөрт дор хаяж дөрвөн шинэ өргөст хэмх иддэг. Энэ хоолны дэглэмийг бүтэн долоо хоногийн турш дагаж мөрдөх ёстой. Цорын ганц зөвшөөрөгдөх таашаал бол ногооны шөлийг солих явдал юмнэг хэсэг туранхай мах (энэ нь зөвхөн буцалгаж болно, шарсан махыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй). Мөн бид уух талаар мартаж болохгүй - өдөрт дор хаяж хоёр ба хагас литр, учир нь өргөст хэмхүүд биеэс шингэнийг зайлуулдаг. Мультивитамин уухад бас өвдөхгүй (үс авирахгүй, хумс хугарахгүй).
Яагаад өргөст хэмх гэж?
"Өргөст хэмх" хэмээх хоолны дэглэм ямар ашигтай вэ? Хоолны дэглэм (хяналт нь энд хоёрдогч үүрэг гүйцэтгэдэг) бие махбодийн шим тэжээл, витамин, ул мөр элементийн хэрэгцээг дор хаяж хэсэгчлэн хангах ёстой. Энэ тохиолдолд маш сайн бүтээгдэхүүнийг сонгосон: өргөст хэмх нь биед маш их хэрэгтэй байдаг. Хүлэмжийн болон хөрсний жимсийг сонгохдоо хүлэмжийн жимс нь илчлэг багатай байдаг (гэхдээ кали ихтэй байдаг тул шингэнийг биеэс илүү идэвхтэй зайлуулдаг) гэдгийг санах нь зүйтэй. Мөн нунтагласан нь илүү их хэмжээний эслэг агуулсан, ус багатай, илүү амттай байдаг.
Хоолны дэглэмийг хязгаарладаг олон шүтэн бишрэгчид нь kefir-өргөст хэмхтэй хоолны дэглэмийг үр дүнтэй гэж үздэг (шүүмж өөр өөр байдаг - сайн, тийм ч сайн биш). Гэсэн хэдий ч энэ сонголт хүн бүрт тохиромжгүй: их хэмжээний kefir нь ходоодонд тийм ч ашигтай биш юм. Ерөнхийдөө хоол боловсруулах эрхтний аливаа асуудалд та хоолны дэглэмийг туршиж үзэж, хоолны дэглэм барьж болохгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Ухаалаг, дунд зэрэг идээрэй. Энэ нь эрүүл мэнд, дүр төрхийг хадгалахад хангалттай юм. Мөн ямар ч хоолны дэглэм шаардлагагүй, тэр ч байтугай өргөст хэмхний хоолны дэглэм ч хэрэггүй. Дүрмээр бол бүх зүйлийг шууд орхиж, ачаагаа буулгаж эхлэхэд хүргэдэг хоолны дэглэм нь нэлээд таргалалттай хүмүүс юм. Бусад бүх хүмүүсийн хувьд эмчтэй зөвлөлдөж, хоолны дэглэмээ хатуу ширүүн биш, харин хамгийн хурдан үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлж, дунд зэрэг, үндэслэлтэй барих нь дээр.
Зөвлөмж болгож буй:
Өргөст хэмхтэй шөл. Хүйтэн өргөст хэмхтэй шөл
Өргөст хэмхтэй шөлийг ихэвчлэн зуны улиралд чанаж хэрэглэдэг. Хүйтэн хооллож, ямар ч айрагтай амталж өгдөг. Энэ нийтлэлд бид хурдан бөгөөд хялбархан бэлтгэсэн энэхүү гайхамшигтай хоолыг бэлтгэх хэд хэдэн жорыг авч үзэх болно
Хоолны дэглэм - энэ юу вэ? Эмчилгээний хоолны дэглэм, турах хоолны дэглэм
Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн хүчин чармайлтын ачаар өнөөгийн ертөнцөд хоолны дэглэмийг зөвхөн нялх хүүхдүүд л сонсдог болсон. Хоолны дэглэм гэдэг нь хоол идэхтэй холбоотой дүрэм журам юм. Ихэнхдээ жингээ хасахын тулд хоолны дэглэмийг ашигладаг боловч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй
Манжингийн хоолны дэглэм - тойм. 7 хоногийн турш манжингийн хоолны дэглэм. 3 хоногийн турш манжингийн хоолны дэглэм
Манжингийн хоолны дэглэмийг 7 хоног, манжингийн хоолны дэглэмийг 3 хоногийн турш хэрэглэх нь дүрсийг загварчлах, биеийн жинг оновчтой байлгах, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг оновчтой болгох хоёр түгээмэл арга юм. Олон эмэгтэйчүүд энэ хоолны дэглэмийн талаар эерэг хариу өгсөн байдаг
Хоолны дэглэм дэх гадил: хоолны дэглэм, гадил жимсний илчлэг, ашиг тус, хор хөнөөл
Хэдийгээр илчлэг ихтэй ч хоолны дэглэм барих, турах зориулалттай банана нь маш үр дүнтэй бөгөөд хамгийн чухал нь биед тустай. Тэдний дүр төрхийг гэмтээхгүй байхын тулд, харин эсрэгээр хамгийн их ашиг тусыг өгөхийн тулд ийм хоолны дэглэмийг биеийн тамирын дасгалтай хослуулах шаардлагатай бөгөөд энэ нь дунд зэрэг байх ёстой. Тэгвэл үр дүн нь удахгүй гарахгүй
Шинэ өргөст хэмх ямар калорийн агууламжтай вэ? Өргөст хэмхтэй хоолны дэглэм барьж жингээ хасаж чадах уу?
Өргөст хэмхтэй хоолны дэглэм барьж жингээ хасах боломжтой юу? Шинэ, давсалсан өргөст хэмхний илчлэгийн агууламж ямар байдаг, түүнд юу хэрэгтэй вэ, хүн бүр шинэ өргөст хэмхийг хязгаарлалтгүйгээр идэж чадах уу?