Ногоон цайнд кофейн байдаг уу, эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

2025 Зохиолч: Isabella Gilson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 13:06

Кофеин нь мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, ядрах, нойрмоглох зэрэг шинж тэмдгүүдтэй тэмцдэг. Ногоон цайнд кофейн байдаг уу? Тиймээ, энэ төрлийн цайнд тодорхой хэмжээгээр агуулагддаг.

Каффейн тухай баримт

Каффейн нь зарим ургамлын жимс, навчинд агуулагддаг байгалийн алкалоид юм. Кофе нь кофейны нэрийг өгсөн боловч эсрэгээрээ биш юм. Энэ алкалоид нь кофены шош, цайны навч болон бусад ургамалд агуулагддаг.

1827 онд цайны навчны шинжлэх ухааны судалгаагаар цайны навчны кофеин болон түүний агуулгыг илрүүлжээ. Дараа жил нь энэ алкалоидыг цэвэр хэлбэрээр нь нийлэгжүүлсэн.

Ногоон цайнд кофейн агуулагддаг уу?

Өнөөдөр кофейны концентрацид зөвхөн ундааны хүч нөлөөлдөг гэсэн буруу ойлголт байдаг. Ногоон цайны кофеины агууламж нь цайны найрлага, цаг агаарын нөхцөл, тариалалтын байршил болон бусад хүчин зүйлээс хамаарна.

Хүйтэн температур нь цайны навчны ургалтыг удаашруулж, кофеиныг илүү шингээхэд хүргэдэг. Ногоон цайнд кофейн агуулагдах нь бас нэмэгддэгнарны шууд тусгалд өртсөний улмаас. Ногоон цайнд кофейн их байгаа эсэхээс үл хамааран энэ нөхцөл байдал нь цай исгэх үйл явцад нөлөөлж болно. Энэ нь удаан үргэлжлэх тусам цайнд агуулагдах энэ алкалоидын агууламж өндөр байх болно. Ногоон цайг исгэх хугацаа зургаан минутаас хэтрэхгүй байх ёстой, эс тэгвээс ундаа нь гашуун амтыг олж авах болно.

Ногоон цайнд кофейн байдаг эсэх, хэр их байдаг гэж олон хүмүүс гайхдаг. Залуу цайны навчинд кофеин нь ойролцоогоор 5%, боловсорсон цайнд 1.5% хүртэл агуулагддаг. Гэсэн хэдий ч энэ хэмжээнээс үл хамааран энэ нь биед маш нарийн нөлөө үзүүлдэг. Учир нь энэ цай нь кофейныг таннинтай хослуулдаг.

Каффейн үйлдэл

Энэ алкалоидын эерэг шинж чанарууд:

• Биеийг сэргээнэ.
• Өөхний алдагдалыг дэмжинэ.
• Өндөржүүлэлтийн эсрэг тэмцдэг.
• Бие махбодийг хордуулахаас сэргийлнэ.
• Шээс хөөх үйлчилгээтэй.
• Цусны даралт болон цусны эргэлтийг бууруулдаг.

Ногоон цайны ханд нь нилээн их хэмжээний кофейн агуулдаг тул гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд ашигладаг. Арьсыг өнгөлөг болгож, залуужуулах чадвартай.

Олон хүмүүс өөрөөсөө "Ногоон цайнд кофейн байдаг уу, цай уух нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?" гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуудаг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эрүүл мэндийн асуудалгүй хүн кофейныг бага хэмжээгээр уувал ямар ч аюул учруулахгүй.

Тэдний хэлснээр зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээ нь өдөрт арван хоёр аяга цай юм.

Эсрэг заалт

Ногоон цайнд хэр их кофейн агуулагддагийг мэдэх нь яагаад чухал вэ? Энэ алкалоид нь эсрэг заалттай тодорхой бүлэг хүмүүс байдаг.

Кофеиныг гастрит, ходоодны шархлаатай хүмүүс ууж болохгүй, энэ нь хүчиллэгийг ихэсгэдэг. Цусны даралт ихсэх, судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Мэдрэл ихсэж, нойр муутай хүмүүст ногоон цай уух нь зохимжгүй.

Эмэгтэйчүүд жирэмсэн болон хөхүүл үед ногоон цай уухгүй байхыг зөвлөж байна.

Ногоон цай уух

Зарим эхчүүд энэ цайг хүчтэй биш гэж үзээд нялх хүүхдэд санал болгодог. Мэргэжилтнүүд үүнийг хоёр нас хүрээгүй хүүхдэд өгөхийг хориглодог гэдгийг та мэдэх ёстой.

Ногоон цайнд кофейн агуулагддаг уу, кофеноос бага кофейн байдаг уу? Энэ цайнд агуулагдах кофейн нь ашигтай байдаг ч түүний концентраци нь заримдаа кофеноос багагүй байдаг гэж үздэг. Энэ нь биеэс хурдан гадагшлах чадвартай бөгөөд донтолт үүсгэдэггүй.

Ногоон цай илүү их ашиг тус өгөхийн тулд зөв хэрэглэх ёстой. Ходоодны салст бүрхэвчийг цочроож, өлөн элгэн дээрээ уухыг хориглоно. Хоол идсэний дараа цай уух нь хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тустай.

Энэ ундааг хэтрүүлэн уух нь сэтгэлийн хөөрлийг нэмэгдүүлдэг. Эрч хүч ядрах, толгой өвдөх зэргээр солигдож болно.

Та согтууруулах ундаа, ногоон цайны хэрэглээг хослуулж болохгүй. Энэ нь бөөрний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.

Хэрэв та сайн чанарын ногоон цай уувал кофейн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй.

Кофеины концентрацийг хэрхэн бууруулах вэ

Ногоон цайнд кофейн байдаг уу, энэ ундааны агууламжийг хэрхэн бууруулах вэ? Ногоон цайг хязгааргүй хэмжээгээр ууж, татгалзаж чадахгүй байгаа хүмүүст байгалийн нэмэлттэй цай хэрэглэхийг зөвлөж байна. Цайнд жимсний хэсгүүд, дэлбээнүүд болон бусад байгалийн нэмэлтүүд байгаа нь кофейны агууламжийг бууруулдаг.

Хамгийн эрэлттэй цай бол нимбэг эсвэл мэлрэг цэцэгтэй цай юм. Эдгээр амт нь ногоон цайны шинэхэн амтыг онцолж, энэ ундааг ид шидийн үнэрээр дүүргэхэд тусалдаг.

Ногоон цай уухыг зөвлөдөггүй, тэр дундаа байгалийн нэмэлтийг орлуулдаг тул түүний ашигтай нөлөө нь батлагдаагүй байна.

Үнэтэй, элит сортын ногоон цайг сонгохыг зөвлөдөггүй, кофеин ихтэй залуу навчаар хийсэн цай. Хамгийн сайн сонголт бол дундаж үнэтэй цай юм.

Ногоон цайнд кофейн байдаг уу? Тэнд байгаа гэж хоёрдмол утгагүй хэлж болно. Гэхдээ түүний биед үзүүлэх нөлөө нь кофеныхоос ч илүү зөөлөн байдаг.

Ногоон цай нь биед үзүүлэх сайн нөлөө, бага зэргийн нөлөөг үл харгалзан хэрэглэж болно. Энэ ундаа нь шар айраг исгэхдээ тогтоосон нормыг дагаж зохих хэмжээгээр байх ёстой.