2024 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 03:35
Эрчүүдэд зориулсан эрүүл зөв хооллолт - зайлшгүй шаардлагатай юу? Зөвхөн шаардлагатай биш, энэ нь тэдний хувьд маш чухал юм. Хоолны дэглэм нь маш их хэмжээний шим тэжээл, шим тэжээлийг агуулсан байх ёстой. Хүчирхэг сексийн төлөөлөгчид амьдралынхаа туршид эмэгтэйчүүд биднээс хамаагүй их калори шатаахаас өөр аргагүйд хүрдэг нь мэдэгдэж байна.
Массачусетсийн их сургуулийн эрдэмтэд хамгийн сүүлд анагаах ухаан, хоол тэжээлийн чиглэлээр шинжлэх ухааны судалгаа хийжээ. Тиймээс тэд эмэгтэйчүүдээс ялгаатай нь эрэгтэйчүүд стресс, зүрх судасны өвчинд илүү өртөмтгий байдгийг олж мэдэв.
Эдгээр золгүй байдлаас гадна бусад золгүй явдал эрчүүдэд ч тохиолддог. Хүчтэй сексийн сул талуудын нэг бол шээс бэлэгсийн систем юм. Энэ нь эрчүүдэд маш их таагүй асуудал үүсгэдэг. Хангалттай анхаарал хандуулаагүй тохиолдолд орхигдсон шинж тэмдгүүд нь архаг өвчин болж хувирдаг. Ийм эмгэгийн шалтгаан нь ихэвчлэн бодисын солилцооны эмгэг байдаг бөгөөд энэ нь хоол тэжээлээс ихээхэн хамаардаг. Мэдээжийн хэрэг, эрчүүдийн эрүүл, зөв хооллолт нь уураг, өөх тос, нүүрс ус, түүнчлэн уураг агуулсан бүтээгдэхүүнийг агуулдаг.бүх төрлийн эрдэс бодис, витамин.
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, элсэн чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, үр тариа нь нүүрс усны баялаг эх үүсвэр юм. Хоол тэжээл дэх өөх тосны тухайд бид дараахь зүйлийг хэлж болно: тэдгээр нь ургамлын тос, загас, маханд их хэмжээгээр агуулагддаг. Гэхдээ эрүүл эсийг бий болгоход хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн юм. буурцагт ургамал, самар.
Дээрхээс дараах дүгнэлтийг хийж болно: эрэгтэй хүний хоолны дэглэмд заавал гурван үндсэн бүтээгдэхүүн байх ёстой.
Үүнд өөх тосны хүчлийн гол эх үүсвэр болох шинэхэн загас, уураг агуулсан туранхай мах, мөн кальциар баялаг исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн орно.
Эрчүүдийн зөв хооллолтыг зохион байгуулахдаа өдөр тутмын хоол хүнсэндээ төрөл бүрийн ногоо, жимс жимсгэнэ, үүнээс гадна ногоонуудыг түлхүү оруулахыг зөвлөж байна.
Эрчүүдэд зориулсан эрүүл, зөв хооллолт нь дүрэм ёсоор, хэт их өөх тос, түүнчлэн шарсан хоолыг хоолны дэглэмд оруулдаггүй. Боломжтой бол нарийн боов, чихэрлэг хийтэй ундаа, согтууруулах ундааг хязгаарлаж, бүрмөсөн хассан нь дээр. Үдийн хоол нь уураг агуулсан хоол хүнс байх нь дээр. Мөн оройн хоолны үеэр нүүрс ус агуулсан хоолыг илүүд үзэх нь зүйтэй болов уу.
Ердийн гурван хоолны хоорондох завсарлагааны хооронд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эрэгтэйчүүдэд хүнсний ногооны шүүсээр нэмэлт тэжээл өгөхийг зөвлөж байна.эсвэл тараг. В витамин, түүнчлэн эрэгтэй хүний сэтгэл зүй, сэтгэл хөдлөлийг тогтворжуулдаг өөх тосны хүчлүүд илүүдэхгүй.
Түүнээс гадна тэд түүний хүч чадалд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг.
Эрчүүдэд зориулсан эрүүл хооллолт нь фолийн хүчил, цайр, селен зэрэг амин чухал тэжээллэг бодисуудыг агуулдаг гэдгийг анхаарах нь чухал.
Зөвлөмж болгож буй:
"Зөв" бүтээгдэхүүн. Ямар хоол хүнс хэрэглэх ёстой вэ? Зөв зохистой хооллолт: өдрийн хоолны дэглэм
Одоо олон хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягийг эрэлхийлж, муу зуршлаасаа татгалзаж, дасгал хөдөлгөөн хийж, бие махбодод асар их ашиг тустай хоол хүнсээ зөв сонгож байна. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст хамгийн эрүүл хоол хүнс юу вэ? Тэдгээрийг хэрхэн хослуулах ёстой вэ?
Зөв хооллолт - энэ юу вэ? Зөв зохистой хооллолтын үндэс
Зөв хооллолт бол эвгүй, богино настай амьдралын шинэ хэв маяг юм. Хоолны зуршлыг өөрчлөх нь бодисын солилцоог хэвийн болгоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь аажмаар жин хэвийн хэмжээнд эргэж ирнэ гэсэн үг юм
Зөв зохистой хооллолт: тойм. Зөв зохистой хооллолтын хөтөлбөр. Зөв өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол
Зөв зохистой хооллолтын хөтөлбөр нь эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэгч хүмүүсийн зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Тэнцвэртэй хооллолт нь таныг илүү сайн мэдэрч, илүү сэргэг, идэвхтэй, хөгжилтэй байх боломжийг олгодог. Энэ нийтлэлд зөв хооллолтын үндсэн зарчмуудыг тайлбарлах болно. Тэднийг дагаж та тун удахгүй хүч чадал, эрч хүчийг мэдрэх болно
Тархины цус харвалтын дараа гэрийн хооллолт: зөв хооллолт
Энэхүү нийтлэл нь тархины цус харвалттай, өндөр чанартай эдгэрэх шаардлагатай хүмүүст хамааралтай хоол тэжээлийн зарчмуудад зориулагдсан болно
Хоолны дэглэм барьсны дараа хэрхэн жин нэмэхгүй байх вэ: үр дүнтэй аргууд, зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, амьдралын зөв хэв маяг
Эмэгтэй хүн бүр "хоолны дэглэм" гэдэг үгийг мэддэг. Ихэнхдээ энэ үе нь хэцүү сорилт болдог. Гэхдээ хамгийн муу зүйл бол алдагдсан килограммууд нь хурдан эргэж, тэр ч байтугай жингээ хасаж эхлэх үед ирэх болно. Хоолны дэглэм барьсны дараа хэрхэн жин нэмэхгүй байх вэ? Үүнийг эхлэхээс өмнө анхаарч үзэх хэрэгтэй. Мөн хамгийн чухал зүйл бол хоолны дэглэмээс зөв гарах явдал юм
